Rreth Dramës Së Pilotit Të Rrëzuar Dhe Si Të Fluturoni Përsëri

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në jetë, secili prej nesh ka fitore dhe humbje ndodhin, diçka rezulton mirë, por diçka nuk është shumë e mirë. Po, ndonjëherë ndodhin aksidente të bezdisshme, modele të padrejta. Dhe me siguri, secili të paktën një herë në jetën e tij ndjeu zhgënjim dhe zhgënjim, dyshoi në veten e tij dhe hoqi dorë. Kjo është mirë. Por, disa njerëz gjejnë forcën dhe burimet e brendshme që të "ngrihen nga hiri", të ngrihen pas humbjes dhe të vazhdojnë, të provojnë përsëri, të bëjnë gjëra të reja. Të tjerët - jo, ata kapen për të kaluarën, ngrijnë në pritje të së ardhmes, humbin energji duke analizuar retorikën "pse?", Bie në depresion dhe vërtet dobësohen.

Në jetë, përkufizimi i "pilotit të rrëzuar" përdoret për njerëzit që pretenduan seriozisht suksesin, treguan shpresë dhe me të vërtetë dukeshin djem premtues, por … një rrethanë e caktuar (për shembull, në sport - një humbje, dështim për të arritur një qëllim të caktuar, lëndim, skualifikim; në aktivitet - zvogëlim, pushim nga puna, falimentim; në sferën e marrëdhënieve - tradhti, ndarje, divorc, etj.) "rrëzon tokën nga nën këmbët", shkakton çorientim, shkel vetëvlerësimin, zhvlerëson personalitetin të gjitha arritjet e saj të jashtme dhe cilësitë e brendshme.

Njerëzit që ndajnë përvojat e tyre e përshkruajnë gjendjen e tyre të brendshme si një ndjenjë kolapsi, dëshpërimi dhe pafuqie të plotë. Edhe nëse nga jashtë përpiqen të demonstrojnë një guxim, brenda tingëllon pa mëshirë "gjithçka ka mbaruar" dhe "Unë kurrë nuk do të jem në gjendje …"

Shownshtë treguar mirë në filmin "Vetëm pleqtë shkojnë në betejë". Është frikacak? Jo Ai dëshiron të jetë, dhe të tjerët e shohin atë, Fitues në jetë. Por a është ai vërtet një humbës, një humbës? Hardshtë e vështirë të thuhet me siguri. Obviousshtë e qartë vetëm se ai kishte shumë frikë nga dështimi, kishte frikë të mos fitonte, kishte frikë se "frikacak" ose "frikacak" nuk do të shfaqeshin. Mendimi është aq i vështirë dhe i pamundur për të saqë mund të ndiejë frikë, ndoshta jo gjithmonë të fortë, saqë vendos të bëjë një hap kardinal - një dash me armikun. Me sa duket, për një pilot, vdekja e një heroi është më e preferueshme sesa pranimi i anëve dhe ndjenjave të ndryshme.

Sindroma Pilot Downed është një përvojë e brendshme e një fiasko në një sferë që është domethënëse për një individ, e shoqëruar me sjellje depresive, humbje të energjisë, vetëbesim, frikë subjektive shpesh të pajustifikuar nga humbja e mëtejshme dhe mungesë e veprimit të vërtetë në zgjidhjen e problemit dhe tejkalimin e krizës.

Cilat arsye psikologjike dhe karakteristika të personalitetit ndikojnë në shfaqjen e këtij kompleksi dhe si mund të dalësh nga një gjendje kaq e vështirë rraskapitëse?

