2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Dikush do të përgjigjet po, ju duhet të ndjeni keqardhje për veten tuaj.
Dhe dikush do të thotë që keqardhja zbut.
Të dy do të kenë të drejtë, pasi ka keqardhje të dëmshme dhe të dobishme për veten. E dobishme është dhembshuria që ju lejon të pranoni situatën dhe të gjeni forcën për të ecur përpara. Empatia mund t'ju ndihmojë të kapërceni dhimbjen dhe të grumbulloni burime për jetën e mëvonshme. Prandaj, është jetëshkurtër.
Dhe ndjenja e keqardhjes për veten nga pozicioni i Viktimës është një emocion shumë shkatërrues që nuk çon në asgjë të mirë. Në këtë rast, të gjitha përpjekjet për të bërë diçka zvogëlohen në zero. Në disa raste, personi as nuk përpiqet. beson se nuk do të ketë sukses.
Shpesh një person që ka keqardhje për veten humbet besimin në veten dhe forcën e tij, pushon së bashkuari plotësisht me të tjerët. Në të vërtetë, në këtë moment ai nuk e percepton në mënyrë adekuate atë që po ndodh.
Ekzistojnë dy arsye kryesore për vetë-keqardhjen:
1. Një person e gjen veten në një situatë të pashpresës dhe një gjendje pafuqie, kur kupton se nuk është në gjendje të bëjë asgjë për të ndryshuar situatën.
2. Nënvlerësimi nga një person i fuqive dhe aftësive të tij.
Por ka edhe shpjegime të thjeshta për arsyet e mëshirës për veten: dhimbje fizike, pakënaqësi, padrejtësi, shtypje, qëndrim i pakujdesshëm dhe i pacipë nga ana e të tjerëve, poshtërim, turp, melankoli, pendim, etj.
Mëshira për veten është e dëmshme për psikikën tonë. Ai shkatërron në mënyrë të dukshme jo vetëm shëndetin tonë, por edhe marrëdhëniet tona me të dashurit, me kolegët dhe me botën në përgjithësi.
Sa më shumë të na vijë keq për veten, aq më shumë besojmë në atë që mendojmë për veten.
Çfarë mund të ndihmojë në ndryshimin e këtij qëndrimi ndaj vetes?
Epo, Së pari, është kuptimi se tani më vjen keq për veten time. Sepse kur nuk jemi të vetëdijshëm për emocionet tona, atëherë nuk mund t'i kontrollojmë ato. Si rezultat, ata fillojnë të na kontrollojnë dhe ndikojnë në cilësinë e jetës.
Së dyti, është një dëshirë për të ndryshuar një stereotip të tillë të sjelljes.
Së treti, përcaktoni shkakun rrënjësor. Një person shpesh ndjen se diçka nuk është në rregull me botën dhe sheh rrënjën e problemeve të tij tek njerëzit përreth tij.
Përgjigju pyetjeve:
Pse më vjen keq për veten time? Çfarë bëj kur përballem me vështirësi?
E katërta, marrin përgjegjësinë për veprimet e tyre. Filloni të menaxhoni jetën tuaj.
Përgjigju pyetjeve:
Si jam tani? Kush e drejton jetën time tani? A mund ta ndryshoj situatën në favorin tim? Çfarë veprimesh mund të ndërmarr për ta arritur këtë tani?
Kuptoni se çfarë po shkon keq në jetën tuaj dhe si dëshironi ta ndryshoni atë. Filloni të ndërtoni mendime pozitive në veten tuaj, shijoni jetën tuaj.
Në fund të fundit, siç e dini, atë që mendojmë se ndiejmë, atë që ndiejmë që rrezatojmë dhe atë që rrezatojmë marrim.
Dhe mbani mend, vetë-keqardhja është rruga drejt depresionit!
Nëse jeni përballur me një problem të ngjashëm dhe nuk mund ta përballoni vetë, atëherë mund të kërkoni ndihmë nga një specialist.
Recommended:
Pse Nuk Keni Pasur Kurrë Një Lidhje, Edhe Nëse Jeni Të Sigurt Që Jeni Dhe Keni Qenë
Sa herë që has në problemin e një klienti: mosbesimi, mosbesimi, frika nga marrëdhëniet e ngushta. Unë tashmë dua të bërtas, por nuk mund të bërtas: shumica prej jush thjesht kurrë nuk kishte një marrëdhënie të ngushtë , nuk ka pasur kurrë një lidhje fare.
Lëndimi Juaj është Një Arsye E Mirë Për Të Mësuar Se Si Ta Mbani Veten Sa Më Mirë Që Të Mundeni
Ndonjëherë është e dobishme të kujtoni klientët e avancuar të një psikologu: trauma nuk justifikon sjelljen e papërshtatshme. Goodshtë mirë të dini shumë për dëmtimin tuaj dhe atë që ju shkakton saktësisht. Vini re ku pothuajse nga e kaltra bie në një vrimë emocionale - për të kapur veten në kohë.
A Jeni I Sigurt Që Keni Nevojë Për Një Psikolog?
Ky artikull është një dëshirë e fituar me vështirësi për të komunikuar me klientët të cilët, edhe para takimit në një konsultë, kanë kuptuar shumë mirë për veten e tyre disa aspekte të rezultatit të pritur nga një takim me një psikolog. Çdo klient potencial ka në kokën e tij "
Një Mënyrë E Sigurt Për Të Mësuar Të Jetoni Për Veten Tuaj
Pamundësia për të ndërtuar jetën "për veten", për të realizuar dëshirat e tij, për të vepruar, para së gjithash, në interesin tuaj, bllokimi i aftësisë për t'u gëzuar dhe shijuar jetën është një shenjë e qartë e problemeve të vetëvlerësimit.
Një Fund I Mirë është Një Fillim Më I Mirë
Viti i ardhshëm po i afrohet fundit logjik. Dritat në rrugë tashmë po shkëlqejnë, pemët janë aromatike, dhe ethet e dyqaneve të Vitit të Ri pothuajse po arrijnë kulmin. Mjerisht, prapa gjithë kësaj ngjyre dhe zhurme nuk është aspak e vështirë të humbasësh gjënë kryesore - përmbledhjen.
