Faji Mos U Ofendoni

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Faji, pakënaqësia dhe turpi janë përvoja shoqërore dhe emocione kontakti. Ato që ndihmojnë në ndërtimin dhe ruajtjen e marrëdhënieve.

Faji është kur kam bërë diçka të gabuar por mund të përpiqem ta rregulloj. Ndodh si rezultat i shkeljes sime të kontratës. Nëse kam shkelur rregullat (shoqërore, miqësore, familjare) për të cilat ishte rënë dakord më parë, faji është thelbësor për rindërtimin e marrëdhënieve … Në këtë rast, vera ka një funksion të rëndësishëm.

Mund ta pranoj ku kam gabuar. Përballoni emocionet dhe ndjenjat e një personi tjetër për këtë dhe drejtoni forcën dhe energjinë tuaj për të korrigjuar situatën. Mund të kërkoj falje, përpiquni të sqaroni me personin që është dëmtuar se si mund ta rivendos atë. Nëse dëmi është i riparueshëm, mund ta rregulloj. Nëse mbyllem vetëm dhe fajësohem për veten, kjo ndjenjë mund të bëhet toksike për mua. Sepse nuk mund ta kuptoj energjinë e këtij emocioni në kontakt. Unë nuk mund të shlyej fajin tim dhe atëherë do të jetë shkatërrues për mua.

Ekziston edhe një gjë e tillë si kronike, verë toksike.

E përjetojnë njerëzit që:

• nuk dinë të shkelin / rishikojnë marrëveshjet;
• vazhdimisht ndiheni fajtorë në sfond për gjithçka;
• punonjës të papërgjegjshëm, të mirë që bëjnë më shumë se të tjerët;
• janë përgjegjës për ndjenjat, gjendjen dhe jetën e të tjerëve;
• mund të shkojë në punë i sëmurë dhe i lodhur dhe të jetë krenar për të;
• janë në marrëdhënie ose trekëndësha të pavarur;
• financiarisht përgjegjës dhe organizatorë në çdo kompani;
• kryejnë punë të përgjegjshme dhe gjithçka varet prej tyre;
• duan të bëjnë gjithçka të përsosur;
• vetë-inkriminues;
• janë mbipeshë, mund të mbajnë fytyrën, turpërohen kur lavdërohen;
• nuk mund të lënë prindërit e tyre, shpesh bëjnë justifikime;
• mendojnë se ata nuk janë të denjë për atë që kanë;
• bëjnë në kërcënim për veten vepra për të gjithë dhe janë krenarë për veten.

Ky është gjendja kur i detyrohem të gjithëve. Unë jam super përgjegjës. Ai që është gjithmonë fajtor. Kush është me vonesë, i dehur. Ai që e mori dhe dështoi. Mbi të cilin mbështetet gjithçka. Kush është më shpesh një i rritur midis shumë të pavetëdijshëm. Kush duhet të shpëtojë të gjithë, të kuptojë të gjithë, duhet të bëjë të pamundurën. Duhet bërë shumë dhe perfekt.

Nëse jeni një person shumë i përgjegjshëm, por shpesh ndiheni fajtorë. Kontrolloni nëse a merrni shumë përgjegjësi për të tjerët … Nëse bëni shumë për të tjerët dhe P FORR të tjerët, gjithmonë ekziston mundësia që të mos i kënaqni ata me veprimet tuaja. Meqenëse një person vetë duhet të përcaktojë se çfarë dëshiron dhe çfarë jo. Ai duhet të jetë në gjendje të plotësojë në mënyrë të pavarur nevojat e tij.

Ose mbase ju jeni në një marrëdhënie të varur nga njëri -tjetri, në të cilën nuk ka asnjë ndryshim midis asaj se ku jam dhe ku është tjetri. Pa kufi. Nuk ka dallim midis përgjegjësisë tuaj dhe jo. Aty ku merrni shumë gjëra të panevojshme, mos flisni për të dhe ofendoheni. Kjo krijon një cikël-faji-vepra-shlyerja-faji-vepra …

Nëse merrni shumë gjëra, përgjegjësi për të tjerët, ka shumë të ngjarë që nuk mund ta përballoni këtë vëllim. Rezohet. Mund të mbaroni nga forcat dhe burimet. Pastaj ka pakënaqësi ndaj të tjerëve për mos vërejtjen se sa shumë përpiqem. Jo falënderuar. Nuk ndihmoi.

