2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Cila është situata aktuale nga pikëpamja e psikologjisë?
Rreth ankthit.
Për ankthin që ka secili prej nesh. Të gjithë kemi një nivel të caktuar ankthi. Ankthi ynë shfaqet në situata të ndryshme. Për disa njerëz, dhe në kushte të favorshme, ka arsye për alarm. "Tooshtë shumë mirë për të qenë e vërtetë", "pavarësisht se çfarë ndodh", "kush qesh shumë do të qajë shumë".
Disa njerëz, përkundrazi, janë në gjendje të qëndrojnë të qetë dhe të mos i dorëzohen ankthit edhe në situata të vështira të jetës.
Një nga mënyrat kryesore për t'u marrë me ankthin është kontrolli. Ky është një nga mekanizmat mbrojtës të psikikës sonë. Në fund të fundit, kur ne jemi në kontroll të situatës, nuk kemi asgjë nga e cila të kemi frikë. Kemi caktuar ditë pune dhe fundjavë, pushime të planifikuara, madje gjatë ditës kemi hartuar orarin tonë, të cilin e ndjekim.
Cfare po ndodh tani? Po humbasim kontrollin. Ne nuk jemi më të sigurt se çfarë do të ndodhë nesër, në një javë, një muaj … Ne nuk e kontrollojmë situatën, pak varet nga ne.
Së bashku me kontrollin, ne gjithashtu humbasim mbështetjen, mbrojtjen.
Kështu, për shembull, blerja e maskave, ilaçeve, ushqimit është një mënyrë për të rimarrë kontrollin, për të përballuar ankthin gjithnjë në rritje.
Ju mund të shikoni veten për të parë se si merreni me ankthin tuaj.
Cilat mënyra të tjera mund të ketë për t'u marrë me ankthin?
Gjëja më e rëndësishme është kontrolli i informacionit.
Ashtu si ajo që hamë krijon trupin tonë, ashtu edhe informacioni që marrim i jep formë psikikës sonë.
Mundohuni të mbroheni nga informacionet negative. Jepini vetes informacione të dobishme që krijojnë një qëndrim pozitiv.
Analizoni ankthin tuaj - për çfarë bëhet fjalë?
Në situatën aktuale, pothuajse të gjitha fushat e jetës janë prekur. Në të njëjtën kohë, të gjithë shqetësohen për veten e tyre. Për shëndetin tuaj ose shëndetin e të dashurve, për jetën, për kohën ose mundësitë e humbura, paratë. Për një pushim të paplotësuar, për fatin e njerëzimit.
Për çfarë shqetësohesh? Duke analizuar frikën tuaj, ju mund të kuptoni se çfarë është më e vlefshme për ju. Ju do të jeni në gjendje të drejtoni zhvillimin tuaj në një drejtim të caktuar.
Mundohuni të pranoni situatën.
Disa njerëz me të vërtetë e kanë të vështirë të pajtohen me faktin se ata nuk zotërojnë jetën e tyre. Por në disa raste, një vetëdije e tillë është thjesht e nevojshme. Përndryshe, shumë vitalitet do të shkojë në luftën e brendshme.
Gjeni përfitime.
Tani për tani ju keni mundësinë të bëni atë që keni kërkuar prej kohësh, por as nuk keni pasur kohë për këtë.
Merrni një pushim nga puna, bisedoni me të dashurit, shikoni filmin / serialin tuaj të preferuar, lexoni një libër, ndryshoni punë, provoni një hobi të ri? Në të vërtetë, ka shumë mundësi. Cilën do të zgjidhni?
Recommended:
Rreth Normës Dhe Patologjisë, Pranimit Dhe Mohimit
Unë mendoj se shumë të rritur e mbajnë mend karikaturën për fëmijën që mund të numërojë deri në 10? Projeksioni im personal mbi këtë çështje është se autori donte të tregonte se si shumica prej nesh reagojnë ndaj informacionit të ri, të pakuptueshëm, pa u përpjekur as të kuptoj nëse është i mirë apo i keq, është i nevojshëm - i panevojshëm, do të ndihmojë -ndërlikojë, dhe çfarë "
Rreth Të Qenit "Këtu-dhe-Tani" Dhe Ankthit
A mërziteni shpesh? Gjera te vogla? Apo gjëra vërtet të rëndësishme? Si i bëni dallimet midis tyre? Pse të shqetësohesh fare? Ky artikull do të përqëndrohet në të qenit të vetëdijshëm për të tashmen dhe një nga teknikat njohëse për të hequr qafe ankthin.
Stërvitja E Biznesit: Konceptet E "situatës Së Konfliktit" Dhe "hartës Pozicionale Të Konfliktit"
Fatkeqësisht, për shumë njerëz, suksesi i tyre në punë varet jo vetëm nga sa profesionistë dhe të zellshëm janë. Në disa raste, mbijetesa e tyre në kompani mund të varet nga fakti nëse ata ishin në gjendje të vërenin konfliktet latente dhe të dukshme që ekzistonin në ekip në kohë, dhe gjithashtu të zhvillonin strategjinë e saktë për sjelljen në këto kushte.
Mbështetje Apo Përkeqësim I Situatës?
Imagjinoni që ktheheni në shtëpi i mërzitur ose i trishtuar dhe tregoni dikujt pranë jush për përvojat tuaja të brendshme. Dhe në përgjigje, ju dëgjoni se ju vetë jeni fajtor për situatën. Ju keni një karakter të vështirë, nuk dini si të komunikoni me njerëzit, nuk dini si ta shijoni jetën, nuk e vlerësoni atë që keni, etj.
"Navigator, Instrumente!" Emocionet Si Tregues Të Situatës Sonë Aktuale Të Jetës
Ne të gjithë duam që jeta jonë të ketë sa më pak emocione negative dhe sa më shumë pozitive të jetë e mundur. Duket se kjo është lumturi. Vështirë se është e mundur të reduktohet lumturia në një formulë të thjeshtë matematikore, ku emocionet pozitive janë në numërues dhe emocionet negative në emërues.
