Qartësia E Të Folurit - Qartësia E Mendimit: Si Ta Përmirësoni Fjalimin Tuaj

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Nëse njerëzit përreth jush tashmë e kuptojnë atë që po thoni, a duhet të mendoni edhe një herë se si flisni? Sidomos nëse nuk keni asnjë lidhje me komunikimin profesional ose të folurit publik? Ksenia Chernova, një trainer e teknikës së të folurit, është e sigurt që po: sipas mendimit të saj, tingulli i bukur dhe fjalimi i qartë janë një domosdoshmëri themelore si, për shembull, një pamje e pastër. Ne biseduam me Ksenia dhe zbuluam pse dhe si mund të zhvilloni në mënyrë të pavarur aftësitë tuaja të të folurit

Zakonisht njerëzit rrallë kanë pyetjet "Pse vishen bukur?" ose "Pse të ecësh me kokë të larë dhe dhëmbë të drejtë?" (ne, natyrisht, po flasim për një kategori të caktuar njerëzish që kujdesen për mënyrën se si duken dhe çfarë përshtypje bëjnë). Theshtë e njëjta histori me zërin.

Zë - kjo është pjesë e personalitetit tonë, pjesë e karakteristikës sonë, me të cilën njerëzit lexojnë informacione se kush jemi. Nëse jemi të bukur vizualisht, por ne hapim gojën dhe fillojmë të kërcitim, murmurisim, përtypim fjalë, flasim në heshtje, të pasigurt, me defekte - bota përreth nesh fjalë për fjalë shembet. Ata nuk kuptojnë, ata kanë një lloj mosmarrëveshjeje njohëse midis asaj që shohin dhe asaj që dëgjojnë. Dhe nëse duam të krijojmë përshtypjen e duhur të një personi profesionist, me vetëbesim i cili e di se çfarë dëshiron, ne duhet të flasim jo më keq se një prezantues televiziv i trajnuar minimalisht. Dhe nuk është e vështirë.

Zë është një strukturë shumë fleksibël dhe e përshtatshme që mund të ndryshojë në të njëjtën mënyrë siç mund të ndryshojë trupi ynë

Por nëse në rastin e trupit ky është një proces i gjatë, të paktën 3-6 muaj, atëherë mund ta stërvitni zërin tuaj mjaft shpejt. Për më tepër, mund të shihni disa ndryshime të para, por domethënëse, të themi, në 16 orë mësimi (këto janë dy ditë arsimim dhe trajnim të plotë), dhe pjesa tjetër është tashmë një çështje e rregullsisë.

Pasi mori një zë të tillë që i pëlqen, një person fillon të ndihet krejtësisht ndryshe - të ndihet i vërtetë, më i sigurt, duke pasur kontroll mbi situatën. Zëri është trajnim. Trajnimi i frymëmarrjes, tingullit, artikulimit. Dhe gjithashtu - kontroll i rregullt i vetëdijshëm gjatë një bisede: është e rëndësishme të paktën të mendoni se si marr frymë, ku tingëlloj, nëse kam humbur tingullin tim, mbi të cilin është i përshtatshëm për mua të flas, nëse goja ime hapet, nëse gjuha ime funksionon mirë …

Të gjitha këto pika janë çështje disipline, si në çdo biznes që duam të bëjmë mirë. Si çdo zakon, si çdo ristrukturim në trup, mendje, trup, zë dhe stërvitje të të folurit - gjithçka kërkon kohë. Për dikë janë dy javë, për dikë është një muaj, dhe për dikë shtatë ditë janë të mjaftueshme. Isshtë e pamundur të parashikohet kur saktësisht stërvitja e të folurit do të hyjë në jetë si një aftësi e përhershme, por nëse jeni mjaft sistematik, patjetër që do të ndodhë dhe vështirë se do të zgjasë më shumë se një muaj. Detyra ime në procesin e trajnimit është t'i bëj njerëzit të kënaqen me mënyrën se si flasin dhe si tingëllojnë. Tingulli i saktë zakonisht vjen nga një trup i shtrirë dhe i relaksuar, ky është rezultat i akordimit të duhur të muskujve, kur trupi nuk lodhet duke folur, por shijon faktin që tingëllon i plotë.

