2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Kur ndodh një krizë në jetë ose në një marrëdhënie, një person energjikisht i fortë e kupton se në një kohë kaq të trazuar dhe të vështirë, nuk ka nevojë të mbështetet përveçse tek vetja. Edhe kompanitë e mëdha po zvogëlojnë numrin e punonjësve të tyre dhe po mësojnë të punojnë jo në kurriz të numrit të punonjësve, por duke u përqëndruar sa më shumë në cilësinë dhe efikasitetin e punës së secilit. Një person me një vizion gjithashtu e kupton këtë shumë mirë dhe nuk pret për kushtet e jashtme. Shumica prej nesh kanë nevojë për shtrëngim të jashtëm; askush nuk dëshiron vullnetarisht të bëhet efektiv.
Efikasiteti dhe energjia
Për disa arsye, disa në periudha të vështira të jetës fillojnë të punojnë, zhvillohen, kërkojnë arsye dhe rrisin efikasitetin e tyre, duke rritur kështu energjinë e tyre, dhe, në përputhje me rrethanat, efikasitetin.
Të tjerët kalojnë në modalitetin e gjumit, duke ruajtur modalitetin. Ata fillojnë të kursejnë gjithçka: para, ndjenja, energji. Në një situatë të tillë, një person pushon të përpiqet për asgjë. Ai gjeti një justifikim të hekurt, thonë ata, "Unë ende kam një periudhë të tillë në jetën time, e dini", dhe ai fillon të jetojë me gjysmë zemre, me stres minimal për veten e tij dhe pa mungesë shikimi. Pra, në një spirale në rënie. Për njerëz të tillë, nuk ka asnjë problem motivimi dhe arritjeje. Shqetësimi i tyre kryesor është të mbijetojnë, të sigurojnë sigurinë maksimale të vendndodhjes së tyre. Ndryshimi është gjëja më e keqe që mund të ndodhë në jetë. Si pasojë: një rënie në energji dhe efikasitet.
Por efikasiteti dhe energjia juaj janë dy anije komunikuese, sa më shumë një cilësi, aq më shumë bëhet tjetra. Efektiviteti është i barabartë me herësin e veprimeve tona kundër rezistencës sonë që ne përjetojmë në lidhje me këto veprime. Nëse niveli i rezistencës është i lartë, atëherë veprimet do të jenë zero. Kjo do të thotë se do të ketë mosveprim. Kështu arritëm në përfundimin se ju duhet të thyeni me vetëdije dhe këmbëngulje rezistencën tuaj, të rrisni rezistencën, d.m.th. veproj Dhe pastaj, veprimet rrisin energjinë, dhe energjia rrit efikasitetin tonë.
Vendimi natyrisht vjen në mendje për nevojën për të thyer kufizimet tuaja dhe për të nisur një mënyrë veprimi në veten tuaj, pavarësisht frikës. Dilni nga mënyra e gjumit, fërkoni sytë dhe vendosni që realiteti ynë është rezultat i veprimit ose mosveprimit tonë.
Kështu që ka ardhur koha për të vepruar. Për një vit, do të pendohemi shumë që nuk e filluam sot.
Pra, si silleni me rezistencën dhe frikën?
1. Metoda paradoksale
Zgjoni me vetëdije frikën dhe rezistencën tuaj të brendshme tek vetja, rriseni deri në absurditet, ndjeni sa më fort dhe … frika fillon të zvogëlohet dhe gradualisht largohet. Në kokën tonë, shpesh nuk ka versione reale të së ardhmes së pritshme, por skenari ynë programon veten për dështim ose përvoja të kaluara të këqija. Si rezultat, ne kemi frikë nga parashikimet tona dhe pritjet e zhvillimit më të keq të situatës. Mos i rezistoni nënndërgjegjeshëm, lëreni të luajë mjaft me fotografi të tmerrshme të pritjeve tuaja dhe menjëherë, si një fëmijë i vogël, do të qetësohet dhe madje do të bjerë në gjumë.
Për shembull: keni frikë të flisni në publik. Imagjinoni performancën tuaj më të keqe, dështimin tuaj dhe bilbilin e auditorit. Shoqërohuni gjallërisht me momentin, përjetojeni atë. Në fund të fundit, është pikërisht ta jetosh atë në jetën reale nga e cila ke më shumë frikë. Kështu të paktën ndjeni atë nga e cila keni frikë dhe gradualisht do të bëhet qesharake nga absurditeti i një skenari të tillë. Edhe me opsionet më të trishtuara, nuk ka gjasa të shkaktoni një reagim të tillë nga publiku.
2. Bëni një gabim
Amazingshtë e mahnitshme se sa prej nesh kanë frikë të bëjnë një gabim. Pavarësisht sa kompani të mëdha do të krijohen nëse themeluesit e tyre i nënshtrohen kësaj ndjenje tinëzare frike dhe ndalojnë.
Mos harroni historinë e Edisonit të madh dhe qëndrimin e tij ndaj gabimeve dhe dështimeve. Për të marrë rezultate të shkëlqyera, duhet të dyfishoni numrin e gabimeve. Dëgjoni veten kur keni frikë. Ju i thoni vetes: "Po sikur të mos funksionojë?"Tani anashkaloni pjesën "jo" të kësaj deklarate. Mendoni në aspektin e suksesit, jo të dështimit.
Nëse bie shi në jetën tuaj, përqendrohuni në lulet që do të lulëzojnë falë këtij shiu.