1. Kritik i furishëm i brendshëm … "Si mundesh?!?!", "Humbësi!", "E gjitha është për ty!", "Vetëm ti mund ta bësh këtë …". Ky kritik ulet fort në gjendjen e egos së Prindërve. Prindi i Brendshëm, jo vetëm që nuk do t'ju mbështesë në një situatë të vështirë, por, përkundrazi, do të zhvlerësojë, neutralizojë dhe tallet me gjithçka. Ai është personifikimi, kopjimi dhe pamja e modeleve të sjelljes së prindërve të vërtetë dhe të rriturve domethënës për gabimin ose dështimin që me siguri ka ndodhur në fëmijëri.
2. "Ekzekuto, pa mëshirë" dhe pa vend për gabime … Jo vetëm kaq, kritiku i pamëshirshëm, si një xhelat, e qorton pa mëshirë. "Magjistari i keq", i ulur edhe më thellë në nënndërgjegjeshëm, frikëson furishëm se çdo gabim, njollë, mbikëqyrje ose aksident do të çojë në apokalips. Të bësh gabime është pjesë e përvojës. Për fëmijët, në mënyrë që të përballojnë në mënyrë adekuate gabimin, mbështetja është e rëndësishme. Nuk ka gabime - nuk ka përvojë për t'i jetuar ato dhe, në përputhje me rrethanat, nuk ka përvojë për t'u ngritur dhe për të vazhduar.
3. Një kompleks i tillë inferioriteti kompenson, ose më mirë maskat ndjenjë e çuditshme përsosmërie, karakteristika (vetëm unë mund ta harroja telefonin, vetëm unë mund të isha aq i gabuar, vetëm unë mund të pushohesha kështu, vetëm një padrejtësi e tillë mund të më ndodhte, etj.), Shpesh e shprehur në një dëshirë të papërshtatshme për t'iu qasur idealit.
4. Dhe perfeksionizmi si një reagim dhe një mënyrë për t'u marrë me të kudogjendurit ankthi dhe dyshimi në vetvete, të vaksinuar dhe zhvilluar falë drejtuesit "Bëhu i përsosur" - programi prindëror, çfarë duhet të jesh në mënyrë që të mos ndodhë një "katastrofë". Prandaj kërkesat / pritjet e mbivlerësuara për veten, nga njëra anë, nga ana tjetër, zakoni i zhvlerësimit të vetes dhe të gjitha arritjeve, nëse "fotografia nuk është e përsosur". Nëse e bëni, bëjeni 100%. Nëse është 99, nuk është mirë, është e njëjtë e shtresuar.
5. "Kokë në retë" - një jetë në iluzione. Pranimi i realitetit ashtu siç është është aq i frikshëm saqë mbrojtjet psikologjike anestezike ndizen: mohimi, racionalizimi, tërheqja në fantazi. Ankthi, frika nga e reja, frika nuk do të jetë në gjendje të përballojë pasivitetin dhe kërkesën për një "garanci të qëndrueshmërisë".
6. "Gjithçka ka mbaruar" - obsesioni dhe drama. "Nëse nuk mund të fluturoj, atëherë nuk jam askush, asgjë e mirë në jetën time nuk do të jetë, nuk mund të angazhohem në aktivitete të tjera? / Nuk dua? / Nuk do." Personi jeton në të kaluarën me pritjet infantile se gjithçka duhet të jetë "aq mirë sa dikur." Dëshira për hakmarrje dhe pritja e magjisë nuk lejon marrjen e një hapi të rëndësishëm në të tashmen.
7. Pamundësia psikologjike. Rregullimi i programeve të dështimit për dështimin e ardhshëm. Frika nga përsëritja e një gabimi është fatale. Easiershtë më e lehtë të mos fluturosh / të mos punosh / të mos bësh asgjë fare, në mënyrë që të mos përjetosh përsëri humbjen.
8. "Kush jam unë?" dhe çështje të tjera identiteti … Nëse "Unë jam i mirë, i rëndësishëm", vetëm nëse "Unë jam … një pilot / sportist / biznesmen" është një problem. Asnjëri prej nesh nuk ka lindur pilot, kontabilist, balerinë, etj. Ne zgjedhim profesionin tonë, aktivitetin tonë të preferuar. Ndonjëherë mund të ketë disa prej tyre, ndonjëherë ato mund të ndryshojnë gjatë gjithë jetës, ndonjëherë ne kombinojmë aktivitetet dhe hobet. Nuk ka shumë rëndësi se çfarë lloj profesioni siguroj jetesën. Profesioni im, dhe aq më tepër pozita, mund të zbulojë disa aspekte të personalitetit tim, por nuk më zbulon plotësisht mua.

