Duajeni Veten Për Atë Që Jeni

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Duajeni veten për atë që jeni! Unë kam kryer trajnime për gra për disa vjet tani dhe nuk ka asnjë mënyrë për të bërë pa temën e "Dashurisë". Çfarë lloj jete do të kishte një grua pa dashuri. Dhe ajo që më mahnit gjatë gjithë kësaj kohe është se gratë në radhë të parë, si rregull, vendosin dashurinë për fëmijët, prindërit, burrat dhe dashurinë për veten diku, në rastin më të mirë, në vendin e fundit midis maceve Vasya dhe kushëririt të katërt të varfër. Dhe kjo është shumë e trishtuar …

Dhe si është kjo? Duaje Veten? Po, unë e dua shumë veten. Unë do të shtoja si një klasik, por me një dashuri të çuditshme.

Bëhu i dashuruar Isshtë një folje. Pra, këto janë veprime! Si fillon e gjitha. Ne formojmë qëndrimin tonë ndaj vetes pothuajse që në vitet e para të ndërgjegjshme të jetës. Shpesh, mënyra sesi prindërit tanë na trajtuan është themeli i vetëvlerësimit të ardhshëm, qëndrimit të ardhshëm ndaj vetes, në të njëjtën kohë në nivelin më global. Vetëm mbani mend sa shpesh ju kanë thënë "Unë dua" në fëmijërinë tuaj, nëse ata jua kanë thënë këtë. Sa shpesh prindërit tuaj u kujdesën për ju, edhe nëse keni bërë diçka të gabuar, edhe nëse keni probleme … Sa shpesh ju qortuan për të gjitha llojet e vogëlsirave, u fajësuat, thanë se nuk ishit disi i tillë.

Dhe, natyrisht, ku pa kritika të dashura prindërore: "Fëmijët e të gjithëve janë si fëmijë, dhe ti..", "Duart e tua nuk janë nga ai vend", "A je budalla?", "Epo, kur do të bëhesh normal? "," Pse po bëni gjithçka gabim gjatë gjithë kohës? " Dhe fëmija zhvillon "jo dashuri për veten". Pse ta duash veten? Dikush është me fat dhe ai hyn në familjen e tij me një dashuri dhe mirëkuptim të bollshëm, prindërit e tij e pranojnë atë dhe janë gati ta duan, pavarësisht se çfarë bën dhe si sillet. Një fëmijë i tillë i besohet dhe pranohet së bashku me të gjitha cilësitë. Dikush nuk e bën - ai shpesh u qortua, u ofendua.

Ne të gjithë morëm një "trashëgimi" të ndryshme, por kjo në asnjë mënyrë nuk pakëson ose heq asnjë, asnjërin prej nesh nga mundësia për të qenë të lumtur dhe të ndihemi më shumë se të sigurt dhe harmonikë në ditët e sotme. Thjesht duhet t'i kushtoni vëmendje asaj që është tani dhe të filloni të lëvizni në drejtimin e duhur.

Dhe nëse që nga fëmijëria kemi nxjerrë një valixhe të mbushur me fyerje, kritika, poshtërim, ekziston një zëvendësim i dashurisë për veten me një lloj zëvendësuesi.

• Dikush "e do" veten sa më shumë që të jetë e mundur për të mos e dashur një bukuri të tillë, shikoni këto këmbë, në këtë lartësi, në figurë! " (me zërin e ironisë, ndonjëherë hidhërimit, të ngjashme me intonacionin e prindërve të tallur).

• Një tjetër version i "dashurisë". Unë e përkëdhel veten me ëmbëlsira dhe ëmbëlsira gjatë gjithë kohës. Unë ushqehem - do të thotë që dua. Si rregull, një person i tillë nuk e njeh urinë e vërtetë emocionale, duke e zëvendësuar atë me një fizike.

• Personi - një markë (doja ta quaja diçka të tillë) e dua veten dhe mund të përballoj më të shtrenjtën dhe në modë.

Dashuria për veten zëvendësohet me pajisje të shtrenjta, çmimi i të cilave është krijuar për të rritur "çmimin" e vet. Ngjashëm me sjelljen e prindërve idealizues dhe turpërues.

Cfare eshte, dashuria per veten? Dashuria për veten është të kujdesesh për veten. Por dashuria e vërtetë nuk është vetëm kujdes, por kujdes i gëzueshëm kur dëshironi, kur ka gëzim në shpirtin tuaj që nga vetë procesi i kujdesit. Nëse nuk është kështu, ekziston kujdesi për veten, por nuk ka dashuri për veten, ekziston thjesht vetë-shërbim funksional.

Pra, disa njerëz duket se kujdesen për veten e tyre: ata lahen, zhvillohen, ushqehen, trajtohen - duket se kujdesen. Por shikoni këtë: jo, ai nuk duket si një person i dashur!

Çfarë i mungon? Ai kujdeset për veten - pa gëzim, dhe kur nuk ka gëzim, nuk ka dashuri.

