2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Unë mendoj se të quash frikë "irracionale" tingëllon si diçka kaq budallaqe. Soshtë kaq e lehtë të ndihesh si një lloj jonormal ose budalla nëse frika jote është irracionale. Dhe askush nuk dëshiron të duket si budalla, kështu që është e kuptueshme kur shfaqet turpi dhe dëshira për të fshehur këto frikëra. Dhe kjo erëza turpi në fund përforcon sjelljen shmangëse dhe mbajtjen e simptomave.
Siç e kuptoj, duke thënë "frikë irracionale" dua të them se përgjigjja e frikës është joproporcionale me kërcënimin aktual që mund të shkaktojë objekti i frikshëm, dhe se ky fakt është i qartë dhe i kuptueshëm.
Por është e kuptueshme vetëm nga mendja.
Edhe nëse objekti i frikshëm nuk mbart një kërcënim "të vërtetë", aktual për jetën, në nivelin emocional, fizik, ai shkakton një reagim intensiv në trup, sikur të kishte një kërcënim për jetën. Dhe ky reagim është plotësisht i vërtetë. Kjo do të thotë, të gjitha ato procese fiziologjike ndodhin në trup që ndodhin në situata kërcënuese për jetën, kur "luftoni ose ikni". Kjo është arsyeja pse asnjë argument "racional", siç është "mirë, goditeni këtë qen, ai është i zhurmshëm dhe nuk do të kafshojë) nuk ndihmojnë, të gjitha instinktet japin alarmin. Ky reagim nxitet nga sistemi nervor autonom, ai që rregullon punën e organeve të brendshme, kështu që përpjekja për të ndaluar këtë reagim me përpjekje vullnetare është si të përpiqesh të përdorësh mendjen për të ngadalësuar rrahjet e zemrës ose për t'i thënë stomakut të ndalojë tretjen e ushqimit. Keqkuptimi se kemi të bëjmë me një reagim të vërtetë të trupit dhe shkakton gjithë këtë turp dhe komplekse.
Fakti që reagimi është joproporcional me situatën nuk e bën frikën joracionale dhe të parëndësishme. Në përgjithësi, nga pikëpamja e psikikës, nuk ka frikë irracionale - instinkti kryesor është mbijetesa. Nëse e ndjeni tmerrin e vdekjes së afërt dhe mbijetuat, truri juaj do ta shoqërojë situatën me një kërcënim të drejtpërdrejtë për jetën. Ai nuk do ta kuptojë herën tjetër nëse ka një kërcënim, por menjëherë do të ndizë mënyrën "lufto ose ik" dhe do të inkurajojë shmangien e një situate që është asimiluar si e rrezikshme.
Problemi është se formimi i një lidhjeje të tillë nuk kërkon një kërcënim "real" për jetën - mjafton të perceptosh situatën si të tillë. Kjo do të thotë, nëse në të vërtetë nuk mund të vdisni kur qeni ju sulmonte, por keni përjetuar përvojën që do të vdisni tani, do të krijohet një lidhje dhe do të filloni të shmangni qentë. Sepse për psikikën tuaj, një qen është i barabartë me vdekjen. Kështu, kjo frikë ka një funksion mbrojtës.
Nuk ka asgjë të turpshme të kesh një instinkt për vetë-ruajtje. Nëse keni një reagim që është joproporcional me situatën, kjo nuk do të thotë që ju jeni një lloj budallai iracional, do të thotë që dikur jeni përballur me tmerrin e vdekjes së afërt. Psikotrauma errëson jetën, vështirë se doni të thoni "faleminderit" për psikikën tuaj që jeni kujdesur për mbijetesën përmes frikës nga aeroplanët. Për fat të mirë, shumica e këtyre traumave i përgjigjen mirë psikoterapisë dhe frika mund të kapërcehet.
Hapi i parë për këtë është të ndaloni së turpëruari veten për atë që ju ndodhi - ju nuk e zgjodhët atë reagim. Askush nuk vendos vullnetarisht të fillojë të ketë frikë nga ashensorët, makinat, etj. Nëse keni turp nga frika juaj, mendoni se çfarë emocionesh ngjallin tek ju njerëzit që kanë përjetuar ngjarje traumatike - ka shumë të ngjarë që është dhembshuri dhe simpati, mund të ketë admirim dhe respekt, por ju me siguri vështirë se mendoni se një person që i mbijetoi një makine serioze aksidenti ka frikë të ulet për timonin është budalla dhe se frika e tij është budallaqe dhe e pabazuar, ose se kjo frikë nuk e komplikon jetën e tij. Ju nuk meritoni dënim për diçka të tmerrshme që ju ka ndodhur.
Recommended:
Pse Instinkti I Vetë-ruajtjes Nuk Funksionon?
Ai duhet t'i jepet secilit që në lindje dhe të na shoqërojë gjatë gjithë jetës sonë. Për të na mbrojtur ne dhe shëndetin tonë, për të na mbrojtur nga rreziqet dhe telashet. Por a është vërtet kështu tani? Në teori, po. Instinkti për vetë-ruajtjen (IS) është i lindur dhe trashëgohet përmes ADN-së dhe të ashtuquajturës kujtesë gjenetike.
Si Të Përmirësohemi Ose Pse Pendeli Magjik Nuk Funksionon
mirë, gjithçka është e hënë palestër palestër përshëndetje sport dhe Budizmi dhe Përsosmëria Zen provoni dyqind e tridhjetë e tre (nga vargjet-pendët) Në rrjetet sociale, hasa në një video të frikshme: një qen Rottweiler sulmoi një djalë rreth pesë vjeç.
Pse Post-trajnimi Nuk Funksionon
Le të flasim për dhimbjen e stërvitjes. Unë do të supozoj se është e rëndësishme për çdo trajner që të gjitha fazat e tij të përfshihen në procesin e trajnimit: Diagnostifikimi para stërvitjes Trajnimi aktual Mbështetje pas trajnimit Ekziston një iluzion se respektimi i kësaj sekuence jep rezultatin maksimal për kompaninë.
Përfitimet E "Merr Dhe Bëj" - Pse Të Menduarit E Përpunimit Nuk Funksionon Gjithmonë
Tani ka kaq shumë trajnime, literaturë psikologjike dhe motivuese, dhe të ngjashme. Tani dembelët thjesht nuk flasin për nevojën për të punuar në të menduar, punuar përmes besimeve kufizuese, medituar, punuar përmes problemeve emocionale. Epo, ka shumë drejtime, dhe secila përqendrohet në vetvete, por thelbi është ky.
Pse Menaxhimi I Kohës Nuk Funksionon?
Me siguri, shumë nëna janë të njohura me këtë ndjenjë të "mos bërë asgjë" kur numri i artikujve në listën e detyrave është i papërputhshëm me sasinë e kohës që është në dispozicion për t'i përfunduar ato. Epo, për ta thënë më thjeshtë, atëherë të gjitha këto detyra, me sa duket, janë thjesht të pamundura për t'u realizuar.