Çfarë është teknika e të folurit? Në përgjithësi, është shuma e frymëmarrjes së duhur, tingullit në vendet e duhura, hapjes së saktë të gojës dhe punës së aparatit artikulues, dhe, më e rëndësishmja, mbushjes së të gjithë kësaj forme me përmbajtje - natyrën, sinqeritetin, emocionet dhe energji. Kjo është ajo për të cilën reagojnë njerëzit, sepse gjëja kryesore është kur, përveçse kemi një tingull të bukur të zërit, ne gjithashtu dimë t'i përcjellim atyre gjithçka që kemi.

Çfarë mund të bëni vetë për të përmirësuar fjalimin tuaj?

Trajnimi i të folurit me cilësi të lartë është një proces që duhet të mbikëqyret nga një specialist. Sidoqoftë, ka hapa bazë, fillestarë që të gjithë mund të ndërmarrin vetë për të parë disa ndryshime të para dhe, ndoshta, të mendojnë se si t'i drejtohen më pas trajnimit profesional.

Frymëmarrje dhe ngrohje

Baza e të folurit të mirë është frymëmarrja korrekte, prandaj shikoni sesi merrni frymë herën tjetër kur zgjoheni. Zakonisht, kur një person është i qetë, kur ai ende nuk është hedhur nga shtrati dhe nuk ka vrapuar për të bërë biznes, muskujt që na duhen punojnë për të. Pra, përpiquni t'i ndjeni ato - cilët muskuj punojnë për ju kur shtriheni në një gjendje të relaksuar? Keni ndonjë lloj shtrëngimi në shpinë? Çfarë po merr frymë? Unë personalisht nuk kam takuar ende njerëz që, në një pozitë të relaksuar të shtrirë, do të merrnin frymë me diçka tjetër përveç stomakut të tyre - domethënë mënyrën se si ju duhet të merrni frymë. Kur marrim frymë të qetë, ankohemi, kollitemi, qeshim, mekanizmat natyral funksionojnë për ne - ne i bëjmë të gjitha këto me muskujt e barkut.

Shumë njerëz që mësojnë fjalimin përpiqen t'u japin studentëve të tyre frymëmarrje vokale, e cila nuk është e nevojshme, sepse të folurit dhe të zërit janë gjëra të ndryshme. Po, ata kanë të njëjtin parim, por ka disa nuanca që janë të rëndësishme për riprodhimin e zërit. Zëri vokal ndryshon nga zëri i folur të paktën në atë që është më i përpunuar. Nëse të gjithë do të flisnim me një zë vokal, do të tingëllonim si një këngëtare e operës vizatimore. Në mënyrë që të kemi kënaqësinë të flasim, në mënyrë që zëri të dalë nga trupi ynë vetë, duhet të marrim parasysh teknikat e frymëmarrjes me stomak.

Menjëherë në mëngjes, i shtrirë në shtrat, duke parë sesi merr frymë stomaku juaj, kur jeni të relaksuar, merrni frymë dhe nxirrni "fuuu" me buzë pak të mbyllura. Kini kujdes që në këtë moment gjoksi juaj të mos lëvizë. Pas disa "fuuu" ne thithim dhe nxjerrim "c", sikur të shtrydhim ajrin nga vetja me muskujt e barkut, të gjithë muskujt e tjerë duhet të qetësohen. Imagjinoni që në pjesën e poshtme të barkut të keni, si të thuash, një rezervuar ajri (ajri që ne nxjerrim është tingulli ynë i mundshëm), dhe tani ju e nxirrni të gjithë këtë ajër nga rezervuari nën presion në dhëmbët tuaj të përparmë. Jo në pjesën e sipërme të kokës, jo diku në pjesën e pasme të kokës, por në dhëmbët e përparmë dhe tingullin "s". Dhe kështu 6-8 herë, pas së cilës ju duhet të ngriheni dhe të përpiqeni të bëni të njëjtin stërvitje, por tashmë në këmbë.