Fatkeqësisht, për ata njerëz që pranojnë (dhe vlerësojnë) veten dhe të tjerët vetëm me kusht (ju jeni të rëndësishëm, sepse, ose tani për tani, ju jeni shefi; ju jeni të zgjuar, sepse drejtori; ju jeni të ftohtë, sepse paga juaj është…. në. e.), rreziku i humbjes së "vetes", humbjes së identitetit, është më i lartë sesa për njerëzit që përfaqësojnë veten dhe të tjerët shumë më gjerë sesa arsimi ose profesioni i tyre i parë.

Ende mund të rendisni simptomat dhe manifestimet për një kohë të gjatë. Për disa, ato janë më të theksuara, për të tjerët më pak. Por shumica e rasteve dhe fateve janë të bashkuara nga një pozicion negativ personal (Unë- Ti-), uria për njohje (se jam i vlefshëm, jam i rëndësishëm, në përgjithësi kam një vend për të qenë), mungesa e goditjeve pozitive (përgjigje të mira, rrëfimet, fjalët, pikëpamjet, veprimet, etj.).

Nga është kjo "buqetë"? Fillimisht që nga fëmijëria. Ajo formësohet nga mjedisi dhe ndikimi i tij tek ne. Kur jemi të vegjël, ne jemi të detyruar të përshtatemi, të përshtatemi, të zhvillojmë mekanizma të ndryshëm të sjelljes dhe reagimit. Pas vitesh, ata me të vërtetë mund të ndërhyjnë dhe të prishen.

Kjo do të thotë që mendimet dhe reagimet e zakonshme të formuara në fëmijëri nuk jemi në të vërtetë ne. Më saktësisht, ne jemi absolutisht më shumë se zakonet tona. Kjo do të thotë që "buqeta" është shndërruar prej kohësh në një fshesë të tharë të modeleve të panevojshme të ndjenjave dhe mendimeve, dhe është koha për ta rinovuar atë në mendjet tona).

Nga realizimi i një problemi në zgjidhjen e tij. Disa hapa, rekomandime dhe leje

1. Aftësia për të humbur, pranuar humbjen, dështimin dhe faljen e vetes për gabimet është po aq e rëndësishme sa besimi në vetvete, përpjekja për më të mirën dhe përvoja e fitores. Likeshtë si dy anët e një monedhe. Pa njërën, nuk ka tjetër. Importantshtë e rëndësishme të kuptohet dhe pranohet ky koncept filozofik.
2. Shtë e rëndësishme të mësoni se si t'i siguroni vetes mbështetje. Kur nuk funksionon, e gjithë bota "nuk e kupton", ose duket se "kundër jush" është e rëndësishme të besoni në veten tuaj, të mbështeteni. Si? Duke i thënë vetes "Unë do të kem sukses", "Unë besoj në veten time", "Unë jam një shok i shkëlqyeshëm që përpiqem", "Unë të dua (veten time)", "Unë kam mua, ne mund ta përballojmë".
3. Kur është e vështirë, e pakuptueshme, e frikshme, diçka nuk funksionon, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë. Kërkimi i ndihmës është tashmë një pozicion aktiv, nuk do t'ju bëjë më të dobët, përkundrazi, ndoshta çështja ose situata mund të zgjidhet ose të jetohet në mënyrë më efektive.
4. Lejoni vetes të ndiheni, të jeni të zemëruar, të trishtuar, të frikësuar. Humbja e ëndrrave, idealizimi, puna, humbja e iluzionit të qëndrueshmërisë, iluzioni se gjithçka është nën kontroll - kjo është një humbje që është e rëndësishme të digjet. Ndonjëherë të ngrihesh dhe të provosh është e dhimbshme dhe e frikshme. Importantshtë e rëndësishme të pranoni dhe lejoni vetes këto ndjenja. Okshtë në rregull të ndjesh veten me veten. Ka shumë energji në jetesën e ndjenjave, e cila është, oh, sa e nevojshme në momente të vështira të jetës.
5. Mendimet janë materiale. Edhe nëse nuk keni fituar ende, drejtoni dhe ndiheni si fitues. Nëse më parë ne ishim krijuar për dështim (dhe frika nga dështimi është vetëm mjedisi më i fortë), atëherë ne mund të programojmë veten për sukses. Dhe bëjeni tani!)

