Ndjenja E Frikës

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në seancat me klientët, tema e frikës ngrihet periodikisht. Njerëzit ndajnë frikën e tyre dhe ne po përpiqemi të kuptojmë se nga janë, si lindin, si e përjeton një person këtë ndjenjë, sepse për të gjithë, rezulton, kjo mund të ndodhë në mënyra të ndryshme. Logicalshtë logjike t’i shpjegosh vetes frikën që shfaqet në momentin e rrezikut. Shtë e kuptueshme që ne kemi frikë nga një kërcënim real. Por ka frikë të pashpjegueshme që duket se lindin nga e para. Ndjenja e frikës, sipas mendimit tim, nuk është kurrë e pabazuar. Edhe nëse për momentin një person nuk ka asgjë për t'u frikësuar dhe asgjë nuk e kërcënon atë, ai ndoshta dikur kishte një arsye për t'u frikësuar vërtet dhe një përvojë e tillë do të mbetet në kujtesën e tij që do të mbetet me personin për jetën. Theshtë e vështirë të quhet racionale frika e kalimit të rrugës, por dikur një person ishte dëshmitar i një aksidenti kur njerëzit u përplasën në vendkalim. Frika dhe tmerri nga ajo që pa lanë një sinjal rreziku në kujtesën e tij. RREZIK Kujtesa jonë bën gjëra të tilla me ne për të na mbajtur të sigurt. Ne kujtuam se kjo mund të jetë kështu dhe ne duhet të kujdesemi për veten. Ky është një instinkt për vetë-ruajtje dhe është formuar në fëmijërinë e hershme. Fëmijët e vegjël ende nuk e kuptojnë se çfarë është e rrezikshme për ta. Ata përpiqen, testojnë dhe eksplorojnë këtë botë. Dhe detyra e prindërve është të mbrojnë dhe mbrojnë fëmijën e tyre. Shpjegoni se çfarë lejohet dhe çfarë jo. Në thelb, ne kemi frikë nga diçka që mund të dëmtojë ose të çojë në vdekje. Dhe cilat ngjarje ju bëjnë të ndjeni dhimbje - tashmë është e nevojshme të kuptoni dhe gërmoni më thellë. Në fund të fundit, ju mund të lëndoheni jo vetëm fizikisht, por edhe mendërisht. Keni frikë të përfundoni lidhjen tuaj? Ndoshta ka pasur një përvojë negative të ndarjes, kur një person përjetoi dhimbje të forta dhe nuk dëshiron që kjo t'i ndodhë përsëri. Askush nuk dëshiron të përjetojë përsëri ndjenjat që çuan në frikë, para se personi të fillonte të kishte frikë. Kjo ndjenjë nuk duhet të shmanget. Ju nuk mund ta ndaloni veten ta përjetoni atë. Mund ta injoroni, por nuk do të çojë në asgjë të mirë. Frika është një shenjë e asaj që është e pasigurt tani, diçka që kërcënon paqen dhe stabilitetin. Dhe nuk do të ishte keq të kuptohej nëse ky është një kërcënim real apo në fakt asgjë nuk kërcënon, por e pandërgjegjshmja e "konsideroi" atë si një rrezik, sepse situata është e ngjashme me atë që ishte në realitet. "Një person që pushon të ndiejë frikën dhe rrezikun e vdekjes vetë bëhet i rrezikshëm shoqërisht" (Andrey Lorgus). Ai është i paparashikueshëm për shoqërinë dhe për veten e tij. Ekziston një numër i caktuar i njerëzve në tokë të cilët, për shkak të një sëmundjeje gjenetike, nuk ndiejnë frikë. Infermierët u caktohen atyre, emrat e tyre nuk bëhen të ditur dhe këto janë përjashtime. Njerëzit e tjerë kanë tendencë ta përjetojnë këtë ndjenjë.

Dikush thotë se frika është një frenë në zhvillimin. Po, nëse ju pengon të ecni përpara dhe të shpreheni. Nëse kjo është një frikë joracionale, kur në fakt nuk ka asgjë për t'u frikësuar. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të zbuloni frikën dhe të zbuloni arsyen e shfaqjes së saj. Po, duhet të përballeni me frikën. Por jo për të pasur edhe më shumë frikë dhe në gjendje pasioni për të "shtyrë" përpara. Ndoshta, ndihmon dikë, si në thënien "ata rrëzojnë një pykë me një pykë". Por në raste të tilla, ju duhet të kuptoni se do të duhet të përgjigjeni për pasojat. Isshtë e rëndësishme të zbulohet dhe pranohet frika në mënyrë që të kuptohet se çfarë mbron tani. Mos harroni - instinkti për vetë -ruajtjen. Frika nga interpretimi? Ndoshta ka pasur një përvojë të shfaqjes së pasuksesshme para audiencës, e cila e bëri atë të vështirë ose, edhe më keq, të turpëruar. Extremelyshtë jashtëzakonisht e pakëndshme të përjetosh turp dhe më pas lind frika se kjo do të ndodhë përsëri. Edhe një herë, do t'ju duhet të përjetoni turp, të lënduar për perceptimin e vetvetes si disi jo aq, të paaftë, të vështirë dhe madje budalla. Gjetja e ndjenjave që çojnë në frikë, eksplorimi i tyre shtresë pas shtrese, njohja e tyre në veten tuaj, bisedimi për to, rijetimi i tyre - kjo është mënyra për të ndryshuar dhe mundësia për të provuar veten në kushte të reja. Ndjenjat e ngrira, të pajetuara gjithmonë do ta bëjnë veten të ndjehen, do të shfaqen në mënyrë të paligjshme dhe do të ndikojnë në jetën tonë. Zbulimi dhe legalizimi i tyre e bëjnë një person më të lirë. Një person që ka identifikuar shkaqet e frikës, ka kuptuar ndjenjat që lidhen me to, i ka përjetuar ato përsëri në një mjedis të sigurt (për shembull, në zyrën e një psikoterapisti), mund të përpiqet të shprehet, të jetë mbështetja e tij. Ai tashmë është më i qëndrueshëm, nuk ngrin nga frika dhe mund të vazhdojë.

Frika duhet të dallohet nga terrori. Frika mund të zgjasë pafundësisht. Tmerri kapërcen brenda pak minutash.

Frika duhet të dallohet nga ankthi. Ankthi nuk ka fytyrë, dhe frika i drejtohet gjithmonë posaçërisht diçkaje (dikujt). Kjo është arsyeja pse ne ndjejmë ankth më shumë sesa frikë nga e panjohura.

Frika mund të bëhet gjithnjë e më pak. Në varësi të kushteve në të cilat personi është tani. Në stres, një person është më i prirur ndaj frikës. Toshtë e pamundur të heqësh qafe frikën plotësisht. Një person gjithmonë do të kujtojë ngjarjen ose situatën që shkaktoi këtë ndjenjë. Thjesht, duke punuar në të njëjtën terapi, një person fiton mënyra për t'u marrë me frikën. Njohja e shkakut të frikës tuaj i bën ato më pak domethënëse dhe zvogëlohet në madhësi.