Dashuria, para së gjithash, është një ndjenjë. Një ndjenjë që mund të përshkruhet me fjalë: gëzim, butësi, krenari, kënaqësi, admirim, dëshirë për të vëzhguar dhe për të qenë afër, për të parë dhe shoqëruar, mbështetur dhe ndihmuar. Kështu, dashuria përmban dy përbërës: të ndjeni diçka dhe të bëni diçka në lidhje me një të dashur.dhe dashuri. Dhe të dashurosh, siç e kam shkruar tashmë këtë veprim!

Dashuria për veten është një shqetësim i natyrshëm dhe i gëzueshëm për veten tuaj, për trupin, mendjen dhe shpirtin tuaj. Dhe pastaj klientët e mi më bëjnë një pyetje, gjithçka duket të jetë e qartë, por si do ta bëj në praktikë. Në këtë rast, më pëlqen metafora e "një nëne të mirë dhe një njerke të keqe".

Ju mund ta doni veten si një "nënë e sjellshme", trajtoni butësisht veten për t'u larë me shkume aromatike, butësisht kreh flokët, thoni komplimente, mbështeteni në situata të vështira, nëse është e mundur, kërkoni ndihmë, jini të sinqertë me veten tuaj për të ndjerë. Ose "si njerkë", ka shumë mënyra që kanë imagjinatë të mjaftueshme, ju mund të shkruani veten në kokë, të qortoni për ndonjë ofendim, të kritikoni, të mbështeteni vetëm në mendimin e dikujt tjetër, njerëzit e dinë më mirë, unë nuk dua asgjë, më duhet vetëm ha dhe duhet, unë jam i sëmurë, asgjë e tmerrshme nga të tillë nuk vdes, oh po, dëshirat tuaja në hierarki pas mace! Si mund t'u jepni dashuri dhe kujdes të tjerëve kur jeni të uritur dhe nuk keni asgjë për të dhënë …

"Nëse nuk mund ta doni veten, si dreqin do ta doni dikë tjetër?" ~ Ru Paul

Unë zakonisht kam një recetë, sepse nuk di një tjetër, kjo është psikoterapi, e cila fillon me njohjen e "Unë" tim, me veten time. Këto janë hapa të vegjël për të kuptuar veten dhe të tjerët. Këtu është një detyrë e vogël që unë sugjeroj të përpiqeni ta bëni, për ca kohë për të shkruar në listën e "100 cilësive të mia të mrekullueshme".

Dikush mund ta gjejë më lehtë këtë detyrë, të paktën 20 artikujt e parë, ndërsa të tjerët nuk mund ta fillojnë listën fare.

Dhe cilësitë mund të jenë dhimbje të thjeshta:

Unë gatuaj mrekullisht reçel dardhe

Unë dalloj një trëndafil nga një zambak

Unë e di se si të kujdesem për fëmijët

Unë thur batanije

Unë e di lojën "Në pyllin e ariut" dhe di si ta luaj

Kam lexuar Luftën dhe Paqen në tërësinë e saj, tani është oh-ho, çfarë arritje! Etj

Ka shumë arsye për të qenë krenarë për veten, për të lavdëruar veten, për respektin dhe, natyrisht, DASHURIN. Pra, disa të thjeshta, por në të njëjtën kohë të vështira në hapat e parë.

Çfarë do të bënte një "nënë e mirë" ^

Unë shikoja, shikoja nga afër dhe dëgjoja, dhe pastaj do të bëja një lloj veprimi. Ne vëzhgojmë veten, dëgjojmë ndjenjat tona dhe lidhemi me dëshirat. Vështirë mjaft pa përgatitje!

Trajton me mirëkuptim. Kuptoje veten! Mbështeteni veten.

Çfarë do të thotë? Për të kuptuar - për të realizuar motivimin, forcat motivuese të fenomenit, veprës, mendimeve, ndjenjave, për t'iu përgjigjur pyetjes "pse?" Dhe si?" kjo ngjarje ose situatë ndodh;

Mbështetje - për të shprehur qëndrimin tuaj të mirë ndaj këtij fenomeni, vepre, mendimi, ndjenje, besimi se në përgjithësi është e mirë ose mund të jetë e mirë;

Mami do të kuptonte dhe mbështeste dhe besonte në pikat e forta dhe mundësitë.

Lejimi i "ndjenjave të këqija" të jenë në jetën tuaj Kjo do të thotë, duke ju lejuar të shprehni ndjenja të tilla me kusht negative si zemërimi, faji, turpi, acarimi. Gjeni një formë për t'i shprehur ato. Lejoni vetes të jeni të sinqertë.

Një kusht i domosdoshëm për dashurinë ndaj vetvetes është aftësia për të vërejtur në vetvete procese natyrore, "të këqija" ose "jo lajkatare", por të tilla njerëzore dhe i trajton ato me respekt. Mami do të dëgjonte, falte dhe ngushëllonte.

Pra, në hapa të vegjël drejt qëllimit - të doni veten dhe në përputhje me rrethanat të vini re dhe të doni të dashurit tuaj. Dhe pastaj dashuria për veten dhe egoizmi janë dy gjëra të ndryshme që do të mësoni t'i dalloni.