Jetoni Me Vetëdije

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Jetoni me vetëdije - do të thotë të zgjedhësh reagimet e tua nga të gjitha ato të mundshme ekzistuese. Jeta është e larmishme dhe e larmishme, por që nga fëmijëria ne jemi mësuar se është e mundur të reagojmë ndaj kësaj vetëm negativisht, dhe për këtë është domosdoshmërisht pozitive. Një person memorizon reagime të caktuara, për shembull, si një vepër, dhe ato bëhen tipare të karakterit, dhe pastaj personi pushon të kuptojë se si është e mundur të mos ofendohet fare.

Të jetosh ose të mos jetosh me vetëdije, të gjithë vendosin për veten e tij. Kur një person jeton pa vetëdije, ai bëhet një kukull e reagimeve, gjendjeve dhe emocioneve të tij. Pra, kush është njeriu përgjegjës? Ai vetë, nëse jeton me vetëdije, dhe reagimet e tij kontrollojnë personin, nëse në mënyrë të pavetëdijshme.

Pse të jetosh fare me vetëdije? Ndoshta për të jetuar një jetë të gëzueshme, të këndshme dhe të lumtur.

Ku të filloni nëse shkoni në ndërgjegjësim?

1. Filloni të gjurmoni reagimet tuaja dhe ndaloni veten në momentin e reagimit

Reagimi ndodh gjithmonë në momentin këtu dhe tani. Ne kontrollojmë reagimet tona nëse mund të ndalojmë veten në kohë.

Ndaloni, çfarë po ndodh tani?

Ndaloni, pse tani jam ofenduar, zemëruar, mërzitur?

Ndaloni, a mund ta ndaloj tani veten nga reagimi që nuk më çon në ndërgjegjësim?

Ndaloni, si mund të reagoj tani ose të mos reagoj fare?

2. Vendosni qëllimin tuaj në atë që dëshironi

Për shembull, para se të shkoni në shtrat: Tani më zë gjumi në një gjumë të shëndoshë dhe të këndshëm, dhe në mëngjes zgjohem energjik, i lumtur dhe i shëndetshëm.

Dhe në mëngjes: Sot dita ime është e qetë, e lehtë, e këndshme.

Duke vendosur një qëllim, ne mësojmë të ndërtojmë me vetëdije ngjarjet e jetës sonë, të zgjedhim gjendjet në të cilat duam të jetojmë. Ne madje mund të vendosim një qëllim, dhe çfarë lloj njerëzish duam të shohim në jetën tonë, dhe çfarë ngjarjesh lejojmë të ndodhin në jetën tonë.

3. Merrni përgjegjësinë për reagimet tuaja

Do të thotë të ndalosh së kërkuari fajtorët.

Nuk më zemëroi, por zgjodha të zemërohesha. Ndjeni ndryshimin, kam zgjedhur, që do të thotë se unë sundoj situatën dhe atë që po më ndodh, që do të thotë se në çdo moment mund të ndryshoj rrjedhën e asaj që po ndodh.

4. Kaloni vektorin e vëmendjes tek vetja

Njerëzit mësohen të gjykojnë diçka ose dikë. Dënimi bëhet i zakonshëm, që një person thjesht nuk e vëren atë (dhe ajo është e veshur pa shije, dhe ata kanë fëmijë të sjellshëm, burri i saj nuk posedon, etj.). Dënimi bëhet gjithashtu një tipar karakteri.

Në momente të tilla, është e rëndësishme të ndaleni dhe të kaloni vektorin e vëmendjes tek vetja: Pse po mendoj për këtë? A kam nevojë për këtë informacion? Si sillem në situata të tilla?

Duke i bërë vetes këto pyetje në këtë moment, ju e ktheni vëmendjen te vetja.

Një tjetër ai është ndryshe dhe ka të drejtë të jetojë dhe të jetë si të dojë. Gjithkush është gjithmonë përgjegjës vetëm për veten e tij, dhe dënimi është i pakuptimtë, nuk ndryshon askënd dhe asgjë. Edhe nëse një person sillet disi në një mënyrë të egër, ose, sipas mendimit tuaj, padrejtësisht ndaj jush, ju jeni ende përgjegjës vetëm për veten tuaj. Ju jeni përgjegjës për emocionet dhe reagimet tuaja, ju jeni përgjegjës sa të mundeni. Ju mund dhe do të jeni si një koprrac, ose thjesht mund të kuptoni që një person tani është i pavetëdijshëm dhe kështu nuk merr përsipër negativitetin e një personi tjetër, të reagojë me vetëdije ose të mos reagojë fare.

Jeto me vetëdije, do të thotë çdo sekondë e jetës të bësh një zgjedhje, çfarë dhe si të bësh, të flasësh, të reagosh. Zgjidhni bazuar në atë lloj personi që dëshironi të jeni vetvetja, çfarë lloj jete dëshironi të jetoni dhe si dëshironi që njerëzit e tjerë t'ju trajtojnë.

Jeto me vetëdije - do të thotë t'i jepni vetes të drejtën për të kontrolluar veten, duke kuptuar me përgjegjësi se gjithçka në jetën tuaj bëhet nga duart tuaja, dhe jo dikush është përgjegjës për gjendjen tuaj të keqe ose cilësinë e gabuar të jetës.