2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Nëse jeni një fobi sociale, neurotike, ose thjesht një person që varet nga opinionet e të tjerëve - kjo metodë është për ju. Vërtetë, është për ju nëse vërtet dëshironi të ndryshoni diçka në jetën tuaj.
Si mund ta kuptoni që keni ndonjë varësi nga opinionet e të tjerëve?
Keni frikë të thoni mendimin tuaj / të flisni para një auditori
Keni frikë të ofendoni njerëzit e tjerë
Për të marrë një vendim, duhet të konsultoheni
Ju shmangni konfliktet e hapura
Ju llogaritni reagimin e të tjerëve ndaj fjalëve tuaja dhe sjelljes suaj.
Vështirësi në delegimin e autoritetit
E keni të vështirë të mbani marrëdhënie, veçanërisht ato afatgjata.
Lejoni lehtësisht "të uleni në qafë"
Hardshtë e vështirë për ju të refuzoni
It'sshtë e vështirë për ju të kërkoni asgjë
It'sshtë e vështirë për ju të këmbëngulni për veten tuaj
Ju vuani nga kritika nëse tingëllon nga dikush
Kjo nuk është një listë e plotë, por mendoj se lajtmotivi i përgjithshëm është i qartë. Çfarë do të thotë fotografia e mësipërme?
Një fotografi e tillë është një zakon të mendosh për të tjerët më shumë se P ABR VETEN TUAJ.
Nga vjen e gjithë kjo "lumturi"? Kjo është mjaft e qartë. I gjithë ky bagazh që mbani nga jeta juaj e kaluar. Që nga fëmijëria, rinia, thjesht, nga e kaluara. Të gjitha strategjitë e përshkruara të sjelljes gjithmonë hasin në disa ogres (besime kufizuese) që keni zgjedhur ndërsa ndiqni rrugën tuaj të jetës. Disa nga ogres janë futur në ju. Disa prej tyre u futën në kokë vazhdimisht dhe me këmbëngulje. Disa u dogjën në tru me hekurin e nxehtë të vullnetit të njerëzve që ishin më të vjetër dhe më të fortë se ju. Por!
Varësia nga opinionet e të tjerëve nuk është fat apo karma. Shtë një zakon. Dhe mund të ndryshohet
Çfarë duhet bërë për të zvogëluar varësinë nga vlerësimi i jashtëm
Hapi 1. Përmblidhni opinionet / vlerësimet e të tjerëve sa herë që kuptoni se këto fenomene drejtohen në drejtimin tuaj.
Ketu jane disa shembuj.
Nëna juaj ju thotë se nuk duhet të shpenzoni para për një makinë (apartament / biznes, etj.), Sepse vozitni shumë keq (apartamentet po bëhen më të lira, është koha shumë e rrezikshme për të filluar një biznes, etj.). Në kundërshtimet tuaja, ajo fillon të ngrejë zërin, të betohet me ju, ofendohet, përplas derën dhe largohet (largohet) në vendin e saj.
Përmbledhje: Mami dëshiron të më bindë në çdo mënyrë të mundshme që nuk kam nevojë të investoj në …
Ju lutemi vini re se është e rëndësishme të ndiqni këto udhëzime në një rezyme të tillë:
A) sillni gjithçka në një fjali
B) përjashtoni emocionet nga CV -ja si klasë
C) përgjigjuni 3 pyetjeve. Kush po bën? Çfarë po bën ai? Si ndodh?
Një shembull tjetër.
Shefi juaj ju ka premtuar se do t’ju dërgojë një pushim tjetër në mes të tetorit. Por në fillim të këtij muaji, ai pushoi nga puna dy punonjës. Dhe tani ai ju tha që nuk mund t'ju dërgojë me pushime këtë muaj. Kundërshtimit tuaj se tashmë i keni planifikuar pushimet tuaja, shefi ju përgjigj me nervozizëm se tani ka një krizë në vend dhe punonjësit duhet të mbahen në vendin e tyre. Ai gjithashtu tha se gjithçka ishte vendosur tashmë. Dhe ai nuk ka kohë për të dëgjuar ankesat, ai duhet të kujdeset për kompaninë.
Përmbledhje: Shefi anuloi pushimet e premtuara duke përdorur presion emocional.
Partneri juaj ju dha tekstin e mëposhtëm. A me kupton Ju mendoni vetëm për veten dhe kënaqësinë tuaj. Ju nuk mendoni për familjen tuaj. Rreth meje. Ju jeni një egoist i zakonshëm. Kush ulet dhe injoron nevojat reale të të dashurve. Ju nuk jeni duke marrë iniciativën. Ju nuk po ofroni mundësi për pushime të përbashkëta. Ju nuk jeni të interesuar për jetën time. Mos u bëj i pari që pyet se si kaloi dita ime. Unë gjithmonë e bëj atë. Dhe tashmë jam lodhur duke pritur që diçka të ndryshojë në marrëdhënien tonë. E mbarova!