6. Gjeni nxitjen tuaj, motivimin tuaj dhe bëni atë që ju pëlqen. Nuk mund ta bësh akoma. Provoni gjëra të reja.

   Bëjeni një gëzim. Shpesh takohet frika tinëzare "çfarë do të mendojnë të tjerët", "dhe nëse të tjerët zbulojnë se nuk munda, nuk funksionoi, etj." - ngadalësohet dhe fiksohet. Në këtë rast, është shumë korrekte të "jepni një dreq" atë që mendojnë të tjerët. Dhe duhet të them që ne e mbivlerësojmë shumë fantazinë që të tjerët vazhdimisht mendojnë për ne, dënojnë dhe qeshin. "Ata që janë më keq se ne, ata që janë më të mirë se ne, na dënojnë - ata nuk kanë kohë për ne." Dhe shumica janë të zënë me punët dhe shqetësimet e tyre personale.

7. Interpretim pozitiv. Ndonjëherë ne presim me vite për një "shenjë" për të filluar diçka ose për të përfunduar diçka. Ndoshta dështimi, padrejtësia dhe një lloj situate e bezdisshme janë kjo shenjë? Thjesht nuk ka garanci të përjetshme për asgjë. Jeta është padyshim e bukur. Dhe ne jemi padyshim të bukur. Ne mund të bëjmë, të shprehemi, të krijojmë, të punojmë, të krijojmë atë që duam, e cila jehon në shpirtrat tanë. Ndoshta për të gjetur veten dhe për të filluar biznesin tuaj, ia vlente të kalonit telashet dhe pushimet nga puna në punën e mëparshme?
8. Përfundime nga gabimet. Të gjithë njerëzit e suksesshëm nxorën përfundime. Dhe kjo do të thotë se ka pasur gabime. Para se të digjni një llambë, duhet të zbuloni 99 mënyra në të cilat një llambë nuk ndizet. Analizoni. Dhe në fund ndizeni. Shpikësi dhe sipërmarrësi i madh amerikan Thomas Edison në një nga intervistat e tij: "Unë nuk kam pasur ndonjë dështim. Çdo përpjekje e dështuar është një hap tjetër përpara”.
9. Nëse keni tendencë të kritikoni të tjerët dhe veten tuaj, mendoni se në vend të mbështetjes dhe simpatisë, është më efektive të jepni një "varëse magjike" - ka shumë të ngjarë që kritiku juaj i brendshëm po pret vetëm momentin për të kafshuar. Dhe kjo është e dhimbshme dhe e padobishme.

Nëse gjithmonë jeni qortuar dhe ndëshkuar rëndë për ndonjë gabim, nëse frika bllokon mendimet dhe veprimet dhe duket se asgjë nuk do të rregullohet kurrë, duket sikur është koha të filloni të lejoni veten të gaboni.

Mbrojtja nga mendimet jomiqësore, marrja e mbështetjes, pranimi i vetes dhe lejimi i vetes për të qenë, jetuar dhe vepruar - këto janë qëllime dhe objektiva që zgjidhen në procesin e psikoterapisë.

Terapia personale është një formë, metodë dhe mundësi e mirë për të gjetur mekanizma moralisht të vjetëruar, "të prishur", që nuk funksionojnë ose haptazi shkatërrues (ndjenja, mendime, sjellje); për të kuptuar shkaqet e "prishjes", për të gjetur se çfarë dhe si është e drejtë dhe e mirë për ju personalisht. Duke e lejuar këtë për veten tuaj, që do të thotë të rizgjidhni (zëvendësoni modelet e vjetra me ato të reja), të shëroheni, të bëheni një pilot i besueshëm për veten tuaj dhe të jetoni të lumtur përgjithmonë.