Shtrëngimet E Muskujve Si Një Mekanizëm Mbrojtës

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në ditët e sotme, fusha të ndryshme të punës me trupin janë mjaft të njohura. Në të vërtetë, duke ndikuar në fizik në një mënyrë të caktuar, është e mundur të ndryshoni gjendjen psikologjike dhe fiziologjike të një personi.

Për mua në këtë artikull, është e rëndësishme t'i kushtoj vëmendje faktit se ashtu si shkatërrimi i parakohshëm, i dhunshëm i mekanizmave klasikë të mbrojtjes psikologjike çon vetëm në forcimin e tyre, e njëjta gjë ndodh me tensionet kronike të muskujve.

Me heqjen e shpejtë të kapëseve të muskujve me metoda të drejtpërdrejta të ndikimit, një numër i madh ndjenjash dhe emocionesh lëshohen tek një person, me të cilin ai mund të mos jetë gati për të ardhur në kontakt. Në këtë rast, kapëset e muskujve vetëm do të forcohen në të ardhmen. Edhe W. Reich, W. James, A. Lowen, D. Ebert dhe shkencëtarë të tjerë zbuluan se psikika njerëzore është projektuar në trupin e saj fizik në formën e tipareve kushtetuese, shtrëngimeve të muskujve dhe kontrakturave të kyçeve dhe muskujve, duke reflektuar në zhvillimin fizik. Pasuesit e shkollës eksperimentale të V. Wundt, I. Sechenov dhe të tjerëve vërtetuan ekzistencën e një lidhjeje midis proceseve emocionale dhe somatike.

V. Reich iu referua "guaskës së muskujve" (muskujve të tendosur në mënyrë kronike në pjesë të caktuara të trupit) tek njerëzit si një lloj mbrojtjeje mekanike, si predhat dhe predhat në kafshë. Shtrëngimet e muskujve (blloqet e muskujve, muskujt e tensionuar në mënyrë kronike) janë një metodë organike e zhvendosjes së nevojave reale dhe reagimeve të pakëndshme ndaj frustrimit nga vetëdija. Ato ju lejojnë të shmangni frikën e padëshiruar për të qenë përsëri të ndjeshëm dhe të siguroheni nga rreziku i ri-traumave. Tensioni kronik i muskujve shërben si një mbrojtje kundër dhimbjeve psikologjike. Këto janë disa nga modelet e sjelljes njerëzore në situata stresuese. Dhe nëse një model i caktuar përsëritet shpesh, ai fiksohet si një mekanizëm i përhershëm.

F. Perls i përshkroi mekanizmat mbrojtës si manovra të tilla dhe mënyra të të menduarit dhe sjelljes të cilave i drejtohet truri për të hequr qafe materialin emocional të dhimbshëm. Këto janë disa procese neurotike që synojnë ndërprerjen e kontaktit me mjedisin e jashtëm. Përkundër faktit se këta mekanizma na mbrojnë nga dhimbjet emocionale, ato gjithashtu çojnë në një kufizim të aftësisë së individit për të ruajtur ekuilibrin optimal me mjedisin, në prishjen e procesit të vetë-rregullimit të trupit, i cili qëndron në themel të të gjitha çrregullimeve fiziologjike.

Si formohen kapëset e muskujve te njerëzit?

Kur një foshnjë e porsalindur ndihet e kërcënuar, përgjigjet arkaike janë të parat që shfaqen. Fëmija ende nuk mund të ikë ose të reagojë në mënyrë aktive ndaj objektit frustrues. Mekanizmat e mbrojtjes psikologjike gjithashtu nuk janë formuar ende, pasi sfera psikike nuk është zhvilluar mjaftueshëm.

Mënyra e vetme për të reaguar është tensioni i muskujve. Fëmijët mbajnë frymën, ngrijnë dhe tkurren, duke e bërë kështu veten "më pak të dukshëm" ndaj kërcënimit.

Në zhvillimin e mëtejshëm, shfaqet presioni i mjedisit shoqëror, i cili gjithashtu shtron kushtet e veta për ekzistencë. Shfaqen mbrojtje psikologjike, qëllimi dhe qëllimi funksional i të cilit është të dobësojë konfliktin intrapsikologjik të shkaktuar nga kontradiktat midis impulseve instiktive të pavetëdijes dhe kërkesave të mësuara të mjedisit të jashtëm.

Hulumtimet personale kanë konfirmuar gjithashtu teorinë sociale të mekanizmave të mbrojtjes psikologjike, bazuar në faktin se shumica e këtyre mekanizmave shoqërohen me direktivën "kënaqni të tjerët" (sipas teorisë së analizës së transaksioneve). Presioni social kufizon lirimin e energjisë spontane të fëmijës dhe çon në një rritje të shtrëngimeve tashmë të pranishme të trupit.

Mbi të gjitha, përveç kufizimeve, fëmija merr edhe introjekte si një nga mekanizmat e mbrojtjes psikologjike. Ato provokojnë formimin e kapëseve të reja, pasi fëmija merr nga jashtë fenomenet që në të vërtetë nuk janë karakteristike për të. Hyrjet vijnë nga figurat e prindërve të cilët janë bartësit e parë të funksioneve shoqërore. Prindërit përpiqen ta vendosin fëmijën në një kuadër, duke krijuar kështu imazhin e një fëmije "ideal", "të dëshiruar shoqërisht".

