2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
- Po sikur zvarritja ime të burojë nga perfeksionizmi imagjinar: "Nuk do ta marr, sepse nuk mund ta bëj në mënyrë perfekte tani"? Detyrojeni veten të bëni çfarë të doni, por tani? Të jesh i vetëdijshëm për kalueshmërinë e jetës? Kujtoni veten se nuk mund të arrini askund me këtë ritëm? Por kjo vjen nga pozicioni i mosdashjes ndaj vetes. Ose jo?
- Bettershtë më mirë të bëhet pa dhunë kundër vetvetes, pa detyrim për veprim. Për ta bërë këtë, është e rëndësishme të rikonfiguroni nga "duhet" në "dua": "Unë dua të eksperimentoj pak. Unë thjesht do të përpiqem ta bëj. Unë do të luaj, do të pretendoj se është një lojë."
- Gabimet dhe gabimet më të mira merren si bekim. Ato krijojnë mençuri, e bëjnë një person më të fortë, më me përvojë. Nëse foshnjat kishin frikë nga rrëzimet dhe mavijosjet ndërsa mësonin të ecnin, ata kurrë nuk do të ngriheshin.
- Puna me vetëvlerësim do t'ju lejojë të pranoni rezultatin e aktiviteteve tuaja pa pretenduar të jeni perfekt dhe ideal: "Gjëja kryesore - e bëra! Kjo eshte fantastike! Jam krenar për veten!"
- Pranoni hijen tuaj të "vajzës së keqe", "vajzës së keqe". Lëreni që ajo të shfaqet me vetëdije: "Sot do të bëj qëllimisht diçka të gabuar, kaotike, disi".
- Importantshtë e rëndësishme të kontrolloni nëse ka ndonjë besnikëri të pavetëdijshme përmes zvarritjes ndaj dikujt pranë jush që ju konsideroi të paaftë: "Mami mendoi se nuk do ta tërhiqja këtë biznes, kështu që unë po e dështoj, e shtyj vazhdimisht për t'u takuar pritjet e saj. " Në këtë rast, është e rëndësishme të braktisësh besimin prindëror: sa herë që ka dëshirë për të shtyrë çështjen, thuaji vetes se "Unë nuk do të përpiqem më për nënën time, do të bëj punën time, patjetër që do të përfundoj planifikoni deri në fund”.
- Ndjenja e fajit na bën të kërkojmë ndëshkim: "Unë nuk meritoj lartësi, arritje të ndritshme, prandaj do të shtyj".
- Ndjenjat e përmbajtura, stresi, ankthi, ankthi mund të bllokojnë aktivitetin. Puna me një përvojë të shëndetshme emocionesh do t'ju lejojë të çliroheni nga pesha e brendshme dhe të filloni biznesin me lehtësi.
- Zgjimi në mëngjes me besimin se kompleksiteti i çështjes është i ekzagjeruar: "Në fakt, unë mund ta bëj lehtë, me gëzim, në mënyrë aktive. Unë sapo filloj dhe do të rrokulliset si orë”.
- Kuptoni që zvarritja do të thotë heqje dorë nga përgjegjësia. Isshtë e rëndësishme të marrësh përgjegjësinë për suksesin tënd dhe të shkosh tek ai ditë pas dite, duke kapërcyer dëshirën për të shtyrë gjithçka për shkak të një ideali imagjinar.
Recommended:
Perfeksionizmi Si Një Mënyrë E Ngadaltë Dhe Brutale Për Të Kryer Vetëvrasje
Perfeksionizmi si një mënyrë e ngadaltë dhe brutale për të kryer vetëvrasje. Sa shpesh dëgjojmë nga të tjerët ose / dhe i themi vetes: "Gjithçka duhet të jetë në rregull!" Dhe tjetra është më e mirë. Çfarë është më mirë për mua apo mua sesa për të?
Kur Perfeksionizmi Sundon Jetën Tuaj
Realizimi i aftësive të tyre, njohja e tyre nga të tjerët, ju lejon të ndiheni si një person i suksesshëm. Një pjesë e rëndësishme është arritja profesionale, ku dështimi mund të hedhë hije mbi tërë jetën e një personi. Duke bërë mirë punën tuaj, me cilësi të lartë, duke i kushtuar vëmendje detajeve, duke llogaritur rreziqet, kjo qasje ju bën një shembull për t’u ndjekur në sytë e të tjerëve, ju admironi ose keni zili.
Perfeksionizmi Dhe Zvarritja / Puna Me Një Analogji Përrallore
Sot, në një nga takimet e terapisë, kërkesa e mëposhtme u zgjidh: "perfeksionizëm dhe zvarritje, si të përballeni?" Fjalimi në një rast specifik në vijim … Klienti solli në dialog praninë e manifestimeve të njëkohshme të dyfishta … Nga njëra anë… 1.
Perfeksionizmi I Nënës
Unë gjithmonë ëndërroja për djalin tim, imagjinoja se si do ta ushqeja atë, si do ta vozisja dhe do ta merrja nga kopshti. Për tetë vjet të gjata nuk mund të mbetesha shtatzënë, gjë që thjesht nuk e bëra: u trajtova në klinika të ndryshme të shtrenjta, bëra operacione, piva hormone, shkova te gjyshër të mrekullueshëm dhe gjyshër mrekulli, i ndoqa pa dyshim, ndonjëherë rekomandime absolutisht deluzionale, por të gjitha pa dobi.
Zvarritja Dhe Personaliteti (dëshmi Shkencore Dhe Praktikat Më Të Mira)
Zvarritja dhe stresi. Provat shkencore mbështesin përfundimin e pritur: Njerëzit kanë më shumë gjasa të shmangin detyrat që shkaktojnë neveri. Kjo do të thotë, detyrat e pakëndshme shpesh shtyhen. Shkencëtarët kanë gjetur gjithashtu se njerëzit nën stres kanë më shumë gjasa të shtyjnë.
