Nevroza E Vonuar E Jetës

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Autor: Elena Martynova

Një vajzë e re është ulur para meje. Ajo qan me hidhërim se gjithçka në jetën e saj nuk po shkon ashtu siç do të donte. Nuk ka dashuri dhe ngrohtësi të mjaftueshme në marrëdhëniet me njerëzit, marrëdhënie të vështira me prindërit, nuk ka mundësi për të realizuar aftësitë dhe talentet e saj, nuk ka asgjë që do të ishte interesante dhe kuptimplote për të! Unë e shikoj me kujdes dhe ngrohtësi:

- A e kuptoj saktë që nuk ju pëlqen jeta juaj që po jetoni?

- Po! - Ajo nuhat. - Nuk më pëlqen aspak. - dhe qan përsëri.

- Dhe kur do të filloni të jetoni ashtu siç dëshironi? Si të pëlqen? Une pyes.

Ajo mendon, sytë e saj thahen:

- Këtu do të kem shtëpinë time, dhe atëherë gjithçka në jetën time do të jetë ndryshe, - bërtet klienti im, duke u gëzuar për përgjigjen që gjeti.

Ajo më shikon, duke kërkuar në fytyrën time për miratim dhe konfirmim se kjo detyrë e vështirë në jetë është zgjidhur në mënyrë korrekte. Por unë jam i heshtur. Nuk ka kuptim të fshehësh zhgënjimin! Tani e di që ky klienti im gjithashtu ka një "sindromë të shtyrë të jetës".

Sa herë kam dëgjuar fraza të tilla nga njerëz që ëndërrojnë ndryshime në jetën e tyre. Fraza në të cilat jeta reale duhet të fillojë më vonë, në kushte të caktuara, dhe ajo aktuale, ajo me të cilën jeton një person, është vetëm një përgatitje për atë të vërtetën.

Për disa, kushtet e një jete të re varen nga vetë personi: "Unë do ta lë këtë punë …", "Unë do të shkruaj një diplomë …", "Unë do të fitoj shumë para… "," Unë do të jetoj veçmas …"

Në gjysmën e dytë të rasteve, kushtet për fillimin e një jete të re duhet të sigurohen nga të tjerët: partnerë, prindër ose të afërm, dhe nganjëherë krejtësisht të huaj! njerëzit: "Burri im do të ndalojë të pijë …", "Djali im do të mbarojë universitetin …", "Vajza ime do të martohet …", "Se fqinjët e urryer do të largohen nga banesa tjetër … "," Le të shkojmë në një qytet tjetër …"

Dhe një person jeton, nga viti në vit duke shtyrë për më vonë jo vetëm një punë të re dhe interesante, hobi dhe hobi, pushim dhe udhëtime, por lumturinë e tij personale dhe gjendjen shpirtërore të mirë. Kjo mund të zgjasë disa vjet, dhe nganjëherë dekada.

Edhe në moshën 20 vjeç dhe madje edhe në moshën 30 vjeç, duket se të gjitha kushtet e konceptuara me siguri do të realizohen. Pikërisht. Duhet vetëm të presë edhe pak. Por në 40 dhe 50 njerëz tashmë kanë filluar të kuptojnë se jeta po kalon, dhe ndryshimet e shumëpritura nuk vijnë. Një person bie në depresion, sëmuret me një sëmundje të rëndë të pashërueshme, ik në varësi, përpiqet të bëjë vetëvrasje. Kështu shfaqet "neuroza e jetës së vonuar".

Ky term u shpik nga doktori i shkencave psikologjike Vladimir Serkin, autori i librit më interesant "E qeshura e Shamanit". Sipas mendimit të tij, ndryshimi kryesor midis një personi neurotik dhe një personi normal është se njerëzit normalë i zgjidhin problemet, ndërsa një neurotik, përkundrazi, i shtyn vazhdimisht ato, duke shpjeguar pse është e nevojshme ta bëni këtë.

Mbaj mend se si erdha një herë për të vizituar një mikun tim. Pas divorcit, ai do të shiste apartamentin, pasi vendosi të largohej nga ky qytet. Gruaja e tij u largua herët dhe mori pothuajse të gjitha gjërat. Apartamenti ishte bosh dhe i lënë pas dore. Ishte e qartë se këtu nuk kishte praktikisht asnjë riparim. Por një familje me dy fëmijë jetoi në këtë apartament për rreth 10 vjet! Shkova në tualet dhe pashë një vend të tmerrshëm të vjetër të tualetit të thyer. Ishte aq e vjetër sa ishte e pamundur as të merrte me mend ngjyrën e saj. I çarë në tokë në disa vende, ishte mbështjellë me dashuri në shirit ngjitës.