Pasi të kuptoni që merrni frymë saktë dhe nuk keni pengesa midis stomakut dhe dhëmbëve të përparmë, provoni përgjatë të njëjtës trajektore, pa ndryshuar asgjë në muskuj, nxirrni frymë me tingullin "m" në mënyrë që dhëmbët, buza e sipërme dhe krahët tuaj zhurma e hundës … Ky quhet rezonator - ka katër prej tyre, por meqenëse ne stërvitim vetëm gjërat themelore vetë, me këtë ushtrim ne gatuajmë atë kryesor. Hapi tjetër është të kombinoni zhurmën me ngrohjen e pjesëve të qafës së mitrës dhe shpatullave të trupit, domethënë kur merrni frymë në "m", bëni disa qarqe të buta me kokën tuaj në një drejtim, pastaj në tjetrin, lart e poshtë dhe majtas e djathtas. Pastaj kalojmë në supet: ne tingëllojmë në rezonator dhe bëjmë lëvizje rrethore në një drejtim në një nxjerrje, ne tërheqim në ajër - dhe në drejtimin tjetër në thithjen tjetër. Pse i gatuajmë supet dhe qafën? Sepse nëse ata kanë një lloj shtrëngimi, kjo gjithashtu ndërhyn në të folurit mirë. Për shembull, nëse supet janë ngritur, zëri nuk tingëllon madje, por përkundrazi shtypet.

Artikulim

Pasi kemi shtrirë trupin, qafën dhe shpatullat, ne stërvitim një frazë të thjeshtë: "Mami, nëna, mjaltë për ne", duke folur akoma si nga barku. Me këtë frazë, ne mësojmë të kombinojmë tingullin e saktë bashkëtingëllorës me zanoret - ju duhet të mësoni se si të bëni në mënyrë që të mos ketë pushime midis "m" dhe "a" - dhe pastaj, më në fund, ne vazhdojmë të ngrohim artikuluesin aparate, bëni gjimnastikë artikuluese, gatuani buzët, gjuhën dhe nofullën.

Këtu janë disa nga ushtrimet më të thjeshta për buzët e ngrohjes (ju lehtë mund të shikoni performancën e tyre vizuale në internet):

- Ne i shtrijmë buzët me një "proboskis" dhe i kthejmë nga njëra anë në tjetrën. Importantshtë e rëndësishme të ktheni me buzët tuaja dhe të mos punoni me nofullën tuaj - është e mbyllur dhe nuk i ndihmon buzët, vetëm muskujt e fytyrës punojnë! Ne e bëmë këtë 8 herë nga njëra anë në tjetrën dhe lehtësuam tensionin, siç bëjnë kuajt, një lloj "pfrrr" nga barku në buzë, në mënyrë që buzët të valëzojnë.

- Atëherë ne bëjmë të njëjtën gjë, por tani i lëvizim buzët lart e poshtë, gjithashtu 8 herë dhe gjithashtu lehtësojmë tensionin.

- Tani e ndezim gjuhën dhe në lëvizje rrethore në pjesën e brendshme të gojës i gatuajmë muskujt e faqeve dhe buzëve, dhe vetë gjuha është e gatuar. Ky është një ushtrim i vështirë, muskujt lodhen prej tij, por është lodhje e mrekullueshme. Kjo duhet të bëhet 5 herë në një drejtim dhe 5 herë në tjetrin, duke shtypur gjuhën në faqe dhe buzë. Ne heqim tensionin.

- Pasi të kemi shtrirë gjuhën dhe buzët, ne gatuajmë nofullën. Së pari, ne thjesht i gatuajmë nyjet e nofullës pranë veshëve me gishtat, pastaj hapim gojën në mënyrë që gishtat të bien në këto zgavra parotide, atëherë mund ta lëvizni nofullën nga njëra anë në tjetrën.

