2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Ankthi A është reagimi i trupit tonë ndaj një përplasjeje me diçka të rrezikshme që mund të shkatërrojë ekzistencën tonë ose vlerat që identifikojmë me ekzistencën tonë.
Si shfaqet ankthi?
- Simptoma somatike: palpitacione, frymëmarrje e shpejtë, dridhje, djersitje, të vjella, diarre, marramendje.
- Psikologjike: padurimi, ndjenja e pafuqisë dhe pambrojtjes.
Ankthi bazohet në ndjenjën e frikës. Por ata kanë dallime. Frika është një reagim ndaj një rreziku specifik.
Ankthi është një reagim më tepër ndaj një rreziku të pasigurt, të paqartë, një paraqitje rreziku. Nuk është gjithmonë e mundur të thuhet se çfarë kërcënohet një person në mënyrë specifike. Ekziston një lloj paqartësie, pasigurie, paqartësie. Ankthi, ndryshe nga frika, karakterizohet nga një ndjenjë e pafuqisë përballë rrezikut.
Rreziku mund të lidhet me faktorë të jashtëm, për shembull, uragan, tërmet. Dhe kjo krijon pafuqi, ne nuk mund t'i kontrollojmë ato. Ose me ndikime të brendshme të pakontrollueshme të pavetëdijshme, për shembull, brenda një personi, të cilat ai nuk mund t'i kontrollojë.
Tre pyetje ndihmojnë për të hetuar dhe konkretizuar ankthin:
- Çfarë është në rrezik.
- Cili është burimi i kërcënimit?
- Cila është arsyeja e pafuqisë sime?
Ankthi ndodh:
- Normale është një reagim ndaj një rreziku objektiv
- Neurotik është një reagim disproporcional ndaj rrezikut ose një reagim ndaj një rreziku të imagjinuar.
Shkaqet e ankthit
Shumë shpesh armiqësia e ndrydhur është rrënja e ankthit.
Çfarë do të thotë të zëvendësosh armiqësinë?
Kjo do të thotë të pretendosh se gjithçka është mirë dhe të mos luftosh kur është e nevojshme ose ne do ta donim. Kjo rrit ndjenjën e pambrojtjes.
Pse po grumbullohet armiqësia?
Sepse vetëdija për armiqësinë e tyre mund të jetë e padurueshme për një person. Për shembull, një person mund të dojë dhe të ketë nevojë për dikë, dhe në të njëjtën kohë të ketë ndjenja armiqësore ndaj atij personi. Për shembull, zemërimi, zilia, xhelozia, posesiviteti. Difficultshtë e vështirë për një person të përballojë ambivalencën e ndjenjave, ai nuk e kupton se çfarë të bëjë me të dhe e dëbon armiqësinë e tij.
Mbipopullimi i armiqësisë është rruga më e shkurtër drejt qetësisë, por nuk është e sigurt.
Sepse me shtypje, zemërimi nuk eliminohet. Ai shkon në pavetëdije. Tani është jashtë kontrollit njerëzor dhe vepron si një mekanizëm shpërthyes. Ose brenda një personi, duke e shkatërruar atë. Ose jashtë, duke projektuar armiqësinë e tyre ndaj të tjerëve. Për shembull, nuk jam unë ai që dua të mashtroj, përdor, shfrytëzoj, poshtëroj, por të tjerët duan ta bëjnë këtë në lidhje me mua.
Armiqësia provokon ankth, ankthi provokon armiqësi. Dhe ky është një rreth vicioz.
Çfarë të bëni?
Ka mënyra të ndryshme për t'u marrë me ankthin.
Mënyra shkatërruese: workaholizmi i detyrueshëm, çdo anestezi, ngurtësia e të menduarit, simptoma psikosomatike.
(mund të lexohet këtu:…)
Mënyra konstruktive: kjo është kur ne e pranojmë ankthin si një sfidë dhe stimul në mënyrë që të sqarojmë dhe zgjidhim problemin që qëndron pas tij.
Gjithmonë ekziston një problem prapa ankthit neurotik. Ankthi do të thotë që ka një kundërshtim në sistemin tonë të vlerave, ka konflikte atje. Ankthi mund të krahasohet me një temperaturë të lartë, e cila është një shenjë e një lufte në personalitet.
