Pse Duhet Të Hiqni Dorë Nga Leximi I Këshillave Të Psikologëve Dhe Tashmë Të Bëni Diçka Me Jetën Tuaj

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Tërhoqi vëmendjen, duke lexuar të gjitha llojet e "këshillave të një psikologu" të ndryshëm: mirë, është e mërzitshme të lexosh dhe dëgjosh ato, banalitet mbi banalitetin. Dhe është e vërtetë. Ndërsa isha duke studiuar në departamentin e psikologjisë, çdo ditë mësoja diçka të re, jo të qartë (se si funksionon mekanizmi i disonancës njohëse dhe pse një personi ka nevojë për ganglitë bazale) - ishte shumë interesante dhe argëtuese. Por në realitet, kur kërkesa tingëllon në terma të zakonshëm: "Burri im po më tradhton, më ndihmo, çfarë të bëj?" - gjithçka që një klient mund të arrijë kur punon me një psikolog është një banalitet banal. Ose klienti vendos të lërë burrin e saj, ose ajo gjen një mënyrë për të komunikuar me të, për të sqaruar gjithçka dhe për të rënë dakord për kushtet e pranueshme; ose, opsioni i tretë - vendos të qëndrojë, të durojë, të heshtë dhe të vuajë. Edhe kjo listë e opsioneve të mundshme është e mërzitshme për t'u lexuar. Kjo ndodh sepse shkronjat në ekran nuk janë plotësisht të njëjta me një person të gjallë me frikë dhe besime të brendshme (shpesh irracionale) dhe një gjendje emocionale. Shkronjat në ekran janë një projeksion shumë i sprovuar i asaj që i ndodh vërtet një personi kur flet për fatkeqësinë e tij. Në fund të fundit, këtu nuk ka asgjë të re, apo jo?

Do të them më shumë. Të gjitha realizimet në psikoterapi - GJITHMON BANAL … Gjatë sesionit, klienti zbulon një gjë tjetër të zakonshme për veten e tij (më shpesh, aq e dukshme nga jashtë saqë, ndoshta, të huajt tashmë ia kanë treguar atë).

E megjithatë - dhe ky është efekti më i rëndësishëm i psikoterapisë - klienti më në fund, PINRFUNDIMISHT ZBATON K BT B BANALITET P TOR VET

Shembull: një vajzë, 28 vjeç, e cila më në fund zgjidhi kërkesën në terapi: “Prindërit e mi gjithmonë donin një djalë, dhe unë linda. Gjatë gjithë jetës sime përpiqem të sillem si një djalë i mirë dhe ndihem pakëndshëm. Çfarë të bëni?.

Epo, çfarë bëni ??? Jeni një vajzë? Dhe kë zgjidhni të jeni - një vajzë apo një djalë? (shaka mënjanë, opsionet janë të mundshme; gjinia dhe gjinia janë gjëra të ndryshme). Nëse zgjidhni të jeni vajzë, atëherë është koha të pranoni se prindërit tuaj kishin kohë të kuptonin se ata kishin një vajzë. 28 vjeç, më shumë se një çerek shekulli. Dhe tani ju tashmë jeni rritur, keni marrë një pasaportë, e cila tregon gjininë; pastaj ajo mbaroi kolegjin (mjekësi! ku diferenca midis gjinive u shpjegua në detaje).

Mjedisi po ju sinjalizon se kush mendon se jeni; tashmë të rinjtë po tregojnë shenja të vëmendjes … Dhe, në përgjithësi, nëse vendosni të zgjidhni feminitetin tuaj, atëherë në moshën 28 vjeç tashmë mund të pranoni që nuk jeni djalë dhe të ktheheni në të në mënyrë që të ishte më i përshtatshëm për babanë që të shkojë për peshkim me ty, nuk mundesh. Dhe nëse zgjidhni të bëni diçka të ndryshme me gjininë tuaj, atëherë zgjidhni një tjetër, por veprimet për këtë duhet të jenë paksa të ndryshme (dhe më mirë - të ndërgjegjshme). E pra e kotë për tmerrin, apo jo? Mendja e zakonshme e pastër, kristalore; kurrë një binom i Njutonit. Dhe një burrë vuajti për 28 vjet. Sepse "e kuptoj me kokën time", por nuk mund të aplikoj për veten time.

