Mos Më Ofendoni Ose Si Të Mbroheni Nga Agresioni?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Si të mbroheni në një situatë kur njerëzit e panjohur tregojnë agresion në një ekip të ri për ju apo edhe në radhë? Cili është thelbi i problemit dhe pse ka më shumë agresion në jetën tuaj?

Si rregull, shpërthimet e agresivitetit dhe armiqësisë nga të tjerët gjithmonë tregojnë se brenda personit vetë ka shumë agresion - ne vërejmë jashtë vetëm atë që është brenda nesh. Ekziston një mekanizëm i mrekullueshëm mbrojtës - projeksion. Pothuajse e gjithë jeta është ndërtuar mbi parimet e projeksionit (në botën e psikologjisë, kjo është 100%). Kjo është arsyeja pse, nëse duket se njerëzit përreth janë të këqij, dhe vetëm vullneti i keq shfaqet në veprimet e tyre, ia vlen të pyesni veten - nga vjen zemërimi tek unë? Në disa situata, zemërimi mund të jetë një reagim ndaj shkeljes së shpeshtë të kufijve të personalitetit. Duke folur relativisht, vetë psikika në mënyrë të pandërgjegjshme kërkon ndërhyrje në botën e brendshme të individit, duke provokuar të tjerët të ndërhyjnë. Në këtë rast, një person nuk mund të bëjë asgjë fare, dhe asnjë emocion nuk do të reflektohet as në fytyrën e tij. Nga vjen agresioni? Kjo mund të jetë një shfaqje e armiqësisë fëminore ndaj kujdestarëve të tyre (nëna, babi, gjyshi, gjyshja, etj.); një përgjigje ndaj çdo lloj shkeljeje të kufijve, dëshmi se për momentin personi është shumë i prekshëm dhe i prekshëm. Ndoshta një person është angazhuar në një studim të thelluar të psikikës së tij, në këtë rast, pika të dobëta shfaqen në mendje, dhe çdo qasje perceptohet nga një person mjaft agresiv, prandaj, shpesh "shkelësi" dëshiron të largohet - " Largohu dhe mos më prek! ".

Nëse vetëdija e sëmurë e një personi lëndohet nga të huajt, ia vlen të pyesni veten: "Cili nga të afërmit e ngushtë (bashkëshortët, prindërit, fëmijët, vëllezërit dhe motrat) i ngjan" shkelësit "në sjellje apo edhe në pamje, çfarë lloj përgjigjeje të pavetëdijshme bën ai evokon? ". Për shembull, mund të lidhet me nënën dhe përpjekjet e saj për të ndikuar në veprimet e individit. Në një situatë të tillë, rrënja e agresionit fshihet pas figurës së nënës, kështu që ia vlen të përpunohet ky problem në detaje (Pse u shfaq zemërimi? Çfarë nuk u tha dhe çfarë do të doja të shprehja?). Një zgjidhje e përkohshme e problemit është veprimi ndaj njerëzve të tjerë (unë do t'i flas këtij personi dhe zemërimi im do të kalojë). Sidoqoftë, një sjellje e tillë çon në pasoja mjaft negative - ekziston dëshira për të kompensuar edhe më shumë, me kalimin e kohës do të duket si psikopati dhe narcizëm.

Vetë-diagnostikimi i niveleve të larta të agresionit, zemërimit, zemërimit dhe zhgënjimit mund të jetë i vështirë. Pse? Nëse një person ka jetuar

gjatë gjithë jetës së tij me një shkallë agresioni dhe tensioni të brendshëm, ai nuk e di dhe nuk e kupton ndryshimin. Sidoqoftë, të mbroni veten kundër monstrave morale gjatë gjithë jetës tuaj nuk është një opsion, prandaj, të paktën, duhet të pyesni veten për origjinën e agresionit të brendshëm.

