2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Sot dua të flas për një moment të tillë ankthi si pafuqia.
Si lidhen ato? Kështu është.
Ankthi, ndryshe nga frika, karakterizohet nga paqartësi dhe pasiguri, gjë që e bën të vështirë vlerësimin e situatës dhe marrjen e vendimeve.
Për shkak të kësaj, ankthi, në krahasim me frikën, shoqërohet me një ndjenjë të pafuqisë përballë rrezikut të afërt.
Pafuqia mund të shkaktohet nga faktorë të jashtëm (tërmete, luftë, uragan) ose të brendshëm (dobësi, frikacak, mungesë iniciative).
Prandaj, e njëjta situatë mund të shkaktojë ankth ose frikë. Varet nga sa është personi në gjendje ose i gatshëm të përballojë rrezikun.
Për shembull: një grua gjatë natës dëgjoi një zë në dhomën tjetër, iu duk se grabitësit po përpiqeshin të thyenin derën. Ajo reagoi ndaj kësaj me palpitacione dhe djersitje, ankth. Ajo shkoi në dhomën e vajzës së madhe. Vajza gjithashtu dëgjoi grabitësit, por ajo vendosi të përballonte rrezikun dhe shkoi në dhomën ku vepronin ndërhyrës. Si rezultat, ajo arriti të trembë grabitësit. Nëna u ndje e pafuqishme në mendimin e rrezikut, por vajza nuk e bëri. Ankthi mbizotëronte tek nëna, frika tek vajza.
Ka shumë pafuqi në ankth, sepse rreziku nuk është plotësisht i qartë. Është e paqartë. Për të përballuar ankthin, si dhe pafuqinë, është e nevojshme të përballeni me rrezikun në mënyrë që ta sqaroni atë; shikoni se cili është rreziku, çfarë mund të bëj me të. Sa e madhe është, nëse mund ta përballoj vetë ose kam nevojë për ndihmë. Çfarë ndihme nevojitet, ku mund ta marr, etj.
Prandaj, nëse ndiejmë ankth në jetë, duhet sqaruar.
Për ta bërë këtë, duhet t'i përgjigjeni tre pyetjeve:
- Çfarë është në rrezik?
- Cili është burimi i kërcënimit?
- Çfarë e shpjegon pafuqinë time?
Konsideroni shembullin e mëparshëm: cili ishte kërcënimi për nënën? E paqartë. Jeta, prona. Vetëm nëna mund t'i përgjigjej kësaj pyetjeje, e cila e frikësoi më shumë.
Cili është burimi i kërcënimit? Për nënën, ai nuk është plotësisht i qartë, ajo vetëm dëgjoi një zë në dhomën tjetër, i cili e frikësoi atë.
Çfarë e shpjegon pafuqinë e nënës? Fakti që pa kuptuar se cili është burimi i kërcënimit, është e pamundur të vlerësohet situata dhe të përballohet me të.
E njëjta gjë ndodh në jetën tonë. Derisa të analizojmë ankthin tonë dhe të kuptojmë se çfarë është në rrezik, kush ose çfarë kërcënon, ne nuk mund të marrim vendime dhe të veprojmë. Ne mbetemi të pafuqishëm, të paralizuar dhe të shqetësuar.
Ka edhe një gjë. Këtu përshkruhet një rrezik objektiv (grabitësit janë një rrezik real objektiv). Por në jetë shpesh ka situata ku nuk ka rrezik objektiv. Ekziston një rrezik subjektiv, d.m.th. rreziku i shkaktuar nga faktorët e brendshëm subjektivë të një personi (për shembull, frikacak, turp, dobësi). Në një situatë të tillë, mund të flitet për ankth neurotik. Dhe ne do të flasim për këtë në artikullin tjetër.
Recommended:
5 Shenja Që Keni Ankth - Rritja E Simptomave Të Ankthit - Ankthi - Ankthi
A e dini se për shkak të ankthit nuk ndiheni të lumtur? Thisshtë kjo ndjenja konsumuese që ju pengon të jeni këtu dhe tani, të shijoni jetën, të hiqni energjinë dhe forcën tuaj, t'ju pengojë të shijoni blerjen më të madhe ose ngjarjen më domethënëse në jetën tuaj.
Dëshpërimi Dhe Pafuqia: A Ka Ende Kuptim Jeta? Shënimet E Ligjëratës
Dr. Alfried Langle Shënimet e ligjëratës. Kiev. 3 korrik 2015. Në procesin e përcaktimit dhe të menduarit se cila temë duhet të zhvillohet sot, unë mendova për faktin se kohët e fundit në psikoterapi tema dëshpërim dhe pafuqi gjithnjë e më e zakonshme.
Stresi Dhe Ankthi I Vetizolimit / Si Të Mbijetoni Nga Një Epidemi / Vetë-rregullimi Dhe Vetë-menaxhimi
Kohët e fundit, sikur dje, më dukej se kjo temë është e rëndësishme për njerëzit që përjetojnë probleme shëndetësore. Personalisht, kam përdorur këto teknika për klientët për të cilët stresi është kundërindikuar për arsye mjekësore, kështu që një përpjekje për të zbuluar shkaqet e një situate stresuese mund të çojë në përkeqësime shtesë të sëmundjes themelore, dhe kishte mbetur vetëm një gjë - të mësosh veten teknikat e rregullimit.
Pafuqia Dhe Pafuqia - Cila është Vlera?
Pafuqia dhe pafuqia janë mysafirë të padëshiruar dhe, shpesh, të dëbuar në listën e përvojave të vlefshme. Gëzimi, për shembull, është i këndshëm për tu përjetuar. Dhe pafuqia dhe pafuqia nuk kanë të drejtë të jenë dhe të më ndodhin! Duke e ndaluar veten për t'i përjetuar ato, një person humbet një pjesë të njerëzimit të tij, humbet aftësinë për të pranuar dhe ndjerë ngrohtësinë, butësinë, kujdesin e një personi tjetër dhe për t'i dhënë atyre sinqerisht.
Pafuqia E Mësuar. Si Mund Ta Rifilloj Jetën Time?
Ai u ndje i trishtuar dhe i dhimbshëm për shkak të moszhvillimit të tij, një ndalesë në rritjen e forcës morale, për peshën që ndërhyn në gjithçka; dhe zilia e kafshoi atë që të tjerët jetuan aq plotësisht dhe gjerësisht, ndërsa ishte sikur një gur i rëndë të ishte hedhur në shtegun e ngushtë dhe të mjerueshëm të ekzistencës së tij.