Përmbledhje: partneri im shprehu një sërë nevojash të tyre që nuk po i zbatoj.
Hapi 2. Lidhni mendimin e të tjerëve me nevojën që motivon sjelljen e tyre
Le të marrim shembujt e mësipërm.
Shembull 1. Fuqia. Siguri.
Shembull 2. Fuqia. Pasuria. Komoditet.
Shembulli 3. Fuqia. Rrëfimi. NE RREGULL. Vëmendje. Të kuptuarit. Komunikimi.
Kushtojini vëmendje pikave të mëposhtme:
A) Nevojat e një personi tjetër duhet të vlerësohen jo nga teksti i drejtpërdrejtë i mesazhit të tij, por bazuar në përmbledhjen që keni bërë në hapin e parë.
B) Nëse nevoja nuk gjurmohet në vetë tekstin, bëni vetes pyetjen e mëposhtme - "çfarë përfitimi do të ketë personi nëse bëj atë që dëshiron / ofron / këmbëngul?".
C) çdo këshillë, paralajmërim, kritikë, këshillë, sipas përkufizimit, nënkupton dëshirën për të ndikuar tek ju. Kjo do të thotë, të sundosh mbi ty. Naturallyshtë e natyrshme.
Çfarë do të merrni në fund
Ju merrni një zgjedhje. E hapur dhe e qartë. Midis motiveve të vërteta specifike të personit tjetër dhe tuajit. Të kesh një zgjedhje të tillë është shqetësuese. Dhe fillon të ndryshojë sjelljen tuaj.
Nëse e bëni këtë rregullisht nuk zvogëlon varësinë tuaj, atëherë do t'ju duhet ndihmë nga jashtë. Kjo do të thotë, ju ose dalloheni nga sjellja juaj, ose do të bëni një diagnozë të plotë në terren.
Paç fat me atë.
Recommended:
Pse Duhet Të Hiqni Dorë Nga Leximi I Këshillave Të Psikologëve Dhe Tashmë Të Bëni Diçka Me Jetën Tuaj
Tërhoqi vëmendjen, duke lexuar të gjitha llojet e "këshillave të një psikologu" të ndryshëm: mirë, është e mërzitshme të lexosh dhe dëgjosh ato, banalitet mbi banalitetin. Dhe është e vërtetë. Ndërsa isha duke studiuar në departamentin e psikologjisë, çdo ditë mësoja diçka të re, jo të qartë (se si funksionon mekanizmi i disonancës njohëse dhe pse një personi ka nevojë për ganglitë bazale) - ishte shumë interesante dhe argëtuese.
Nëse Doni Të Jeni Të Lumtur, Hiqni Shtatë "O" Nga Jeta Juaj
Jeta jonë përbëhet nga ngjarje dhe reagime ndaj këtyre ngjarjeve, dhe unë do të doja të vëreja se shumica e këtyre ngjarjeve dhe reagimeve kalojnë nëpër kokat tona dhe ndikojnë patjetër në nivelin e lumturisë ose të pakënaqësisë sonë … Epo, atëherë, si pasojë, të gjitha sfera të tjera të jetës sonë … të tilla si shëndeti, marrëdhëniet, suksesi … Këtë vit të praktikës sime aktive psikologjike për 22 vjet dhe vendosa … nga përvoja e punës, duke vëzhguar Botën, veten dhe njerëzit,
Varësia Nga Kumari është Një Sëmundje E Barabartë Me Alkoolizmin Dhe Varësinë Nga Droga
Sot, varësia nga lojërat e fatit të ndryshme konsiderohet një hobi. Sidoqoftë, në Klasifikimin Ndërkombëtar të Sëmundjeve (ICD-10) nga Organizata Botërore e Shëndetit, dëshira patologjike për lojërat e fatit përfshihet si sëmundje, së bashku me alkoolizmin dhe varësinë nga droga.
Si Të Hiqni Dorë Nga Ndjenjat Negative? Ushtrim Plejadë
Klientët shpesh bëjnë kërkesa të ngjashme: - Ndjej një ndjenjë të fortë faji në lidhje me … - Une urrej … - Kam shume frike … Për të zvogëluar mprehtësinë emocionale, ia vlen të përqendroheni jo në objektin të cilit i drejtohet ndjenja, por në vetë ndjenjat, mundësinë e diversitetit të tyre.
Hiqni Dorë Nga Vetja Në Mënyrë Që Të Mbijetoni. Vetja E Rreme
Njerëzve jo gjithmonë u pëlqen të dëgjojnë të vërtetën për veten e tyre. Ne tashmë e kemi kaluar këtë. Edhe dashnori më i zjarrtë i së vërtetës (shpesh, ai është vetëm më shumë se të tjerët), gjëja më e rëndësishme për të dëgjuar për veten e tij është se ka frikë.
