E Urren Veten? Pra Kjo është E Mrekullueshme

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Imagjinoni që një person vjen tek një psikolog dhe i thotë:

"E urrej veten, urrej dobësinë dhe pavendosmërinë time!"

Dhe psikologu iu përgjigj:

"Pra, kjo është e mrekullueshme!" …

Tingëllon e egër? Megjithatë, ky është rasti. "Eja!" - ju thoni, - "Psikologët ju mësojnë të doni veten, të pranoni veten ashtu siç jeni. Pra, të urresh veten është e keqe! " A jeni përpjekur të ndiqni këtë rekomandim - "pranoni veten"? Nuk është aq e lehtë. Shpesh, duket se këto janë vetëm fraza të përgjithshme, një lloj "blah-blah-blah" që thotë një specialist kur nuk di çfarë të bëjë. Njeriu ndjen në këtë një lloj falsiteti … Boshllëk … Pse është kështu? Ndoshta sepse fotografia nuk është e plotë. Vëmendja përqendrohet vetëm në anën pozitive. Por në jetë nuk ka vetëm pozitive, ose vetëm negative. Proceset e jetës janë tërësore. Jeta dhe vdekja, fitorja dhe disfata janë të ndërthurura. Easyshtë e lehtë të pranosh veten kur je i ri, i shëndetshëm, i pasur, i dashuruar dhe i dashur. Dhe nëse jo aq i ri? Nëse mezi arrini t’ia dilni mbanë? Shëndeti po luan shaka, por në marrëdhënie ekziston një "luftë e ftohtë" e përjetshme? Si ta pranoni këtë? E shihni urrejtjen që troket përsëri në derën tonë? Pra, le ta lemë të hyjë brenda! Le të tregojmë respektin e saj. Le të fillojmë ta pranojmë veten duke e lejuar veten të urrejmë veten.

Per cfare? Ka shumë fuqi në urrejtje, është marrëzi të refuzosh një bateri kaq të fuqishme. Ndonjëherë, ajo - urrejtja, na vjen në ndihmë, edhe pa dijeninë tonë. Pastaj fillojmë të ndryshojmë jetën tonë, të ndërpresim marrëdhëniet e dhimbshme, të vendosim trupin në rregull dhe duke shtrënguar dhëmbët, ne arrijmë qëllimet tona. Një nga mënyrat e motivimit është ndërtuar mbi këtë. Më pëlqen fraza e Artemy Lebedev: "Si ta motivoni veten? Në asnjë mënyrë! Uluni në gomar! ". I vrazhdë, por ndonjëherë efektiv. Për të ardhur keq, kjo metodë nuk është e përshtatshme për të gjithë.

Personalisht, në praktikën time, unë shpesh shoh një pamje të ndryshme. Një person e përçmon veten dhe nga kjo ndihet edhe më i dobët … Ai është aq i zhytur në ndjenjën e pavlefshmërisë së tij saqë nuk vëren forcën e fuqishme që rrëzon vazhdimisht në vetëdije - urrejtje të lezetshme, të tërbuar. Praktika tjetër është vetëm për ata që nuk shohin burimet në dispozicion për të përmirësuar veten dhe jetën e tyre dhe ndëshkojnë veten për këtë. Ndër të tjera, do të jetë e dobishme për ata që kanë pak pakënaqësi me veten.

1. Me çfarë jeni të pakënaqur në veten tuaj? Bëni një listë ose ese për gjithçka për të cilën mund të fyeni veten.
2. Filloni të fajësoni veten në listë. Shtë më e përshtatshme të shkruani një fjalim akuzues së pari në letër, por nëse jeni dembel, improvizoni me zë të lartë.
3. Ndezni urrejtjen tuaj ndaj vetes. Bëni atë jashtëzakonisht të fuqishme dhe të gjallë. Do të vini re se trupi juaj është energjik. Ndryshimet e frymëmarrjes, muskujt e tensionuar, valët e nxehtësisë ose të ftohtit kalojnë nëpër trup.
4. Bëjini vetes pyetjen: "Kush po fajëson?" Do të habiteni, por ndoshta e kuptoni që për një kohë jeni bërë krejtësisht e kundërta e jetës tuaj të përditshme. Apo ndoshta ju do të ndiheni si një bishë, ose një krijesë magjike, kush e di? Çdo pamje do të bëjë.
5. Lëvizni si ky "akuzuesi". Ecni, bëni gjeste, bërtisni, betoni! Shprehni me trupin dhe zërin energjinë që bredh në trup!
6. Le të të mbushë kjo energji. Ndjeni atë në trupin tuaj, imagjinoni se si duket, dëgjoni tingullin e tij, nuhasni atë, kapni ritmin e lëvizjeve të tij. Shko te burimi i tij, çfarë ishte para se të bëhej urrejtje?
7. Kur të shkoni te burimi i kësaj energjie, do të keni akses në ato cilësi që nuk mund t'i shfaqnit më parë në jetën tuaj. Shikoni nga kjo përvojë jetën tuaj të përditshme dhe tregoni vetes disa fraza të thjeshta dhe të paqarta. Ajo do të jetë "fjalëkalimi" që do t'ju lejojë të zbatoni ato pikat e forta që ishin në gjumë përtej vetëdijes tuaj.
8. Imagjinoni se si filloni të zbatoni cilësitë e gjetura. Cilat mundësi të reja do të hapen për ju? Si do të ndryshojë cilësia juaj e jetës? Shkruani përgjigjet që keni marrë, përndryshe ato do të zhduken, si një ëndërr që harrohet një sekondë pas zgjimit.
9. Filloni të përktheni cilësitë e gjetura në gjëra të thjeshta dhe të zakonshme. Ecni, flisni, pastroni shtëpinë. Shikoni se si ndryshon cilësia e jetës tuaj.

Siç mund ta shihni, urrejtja ndaj vetes është më së shpeshti forca e pavetëdijshme që na mungon në mënyrë që të ndihemi më të plotë, të aftë për të ndryshuar jetën tonë. Mund të jetë shkatërruese nëse lihet pa u vënë re. Por vlen të tregohet respekt për të, pasi kthehet në aftësinë për të krijuar, për të sjellë diçka të re. Ajo është e bukur, apo jo?

Autor: Kurenchanin Alexey Vyacheslavovich