Vrasës Të Dashur Psikologjikë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Vrasësit e dashur janë fenomene që kalojnë pa u vënë re, por çojnë në pasoja shkatërruese, nëse jo katastrofike. Si shembuj të jetës, ne mund të citojmë pasionin për rrezitje në diell (me zhvillimin e mëvonshëm të kancerit të lëkurës). Ose pirja e alkoolit në mot të ftohtë. Alkooli ngrohet në një distancë të shkurtër, por rrit rrezikun e vdekjes në afat të gjatë (për shkak të vazodilatimit të lëkurës dhe humbjes së nxehtësisë). Epo, versioni klasik është hepatiti C, në të cilin sëmundja nuk shfaqet në dy fazat e para. Por në të ardhmen ajo çon në vdekjen e mëlçisë dhe të gjithë organizmit.

Psikologjia gjithashtu ka vrasësit e saj të dashur. Le të flasim për to sot.

Nxitja dhe zakoni për të reaguar menjëherë, shpejt

Vendin e 5 -të në këtë vlerësim subjektiv, do t'i jepja sjelljes reaktive. Thelbi i sjelljes reaktive zbret në faktin se një person vlerëson me vetëdije shpejtësinë e reagimit, dhe në mënyrë të pavetëdijshme përpiqet të reagojë gjithmonë sa më shpejt që të jetë e mundur. Do të duket, mirë, çfarë mund të jetë e keqe këtu? Përgjigje e shpejtë, rezultate të shpejta … Nga ana tjetër, kjo strategji çon në:

- zakoni për të reaguar shpejt, pa hezitim, shpesh në mënyrë proaktive (për shembull, filloni të përgjigjeni para se të përfundoni dëgjimin e pyetjes);

- zakoni i reagimit stereotipik, sepse përndryshe është thjesht joreale të reagosh shpejt (fjalët-parazitë sugjerojnë stereotipe, një tepricë e gjykimeve të vlerës së përgjithësuar në të folur, për shembull, "e tmerrshme", "ndihem keq", "Nuk mundem më”,“është shumë e vështirë për mua”etj.);

- zakoni i reagimit ndaj gjithçkaje, dhe, si rezultat, i hiperkontrollit;

- zakoni për të marrë gjithçka që ndodh me shpenzimet tuaja, në mënyrë që të mos lini ndonjë ngjarje të rëndësishme pa përgjigjen tuaj

Rezultati: sjellje stereotipike, hiperkontroll, ankth në sfond, marrëdhënie neurotike me marrjen përsipër të të gjitha problemeve të partnerit ose të tjerëve = neurozë ankthi, OCD.

Sjellje shmangëse

Vendi i 4 -të do t'i jepja sjelljes shmangëse. Thelbi i tij bazohet në një strategji të thjeshtë për të shmangur përgjegjësinë, rreziqet dhe vështirësitë emocionale. Kjo do të thotë, kjo strategji ju fton të mos përfshiheni në ndonjë biznes në të cilin tensioni, ankthi, rreziku, vështirësia, gabimi, dështimi, dënimi, konkurrenca, dëmi ose konflikti janë të mundshëm. Simptomat e kësaj sjelljeje janë:

- mendimet automatike të përmbajtjes shqetësuese në stilin e "dhe nëse", "çfarë do të ndodhë nëse", "dhe nëse nuk mundem …", "dhe nëse përkeqësohet në këtë dhe atë …";

- vlerësimet negative të çdo sjelljeje që do të ishte e ndryshme nga ajo aktuale (edhe nëse sjellja aktuale është reduktuar në të bërit asgjë);

Rezultati: kronikiteti i çdo problemi psikologjik = çrregullim paniku, agorafobi, dyshime patologjike, zvarritje dhe marrëdhënie neurotike. Depresioni është gjithashtu shumë i mundshëm.

