2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Andrey Zlotnikov për TSN
Më saktësisht, shtyrja e gjërave për më vonë mund t'i ndodhë kujtdo, për të bërë diçka të panevojshme dhe të padobishme. Punonjësi i zyrës ka më shumë liri zgjedhjeje - në çfarë të drejtojë vëmendjen, çfarë të bëjë, kur të bëjë pushim, etj., Kështu që kjo kategori shpesh vuan nga një sëmundje mendore e quajtur zvarritje.
Dhe këtu po shfletoni në Facebook, VKontakte, ora po kalon, pastaj bëni një filxhan kafe, i përgjigjeni telefonatës, pastaj flisni për fëmijët, shkollën, dhe tashmë është mbrëmje, mund të përgatiteni për të shkuar në shtëpi. Dhe në tryezë është një grumbull biznesi të papërfunduar, projekte, thirrje dhe një ndjenjë kruajtjeje faji. Dhe ju thoni me vete - nesër, do të mblidhem dhe do të filloj punën, por nesër ka ardhur, dhe nuk ka ndryshim.
Ju mund të fluturoni jashtë punës, të fitoni depresion, të dilni nga pakënaqësia e vazhdueshme me veten dhe / ose të merrni një sëmundje psikosomatike. Për shembull, dhimbje pa shkak në shpinë ose shpatulla.
Imagjinoni që keni ardhur tek një psikolog me një problem të tillë (dhe apele të tilla ndodhin), cilat hipoteza të arsyeve të zvarritjes do të testojë?
1. Puna nuk është argëtuese
Shikoni filmin Frika dhe Frika. Vajza e re vendosi të punojë për një korporatë japoneze. Dhe kështu që ajo braktisi këtë sipërmarrje, asaj iu caktua të kryente operacione elementare të kontabilitetit, pavarësisht faktit se ajo ishte një marketer i kualifikuar. Dhe filluan mrekullitë e zvarritjes. Ajo nuk mund të shtojë dy plus dy në kalkulator, ajo është në re, është e angazhuar në një raport marketingu që nuk i ishte caktuar asaj. Ajo punon natën në mënyrë që numrat në pasqyrat kontabël të përkojnë, përjeton stres nervor dhe shkon të lajë tualetet, duke i provuar vetes dhe të tjerëve se nuk është e aftë për më shumë.
2. Burnout
Pas një takimi të tensionuar, punonjësi u ngrit, mbylli çantën dhe shkoi në shtëpi. Dy ditë nuk erdhën - erdhi e treta. Dhe ai vazhdoi të punojë më tej. Shefat as nuk bënë pyetje. Stresi njerëzor, çfarë mund të bëni? Ndodh.
Stresi i punonjësve rritet çdo vit. Dhe pastaj krijohet një pamje e energjisë dhe lodhjes emocionale, ku nuk ka më forcë për detyrën, dhe detyra më interesante në punë quhet drekë.
3. Sabotim
Ju jeni një profesionist i dashuruar me atë që bëni. Ju jeni caktuar për të udhëhequr një projekt me një person josimpatik, konfliktual dhe absurd. Ju jeni dakord, por ndizni mekanizmat zvarritës dhe rasti nuk është.
Një mekanizëm i ngjashëm funksionon nëse ekziston një marrëdhënie e papunuar me një shef dhe një vartës.
Gjithashtu, kam hasur në një situatë ku ju jeni të ftuar të bëni diçka, por lidhja me shpërblimin është e paqartë, ose ju duhet të bëni shumë, por të paguani pak.
4. Frika nga dështimi
Ju e vlerësoni punën që duhet bërë si të vështirë, të re. Rreziku për të bërë këtë punë, për të humbur fytyrën, për të qenë të paaftë është shumë i lartë. Vetëm mendimi se është koha për të filluar, sjell një sulm frike dhe dëshpërimi.
