2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Jeto në të tashmen
Ju mund të përjetoni kënaqësi vetëm në të tashmen. Mos harroni fjalët e këngës sovjetike: "Ka vetëm një MIG midis së kaluarës dhe së ardhmes. Heshtë ai që quhet Jeta ". Breshka e mençur nga karikatura Kung Fu Panda bën jehonë: “E kaluara harrohet, e ardhmja mbyllet. Dhe e tashmja është dhënë ".
Në fund të fundit, ajo që ndodhi në të kaluarën ishte e rëndësishme atëherë. Dhe ajo që do të ndodhë në të ardhmen do të jetë e rëndësishme kur të ndodhë.
Shumica e njerëzve ndonjëherë janë gjysmë "këtu", sikur të jenë zgjuar, humbin fijen e asaj që po ndodh dhe largohen nga situata në të tashmen.
Mundohuni të jeni "këtu dhe tani" plotësisht. Le të bëjmë një ushtrim: “Merrni një karamele, vendoseni në gojë, mbyllni sytë, hidhni mendimet tuaja të vjetra dhe përqendrohuni në kënaqësinë që merrni. Ngadalësoni procesin për të rritur ndjenjën e kënaqësisë. Shijoni çdo kafshatë. Lëreni aromën e kësaj karamele magjike të mbushë gojën tuaj, çdo shije të vogël të gjuhës suaj le të shijojë një shije përrallore. Lëreni këtë ndjesi t'ju çojë pothuajse në ekstazë. Ndjeni se si çdo qelizë e trupit tuaj po e shijon këtë moment. Zhvilloni një ndjenjë kënaqësie në veten tuaj. Mos e hidhni ndjenjën e kënaqësisë në të kaluarën dhe shikoni se çfarë ndodh më pas. Dhe atëherë do të ndjeni një kënaqësi dhe kënaqësi të tillë të plotë dhe do të ndjeni plotësinë dhe plotësinë e ndjenjave."
Qëndroni në të tashmen - vetëm e tashmja është ushqyese!
E kaluara është e ardhmja. Gjithçka që keni është e tashmja
Ndjenjat dhe Vëmendja ju ndihmojnë të zhytni veten në të tashmen.
Për të rritur rëndësinë, ne do të bëjmë një ushtrim gestalt:
Për pesë minuta, krijoni mendërisht fraza që shprehin atë që kuptoni-Njoftoni-Ndjeni në këtë moment.
- Nuk ka nevojë të fantazosh ose të mendosh për diçka. Gjeni veten plotësisht në të tashmen. Krijoni fraza vetëm për atë që ekziston në realitet në një sekondë të caktuar.
- Filloni çdo fjali me fjalët "tani", "ky moment", "këtu dhe tani".
- Kur mërziteni ose mërziteni - vazhdoni ushtrimin derisa të mbarojë koha e caktuar.
Për shembull: "Tani gishtat trokasin në tastierë. Unë mund të dëgjoj zhurmën e bllokut të kompjuterit. Unë ulem në një karrige të butë dhe të rehatshme. Këtu dhe tani ndihem e ngrohtë dhe komode. Edhe pse në këtë moment ndjej tension në rajonin e shpatullave. Tani për tani ndjej se jam e lodhur dhe dua të ha …"
Kur jemi në të tashmen, vërejmë ndjesitë e trupit dhe ndjenjat e shpirtit. Ne shohim një pamje të plotë të realitetit brenda dhe jashtë.
Supozoni se jam mësuar të mendoj shumë. Unë i jap përparësi mendimeve dhe fantazive, por nuk vërej shenjat e trupit. Dhe unë nuk do të dëgjoj këmbanat delikate të trupit që paralajmërojnë keqtrajtim. Dhe unë do të vërej vetëm zilen e fortë që bie për një sëmundje të rëndë.
Qëndrimi në të tashmen do t'ju ndihmojë të qëndroni në kontakt me veten dhe realitetin tuaj.
Bëni ushtrimet dhe ndani gjetjet tuaja.
Recommended:
Kuptimi I Jetes? Jeto, Vetëm Jeto
Autor: Vasilaki Irina Çfarë është ndjenja e jetës? Pyetja së cilës dëshironi të gjeni përgjigjen. Dhe përgjigja, siç mendojnë shumë njerëz, duhet të jetë disi e pazakontë. Ose një që askush nuk e ka menduar. - Ju keni një qëllim, pas të cilit do të merrni atë që dëshironi, - pyes një adoleshent 16 vjeç.
Cili është Fokusi Juaj Në Të Kaluarën, Të Tashmen, Të Ardhmen
Qëndrimi juaj ndaj jetës përcakton jetën tuaj. Fjalët që përdorni zakonisht për të përshkruar të tashmen, të kaluarën dhe të ardhmen tuaj krijojnë dhe përforcojnë vazhdimisht realitetin në të cilin jetoni. Nëse e shoqëroni veten me një viktimë të pafuqishme, një person që nuk ka fat, ju do të jetoni në atë mënyrë.
Iluzionet Si Një Ikje Nga Realiteti Dhe Dhimbja Si Pagesë Për Mundësinë Për Të Jetuar Në Të Tashmen
Iluzionet na tërheqin sepse lehtësojnë dhimbjen dhe si zëvendësim ato sjellin kënaqësi. Për këtë, ne duhet të pranojmë pa ankesa se kur Iluzionet përplasen me një pjesë të realitetit ato janë copëtuar deri në copa … " Sigmund Frojdi Iluzionet - streha jonë e zakonshme e sigurt nga një botë e tmerrshme e padrejtë - janë shumë të nevojshme në fëmijërinë e hershme, kur ka shumë pyetje, kur ka shumë frika të panjohura dhe të pashpjegueshme, shumë.
Jeni Ofenduar Nga Prindërit Tuaj? Ndikimi I Ankesave Të Fëmijërisë Në Marrëdhëniet Në Të Tashmen
Unë vazhdoj të pres dhe do të pres gjithë jetën time, kur do të më thuash që më do. Kur më dëgjon dhe çfarë është e rëndësishme për mua. Kur nuk lavdëroni ndonjë vajzë apo djalë, por mua … Duket si pakënaqësi? Duken si ëndrra që nuk u realizuan dikur në të kaluarën?
Sukses Në Të Tashmen
Ne të gjithë kemi aftësi në të cilat mbështetemi, vlera që na udhëheqin, cilësi që na forcojnë, stereotipe që na mbrojnë dhe, shpesh, na privojnë nga energjia për veprime të mëtejshme, dhe ata gjithashtu kanë besime që janë vjetëruar dhe janë bërë kufizuese për ne.