- Dëgjo, Alexey, a e mori ajo (nënkuptoj ish-gruan e tij) vendin e tualetit me të? - pyeta, duke dyshuar për gruan e varfër për komercializëm absolut.

"Jo, jo," u përgjigj ai me lehtësi. - Kjo vend ishte këtu edhe kur e blemë këtë apartament nga një gjyshe.

- Dhjetë vjet më parë ??? U gulçova.

"Po," u përgjigj ai me lehtësi.

- Dhe ju u ulët në këtë vend për dhjetë vjet? - habia ime nuk kishte kufi.

- Po. Edhe çfarë? - është koha për t'u habitur me të.- Në fund të fundit, gjatë gjithë kohës do të largoheshim nga ky qytet. Prandaj, nuk u bënë riparime dhe kjo mbulesë nuk u ndryshua.

- Por një kapak i tillë vlen një qindarkë në krahasim me pagën tuaj. A nuk mund të blini një kapak të ri? - u indinjova përsëri. Alexey thjesht ngriti supet në heshtje.

Unë pushova së grinduri. Pamja e këtij apartamenti të trishtuar të zbrazët më tha se në këtë shtëpi, dhe për këtë arsye në familje, kishte pak dashuri, pak gëzim, pak lumturi. Vetëm pritjet e tij të vazhdueshme jetonin këtu. Duke mos pritur lumturinë, familja u shpërtheu …

Pse njerëzit zgjedhin strategjinë e jetës së shtyrë? Kush është më i ndjeshëm ndaj një skenari të tillë jete?

Në një nga klinikat elitare në Moskë, "sindroma e jetës së vonuar" u emërua ndër sëmundjet më të reja nga të cilat vuan njeriu modern. Gratë dhe burrat, të rinjtë, të pjekurit dhe të moshuarit, pavarësisht nga niveli i pasurisë dhe të ardhurave të tyre, të cilët jetojnë në fshatra, qytete të vogla dhe mega, në ishuj, gadishuj ose kontinent, janë të ndjeshëm ndaj një neuroze të ngjashme. Me pak fjalë, secili prej nesh mund ta gjejë veten në një kurth të ngjashëm.

Çfarë e bën një person të shtyjë jetën e tij? Nga këndvështrimi im, ka të paktën dy arsye për ta bërë këtë. Arsyeja e parë fshihet në jetën që bën një person. Në mënyrë që jeta reale të jetë vetëm një përgatitje për atë të vërtetë që do të vijë një ditë, duhet të refuzosh shumë fuqishëm atë ekzistues. Pse mund të ndodhë kjo?

Çdo person në fëmijëri dhe adoleshencë zhvillon një mënyrë ideale të jetës së tij - si dhe ku do të jetojë, çfarë do të ndiejë, çfarë të bëjë, çfarë të përpiqet, si do të jetë familja dhe marrëdhëniet e tij, cila do të jetë shtëpia e tij si, cilat lartësi të jetës do të arrijë, cila do të jetë pasuria e tij materiale, etj.

Dhe këtu vjen e tashmja. Por nuk është ajo që ishte në mendime dhe ëndrra. Ju nuk keni shtëpinë tuaj ose jo atë që keni dashur, puna është jo interesante dhe joformale, profesioni që nuk ju pëlqen, partneri juaj nuk është i njëjtë dhe nuk sillet siç pritej, ose nuk ka fare makinë, ose është e markës së gabuar …

Ne ende mund të numërojmë për një kohë të gjatë të gjitha mospërputhjet me ato pritshmëri që dikur ëndërronim për veten në fëmijëri dhe adoleshencë. Dhe sa më shumë mospërputhje të tilla, aq më e vështirë është të perceptosh realitetin.

Pastaj një person zgjohet në mëngjes dhe ndjen se duket se po jeton jetën e dikujt tjetër, jo të tijin. Vendi i tij është në një qytet tjetër, në një kompani tjetër, pranë një personi tjetër. Realiteti bëhet i padurueshëm.

Evenshtë edhe më e vështirë të kuptosh që TY vetë ke bërë një gabim në zgjedhjen tënde - në profesionin tënd, në partnerin tënd, në strategjinë tënde të jetës. Dhe nëse keni bërë një gabim, do të thotë keq, budalla, i gabuar. Si të jetosh me të? Nëse një person e kupton këtë, ai ka tre mënyra, tre zgjidhje të mundshme.

