Pesë Mite Të Vetëvlerësimit Nga Të Cilat Duhet Të Hiqni Dorë Tani

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Vetëvlerësimi zakonisht ndahet në të lartë dhe të ulët, të përshtatshëm dhe të papërshtatshëm. Unë jam i prirur më shumë drejt klasifikimit të fundit, sepse ne mund ta vlerësojmë veten në bazë të vëzhgimeve pak a shumë objektive. Për shembull, një person mund të dijë për veten e tij se është karizmatik dhe di të jetë në qendër të kompanisë, por gjithashtu të kuptojë se nuk është i përpiktë dhe jo gjithmonë i sinqertë. Nëse kjo nuk e pengon këtë person të ndërtojë marrëdhënie, të ndihet i sigurt dhe të arrijë sukses, atëherë vlerësimi i tij mund të quhet i sigurt në mënyrë adekuate. Nëse një person është i sigurt në freskinë, aftësinë paguese të tij dhe sillet në mënyrë të papërshtatshme me rolin dhe arritjet e tij shoqërore, vlerësimi i tij mund të quhet disi i shtrembëruar. E njëjta vlen edhe për vetëvlerësimin e ulët të pajustifikueshëm të ulët, kur një person që ka arritur shumë e nënçmon dhe e zhvlerëson dinjitetin e tij. Vetëvlerësimi i tij në këtë rast është i papërshtatshëm i ulët.

Shumë trajnime, grupe dhe specialistë punojnë për të ndryshuar vetëvlerësimin. Dhe, për fat të keq, aktivitete të tilla shpesh përforcojnë besimet e rreme për vetëvlerësimin, të tilla si "vetëvlerësimi i lartë është narcizëm", "vetëvlerësimi i ulët është përgjithmonë", "suksesi varet nga vetëvlerësimi i lartë", etj. Dhe e gjithë kjo bazohet në ide mjaft të vjetruara.

Ka shumë mite që rrotullohen rreth vetëvlerësimit.

Miti i parë është se ekziston një vetëvlerësim i mbivlerësuar dhe i nënvlerësuar. Vetëvlerësimi i lartë ngatërrohet shpesh me kotësinë dhe narcizmin dhe konsiderohet si një cilësi jashtëzakonisht negative. Por a është? Nëse e shikoni vetëvlerësimin si një qëndrim ndaj vetes, atëherë vetëvlerësimi i lartë nënkupton një qëndrim pozitiv ndaj vetes dhe pranimin e vetes plotësisht dhe pa kushte. Kjo është njohja e arritjeve të tyre dhe një perceptim adekuat i mangësive të tyre. Nëse mendoni për këtë, kjo është ajo që kërkon të bëjë psikoterapia. Vetëvlerësimi i mbivlerësuar bëhet kështu një qëndrim subjektiv i një personi me komplekse dhe dyshim në vetvete ndaj një personi me vetëvlerësim të lartë.

Sa i përket vetëvlerësimit të ulët, atëherë gjithçka është më e ndërlikuar. Vetëvlerësimi i ulët është realiteti i shoqërisë sonë. Arsimi dhe jeta e mëvonshme shoqërore janë ndërtuar mbi kritikën, krahasimin me të tjerët, zhvlerësimin. Kjo formon tek shumë njerëz një perceptim kritik joadekuat për veten dhe dialogët përkatës të brendshëm - duke e krahasuar veten me njerëzit e tjerë ose autokritikë, zhvlerësim të përparësive dhe arritjeve të tyre. Dhe, natyrisht, një vetëvlerësim i tillë perceptohet si një fenomen negativ. Edhe pse, në përgjithësi, është një normë shoqërore. Dhe nëse kjo nuk ndikon negativisht në jetën e një personi (po, ndodh), atëherë ky nuk është një fenomen negativ, kjo është norma.

Miti i dytë - vetëvlerësimi është një perceptim i qëndrueshëm për veten, është e vështirë të ndryshohet. Siç kam shkruar më lart, vetëvlerësimi ndryshon gjatë gjithë jetës. Ndikohet nga shoqëria, suksesi i përditshëm, marrëdhëniet me njerëz domethënës dhe të afërt, mirëqenia, në fund. Mund të ndryshojë pavarësisht përpjekjeve dhe dëshirave të një personi, ose mund të rregullohet me vetëdije kur punojmë mbi veten dhe heqim qafe besimet e rreme për veten. Këto të fundit janë rezultat i edukimit dhe ndjeshmërisë ndaj opinionit të njerëzve autoritarë. Po, "shtylla kurrizore" formohet në fëmijëri, por një i rritur është padyshim i aftë të mendojë, të marrë vendime për veten dhe të tjerët dhe të ndërtojë marrëdhënie të shëndetshme.