5. Dëshira për t'u ndëshkuar
A. Ju nuk jeni mësuar të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj. Njerëzit e tjerë morën vendimet për ju. Në një situatë kur puna nuk qëndron në shpirt nuk ka forcë, ngrihuni dhe ikni. Ju prisni që mjedisi t'ju nxjerrë jashtë dhe bëni gjithçka për këtë.
B. Plani juaj tinëzar në lidhje me veten - nuk do të realizohet për të përmbushur udhëzimet tuaja prindërore "nuk do të keni sukses", "do të jeni portier, pjatalarëse", etj. etj
Anije shpëtimi
- Zbuloni arsyet.
- Planifikoni gjithçka që mundeni: ditë, muaj, vit, shtatë vjet, përcaktoni një mision jetësor.
- Thuaji administratorit të sistemit të mbyllë fb, vk, livejournal dhe faqe të tjera ku ju shtyni për ju.
- Vendosini vetes një detyrë të realizueshme. Në varësi të shkallës së sëmundjes tuaj, angazhohuni të punoni në detyrën e pakëndshme për të paktën dhjetë minuta në ditë, pa humbur asnjë rrahje. Pra, pjesë për pjesë, elefanti do të hahet.
- Mundohuni të ngarkoni veten sa më shumë që të keni mundësi. Flisni për afate të vërteta, organizoni punën tuaj duke marrë parasysh mundësitë reale.
- Merrni mbështetje. Pyesni një ekspert, mik, profesionist për këshilla.
- Shikoni këtë video frymëzuese.
- Shikoni një psikolog nëse nuk mund ta bëni vetë.
Recommended:
Palestra E Zyrës Së Psikologut VS. Në Mënyrë Të Paqartë Në Lidhje Me Psikoterapinë
Duke punuar për disa vjet, jam përballur me nevojën për të shpjeguar nuancat e psikoterapisë në një gjuhë të kuptueshme dhe të kuptueshme për klientët. Siç e dini, gjuha e metaforave është e përshtatshme për të përshkruar procese komplekse. Një herë e krahasova punën me një psikolog me punën në palestër.
"Psikosomatika E Zyrës". Çfarë E Shkakton Stresin Dhe Si Ta Nivelojmë Atë
Filloni Në postimin e fundit, ne i konsideruam mobing dhe ngacmimet si fenomene të jetës në zyrë, të cilave, sipas statistikave të huaja, i ekspozohen 3-4% e "fillestarëve" dhe 30-50% e punonjësve "me përvojë". Ky artikull u konceptua si një përshkrim i sëmundjeve dhe çrregullimeve më të zakonshme psikosomatike me të cilat viktimat e mobingut dhe ngacmimit duhet të merren.
Si T'u Jepni Reagime Punonjësve - Modeli BOFF
Në punën time me menaxhmentin, unë shpesh takohem me menaxherët me vështirësi në komunikimin me punonjësit. Menaxherët dinë të vendosin një detyrë të qartë, specifike bazuar në analizën e tregut, por në biznesin modern nuk mjafton thjesht të caktosh një detyrë, është e rëndësishme të ndërtosh komunikim kompetent me punonjësit.
Si Të Heqim Motivimin E Punonjësve. Demotivimi është Gjithçka Jonë
Rreth motivimit të një punonjësi njerëzor për të punuar…. Një person është një substancë e tillë e gjallë që, sipas vëzhgimeve të specialistëve të ndryshëm, është e aftë të vetë-motivohet dhe detyra kryesore e një kompanie ose menaxheri nuk është të prishë (të mos shkelë) këtë proces të vetë-motivimit.
3 Mënyra Të Shkëlqyera Për Të Përmirësuar Performancën E Punonjësve
Sa shpesh takojmë një situatë kur një person është i angazhuar në një lloj biznesi ose pune dhe në të njëjtën kohë është i hutuar vazhdimisht, nuk "digjet" me dëshirën për të punuar, ose madje përpiqet të ikë nga vendi i punës në fillim mundësi.