Radhanakht Swam
3. Bëni atë që keni frikë
Bëjeni rregull të bëni atë që keni frikë. Scshtë e frikshme të shkruash një artikull - shkruaji ato më shpesh dhe më shumë. Me këtë rast, njerëzit thonë: "Sytë kanë frikë, por duart po bëjnë". Merrni rreziqe.
Sipas hulumtimit të kryer në Amerikë, shumica e të moshuarve japin vendin e parë për t’u penduar për mundësitë e humbura, për faktin se ata nuk rrezikuan, kishin frikë, vendosën të qëndrojnë të sigurt dhe nuk vepruan.
4. Lirojeni veten nga gjykimet e jashtme
Një lloj shumë i zakonshëm i rezistencës ndaj ndryshimit. Ne mendojmë për atë që të tjerët mendojnë për ne. Dhe çfarë do të mendojnë, çfarë do të thonë, si do të reagojnë? Me këtë rast, më pëlqen thënia: "Për të shmangur kritikat, mos bëni asgjë, mos thoni asgjë dhe mos jini asgjë".
Largohuni nga psikologjia e skllavit, ju jeni jashtë gjykimit. Në këtë jetë, vetëm Zoti dhe vetja juaj mund t'ju gjykojnë.
5. Bëhuni perfekt
Sigurisht, dua të them të mos jesh ideali i përsosur. Të besosh në mundësinë e kësaj është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt stresit dhe komplekseve. Bëhet fjalë për përmirësimin dhe zhvillimin nga dita në ditë. Mijëra orë punë dhe trajnim e ndajnë zejtarin nga laiku.
Në fakt, nga çfarë kemi më shumë frikë? Ajo që nuk dimë, nuk dimë si. Pra, është koha për të përmirësuar njohuritë dhe aftësitë tuaja. Mësoni të dilni nga zona juaj e rehatisë, zhvillohuni - kjo shqetëson shumë. Mos e krahasoni veten me askënd, por vetëm me veten dje. Pleasureshtë një kënaqësi e madhe të jesh i vetëdijshëm për rritjen dhe zhvillimin tënd. Në fund të fundit, gjithçka që nuk zhvillohet dhe nuk rritet - vdes.
Si përfundim, dua të them se vetëm ndryshimet janë të përhershme në jetë. Dhe sa më shpejt ta kuptojmë këtë, aq më të qetë dhe më të lehtë do t'u përgjigjemi atyre. Kjo do të thotë që ne do të bëhemi më efikas dhe energjik në kohë ndryshimi.
Me besim tek ju
Tatiana Sarapina
Trajner i grave të zgjuara
Recommended:
Unë Dua Të Bëhem Nënë! Ose çfarë E Pengon Një Grua Të Mbetet Shtatzënë: Për Frikën, Për Qëllimet Dhe Motivimin
Gjithnjë e më shpesh, si në konsultime ashtu edhe në jetë, takoj gra të bukura të suksesshme që kanë gjithçka dhe që nuk kanë ngut për të pasur fëmijë, dhe ndonjëherë edhe një familje. Dhe kur akrepat në orën e jetës së tyre, si ajo e Hirushes, godasin mesnatën, dhe në jetën reale ata po i afrohen pragut të 40 viteve, ata duket se zgjohen dhe fillojnë të kuptojnë se koha që u është dhënë nga natyra për amësinë fillon te mbaroj … Fatkeqësisht, jo të gjitha vajzat në rrugë
Guximi Për Të Qenë I Papërsosur: Rudolf Dreikurs Në Ndjekje Të Së Drejtës Dhe Frikën Për Të Bërë Gabime
Në ligjëratën e tij "Guximi për të qenë të papërsosur", psikologu Rudolf Dreikurs tregon se si ne jemi të shtyrë çdo ditë nga dëshira për të qenë më të rëndësishëm dhe në të djathtë, ku qëndrojnë rrënjët e frikës për të bërë gabime dhe pse kjo është vetëm një trashëgimia e psikologjisë së skllevërve të një shoqërie autoritare, e cila është koha për t'i thënë lamtumirë.
Si Të Sillem Me Frikën Time Për Të Folur Në Publik Dhe Frikën Se Mos Gjykohem Nga Të Tjerët?
Dje botova një artikull që doli të ishte i dobishëm për shumë njerëz Frika nga të folurit publik: Ushtrime dhe mënyra për të kapërcyer Vendosa të ndaj mendimet dhe ndjenjat e mia, ndoshta kumbari, ato gjithashtu do të dalin të kuptueshme dhe të dobishme?
Frika Nga Të Folurit Publik: Ushtrime Dhe Mënyra Për Të Kapërcyer
Çdo person ka frikë dhe fobi të ndryshme. Disa njerëz mund të flasin hapur për përvojat e tyre, ndërsa të tjerët i mbajnë frikën e tyre private. Në jetën e përditshme, ne duhet periodikisht t'i drejtohemi një auditori masiv, qoftë radhë në klinikë apo komunikim me një pjesëmarrës të takimit të prindërve në shkollë.
Një Mënyrë Për Të Kapërcyer Frikën
Javën e kaluar u përball me frikën time. Frika për të cilën dija. Me të cilën ajo ishte gati të "përballej". E pashë të bllokonte veprimet e mia dhe të më pengonte të ecja përpara. Ai më mori përsipër dhe unë ndalova. Po bija. Java e skijimit në male.