Si punon? Për shembull, një burrë i lejon vetes të jetë pak më emocional sesa është zakon në mjedisin e tij - ai mund të përballet rregullisht me kritika apo edhe thjesht shikime tallëse, të cilat do të krijojnë siklet brenda dhe do të ndikojnë në humorin, vetëbesimin dhe fantazitë për atë që ata mendojnë dhe të tjerët ndihen. Vetëvlerësimi do të ulet. Nëse ky njeri ndan arritjet dhe ambiciet e tij në këtë mjedis, ai do të mbështetet. Ai do të ndihet si pjesë e kompanisë, e pranuar dhe e kuptuar. Natyrisht, ajo rrit vetëvlerësimin.

Miti tre: vetëbesimi i lartë dhe vetëbesimi janë një dhe e njëjta. Do të duket se gjithçka është e qartë. Ne jemi mësuar t'i shohim njerëzit e pasigurt si njerëz me vetëbesim të ulët. Sidoqoftë, vetë-dyshimi nënkupton, para së gjithash, një qëndrim të paqëndrueshëm ndaj vetvetes. Në një person të pasigurt, vetëvlerësimi mund të luhatet. Në varësi të mjedisit dhe rrethanave, një person mund të ndihet mirë në një situatë dhe të bjerë nga kali i tij në një tjetër.

Ekziston edhe një reagim - një person me vetëbesim të lartë ndonjëherë mund të jetë i pasigurt. Për shembull, në situata stresuese ose kur keni nevojë të merrni vendime të papritura. Sepse është krejtësisht normale në rrethana të caktuara të dyshosh në veten tënde. Prandaj, barazimi i vetëvlerësimit të ulët ose të lartë me vetëbesimin ose mungesën e tij nuk ia vlen.

Miti i katërt; nëse njerëzit aty pranë do ta kuptojnë dhe mbështesin personin, vetëvlerësimi do të rritet. Ka një kokërr racionale në këtë, por nevojat tona na përkasin vetëm neve. Nëse një person dëshiron të ndihet më mirë pranë të tjerëve, para së gjithash ai duhet të jetë i vëmendshëm ndaj nevojave dhe dëshirave të tij, kufijve dhe marrëdhënieve. Në fund të fundit, personi më i rëndësishëm në jetën tuaj është vetja juaj. Dhe marrëdhënia më e rëndësishme është marrëdhënia me veten. Pakënaqësia ndikon në jetë shumë më tepër sesa duket. Ndikon në marrëdhëniet me të tjerët - ne e transmetojmë atë në komunikim, dhe shpesh njerëzit reagojnë ndaj "bojës" me të cilën një person është pikturuar. Njerëzit nuk kanë mundësi të na trajtojnë ashtu siç do të donim, nëse jemi vazhdimisht të pakënaqur me gjithçka, mos e respektoni veten. Në të vërtetë, në mënyrë që të tjerët të rrisin vetëvlerësimin për një person, ai para së gjithash duhet të mësojë të kujdeset për veten. Dhe hapi tjetër është të ndani përvojat tuaja pozitive me të tjerët. Kjo do t'i lejojë njerëzit e tjerë të vërtetojnë dhe mbështesin sukseset tona. Dhe kjo forcon imazhin pozitiv të I brenda.

Miti i pestë është se njerëzit me vetëbesim të ulët janë rrallë egoistë. Këtu do të doja të bëja dy ndryshime: së pari, nuk ka asgjë të keqe me egoizmin e shëndoshë, dhe së dyti, njerëzit me vetëbesim të ulët shpesh kanë egoizëm jo plotësisht të shëndetshëm. Pse eshte ajo? Nëse vlerësimi i të tjerëve është jashtëzakonisht i rëndësishëm për një person, ai dyshon në "mirë" të tij dhe kërkon konfirmimin e tij nga të tjerët - mendimet dhe komunikimi i tij sillen rreth kësaj. Njerëzit me vetëbesim të ulët shpesh fiksohen në të metat, problemet e tyre, kërkojnë një përgënjeshtrim të komplekseve të tyre, ose, përkundrazi, konfirmimin e tyre me fjalë, pikëpamje apo edhe gjeste të të tjerëve. Thisshtë kjo që perceptohet si egoizëm i pashëndetshëm, sikur njerëzit përreth duhet ta bindin tjetrin në komplekset e tij. Sa më i lumtur të jetë një person, aq më pak fiksohet tek vetja dhe e kërkon këtë nga të tjerët. Ai është në harmoni me veten dhe ata përreth tij dhe është po aq i aftë të japë pranim te të tjerët dhe të marrë vëmendjen nga ata përreth tij.

Bazuar në këto pesë mite, vetëvlerësimi është diçka si një gjendje shpirtërore ose një ndjenjë e mirëqenies. Ne mund të ndikojmë në vetëvlerësimin tonë duke zgjedhur rrethinën tonë, duke dëgjuar veten dhe nevojat tona, duke dëgjuar shenja pozitive të vëmendjes nga ata përreth nesh. Kjo natyrisht do të rrisë vetëvlerësimin tuaj dhe do ta bëjë jetën tuaj më të qetë dhe marrëdhëniet tuaja më të forta.

Botuar në Pasqyrën e Javës