Detyrat

Detyrimet këndohen nga të gjithë dhe të ndryshëm. Dhe atyre mund t'u jepet me siguri vendi i 3 -të në renditje për shkak të aftësisë së tyre për të përqëndruar vullnetin tuaj në fushën e ndjekjes së rekomandimeve shoqërore. Kjo do të thotë, detyrimet janë kufizime natyrore, një kornizë për ju dhe dëshirat tuaja. Kornizat që funksionojnë thjesht sepse janë futur në kokën tuaj, jo sepse janë të dobishme për ju. Për shembull, "duhet të kontrolloni emocionet tuaja", "duhet të jeni të fortë", "nuk duhet të gaboni", "duhet të jeni të suksesshëm" ose "duhet të jeni një person i mirë". Prapa bukurisë së jashtme të rrokjes, në fakt, ka mekanizma ndëshkues që shkaktojnë:

- turp, faj, vetë-shpifje në shkelje të rregullave shoqërore (ose edhe kur merret parasysh mundësia e një shkeljeje të tillë)

- rraskapitje emocionale për shkak të nevojës së vazhdueshme për të monitoruar të gjitha rrethanat e mundshme në të cilat mund të shkelen recetat shoqërore;

- motivimi i zvogëluar për të realizuar dëshirat dhe nevojat e tyre

Rezultati: një kufizim i mprehtë i sjelljes së tyre, faji, motivimi i zvogëluar, neuroza dhe depresioni.

Shoqërimi me problemet

Dhe ky është tashmë një vend i ngurtë i 2 -të në vlerësim. Zakoni i lidhjes së vetes me ngjarjet e jetës, njerëzit dhe problemet tuaja emocionale është fatkeqësia e vërtetë e një personi të shqetësuar ose në depresion. Thelbi i të menduarit të lidhur (për të mos u ngatërruar me shoqërues mjaft të dobishëm) zbret në faktin se ju duket se zhyteni në fushën e ndjenjave, mendimeve dhe emocioneve pa u përpjekur të shikoni se çfarë po ndodh nga jashtë dhe / ose veproni disi në drejtim të ndryshimit të gjendjes tuaj. Si rezultat, ju meditoni, zhytni veten, ritregoni, argumentoni, dyshoni, bujë. Ju i bëni vetes pyetje si "çfarë është me mua", "pse është me mua", "pse është kaq e keqe për mua", "çfarë mund të çojë e gjithë kjo", "çfarë do të ndodhë nëse nuk mund ta duroj të gjitha”… Dhe mbaroni, mbaroni, mbaroni veten … Mendimi i lidhur ka saktësisht 2 pasoja:

- kulmi i përfundimit të përvojave të tyre deri në një gjendje pasioni (kjo manifestohet veçanërisht qartë në ankth, zemërim dhe faj);

- uria në sjellje për hir të përvojave = varje afatgjatë në përvojat e tyre emocionale

Rezultati: neuroza ankthi dhe depresioni

Kritikoni veten dhe sjelljen tuaj

Një vend i parë i fortë në këtë vlerësim mund t'i jepet kritikës në vlerësimin e vetes dhe sjelljes suaj. Thelbi i këtij fenomeni qëndron në fushën e humbjes së perceptimit të vetvetes si një lloj personi integral, i vetëmjaftueshëm, i cili është në gjendje të realizojë dëshirat e tij dhe të respektojë njerëzit e tjerë në të njëjtën kohë. Vetë-kritika nënkupton një tërheqje në botën e idealizimeve dhe humbjen e aftësisë për të motivuar veten për ndryshime pozitive. Kritika maskohet nga një qëndrim "i arsyeshëm" dhe "objektiv" ndaj vetvetes. Kritika ju "ndihmon":

- të vërejë në të gjitha detajet "mangësitë" e tyre, "gabimet", "dështimet", "vështirësitë", "mangësitë" e tyre;

- drejtojeni rrjedhën e kristaltë të energjisë negative tek vetja

Rezultati: neurozat klinike dhe depresioni klinik

ME veteriner në fund të tunelit

Për fat të mirë, secili prej këtyre vrasësve psikologjikë të dashur ka një antidot shumë specifik.

Për një reagim të menjëhershëm, kjo është një pasqyrim i nevojave tuaja. Për sjellje shmangëse, kjo është sjellje proaktive e bazuar në vetëdijen për atë që mundem në këtë moment. Për detyrimet - formimi i një grupi të vlerave të tyre. Për të menduarit shoqërues, shkëputjen. Dhe për të menduarit negativ - aftësia për të vlerësuar veten pozitivisht.

Kjo do të thotë, ju mund të heqni qafe secilën nga problemet e përshkruara veç e veç dhe të gjitha menjëherë. Gjëja kryesore është të filloni …