Faji ndihet këtu për mos bërjen e mjaftueshme. Pak.

Por në fakt, unë tashmë jam mbingarkuar dhe nuk mund të përballoj.

Dhe atëherë faji duhet të konsiderohet si zemërim jo i drejtuar ndaj objektit origjinal, por ndaj vetvetes. Zemërimi u kthye nga brenda.

Në këtë rast faji - kjo zemërimi im i padukshëm mbi objektin parësor - prindërit, besimet e tyre. Pamundësia për të mbrojtur të drejtën tuaj për të bërë diçka ose për të mos bërë diçka. Pamundësia për të mbrojtur kufijtë tuaj.

Njerëz të afërt të njerëzve fajtorë:

- shumë e ndjeshme;

- i paaftë për të përballuar stresin;

- duke u zhdukur;

- sakrifikuese;

- akuzuesit;

- ata që kritikojnë;

- jo gati për të marrë përgjegjësi;

- duke kërkuar rezultate perfekte;

- i varur;

- duke vërejtur gabimet më të vogla;

- pa gëzim;

- ata që kanë turp nga kënaqësia;

- të cilët qëndrojnë në pozicionin e fëmijës;

- e tensionuar;

- gjithnjë në kërkim të së vërtetës;

- mos i fal gabimet;

Me ndihmën e ndjenjës së fajit, ju mund të manipuloni në mënyrë të përsosur njerëzit dhe të transferoni përgjegjësinë tuaj mbi ta. Më shpesh sesa jo, ata që nuk kanë kufij. Kush ndihet vazhdimisht keq, dembel. Ata që nuk e lejojnë veten të zemërohen dhe mbrohen mund të marrin shumë përgjegjësi dhe faj të njerëzve të tjerë, të ofendohen.

E dyta, Ajo që duhet t'i kushtoni vëmendje kur merresh me fajin, këto janë besime … Shtë e nevojshme të mbani mend dhe të shkruani të gjitha besimet dhe fjalët që ju janë imponuar. Për shembull, një vajzë e mirë duhet të ndihmojë nënën e saj dhe të kryejë të gjitha punët e shtëpisë për të në moshën 9 vjeç, përndryshe ju do të jeni një amvise e keqe dhe askush nuk do të martohet. Një grua e mirë duhet të pastrojë dyshemenë në mënyrë perfekte dhe gjithmonë të duket e përsosur. Një person i mirë duhet të buzëqeshë gjithmonë, pavarësisht se çfarë ndodh. Një person i sjellshëm duhet të jetë në gjendje të falë të gjithë, dhe kështu me radhë.

Besime të tilla rriten thellë tek ne, por në jetë dhe gjithmonë është e pamundur t'i mbash ato. Në çdo rast, lind një situatë dhe ne i shkelim ato.

Sepse një person i gjallë, sepse nuk dua dhe nuk dua.

Por bindjet e brendshme thonë se ju duhet të tendoseni pak më shumë, të përsoseni, dhe nëse jo - keq, nuk ju dua dhe do t'ju fajësoj.

Duke pranuar dhe duke mos ndjekur bindjet tuaja, është e pamundur t'i shprehni zemërim atij që i ka imponuar. Atij që transferoi përgjegjësinë në këtë mënyrë. Pastaj e drejtojmë atë te vetja si faj.

Pasi të keni përpunuar bindjet tuaja dhe jo tuajat, mund t'i rishikoni ato. Largojini ato të panevojshme. Kështu, për të kuptuar se shumë është e pamundur. Ju nuk jeni përgjegjës për shumë gjëra. Filloni të ndiheni më pak fajtorë për dhe pa të.

Kur një person transferon përgjegjësinë mbi ju, ju mund të pyesni veten: A dua ta bëj këtë për dikë tjetër? A do të kem forcë të mjaftueshme?

Pse do ta bëja këtë për të për çfarë?

Nëse nuk jeni gati për të marrë, refuzoni, atëherë tjetri mund të ofendohet. Filloni të manipuloni, të bëni të ndiheni fajtorë.