E njëjta gjë vlen edhe për ju personalisht: Unë besoj se ju keni lexuar tashmë të gjitha historitë interesante nga jeta dhe të gjitha modelet në burimet psikologjike. Por ndryshimi do të vijë vetëm kur aplikoni një banalitet të veçantë, personal në jetën tuaj. Dhe pastaj do të funksionojë. Deri atëherë, këto janë letra në ekran dhe histori pak a shumë zbavitëse për disa të panjohur (ndoshta edhe të trilluar). Jo për ty. Dhe, në përputhje me rrethanat, kjo nuk do të ndryshojë jetën tuaj në asnjë mënyrë - mirë, mbase, do t'ju argëtojë për disa minuta ndërsa lundroni në internet. Ju kurrë nuk do ta harroni atë tuajin, atë personal, të ujitur me lot dhe banalitet të shumëvuajtur, dhe me të vërtetë do të ndryshojë jetën tuaj. Në përgjithësi, unë mendoj se banaliteti juaj personal është ende duke ju pritur. Mund të jetë gjithçka, absolutisht: "Asnjëherë nuk është vonë për të filluar dhe ndryshuar", "Unë nuk jam i detyruar të përmbush pritjet e prindërve të mi gjatë gjithë jetës sime", "Unë nuk jam një jo -qenie, unë jam i denjë për dashuri dhe ka ata në botë për të cilët do të jem pafundësisht të dashur " - tha ajo, ajo do të ishte patjetër e parëndësishme. Dhe mund të ndryshojë jetën tuaj. Por vetëm në rastin kur ndaloni së lexuari për të dhe filloni ta jetoni atë. Por kjo është vërtet e vështirë. Shume e veshtire. Kjo është ajo që bën terapisti.

Mund të krahasohet me një shaka rreth vizatimit të një bufi. Si të vizatoni një buf?

Artistja Karla Mialaine jep këshilla. Faza e parë: vizatoni dy rrathë të zhurmshëm. Faza e dytë: vizatoni pjesën tjetër të bufit të mallkuar. Kështu është këtu: të lexosh ose të dëgjosh një koprrac tjetër psikologjik do të thotë të "vizatosh një rreth", faza e parë. Dhe të futësh këtë banalitet në jetën tënde do të thotë të "vizatosh gjithçka tjetër". Shikoni fotot dhe ndjeni ndryshimin.

Dhe në përgjithësi: kjo nuk është arsyeja pse psikologët marrin para për të folur kotësi (kjo është arsyeja pse "këshilla e një psikologu" në internet duket si mençuri e mërzitshme e përditshme që çdo teze Klava e njeh në një stol në oborr). Dhe për këtë ata marrin para në mënyrë që banaliteti juaj të bëhet pjesë e jetës tuaj dhe ta ndryshojë atë. Rastësisht, kjo është arsyeja pse unë vetë u lidha me titullin në faqen time në internet "përgjigjet e psikologut për pyetjet nga Interneti" - asgjë tjetër përveç thënieve të patentuara, nuk do të them, ato janë të garantuara të kalojnë dhe të mos zbatohen në jetë. Dhe unë nuk do të ndihmoj një person, dhe unë vetë vetëm një kohë të humbur dhe një ndjenjë zhgënjimi nga mungesa e reagimeve. Dhe kujt i duhet?

Nëse dëshironi ndryshime, ka kuptim të regjistroheni për një konsultë psikologjike dhe madje të vini personalisht.

Nëse jo, sigurisht vazhdoni të lexoni. Nëse dikush do t'ju fajësojë për këtë, nuk do të jem unë. Përkundrazi, unë do të shkruaj një numër të mjaftueshëm tekstesh pak a shumë argëtuese, do t'i gjeni në faqen time të internetit. Psikologë të tjerë gjithashtu shkruajnë, vetëm tymi vjen nga tastiera, ata postojnë mijëra artikuj në internet …

Por ne e dimë se në jetën reale asgjë nuk do të ndryshojë rrënjësisht nga leximi i artikujve të një psikologu, apo jo? E di me siguri. Tani edhe ju e dini. Unë ende nuk i numëroj dy rrathët si një buf i tërhequr. Mos e mashtroni veten.

Oh, po, më shumë. E rëndësishme. Konkretisht te psikoterapistët, drita nuk konvergoi si një pykë. Ju mund të ndryshoni veten në mënyra shumë të ndryshme: vizitoni grupet e mbështetjes reciproke në kishë, gjeni një mësues (nuk besoj vërtet në këtë, por ndihmon dikë), një rrëfimtar, një Mësues, shkoni në Tibet për të vizituar murgjit, për të marrë një arsimimi në një universitet perëndimor - ka qindra mënyra. Gjëja kryesore në këtë është kjo: për ndryshimet keni nevojë për Tjetrin, madje edhe thjesht për të diskutuar mendimet tuaja me të. Mos leximi i artikujve pop dhe sërfimi pafund në forume.

(Shënim: jo, nuk ka asgjë të keqe të mos jesh në gjendje të vizatosh bufë dhe të kufizohesh vetëm në rrathë. Thjesht duhet t'i quash "dy rrathë të lakuar", jo "vizatim i një bufi". Në të njëjtën mënyrë, "unë lexoni në internet për problemin tim "Do të thotë pikërisht kaq, jo" Unë u përpoqa të bëja diçka për problemin tim. "Nuk u përpoqa, jo. Le të jemi të sinqertë, kjo është e gjitha).