Së pari, filloni të ndryshoni jetën tuaj. Ndryshoni punën, familjen, partnerin, profesionin, vendbanimin … Por për të filluar ndryshimet, keni nevojë për vendosmëri, guxim, mbështetje nga miqtë dhe të afërmit. Dhe frika lidhet. Guximi nuk mjafton.

Miqtë dhe të afërmit thonë: "Pse keni nevojë për këtë? A je i cmendur. Të gjithë jetojnë kështu. Çfarë doni më shumë nga të gjithë? " Koka ime është e mbushur me mendime tinëzare "A do të funksionojë?", "A nuk do të përkeqësohet?" Personi fillon të kërkojë zgjidhje të tjera.

Zgjidhja e dytë e mundshme është braktisja e ndryshimeve. Do të thotë të pajtohesh me jetën që jeton. Pajtohuni që nuk jeni të kënaqur me jetën me këtë partner, por qëndroni me të PEVRFUNDIM. Pajtohuni që jeni një dështues dhe KURR nuk do të keni sukses. Pajtohuni që KURR nuk do të jeni të lumtur. Unshtë e padurueshme e dhimbshme ta pranosh atë.

A është e mundur të përballosh një dhimbje të tillë zemre? Miell i tillë? Vuajtje të tilla? Ndoshta ju mundeni. Nëse ka një kuptim të lartë në këtë vuajtje: dashuri, besim, një ide e madhe. Dhe nëse jo? Dhe personi përsëri shkon në kërkim të një zgjidhjeje.

Së treti, ndryshimet mund të shtyhen. Një person nuk duket se refuzon të ndryshojë gjithçka në jetën e tij për mirë. Përkundrazi, ai dëshiron ndryshime, flet për to, beson në to. Por ai ose nuk e përmend datën e saktë, ose e ndërlikon atë me kushte të reja. Së pari, "Unë do të lë punën time të urryer në shtator." Pastaj "Unë do të lë në vjeshtë." Pastaj "Unë do të lë sapo të gjej një punë të re." Së fundi, "Unë jam shumë i zënë kur punoj. Nuk ka kohë për të kërkuar. Do të pres deri në pushime ".

Herë pas here, ndryshimet shtyhen. Vazhdimisht, një jetë tjetër më e mirë vonohet. Suksesi, prosperiteti, lumturia, gëzimi shtyhen përsëri dhe përsëri.

Si mund të ndihmojë puna me një psikoterapist? Kjo shprehet bukur në një urtësi lindore. Gjeni forcën për të ndryshuar, atë që mund të ndryshohet. Pranoni atë që nuk mund të ndryshohet. Dhe dalloni njërën nga tjetra.

Ju nuk mund të ndryshoni prindërit tuaj, por mund të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj tyre. Difficultshtë e vështirë të ndryshosh gjininë, trupin, pamjen, moshën, por mund të ndryshosh qëndrimin tënd ndaj vetes. Isshtë e mundur të ndryshoni marrëdhënien me një partner pa ndryshuar vetë partnerin. Ju mund të merrni një profesion të ri, të shkoni në një qytet tjetër.

Në fakt, ju mund të ndryshoni shumë. Nëse ka mbështetje që jep guxim dhe besim. Sigurisht, është e rëndësishme që terapisti juaj gjithashtu të mos ketë frikë nga ndryshimet, jo vetëm në jetën tuaj, por edhe në jetën e tij.

Mos harroni atë që keni ëndërruar në fëmijëri dhe adoleshencë, si e imagjinoni jetën tuaj të rritur, çfarë familje, çfarë partneri, çfarë pune? Kuptoni ëndrrat tuaja, ndani realitetin nga përrallat. Thuajini lamtumirë përrallave të fëmijëve për një princ mbi një kal të bardhë, për lavdi të madhe, për vepra të mëdha. Shihni jetën tuaj të vërtetë. A është vërtet kaq keq? Çfarë është veçanërisht e padurueshme për të? Dhe çfarë ju pëlqen dhe çfarë nuk do të ndryshonit?