Sepse plani i tij nuk funksionoi. Ai nuk mori atë që donte nga ju. Nuk e zhvendos përgjegjësinë. Nëse filloni të fajësoni dhe bindeni, ai do të jetë i qetë dhe me shpenzimet tuaja ai do të marrë atë që dëshiron.

Faji dhe pakënaqësia janë shumë të lidhura.

Pakënaqësia në këtë kontekst është një mënyrë manipulimi. Përmes ndjenjës së fajit, ju mund të menaxhoni dhe merrni atë që ju takon - burimet, koha, talenti, etj.

Por pakënaqësia gjithashtu mund të nënkuptojë që unë mund të bëj diçka që do të ofendojë një person tjetër, duke kaluar mbi vijën e tij. Mos jini të drejtë në raport me të.

Pastaj e imja fajidhe fyerjedikush tjetër do të na ndihmojë rivendosja e marrëdhënievenë vend që t'i shkatërrojë ato.

Fyerje është një ndjenjë që gjithashtu mund të përmbushet funksion lidhës. Unë mund të ofendoj një tjetër për të hequr dorë nga lidhja me të. Lëreni kontaktin tonë për ta shpëtuar atë përmes fyerjes.

Pakënaqësia në këtë kontekst është një urë që na lidh dhe pres që një person të kërkojë falje. Ndiheni sikur ai kishte të drejtë dhe do të kthehej me reagime për të rivendosur marrëdhënien.

Por më shpesh sesa jo thelbi i pakënaqësisë janë pritjet e pajustifikuara. Dhe gjëja e parë që është e nevojshme kur ndiejmë pakënaqësi brenda vetes është që t'i bëjmë vetes pyetjen: sa të përshtatshme janë pritjet e mia? A e dinte personi tjetër që më ofendoi se kisha dhimbje? Se nuk dua. A e di ai çfarë prisja prej tij?

Nëse pritjet janë të përshtatshme, atëherë mund të sqaroni marrëdhënien dhe të negocioni.

Nëse personi nuk e dinte, atëherë çfarë jam ofenduar?

Në këtë rast, ju mund t'i tregoni atij për pritjet tuaja dhe të mësoni nga kjo përvojë për të ardhmen. Paralajmëro, diskuto.

Për të mos grumbulluar një pakënaqësi toksike, është e rëndësishme të njohësh që një individ i caktuar, edhe ai më i afërti, ndonjëherë nuk mund të më japë atë që dua.

Atëherë mund të përballem me një ndjenjë frustrimi se nevoja ime nuk mund të plotësohet nga një tjetër. Dhe nëse i ktheni këto ndjesi nga jashtë, do të shfaqet zemërimi, energji që mund të drejtohet në veprim. Ndoshta do të gjej mënyrën time për ta marrë atë, do të punoj në qëllimin. Ndoshta do të gjej njerëz të tjerë që do të më ndihmojnë dhe më mbështesin.

Pakënaqësia dhe faji janë të mbështjellë me zemërim. Ajo që duhet t’i paraqes një tjetri - të jap përgjegjësi, të mbroj kufijtë, të jem i ndryshëm, të eksploroj mënyra për të kënaqur nevojat me ndihmën e energjisë sime - e mbështjell brenda vetes dhe pastaj bëhet toksike për mua.

Për të zvogëluar sasinë e fajit dhe pakënaqësisë, është e nevojshme të shpalosësh zemërimin nga jashtë. Lejoni veten të zemëroheni në të tashmen ndaj objekteve origjinale, në situatat e kaluara. Lirojeni veten nga këto ndjenja, jetoni. Për të kuptuar dhe analizuar ku nuk mund ta mbroja veten. Ku mora më shumë seç duhej dhe pse. Bazuar në cilat besime. Aty ku prisja nga tjetri atë që ai nuk e dinte ose nuk mund të ma jepte. Shikoje kete. Fal veten. Një tjetër. Zgjeroni ndjenjat tuaja në veprime këtu dhe tani për të ndryshuar besimet, për të mbrojtur kufijtë tuaj. Gjetja e shprehjeve adekuate të ndjenjave tuaja në mënyrë që të qëndroni të plotë dhe të qëndroni në një lidhje.

Përdorni situatat e mëparshme dhe bëni përvoja pozitive prej tyre që duhet të zbatohen në praktikë.