Prandaj, një hap i rëndësishëm në trajtimin e ankthit është ndërgjegjësimi. Ndërgjegjësimi për ndjenjat dhe nevojat tuaja. Sepse shtypja e ndjenjave dhe nevojave çon në neurozë, dhe ankthi është problemi themelor i neurozës.
A është e rëndësishme të mësosh të pranosh veten se si ndihem? Cilat nuk i duroj dot? Çfarë ndjenjash nuk duhet të ndiej dhe shfaq? Çfarë lloj personi nuk dua të jem? Çfarë lloj personi nuk duhet të jem dhe kush më ndaloi?
Duke punuar në vetëdijen, një person përparon në njohjen e personalitetit të tij dhe aftësinë për të ndikuar në jetën e tij. Ka më pak ankth si ka më shumë aftësi për të kënaqur nevojat e tyre, duke dëgjuar veten, të tjerët dhe fatin e tyre.
Shtë e rëndësishme të mbani mend: shfaqja e ankthit është një sinjal i psikikës sonë se diçka nuk është në rregull brenda nesh. Ankthi sinjalizon se diçka duhet vënë re dhe ndryshuar. Ankthi është një thirrje për të dëgjuar thirrjen e Vetes sonë të vërtetë, e cila dëshiron për shfaqje dhe realizim. Dhe për të kuptuar se kjo kërkon durim me veten dhe shumë punë. Detyra është që të përkthehet ankthi neurotik në normale, dhe të shikohet në sytë e ankthit normal, të kalohet përmes tij dhe të arrihet në një nivel të ri zhvillimi.
Recommended:
5 Shenja Që Keni Ankth - Rritja E Simptomave Të Ankthit - Ankthi - Ankthi
A e dini se për shkak të ankthit nuk ndiheni të lumtur? Thisshtë kjo ndjenja konsumuese që ju pengon të jeni këtu dhe tani, të shijoni jetën, të hiqni energjinë dhe forcën tuaj, t'ju pengojë të shijoni blerjen më të madhe ose ngjarjen më domethënëse në jetën tuaj.
Armiqësia E Nënës
Sot, gjithnjë e më shpesh nënat e fëmijëve shumë të vegjël dhe nënat e grave dhe burrave shumë të rritur më drejtohen me një pyetje: "A është armiqësia e nënës normale? Dhe si të jetoni nëse një herë ose shumë herë në mënyrë obsesive në mendimet ndiznin:
Armiqësia Nga Babai
Pas artikullit për armiqësinë e nënës, le të flasim për armiqësinë e babait ndaj fëmijës. Në të njëjtën mënyrë si në armiqësinë e nënës, babai ka shumë arsye për të treguar urrejtje ndaj fëmijës së tij, dhe natyrisht, përsëri këtu do të flasim për të mos qenë të vetëdijshëm për atë që bllokohet në pavetëdije dhe shpërthen në formën e impulseve të armiqësisë ndaj fëmijës në shkallë të ndryshme intensiteti:
Stresi Dhe Ankthi I Vetizolimit / Si Të Mbijetoni Nga Një Epidemi / Vetë-rregullimi Dhe Vetë-menaxhimi
Kohët e fundit, sikur dje, më dukej se kjo temë është e rëndësishme për njerëzit që përjetojnë probleme shëndetësore. Personalisht, kam përdorur këto teknika për klientët për të cilët stresi është kundërindikuar për arsye mjekësore, kështu që një përpjekje për të zbuluar shkaqet e një situate stresuese mund të çojë në përkeqësime shtesë të sëmundjes themelore, dhe kishte mbetur vetëm një gjë - të mësosh veten teknikat e rregullimit.
Si T’i Duam Njerëzit? Armiqësia Kronike
Kur të huajt hyjnë në vendet e CIS, gjëja e parë që bie në sy janë fytyrat e zymta dhe të zymta. Shpesh dëgjoj nga miqtë dhe familja: "Njerëzit më zemërojnë". "Çfarë po bëjnë të gjithë këtu?" "Njerëzit janë aq budallenj / të ngadaltë / të këqij / mizorë.