Një ditë, në një grup terapie, një grua rreth të dyzetave qau për dy ditë rresht. Të gjitha pyetjet - për çfarë qan ajo? po me te? cfare ndjen etj - nuk ishte se ajo nuk u përgjigj - ajo thjesht nuk mund të përgjigjej. Sikur të kishte harruar të gjitha fjalët që tregojnë gjendjen, përvojat dhe ndjenjat e saj. Alice, le ta quajmë kështu, ishte gjithashtu në gjendje të dobët shëndetësore.

Ajo kishte një numër të konsiderueshëm të të gjitha llojeve të sëmundjeve: ulçerë duodenale, mastopati, distoni vegjetative-vaskulare, migrenë, venat me variçe, gastrit, kolit, shumë probleme gjinekologjike. Edhe pse ajo u trajtua vazhdimisht, simptomat e saj ishin shoqëruesit e saj të vazhdueshëm. Ishte e qartë se ajo nuk ishte absolutisht e kënaqur me jetën e saj. Por çfarë nuk shkon me të?

Unë vazhdoja t'i bëja vetes këtë pyetje, duke kërkuar përgjigje në historinë e jetës së saj, familjes së saj, përshkrimet e saj të rralla dhe të pakta të qëndrimit të saj. Dhe nuk gjeti asgjë. Alice kishte një familje të mrekullueshme, një burrë të dashur, dy vajza të adhurueshme. Për më tepër, ajo ishte vajza e vetme dhe e dashur e prindërve të saj ende gjallë.

Edhe në familje, gjithçka shkoi mirë. Çdo grua mund ta ketë zili një burrë të tillë. Një burrë i gjatë i pashëm, një oficer me një diplomë shkencore, një krik i të gjitha profesioneve, ai vetëm mbante Alice -n e tij në krahë, duke mos i dhënë asaj as një aluzion për një arsye për xhelozi. Dhe ajo vazhdoi të lëndojë dhe të qajë. Nuk e mbaj mend si, por ky version papritmas më erdhi në mendje.

- Alice! - pyeta, ndriçuar nga një hamendje. - Më korrigjoni nëse gaboj. Jeta që po jetoni nuk korrespondon me ëndrrat tuaja rinore, jo si ajo që keni ëndërruar.

Duke dëgjuar fjalët e mia, Alice pohoi me kokë dhe shpërtheu në lot. Dhe pastaj filloi puna jonë për realitetin. Për faktin se në këtë realitet, jo gjithçka është aq e keqe. Dhe shumë është edhe shumë mirë. Kjo grua u shërua shumë shpejt.

Tani ai jeton një jetë aktive të pasur: punon shumë, merret me sport, udhëton. Sot është e vështirë të njohësh tek ajo Alisën letargjike dhe të dobët, të cilën e kam takuar dikur.

Arsyeja e dytë për "shtyrjen e vazhdueshme të jetës" është përpjekja për rezultate dhe injorimi i procesit. Procesi dhe rezultati janë dy anë të çdo veprimi. Çdo gjë që ndodh ka procesin e vet dhe rezultatin e tij. Fatkeqësisht, në jetën tonë ne shpesh mbivlerësojmë kuptimin e njërës dhe nënvlerësojmë kuptimin e tjetrit.

Duke u përpjekur për rezultatin, ne harrojmë procesin. Ne e shijojmë procesin, duke injoruar rezultatin. Sipas mendimit tim, të dyja këto anë duhet të jenë të balancuara dhe të plotësojnë njëra -tjetrën në mënyrë harmonike.

Një herë, në një dialog me një klient, zbuluam se ajo ishte e fokusuar në rezultat dhe injoron plotësisht procesin. Ajo me krenari tha se në kohën e drekës ajo ha drekën më shpejt dhe duhet të presë një kohë të caktuar që shokët e saj të përfundojnë vaktin e tyre.

- Pse po kërkon kaq shumë kohë për të renditur pjatat? - u indinjua ajo. - Gjëja kryesore për mua është të marr mjaft. Dhe përsëri në betejë. Kthehu në punë.

I tërhoqa vëmendjen për faktin se procesi i të ngrënit të ushqimit mund të jetë gjithashtu i këndshëm. Dhe pastaj zbuluam se ai e kapërcen jo vetëm këtë proces. Në fakt, ajo kaloi tërë procesin e jetës: ajo ishte me nxitim gjatë gjithë kohës, nxitoi ditët - ajo priti mbrëmjen në mëngjes, në mbrëmje mëngjesin.