Trupi reagon ndaj zhgënjimit nga mjedisi jo vetëm duke ndryshuar sjelljen, por edhe nga ndryshimet e kontrolluara dhe madje të pavullnetshme në muskuj. Kur një organizëm i ri ndeshet me negativizëm dhe zhgënjim të fortë dhe dërrmues, atëherë për të mbijetuar, ai bën përpjekje për të shtypur impulset që, siç duket, janë përgjegjëse për një përvojë kaq negative. Manifestimi i shtypjes është një spazmë e atyre muskujve që mbajnë mbrapa impulset negative. Ky lloj spazmi bëhet kronik dhe si rezultat mund të çojë në ndryshime serioze në sjelljen e trupit, dhe madje edhe në funksionimin e organeve të brendshme. Nëse të rriturit shpesh shkaktojnë zhgënjim ose bllokim të vetë-shprehjes organike të fëmijës (instinktet, impulset e epshit, etj.), Atëherë impulse të tilla brendësohen dhe pastaj riprodhohen pa vetëdije.

Isshtë e rëndësishme të thuhet për zhvillimin e retroflektimit - termi e ka origjinën në terapinë gestalt dhe shpjegon një nga mënyrat për të ndërprerë kontaktin me mjedisin e jashtëm. Retroflektimi do të thotë që disa funksione, të drejtuara fillimisht nga individi në botë, ndryshojnë drejtimin e tij dhe kthehen te iniciatori. Si rezultat, personaliteti ndahet midis vetes - interpretuesit, dhe vetes - marrësit.

Rikthimi ka rëndësinë e tij funksionale dhe, kur përdoret "i shëndetshëm", lejon një person të përshtatet në shoqëri. Në procesin e zhvillimit, retroflektimi shfaqet pas E. Erickson gjatë fazës së autonomisë dhe vjen nga nevoja fiziologjike për të kontrolluar zorrët dhe fshikëzën e dikujt, domethënë për të "përmbajtur" dhe "lëshuar". Kjo domosdoshmëri fiziologjike kthehet në një nevojë psikologjike për të "lejuar" dhe / ose "lëshuar" ndjenjat, sjelljen, për të cilat Z. Frojdi shkroi. Në rastin e përdorimit "jo të shëndetshëm" të retroflektimit, ka një shkelje të kontaktit me mjedisin e jashtëm dhe një mosfunksionim të funksionimit të sistemit të brendshëm të një personi.

Ju mund të vëzhgoni manifestimin e retroflektimit kur:

1) mbani frymën tuaj (me habi, frikë, pritje);

2) shtrëngoni muskujt tuaj - shtrëngoni grushtat, kafshoni buzët, etj.;

3) ngjyra e lëkurës në vendet ku shfaqen blloqet mund të ndryshojë nga pjesa tjetër e lëkurës;

4) disa sëmundje psikosomatike mund të jenë rezultat i retroflektimit.

Domethënë, në moshën tre vjeç, fëmija tashmë ka përvojën e reagimit parësor të trupit ndaj faktorëve frustrues, me zhvillimin e aparatit mendor, ai ndërton sistemin e tij të mbrojtjes psikologjike, dhe më pas në sistemin e mbrojtjes psikologjike, "Guaska e trupit" shpaloset më plotësisht. Stereotipi bllokues bëhet një stereotip mbijetese, i cili nga ana tjetër bëhet pjesë e vetes ideale. Ky un ideal kërcënohet tani e tutje nga vetë-shprehja spontane e gjallë dhe mbahet nga kontrolli i impulseve të kësaj natyre. Formohet një iluzion se dobësimi i këtij bllokimi do të shkaktojë në mënyrë të pashmangshme një katastrofë si brenda vetes ashtu edhe jashtë saj.

Në kulturën tonë, më shpesh dhe të fortë të gjitha kapëset e muskujve vërehen në qafë.

Më tej për sa i përket forcës, ka kapëse në dorën e djathtë dhe në zonën e shpatullës së djathtë (sipas disa teorive, ana e djathtë shoqërohet me një apel për shoqërinë dhe cilësitë mashkullore, për shembull, teorinë e D. Shapiro).

Edhe I. Polster shkroi se lëvizja në drejtim të çlirimit mund të konsistojë në rishpërndarjen e energjisë në mënyrë që lufta e brendshme të zbulohej. Në vend që të jetë vetëm brenda një personi, energjia lëshohet dhe mund të shfaqet në marrëdhëniet me mjedisin.

Shmangia e retroflektimit ka të bëjë me gjetjen me sukses të veprimeve të tjera të përshtatshme.

Ky proces shoqërohet me punë të frymëmarrjes, e cila ju lejon të ndërgjegjësoheni për tensionin;

njohja e trupit dhe çelësat njohës;

veprime të drejtuara jo aq shumë tek vetja sa tek të tjerët;

shprehja e nevojave dhe eksplorimi i introjekteve që ndërhyjnë në shprehjen e lirë të emocioneve.

Itshtë e pamundur të çliroheni nga tensioni kronik i muskujve duke punuar vetëm me trupin. Përkundrazi, mund të çojë në tension edhe më të madh të muskujve ose në trazira të rënda emocionale. Puna duhet të fillojë me një vetëdije për fizikun, impulset dhe nevojat tuaja të vërteta. Atëherë mund të kuptoni nevojat e fshehura të trupit dhe t'i ndiqni ato.