2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Çdo ditë has në vlerësuesin tim të brendshëm. Unë tregoj dashuri për veten time, tregoj saktësi. Çdo ditë pranoj disa tipare të shpirtit tim, dhe i zmbraps të tjerat dhe vazhdimisht vlerësoj, vlerësoj …
Për një kohë të gjatë mendova se vetëvlerësimi i ulët ishte një shfaqje e një lloj mangësie. Unë e konsiderova atë një fenomen negativ, si një numër negativ nën zero. Fjalët "e ulët", "e lartë", "e nënvlerësuar", "e mbivlerësuar", e përdorur shpesh me fjalën vetëvlerësim, luajtën një shaka mizore. Shtë e qartë se të gjitha këto janë shfaqje të të njëjtit vetëvlerësim të papërshtatshëm, por një paraqitje e tillë vizuale është e vështirë të fiket. Duket se pyetja është vetëm në lidhje me atë që?
Problemi është se nga ideja e vetëvlerësimit si diçka "e ulët" ose "e lartë", lindin dy besime joracionale.
- Vetëvlerësimi mund të korrigjohet me të gjitha llojet e "simiteve" - dashuri, lavdërim, miratim, mendime pozitive.
- Vetëvlerësimi nuk mund të korrigjohet me këto "simite". Ky është vetë-mashtrim.
Ashtu si të gjitha përfaqësimet e mira irracionale, ato kundërshtojnë njëra -tjetrën dhe e çojnë pronarin fatkeq në një rrugë pa krye. Çfarëdo që të bëni për të rritur vetëvlerësimin e ulët, nuk funksionon mirë. Çdo nocion pozitiv duket i rremë dhe i përkohshëm, dhe jeta është e mbushur me ankth, mani dhe depresion.
Çfarë mund të ndryshojë në një situatë të tillë?
Ndryshoni perceptimin origjinal të vetëvlerësimit si diçka negative.
Vetëvlerësimi i ulët nuk është mungesë besimi, por prani e pasigurisë.
Nuk ka të mirat dhe të këqijat si në testet e vetëvlerësimit. Pasiguria nuk është pasojë e mungesës së bukurisë, forcës ose inteligjencës, por një qëndrim që ju bën ta konsideroni veten inferior. Në të njëjtën kohë, ekzistojnë besime në personalitetin që ushqejnë vetëvlerësim të lartë dhe të ulët. Kjo është arsyeja pse vetëvlerësimi joadekuat shpesh i ngjan një ndryshimi nga vetë-nënçmimi në vetë-madhështim. Si të ndaloni të hipni në këtë ritëm?
Ekziston një zgjidhje e shkurtër filozofike për problemin e vetëvlerësimit. Epoka - Ky është parimi i arsyetimit në filozofi, duke përfshirë ndalimin e të gjitha gjykimeve në lidhje me ekzistencën e një objekti jashtë vetëdijes perceptuese. Me fjale te tjera epoka është një perceptim jo-gjykues i diçkaje. Nuk do të ketë vetëvlerësim të ulët ose të lartë nëse nuk e vlerësoni veten.
Lehtë për tu thënë por e vështirë për tu bërë. Pse?
- Shumica e qëndrimeve që përbëjnë vetëvlerësimin janë të pavetëdijshme.
- Vetëvlerësimi shfaqet më shumë në nivelin shqisor dhe nuk i dorëzohet mendimeve.
- Vetëvlerësimi punon në autopilot dhe i shpëton vëmendjes sonë.
- Në jetën e përditshme, është e vështirë të përdoret vazhdimisht epokë
Si mund ta rregulloni vërtet vetëvlerësimin tuaj të papërshtatshëm? Për këtë, ka këshillim psikologjik dhe psikoterapi. Zakonisht, besimet e quajtura vetëvlerësim i ulët formohen gjatë fëmijërisë dhe adoleshencës. Edhe nëse nuk do të kishte probleme në marrëdhëniet me prindërit dhe në komunikimin me bashkëmoshatarët, shumë njerëz trashëgojnë një grumbull të tërë qëndrimesh, zakone dhe komplekse negative në trashëgiminë psikologjike. Ato ekzistojnë paralelisht me dashurinë për veten dhe një pamje adekuate të botës. Por ndonjëherë është pasiguria, autokritika dhe urrejtja që ne përdorim, sesa sensi i shëndoshë dhe pranimi. Ndodh.
E gjithë ajo që përbëhet nga vetëvlerësimi i ulët mund të zgjidhet dhe ndryshohet. Sigurisht, ju mund ta bëni vetë në dhjetë, pesëmbëdhjetë vjet. Ose mund të kërkoni ndihmë nga një psikolog ose psikoterapist dhe ta arrini këtë më shpejt. Jeta është shumë e shkurtër dhe nuk duhet ta humbisni duke luftuar me veten.
Kur të gjitha shtresat që përbëjnë pasigurinë dhe mosdashjen ndaj vetes të jenë zhdukur, çdo vetëvlerësim do të bëhet një vlerë më vete.
Recommended:
Vetëvlerësimi Nuk është Përgjithmonë
Vetëvlerësim ky është një koncept që në shikim të parë nuk duket askund më i thjeshtë, për ta përdorur në të gjitha artikujt qesharak që pashë. Epo, të themi, vetëvlerësim, ajo që është e pakuptueshme këtu është vlerësimi i vetvetes, nuk ka asgjë për të diskutuar këtu.
Si Të Rritet Vetëvlerësimi Nëse Vetëvlerësimi është I Ulët?
Klientët vijnë tek unë me një pyetje: si të rrisim vetëvlerësimin? Zakonisht, kur njerëzit flasin për vetëvlerësimin, ata nënkuptojnë diçka mitike që ndikon drejtpërdrejt në mungesën e lumturisë në jetën e tyre. Në një bisedë, rezulton se një person ka një ndjenjë gëzimi, pakënaqësie me jetën dhe siklet.
Vetëvlerësimi Dhe Vetëvlerësimi
Ngrini vetëvlerësimin, përmirësoni. Kjo shprehje ndodh aq shpesh. Çfarë është vetëvlerësimi? Çfarë do të thotë të ngresh? I keni bere vetes kete pyetje? Ndoshta po. Gjithçka duket se është e qartë këtu. Le të përpiqemi të hedhim një vështrim më të afërt.
Varësia Nga Kumari. Cili është Rreziku Dhe Si Të Shpëtojmë Nga Varësia Nga Lojërat E Fatit?
Ka shumë opinione në lidhje me varësinë nga lojërat e fatit, varësinë nga bixhozi-disa thonë se lojërat përmirësojnë reagimin, rrisin shpejtësinë e vendimmarrjes, përmirësojnë aftësitë e komunikimit në rastin e lojërave online, zhvillojnë logjikën, mësojnë planifikim afatgjatë (në varësi të zhanrit) dhe durim në arritjen e qëllimeve;
Nga Se Varet Vetëvlerësimi?
Në fillim të shekullit të kaluar, psikologu i shquar amerikan William James shprehu mendimin se një rreth i ngushtë shoqëror në një masë të madhe formon personalitetin e një personi. Eksperimentet e fundit psikologjike kanë konfirmuar vëzhgimin e James dhe madje e kanë lejuar atë të shkojë përtej tij.