Ka periudha në jetë kur disa plagë mendore dhembin më shumë, në raste të tilla ju gjithmonë në mënyrë të pavetëdijshme dëshironi të mbroni veten dhe të merrni kënaqësi morale, madje sadiste, nga ajo që lëndoni një tjetër. Dhe ndonjëherë ka të ashtuquajtura periudha shërimi (një lloj kompensimi për të gjitha vitet e vuajtjes). Në këtë kohë, një person mund të njohë më mirë veten, të kuptojë rrënjët e agresionit dhe mundësive të tij, të jetë i prekshëm pranë dikujt dhe të gjejë ekuilibrin e brendshëm. Përndryshe, ju mund t'i largoni të gjithë nga vetja, ta bëni atë të lëndojë në përgjigje. Sidoqoftë, kjo nuk do të përmirësohet përgjithmonë, kjo është një mënyrë standarde për t'i provuar psikikës tuaj se është mjaft e mundur të mbroni veten, se brenda ka një personalitet të fortë që mund të refuzojë ose, anasjelltas, të marrë gjithçka që dëshironi nga jeta. Çdo ditë është në çdo rast konkurrencë, dhe agresioni është një mënyrë për të kënaqur nevojat e dikujt, veçanërisht nëse një person është fshehur gjatë gjithë jetës së tij.

Si ta kuptoni që agresioni është shtypur për një periudhë të gjatë kohore? Në këtë rast, ngurtësia e brendshme ndihet. Nëse po flasim për një lloj veprimi, personi është i zënë ngushtë, zvogëlohet, në mënyrë të pavetëdijshme përpiqet të fshihet. Në situatat kur ka agresion dhe agresorë, psikika përpiqet të përcjellë se është koha për të hedhur jashtë gjithçka që është grumbulluar jashtë.

Si mund të mbroheni nga sulmet agresive? Ju mund të ndizni agresionin hakmarrës dhe të reagoni në përputhje me rrethanat. Sidoqoftë, nuk është aq shumë sjellja ajo që është më e rëndësishme, por ndjenja e brendshme që personaliteti vendos një kufi të qartë midis agresorit dhe vetes ("Ai nuk do të marrë energjinë time, nuk do ta lejoj!"). Frazat më të pranueshme janë "Jo, nuk kam nevojë për këtë!" Nëse një person mund t'i përgjigjet me qetësi dhe besim të gjitha provokimeve, kjo tregon se niveli i tij i brendshëm i agresionit ka rënë. Importantshtë e rëndësishme që përgjigjja të konfirmojë aspiratën e brendshme të personalitetit - "Jo!" do të thotë "Jo!" (jo "Ndoshta", "Një ditë", "Ndoshta", "Provo përsëri, më vonë"). Nëse agresori bën përpjekje të shumta, kjo kundërshton plotësisht fjalët e personit, respektivisht, në të gjitha manifestimet jo verbale ai dëgjon "Po!" Kështu, kjo do të tregojë se brenda vetëdijes, një person nuk mund të refuzojë të plotësojë nevojat e dikujt.

Për t'i rezistuar manipulimeve të tilla, është e nevojshme jo vetëm të përpunoni linjën e sjelljes, por edhe të gjeni gjendjen e brendshme. Në fazën e parë, është e nevojshme të mësoni qartë dhe me besim të shprehni "Jo, nuk do ta bëj këtë!", "E dini çfarë? Kjo është jeta ime, unë vendos - çfarë do të bëj dhe çfarë jo! "," Unë nuk mund t'ju lejoj ta bëni këtë! ". Atëherë ju duhet të kuptoni dhe gjeni një gjendje të brendshme agresioni, të ndjeni sesi gjithçka vlon dhe vlon brenda - ndërsa nga jashtë është e nevojshme të ruani qetësinë e plotë, emocionet nuk duhet të reflektohen në fytyrë. Shtë gjithashtu e rëndësishme të kuptoni sistemin e kufijve personal - çfarë mund të lejojë një person të bëjë të tjerët në lidhje me veten? Për ta bërë këtë, duhet të analizoni të gjitha situatat e dhimbshme të jetës dhe të bëni një listë. Zemërimi është gjithmonë një ndjenjë kontakti. Kjo është arsyeja pse, nëse ndodh, është një shenjë se personi nuk ishte i kënaqur në një kontakt të caktuar ose lidhja ishte ndërprerë. Para së gjithash, për të kuptuar rrënjën e problemit, është e nevojshme të analizohen marrëdhëniet e ngushta dhe periudha e fëmijërisë - si opsion, nuk kishte ngrohtësi dhe mbështetje të mjaftueshme.