- Ekziston edhe një ushtrim i fshehtë - marrim një shënues, buzëkuq, bojë, laps, në përgjithësi, diçka të zgjatur, dhe e fusim nëpër gojë, duke e shtrënguar me dhëmbët tanë, duke kontrolluar nëse muskujt e fytyrës nuk janë të tendosur - ata duhet të qetësohet. Në këtë gjendje, ne fillojmë të themi, për shembull, frazën e pastër në vijim: "Të enjten e katërt, në orën katër e një çerek, katër drekë të vegjël të vegjël të zi po vizatonin një vizatim me bojë të zezë." Detyra juaj është që fjalët të tingëllojnë sa më qartë që të jetë e mundur edhe në këtë pozicion të pakëndshëm. Kjo do të hapë nofullën, buzët dhe gjuhën tuaj në mënyrë perfekte, dhe kur të nxirrni shënuesin nga goja, menjëherë do të ndjeni se si të flisni dhe tingëllojë shumë më lehtë.

Në përgjithësi, në rastin e gjimnastikës së aparatit artikulues, nuk mund të ketë ushtrime të gabuara - bëni gjithçka që gjeni. E vetmja gjë: sigurohuni që kur filloni të përdorni aparatin tuaj vokal të thërrmuar, buzët tuaja nuk janë aktive dhe nuk "vallëzojnë" në të gjithë fytyrën tuaj, duket e shëmtuar, artikulimi nuk duhet të irritojë dëgjuesin tuaj. Shikoni nga afër se si flasin prezantuesit televiziv me cilësi të lartë: ata nuk kanë artikulim të tepërt, por nofulla e tyre hapet mirë në tingujt e theksuar të zanoreve. Ndoshta nuk ka asnjë prezantues të vetëm që flet me gojë të mbyllur dhe nofull të mbyllur, por në jetën e zakonshme ka shumë njerëz të tillë.

Fjalorë

Fjalorët mund të përpunohen me cilësi të lartë në vetëm 3-5 ditë mësimi, nëse i kushtoni të paktën 2 minuta nga koha juaj ushtrimeve dhe frazave të artikulimit çdo ditë. Kthesat e pastra të gjuhës janë fraza dhe fraza të veçanta, të njëjta me ato të gjuhës, por ne i përdorim ato për të mos folur shpejt, por për të folur qartë.

Një shembull i shprehjes së frazave: "Ka një pop në grumbull, kapaku është në prapanicë, grumbulli është nën prapanicë dhe pop është nën kapuç". Shumë shpesh, kur njerëzit e thonë për herë të parë, ata "gëlltisin" gjysmën e tingujve. Shqiptoni këtë frazë, duke shqiptuar qartë dhe qartë përfundimet (mund të regjistroni veten në një diktafon për të dëgjuar nga krahët). Tjetra, vini re se si i shqiptoni zanoret e theksuara. Ato duhet të jenë pak më të gjata në zë dhe më të mbushura me zë sesa tingujt e tjerë. Zanoret e theksuara janë thelbi i fjalës, ato janë përgjegjëse për vëllimin dhe bukurinë e saj.

Dhe një pikë tjetër që duhet të theksohet është rrjedhshmëria e të folurit: përpiquni të flisni secilën frazë si një fjalë, si një strukturë të vetme. Fjalët duhet të rrjedhin në njëra -tjetrën, ju duhet të flisni në perspektivë dhe jo të vendosni pika pas secilës fjalë.

Trajnimi i të folurit nuk i përket kategorisë së proceseve që duhet të bëhen në fëmijëri. Nëse në fëmijëri nuk jeni mësuar të flisni saktë, kjo nuk do të thotë që ju duhet t'i jepni fund fjalimit të mirë, sepse një person ka mundësinë të punojë me një zë në çdo moshë.