2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Njerëzit reagojnë ndryshe ndaj situatave stresuese. Arsyeja për këtë është se jo vetëm stresi ka rëndësi në vetvete, por edhe predispozita e një personi, karakteri i tij, besimet dhe realiteti përreth.
Nuk është vetëm lodhja fizike dhe faktorët biologjikë (të tillë si sëmundja) që rrisin rrezikun tuaj të djegies. Dallimet e personalitetit dhe mënyrat e përballimit të problemeve gjithashtu luajnë një rol të madh në gjenerimin dhe reagimin ndaj stresit.
Sindroma e Burnout është një gjendje e rraskapitjes mendore, sociale dhe fizike si rezultat i stresit kronik dhe mungesës së ndjenjës së kontrollit mbi situatën.
Kjo është arsyeja pse njerëzit, profesionet e të cilëve shoqërohen me ndihmën e të tjerëve (punonjës policie, punonjës socialë, mësues, staf mjekësor, etj.) Janë në rrezik më shumë se të tjerët. Fakti është se këto profesione lidhen drejtpërdrejt me nevojën për t'u marrë me ankthin, frikën, pafuqinë, konfuzionin dhe zemërimin. Rreziku i djegies bazohet në faktin se problemet personale shoqërojnë stresin e pashmangshëm në punë.
Sindroma e Burnout është e rrezikshme jo vetëm për nivelet e larta të stresit, por edhe për pasojat e tij. Të tilla si mungesa e kënaqësisë në punë, mungesa e shtuar, abuzimi me alkoolin dhe madje edhe vetëvrasja. Prandaj, është shumë e rëndësishme të kuptohet se si funksionon mekanizmi i një sindromi të tillë në mënyrë që ta vëreni atë në kohë në fazat fillestare, të gjurmoni simptomat dhe të parandaloni zhvillimin e tyre.
Sindroma e Burnout është një proces që fillon me rraskapitje emocionale, zhvillohet në depersonalizim dhe pasohet nga një ndjenjë e pakuptimësisë në punë dhe papërshtatshmërisë profesionale të dikujt (Maslach, 1982).
• Lodhja emocionale - një ndjenjë e mungesës së burimeve mendore për të ndihmuar dhe empatizuar me të tjerët.
• Depersonalizimi - trajtimi i njerëzve si objekte. Kalloziteti, mungesa e ndjeshmërisë.
• Ndjenjat e pakuptimësisë në punë dhe në veprimet e tyre shoqërohen me një ulje të vetëvlerësimit dhe zhgënjim për veten.
Ka mjaft faktorë që kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në zhvillimin e sindromës së djegies. Vendi i punës, niveli i të ardhurave, kolegët e punës, statusi dhe pozicioni në punë, jeta personale, vetë-organizimi, etj. Hulumtimet kanë treguar gjithashtu se njerëzit që kanë një nivel të lartë empatie (shumë të ndjeshëm ndaj emocioneve dhe gjendjeve të të tjerëve) kanë një predispozitë të rëndësishme për sindromën e djegies.
Hapi i parë për të zvogëluar gjasat e sindromës së djegies është të kuptoni rreziqet, të merrni një qëndrim të përgjegjshëm ndaj shëndetit tuaj - të monitoroni gjendjen tuaj dhe të jeni të vëmendshëm ndaj faktorëve të jashtëm. Shtë gjithashtu e rëndësishme të mos idealizoni punën, të njihni anët e saj negative dhe të jeni gati për to. Mund të jetë e dobishme të kaloni në detyra më pak stresuese gjatë punës, duke plotësuar aktivitetet tuaja me aktivitete të tjera që mund t'ju ndihmojnë të shmangni kontaktin e zgjatur me situata rraskapitëse. Shtë e rëndësishme të lavdëroni veten për arritje edhe të vogla, sepse në një gjendje të rraskapitur (kur nuk ka burime), kërkesat e larta ndaj vetvetes do të çojnë në mënyrë të pashmangshme në zhgënjim dhe vetëm do të përkeqësojnë situatën. Mbështetja nga jashtë është një faktor po aq me ndikim në përmirësimin e gjendjes tuaj - në punë, në shtëpi, me një psikolog.
Nëse doni të merreni me këtë (ose problem tjetër shqetësues) - ju pres në konsultimet e mia:)
Recommended:
PFRFSHIRSIA: SINDROMA E VAJZS STER PTERRJETSHME
"Shoqëria moderne është infantile". Një frazë e çoroditur që nuk dhemb më veshin. Ky është një realitet që gradualisht po pranohet si nga ata që japin një karakteristikë të tillë ashtu edhe nga ata të cilëve u drejtohet kjo karakteristikë.
Sindroma E Burnout: Si Të Ndalet Pa Rënë Nga Kafazi? 8 Praktika Që Patjetër Do Të Ndihmojnë
Herët a vonë vjen një moment kur zbuloni se jeta po kalon me shpejtësi. Unë do të doja të ndalem, por ju nuk mundeni, ju keni qëllime ambicioze. Dhe ju vazhdoni të vraponi pa i dhënë vetes të drejtën për të pushuar. Ndiheni se jeni shumë të lodhur, por vazhdoni të luani një person të suksesshëm, sepse jeni vërtet të suksesshëm - nga jashtë, por brenda ka zbrazëti.
Anatomia E Një Marrëdhënieje Të Varur Nga Kodi Ose "Sindroma Merlin Monroe"
A jeni përpjekur gjatë gjithë jetës tuaj për t'u martuar, por pavarësisht sa u përpoqët, personi që do t'ju përshtatet në të gjitha aspektet nuk u shfaq në horizont? A jeni të mbërthyer në një marrëdhënie me një burrë që ju bën të pakënaqur dhe nuk mund të ndaheni me të, nuk mundeni?
"Unë Nuk Jam Këtu" Ose Sindromi I Djegies
Pasi u takua me shoqen e saj një ditë tjetër, ajo u dekurajua, së pari nga pamja e saj, dhe më pas nga gjendja në të cilën ishte. Jo shumë kohë më parë, një e re energjike me një skuqje në faqe foli me entuziazëm dhe entuziazëm për punën e saj të re, për projektin e ardhshëm, për perspektivat dhe hapjen e horizonteve.
Simptomet Dhe Fazat E Djegies Emocionale
Kur jemi të djegur, fikim ndjeshmërinë dhe ndalojmë ndjeshmërinë, përpiqemi të shmangim komunikimin me njerëzit e tjerë, fillojmë të komunikojmë automatikisht pa i marrë seriozisht problemet e njerëzve të tjerë. Ky është mekanizmi mbrojtës i psikikës sonë.
