2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Pse të jeni në gjendje të njihni emocionet tuaja?
Së pari, emocionet e pajetuara mund të rrisin përgjigjet fiziologjike ndaj stresit, duke krijuar kushte për zhvillimin e sëmundjeve psikosomatike. Ato gjithashtu mund të çojnë në sjellje dhe reagime të pavetëdijshme ndaj ngjarjeve të caktuara. Për shembull, kur emocionet grumbullohen për një kohë të gjatë dhe kthehen në një shpërthim emocional të pakontrollueshëm intensiv.
Së dyti, atëherë, se gjithçka që nuk është e ndërgjegjshme shkon në "Hijen" dhe na lëviz, dhe ajo që sillet në nivelin e vetëdijes mund të kuptohet dhe të jetë më e menaxhueshme
Pse nuk jemi të vetëdijshëm për disa nga emocionet tona?
Më shpesh, shkaktohet një reagim mbrojtës dhe të menduarit magjik: nëse nuk i ndiej këto emocione, atëherë asgjë nuk duket se po ndodh. Për shembull, nëse nuk ndjej trishtim, atëherë është sikur të mos humbas asgjë.
Ndalimet mbi ndjenjat gjithashtu mund të na çojnë në boshllëqe emocionale. Të gjithë kanë të tyren. Dikush zëvendëson një ndjenjë zemërimi, dikush gëzimi, trishtimi ose frike. Ky është një zakon që është futur ndër vite dhe vjen që nga fëmijëria. Këto ndjenja u dënuan në familje ose mund të ndëshkoheshin për to, dhe më pas fëmija vendos të mos e shfaqë këtë ndjenjë as tek vetja dhe as tek të tjerët. Ky vendim më së shpeshti vazhdon në moshën madhore.
Shkaku mund të jetë edhe alexithemia - një karakteristikë psikologjike e një personi, e cila konsiston në një rënie ose mungesë të aftësisë për të njohur, dalluar dhe shprehur përvojat emocionale dhe ndjesitë trupore.
Por emocionet e pavetëdijshme nuk avullojnë në mënyrë magjike askund, ato vazhdojnë të jetojnë në trup, mendime dhe veprimet tona.
Si i njihni emocionet tuaja?
- Pyesni veten se si ndihem në nivelin e trupit. Rëndësia në gjoks, skuqja e faqeve, tensioni ose relaksimi, shtrëngimi i nofullave, "fluturat" në bark, palpitacionet e zemrës, mpirja, dridhjet në këmbë, krahët, zëri - të gjitha këto mund të jenë tregues të emocioneve.
- Analizoni mendimet tuaja. Çfarë po mendoj për momentin. Dhe në nivelin e logjikës, kontrolloni se cilat emocione mund të shoqërohen me këtë proces mendimi.
- Analizoni veprimet tuaja. Si veprova dhe si mendoj se cilat emocione më lëvizën. Ose çfarë dua të bëj, dhe çfarë mendoj, cili është emocioni pas tij?
- Cili është emri i asaj që ndiej? Jepini emocioneve një emër. Dhe lejojini vetes ta ndjeni.
Emocionet janë një sistem sinjalizimi që na jep informacion në lidhje me reagimet tona ndaj ngjarjeve, ndaj të tjerëve. Kuptimi i emocioneve është një nga faktorët kryesorë për të kuptuar veten. Importantshtë e rëndësishme t'i jepni vetes leje për të ndjerë absolutisht gjithçka që ndihet brenda dhe të vendosni se çfarë të shfaqni nga jashtë dhe çfarë jo. Duke njohur emocionet e tyre, të gjithë mund të vendosin në mënyrë të pavarur për veten e tyre atë që unë dua dhe mund të bëj me këtë ndjenjë.
Recommended:
Pse E Njihni Arketipin Tuaj
Ka pyetje të përjetshme: "Kush jam unë?", "Pse jetoj në këtë Tokë?", "Cili është profesioni im?" etj Në këto artikuj, ju mund të afroheni me disa nga përgjigjet, për të kuptuar më mirë veten tuaj. Pse të afrohesh?
Pse Na Pëlqejnë Trupat E Bukur? Emocionet E Vjedhura Dhe Rruga E Heroit
Aktualisht, njeriu modern, në pjesën më të madhe, përveç një numri të vogël të dashuruarish ekstremë dhe vullnetarësh nga pikat e nxehta të planetit, praktikisht ka humbur vendin e bëmës në jetën e tij. Një deficit i madh i situatave është grumbulluar për shfaqjen e heroizmit dhe përfshirjen totale të të gjithë natyrës njerëzore:
ÇFAR IS SHT PSIKODRAMA DHE PSE ISSHT E RANTNDSISHME T EX Shprehni Emocionet Tuaja
Në botën moderne, ka mbi 250 metoda të psikoterapisë. Më të zakonshmet janë psikoanaliza, terapia gestalt, terapia në qendër të klientit, terapia njohëse e sjelljes, terapia e orientuar nga trupi, terapia sistemike e familjes. Dhe unë jam një "
Si T’i Kuptoni Emocionet Tuaja? Për çfarë është?
Klientët shpesh vijnë tek unë me faktin se duan të ndihen më të sigurt. Ose në mënyrë që të dëshironi të jeni në gjendje të thoni jo. Ose në mënyrë që të duan të mësojnë se si të qëndrojnë në këmbë për veten e tyre. Ose ata kanë ndonjë simptomë:
Si Të Mësoni Të Kontrolloni Emocionet Tuaja: 4 Ushtrime Të Forta Dhe 5 Gabime
Një nga karakteristikat kryesore të një personi të lirë dhe të tërë, mjeshtër i jetës së tij, është një shkallë e lartë e spontanitetit dhe arbitraritetit në menaxhimin e emocioneve të tij. Një person është i shtrydhur, i pasigurt për veten, "
