2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Ju mund të mblidhni pulla, monedha, figura (porcelan, dru) dhe më shumë.
Duke mbledhur një koleksion të caktuar, një person merr kënaqësi, gëzim, eksitim ose frymëzim. Kjo është e rëndësishme dhe e vlefshme, të gjithë kanë hobi dhe hobi të tyre.
Evenshtë edhe më e vlefshme të mblidhni ndjenjat dhe emocionet tuaja. Mblidhni gëzim dhe trishtim, kënaqësi dhe befasi. Ky koleksion i vlefshëm formon përvojën tonë, aftësinë për të dëgjuar dhe dëgjuar veten, për të formuar botën tonë të brendshme, holistike.
Ne luajmë me fëmijën, ndiejmë kënaqësi dhe gëzim, fëmija është i mbushur me lumturi dhe gëzim.
Së bashku me familjen ne pushojmë në natyrë ose udhëtojmë, ose shkojmë në kinema - gëzim, butësi, dashuri, mirënjohje.
Ne ndiejmë emocionin e shikimit të fotografive.
Përshtypjet, ndjenjat dhe emocionet janë ato që janë brenda nesh.
Mërzitje, bezdi, trishtim dhe emocione të tjera janë gjithashtu të rëndësishme.
Mbledhja, por jo ruajtja, mos shtypja, mos zhvendosja.
Duke kuptuar dhe jetuar, ju mund të pyesni veten:
- Po tani?
- Me çfarë lidhen emocionet e mia?
- Çfarë dua tani (në këtë situatë)?
- Si mund të sillem në këtë situatë (cilat veprime dhe veprime të mia do të jenë të dobishme tani)?
- Si mund të jetoj dhe eksterieroj (lëshoj), reagoj ndaj emocioneve.
Veryshtë shumë e rëndësishme që emocioni të "dalë" nga ne. Ajo doli në një mënyrë shoqërisht të pranueshme, efektive, të sigurt për veten dhe të tjerët, duke mos e lënë atë në vetvete dhe pa dëmtuar të tjerët.
Mënyra joefektive (shkatërruese) që dëmtojnë veten dhe të tjerët:
- Goditi dikë
- Goditi murin me grusht
- Thyejnë pajisjet, enët
- Për të prishur gjërat (lot dhe më shumë)
- Tregoni agresivitet me fjalë, duke përcjellë personalitete, poshtëruese (mund të godisni jo vetëm fizikisht, por edhe verbalisht)
- Kapni ose lani emocionet
- Trolling në internet
- Shkoni në supermarkete, luftoni me shitësit ("lëshoni avullin" për të tjerët)
- hakmarrje
Mënyra konstruktive.
Shihni ndjenjat, emocionet tuaja, pranoni, telefononi pasurinë tuaj
"Unë jam i zemëruar tani dhe kjo është në rregull."
- Fol. Gjeni një bashkëbisedues, mentor, psikolog. Thirrni në linjën e ndihmës
- Përmes aktivitetit fizik.
- Masazh.
- Vizatim.
- Hobi.
- Për të shkelur. Përmes lëvizjeve energjike, tensioni largohet nga trupi.
- Duke kërcyer. Vallëzimi mund të jetë spontan ose, në varësi të gjendjes, mund të zgjidhni muzikë.
- Për ta çuar problemin deri në absurditet.
- Teknikat e shkronjave.
- Qaj.
Recommended:
Thelbi I Psikoterapisë është I Shkurtër Dhe I Përmbledhur - Punë Kompetente Me Emocione Dhe Ndjenja
Në këtë artikull do të ndaj vizionin tim se si, në një qasje sistematike, mund të punoni shpejt dhe me efikasitet me sferën emocionale të një personi. Unë tashmë kam shkruar një artikull se çfarë janë ndjenjat, për çfarë janë, çfarë duhet të kuptoni në mënyrë që të mësoni se si të menaxhoni sferën tuaj emocionale.
Trekëndëshi I Dashurisë: Pse Dhe Pse
Unë jam marrë me temën e trekëndëshave të dashurisë në jetën time për një kohë shumë të gjatë. Kam zbuluar shumë gjëra interesante. Unë do të ndaj atë që kam gjetur në këtë temë brenda vetes. Kjo nuk është një listë e plotë dhe opsionale e arsyeve për formimin e trekëndëshave të dashurisë.
Pse Nuk Jam Me Fat Në Jetën Time? Pse Pse
Për shumë vite gjatë jetës, njerëzit i bëjnë vetes pyetje: Pse dua të jem i pasur dhe gjatë gjithë jetës sime nuk bëj gjë tjetër veçse i jap fund jetës; Pse nuk mund të takoj një partner të denjë jetësor; Pse të gjithë burrat me të cilët takohem janë të dobët, humbës, femra ose gigolos;
Pse Dhe Pse Po Shkruaj Dhe çfarë Vështirësish Has Në Këtë?
Sot dua të ndaj me ju pse po shkruaj dhe me çfarë vështirësish dhe përvojash përballem për ta bërë këtë. Pse po shkruaj? Unë shkruaj për të ndarë atë që mendoj se është e rëndësishme. Dhe ajo që unë mendoj se mund të jetë e dobishme për njerëzit e tjerë.
Fuqia E Vetë-përmirësimit. Frank Biseda Me Një Psikolog: Mendime Dhe Emocione Negative
Pse mendoni për mendimet negative natyrshëm dhe natyrshëm, por bëni një përpjekje për të menduar mendime pozitive? Mendimi negativ është po aq i varur sa alkooli, droga dhe cigaret. Ne e praktikojmë aq shpesh, pa e kuptuar, sa që në mënyrë ideale, me zellin e një mjeshtri, ne i përmirësojmë aftësitë tona në të menduarit negativ.