Në moshën 36 vjeç, ajo ishte duke pritur një pension në mënyrë që të largohej për të jetuar pranë detit të ngrohtë. Ne gjithashtu folëm për procesin dhe rezultatin, dhe ajo vuri në dukje se rezultati është me të vërtetë shumë i rëndësishëm për të, ajo vazhdimisht përpiqet për të. Pastaj e pyeta:

- Dhe cili mendoni se është rezultati i jetës?

Ndalova. Edhe ajo heshti.

- A nuk është e vërtetë që rezultati i jetës është vdekja? - përfundova.

Klienti im më shikoi në heshtje dhe konfuzion. Por nuk kisha përgjigje tjetër.

Shpesh, klientët që fillimisht injorojnë procesin, duke u përpjekur të bëjnë ndryshime në jetën e tyre, nxitojnë në ekstremin tjetër: ata mbahen nga procesi dhe harrojnë plotësisht rezultatin. Kjo mund të shprehet në një numër të madh biznesesh të filluara dhe të papërfunduara, në një marrëdhënie që nuk ka as të kaluar as të ardhme, në hua dhe para të huazuara, të cilat fillimisht nuk kishte asgjë për t'i kthyer.

Problemet e pazgjidhura grumbullohen, zgjidhja e tyre shtyhet për një të ardhme të pacaktuar. Një person frikësohet të shikojë jo vetëm të tashmen e tij, por edhe të ardhmen e tij.

Jeta nuk shtyhet vetëm. Ajo kthehet në një lloj të veçantë iluzioni, vetë-mashtrimi, kur një person jeton ekskluzivisht në fantazitë e tij, sepse vetëm ato janë të sigurta për të. Këto iluzione shoqërohen nga të gjitha llojet e varësive: alkoolike dhe narkotike, lojërat e fatit dhe emocionale.

Psikiatria ka kohë që po flet për sindromën Munchausen, një person që shfaq sëmundje jo-ekzistente. Por ka njerëz që jetojnë pranë nesh, të cilët gjithashtu demonstrojnë jetën e tyre joekzistente: një karrierë imagjinare, një status fantazmë, një pasuri imagjinare, një mirëqenie imagjinare familjare-gjithçka që ata me të vërtetë nuk kanë dhe që një person normal duhet ta në fakt kanë.

Dhe në këtë kohë, realiteti i tyre në fakt është i mbushur me alkool, marrëdhënie virtuale, lojëra online, kalim kohe boshe. Vetëdija për pavlefshmërinë e vet, zbrazëtia mund ta çojë një person në tragjedi.

Nëse zbuloni se procesi dhe rezultati në jetën tuaj nuk janë të balancuara, atëherë mos nxitoni të dëshpëroheni dhe të dëshpëroheni. Mundohuni të filloni duke strukturuar kohën, aktivitetet dhe planet tuaja. Përcaktoni sa mund të bëni në të vërtetë.

Jepini përparësi, shkruani qëllimet tuaja. Hetoni - a janë këto qëllimet tuaja? E doni vërtet? Cili është kuptimi i këtyre qëllimeve? A janë vërtet këto nevoja të mbuluara? Mos harroni se nevojat nuk janë të kënaqshme, ndryshe nga qëllimet që mund të arrihen.

Një psikoterapist ose trajner me përvojë do t'ju ndihmojë të kuptoni këtë, të planifikoni jetën tuaj dhe të filloni të zbatoni planet. Mos e neglizhoni ndihmën profesionale. Kjo është arsyeja pse konsulentët janë trajnuar për të ndihmuar njerëzit të zgjidhin problemet. Pikëpamja juaj për veten mund të jetë, duke folur profesionalisht, "e paqartë". Ju vetë mund të mos shihni iluzionet tuaja, sepse nuk ka asgjë më të ëmbël se vetë-mashtrimi.

Shumë filozofë dhe shkencëtarë, tashmë të mençur nga përvoja e tyre e jetës, në vitet e tyre në rënie vunë re: njerëzit besojnë se ata kanë më shumë frikë nga vdekja, në fakt, ata kanë frikë nga JETA. Kant, A. Einstein, S. L. Rubinstein dhe shumë të tjerë.

Pra, le të jetojmë. Të jetosh në kuptimin e plotë të fjalës do të thotë të ndiesh, të shqetësohesh, të rrezikosh, të bësh gabime, të biesh dhe të ngrihesh përsëri, të duash dhe të besosh. Le të mos heqim dorë nga lumturia, gëzimi dhe dashuria jonë për një të ardhme të pacaktuar.

Le të fillojmë të jetojmë SOT. TANI!