2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Pyetja është - a do të keni sukses në diçka të tillë? Përgjigja është - nëse provoni në drejtimin e duhur, atëherë - po! Në fund të fundit, për t'u lodhur në mënyrë cilësore, nuk kërkohen përpjekje të mëdha. Mjafton të përdorni 5 strategji të provuara.
Strategjia 1. Monitoroni vazhdimisht gjendjen tuaj në gjendje boshe
"Mënyra boshe" është kur e kuptoni, kuptoni se jeni i keq, por në të njëjtën kohë në të vërtetë mos u përpiqni të bëni asgjë. Një lloj qëndrimi në një fakt të caktuar të realizuar. Mjafton vetëm të mendoni, sikur të numëroni nga brenda atë që ishte e vështirë për ju, çfarë ishte e vështirë për ju, sa energji keni shpenzuar dhe pse ndiheni kaq keq për momentin.
Strategjia 2. Teproni me gjendjen tuaj, katastrofim.
Të gjithë dinë të zbukurojnë. Por disa janë të mira në zbukurimin gjatë gjithë kohës. Jo vetja dhe arritjet tuaja. Gjegjësisht, se tensioni dhe vuajtja e tyre. Diku ajo (vuajtja) mund të zmadhohet, diku mund të gjeni një ndjenjë të pashpresës, diku mund të shkëputeni nga mundësia për të menduar për një të ardhme të ndritur. Ose thjesht përdorni fjalë si "makth", "tmerr", "i padurueshëm" dhe etiketa të tjera të ngjashme të ndritshme.
Strategjia 3. Krahasoni gjendjen tuaj
Ju mund të krahasoni si të doni, gjëja kryesore është ta bëni atë në negativitetin e gjendjes aktuale të punëve. Ju mund të krahasoni gjendjen tuaj aktuale me atë që ishte më parë (kur ishte më mirë). Ju mund ta krahasoni gjendjen tuaj me njerëzit e tjerë (kjo është veçanërisht "premtuese" nëse njerëzit janë shumë të suksesshëm). Ju mund ta krahasoni gjendjen tuaj me atë që mund të jetë ose duhet të jetë.
Strategjia 4. Aktivitete rutinë pa u përpjekur të kënaqeni / merrni me vete
Shumë njerëz (mendoj se edhe ju) dinë të bëjnë një rutinë. Mund të mos ju pëlqejë, mund të jeni të irrituar, të tensionuar, të përdorni vullnetin tuaj dhe, në fund, të përballoni. Dhe një mekanizëm i tillë me dëshirë të fortë për të kapërcyer rutinën, si gjalpi në bukë, bie në derrkuc të lodhjes së akumuluar. Në të vërtetë, në nivelin e ndërgjegjes, një jetë e tillë rrjedh në të njëjtën mënyrë, gri dhe e rëndë. Dhe për një kohë të gjatë. E megjithatë ky fund dhe skaji nuk është i dukshëm. Një lloj shpate e përhershme e Damokleut.
Strategjia 5. Pushimi i kufizuar
Pushimi ju lejon të hiqni ndjenjën e lodhjes. Dhe pushimi është një ndryshim në llojin e aktivitetit. Dhe pastaj, kur përdorni vazhdimisht të njëjtën pushim, në mënyrë të pashmangshme bëhet një rutinë e re, e cila, nëse jep një lloj daljeje, atëherë jo për shumë kohë. Ose, në përgjithësi, ajo kontribuon në faktin se ju zhyteni në një lloj lodhjeje kronike të përhershme.
Çfarë strategjie përdorni për t'u lodhur vërtet?
Recommended:
Çfarë Duhet Të Bëni Nëse Jeni Shumë Të Lodhur Nga Puna?
A keni të tillë që pas punës të mos keni forcë të mjaftueshme për asgjë? Dëshiron të shtrihesh dhe të gënjesh, të mbyllesh nga të gjithë dhe të mos shohësh askënd? Ndoshta ka shumë përgjegjësi në punë, apo ka shumë mendime negative që lundrojnë?
"Le Të Qeshim, Përndryshe Gjithçka është Shumë Serioze" Ose Një Histori Shumë E Pakëndshme
- Hajde, do të të bëj të qeshësh sot? - i ofroi klientit, - mbaj mend një histori qesharake nga fëmijëria ime. Një histori shumë qesharake. Kur flas, të gjithë argëtohen. Dhe pastaj gjithçka është disi serioze në shfaqjen e kësaj terapie. Dhe ai tregoi sesi, duke qenë dhjetë vjeç, ai hyri në një dyqan, ku nën shenjën "
5 Arsye Për Lodhje Të Zgjatur, Punë Të Tepërt
Sindroma e lodhjes kronike është një term mjekësor, dhe një lodhje e tillë ndryshon nga puna e tepërt e zakonshme në atë që ju nuk do të jeni në gjendje të shpëtoni nga kjo ndjenjë edhe pas një pushimi të mirë dhe të gjatë. Duke folur relativisht, ju pushuat për një ose dy javë, shkuat në punë dhe tashmë ditën e parë ndiheni të lodhur.
I Lodhur? Lodhje? Lodhje? Çfarë Të Bëni?
Gjatë periudhës së karantinës, shumë njerëz u përballën me problemin e lodhjes dhe humbjes së energjisë. Pas një pushimi të shkurtër (një ose dy ditë), ndjenja e lodhjes zëvendësohet vazhdimisht nga një fluks i energjisë së tepërt (ju duhet ta bëni këtë, këtë …).
Jam Lodhur Duke U Ndjerë Fajtorë Për Nënën Time
Klientët shpesh më drejtohen për ndihmë: vajza ose gra të reja që tregojnë për veten e tyre diçka si më poshtë. "Mami dhe unë kemi qenë gjithmonë shumë miqësorë. Ajo nuk ka burrë, unë isha personi më i afërt me nënën time. Pas ca kohësh, fillova të jetoj veçmas / ose u martova.
