2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Jon Snow nuk dinte asgjë! Por ne dimë një ose dy gjëra se si të organizojmë një jetë të mirë për veten duke bërë atë që na pëlqen!
Konsideroni faktet.
Pra, fakti numër 1.
Mirëqenia mund të stërvitet! Dhe ndërtojeni atë si një biceps në palestër.
Për mua, si specialist në përmirësimin e cilësisë së jetës, ky është pothuajse zbulimi i shekullit!
Kohët e fundit, ajo dukej si trillim shkencor. Sidoqoftë, sot, neuroshkencëtari me famë botërore Richard Davidson dëshiron që ju të dini tre gjëra:
- Ju mund ta stërvitni trurin tuaj të ndryshojë.
- Këto ndryshime janë mjaft të matshme.
- Mënyrat e reja të të menduarit mund ta ndryshojnë jetën tuaj për mirë, ta sjellin atë në një nivel cilësisht të ri.
Kur përqendrohemi në mendime të mira, të shëndetshme dhe formësojmë synimet tona në përputhje me rrethanat, ne mund të ndikojmë potencialisht në plasticitetin e trurit tonë dhe ta ndryshojmë atë në mënyrë efektive në mënyra që çojnë në përmirësime të vërteta në jetën tonë.
Dhe nga kjo rrjedh në mënyrë të pashmangshme që cilësitë si shpirtshmëria dhe mirëqenia duhet të njihen si aftësi që mund të zhvillohen, thotë Davidson.
Çfarë rrjedh nga kjo? Si mund ta përdorni këtë fakt në avantazhin tuaj?
Ashtu! Unë ju sugjeroj të provoni një teknikë të vogël të quajtur "Lëreni Xhinin nga Shishe!"
Truri ynë është i dizajnuar në atë mënyrë që thjesht i do pyetjet! Mos harroni se si njerëzve u pëlqen të bëjnë fjalëkryqe ndërsa janë ulur, për shembull. në një makinë metro apo një tren … Truri i do dëshirat! Ai është si një Xhind që nxiton të bëjë gjithçka për të cilën ne mendojmë) … Dhe ai vepron fjalë për fjalë! Pra, le ta përdorim!
Fakti numër 2.
"Lëreni Xhinin nga shishja!" - këto janë mendime që na afrojnë me atë që duam, por me hapa të vegjël, pa i trembur bajamet tona.
Që Genie juaj të funksionojë, ju duhet të zgjidhni një besim që nuk është shumë i ndryshëm nga ai që keni aktualisht, i cili nuk shkakton shumë rezistencë. Pastaj formuloni atë si një pyetje. Dhe pyesni veten në kohën tuaj të lirë. Përsëri dhe përsëri.
Le të shohim se si funksionon! Për shembull, le të provojmë temën e financave … Këtu janë disa pyetje: "Ndoshta është mirë të kem më shumë para sesa kam tani?" …
"Ndoshta është në rregull të fitosh 1.000 dollarë më shumë sesa tani?"
Dhe gradualisht rrisni të ardhurat tuaja të mundshme mendërisht.
Shuma në fillim nuk duhet të jetë shumë e ndryshme nga ajo që keni aktualisht. Nuk duhet të shkaktojë frikë ose tension, ose të çojë në marramendje.
Alsoshtë gjithashtu shumë e rëndësishme të formuloni pyetjet tuaja në një mënyrë pozitive! Për shembull, në vend të "Pse fitoj kaq pak?", Bëni pyetjen: "Si mund t'i rris të ardhurat e mia?"
Alsoshtë gjithashtu e dobishme t'i varni këto mbishkrime në nivelin e syve rreth shtëpisë … Shikoni ato ndonjëherë, mendoni, imagjinoni!
Kështu gradualisht ju do ta lironi Xhinin tuaj nga shishja dhe truri juaj do të punojë për ju!
Recommended:
Unë Nuk Ndiej Asgjë Dhe Nuk Dua Asgjë. Si Na Gllabëron Apatia
Kjo është një ankesë shumë e zakonshme. Mungesa e ndjenjave, një film indiferentizmi, i cili tërheq në mënyrë të padukshme një jetë të tërë, e mbulon atë me mërzinë, indiferencën dhe pakuptimësinë e turbullt. Rutina e pluhurosur dhe lodhja e vazhdueshme janë shoqëruesit e përjetshëm të këtij shteti.
Çdo Gjë Dhemb. Asgjë Nuk Ndihmon! Ose Pse Puna Për Veten Nuk Jep Rezultat
Shumë shpesh, klientët vijnë tek unë të cilët tashmë kanë provuar të gjitha metodat e mundshme të punës me veten, kanë lexuar shumë libra, kanë bërë shumë praktika dhe kanë ndjekur një numër të madh seminarësh. Ata dinë shumë, ata vetë mund t'i tregojnë çdo psikologu se çfarë nuk shkon me ta dhe cilat janë arsyet e telasheve të tyre.
"Unë Nuk Dua Asgjë " Humbja E Kuptimit Ose Ku Të Merrni Forcën Për Jetën
Boshllëku dhe malli. Nuk ka as forcë as dëshirë për të lëvizur askund. As nuk ka energji për të bërë asgjë. Alsoshtë gjithashtu shumë e zymtë dhe "vetë-akuzuese". Në fund të fundit, diçka duhet bërë! Vetëm kjo është ajo, dhe gjëja kryesore është "
Kur Vendosja E Qëllimeve Nuk Punon, Ose Pse Nuk Bëj Asgjë Për Të Ndryshuar
A jeni njohur me situatën: e kuptoni qartë se keni nevojë për ndryshime në jetën tuaj, vendosni një qëllim sipas të gjitha rregullave, por nuk mund ta përmbushni planin? Imagjinoni një profesioniste të re, Ekaterina, e cila kohët e fundit mori një promovim.
Për Atë Që Të Gjithë Heshtin, Ose Përpiqen Të Pretendojnë Se Asgjë Nuk Po Ndodh
Sot, një grup psikoterapistësh diskutuan temën e operacioneve ushtarake në territorin e Ukrainës. Tema është komplekse, e trishtuar, e trishtuar dhe e dhimbshme. Sidomos për ata njerëz, të afërmit e të cilëve jetojnë në zonën ATO. Një koleg thotë se ai thërret të afërmit në Odessa, pastaj prisni dhe pastaj, si, do të shohim se çfarë do të ndodhë.
