Vetë-aktualizimi: Si Ta Gjeni Veten

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Tatiana Ushakova

Psikolog

Duke marrë parasysh temën "përpjekja për përsosmëri", ne zbuluam se kjo është rruga e tërheqjes edhe më të madhe nga vetja, rruga drejt askund. Sot unë propozoj që të merrni parasysh temën e vetë-aktualizimit, ose rrugën përgjatë së cilës mund të gjeni veten.

Secili prej nesh u shfaq në Tokë për një arsye dhe secili ka qëllimin e vet. Dhe ne erdhëm në këtë botë për të realizuar potencialin tonë të brendshëm. Cili është potenciali juaj? Çfarë aftësish keni?

"Po, asnjë!" ose "Unë as nuk i di aftësitë e mia" janë përgjigjet më të shpeshta për pyetje të tilla. Dhe në të njëjtën kohë, çdo person në thellësinë e shpirtit të tij ëndërron të bëhet dikush. Por si mund të bëheni ai "dikush" i dëshiruar nëse nuk i merrni me mend aftësitë tuaja dhe nuk i shihni ato? Kjo është arsyeja pse ka kaq pak njerëz në botën tonë që kuptojnë aftësitë e tyre të vërteta.

Kush është një person i vetë-realizuar?

Dikush që arrin përdorimin e plotë të talentit të tij, aftësive dhe potencialit të tij.

Epo, mirë, nëse një person nuk i njeh aftësitë e tij, atëherë në një moment ka ende dëshirë për t'i mësuar ato. Zbuloni kush jam dhe pse jam. Dikush ka një dëshirë të fortë, dikush i dobët, dhe dikush as nuk mendon për këtë. Dhe nëse kjo dëshirë - të njohësh veten dhe të gjesh aftësitë e veta - është shfaqur, një person i tillë fillon të njohë veten.

Abraham Maslow: Muzikantët duhet të luajnë muzikë, artistët duhet të pikturojnë, poetët duhet të shkruajnë poezi, nëse, në fund të fundit, ata duan të jenë në paqe me veten e tyre. Njerëzit duhet të jenë ata që mund të jenë. Ata duhet të jenë besnikë ndaj natyrës së tyre”.

Kur një person fillon në këtë rrugë të njohjes së vetes, ai ndeshet menjëherë me dy pengesa kryesore: nevojën për siguri dhe nevojën për respekt. Janë këto nevoja që na pengojnë të ecim përpara. Një person mund të flasë për "rritjen" për një kohë shumë të gjatë dhe inteligjente, por ai ende do të mbetet në atë dhe me atë që dinte dhe ishte mësuar.

Gjëja e parë që duhet bërë kur një person fillon rrugën e vetë-aktualizimit është të gjejë një ndjenjë sigurie në vetvete. "Unë më kam mua, dhe unë vetë kurrë nuk do ta tradhtoj apo braktis veten". Dhe nuk duhet të jenë vetëm fjalë, duhet të bëhet një gjendje e brendshme!

"Të gjithë më hodhën!"

"Ku je ti? A e ke braktisur edhe veten?"

Për sa kohë që një person ka një nevojë të fortë për siguri, ai nuk është në gjendje të ndërtojë diçka të re.

Siguria është të mbani të gjitha barërat e këqija dhe të përpiqeni të rritni një trëndafil midis tyre. Dhe nëse i mbyllni sytë ndaj barërave të këqija, mos i pastroni ato, atëherë herët a vonë ata do ta mbysin këtë trëndafil. Do të mbetet vetëm pamja e lëvizjes përpara - fusha është e mbuluar me barëra të këqija me filizë të tharë të diçkaje të re gjatë gjithë kohës. Prandaj, guximi për të pranuar "barërat e këqija" tona është një komponent i domosdoshëm i vetë-aktualizimit.

E dyta është të ndaloni së kërkuari respekt nga të tjerët, të kuptoni dhe të njihni se në thelbin tuaj ju jeni tashmë të përsosur. Dhe veprimet - ne nuk bëjmë asgjë për të dëmtuar veten. Nëse kryejmë një veprim në dukje të pazakontë, atëherë e kryejmë atë vetëm sepse na sjell kënaqësi (personalitetit tonë), përndryshe nuk do ta kishim bërë. Kjo është një temë tjetër interesante dhe ne do të flasim për të në detaje një herë tjetër.

Procesi i njohjes së vetes është gjithmonë një gatishmëri për të marrë rreziqe, për të bërë gabime, për të braktisur zakonet e vjetra. Por kjo nuk është një luftë me zakonet dhe kufizimet e vjetra. Ky është kërkimi i asaj që ju pengon të ecni përpara dhe guximi për ta bërë atë ndryshe.

Vetëm përmes guximit mund të hapeni për ide të reja, përvoja të reja që mund të çojnë në majë, dhe ndoshta edhe në dështim. Por vetëdija se çdo mësim është për mirë do t'ju udhëheqë në rrugën e rritjes. Dhe kjo është tashmë një rrugë personale, e pa imponuar nga mjedisi - çfarë është e drejtë dhe çfarë nuk është e drejtë.

Për më tepër, procesi i ardhjes tek vetja është i ngadalshëm dhe i dhimbshëm. Ky është një rrjedhë konstante, jo një arritje fikse. Kjo është arsyeja pse kaq shumë njerëz e refuzojnë atë. Alwaysshtë gjithmonë mirë të arrish diçka dhe të ulesh në dafinat e tua pa bërë asgjë tjetër.

Por askush nuk mund ta detyrojë një person të marrë rrugën e vetë-aktualizimit. Onlyshtë vetëm një zgjedhje e vetëdijshme - të bëhesh ai që mund të jesh.

Veprimi tjetër është qetësia dhe përqendrimi. Qasja në perceptimin efektiv të realitetit. Dhe perceptimi efektiv i realitetit është aftësia për të perceptuar botën në mënyrë të paanshme, për të qenë vazhdimisht të vetëdijshëm për atë që po ndodh në realitet brenda dhe përreth një personi. Përcaktoni se në cilën pikë është një person, si krijon ai vetë atë që e rrethon.

Mësoni të shihni realitetin përreth ashtu siç është, me të gjitha avantazhet dhe disavantazhet e tij, dhe jo siç do të donte ta shihte. Gjëja më interesante është se një vizion i tillë jep aftësinë për të bërë dallimin midis gënjeshtrës dhe pandershmërisë. Shpresat, pritjet, ankthet dhe frika nuk do të ndikojnë më në perceptimin e realitetit.

Më tej - studimi i natyrës dhe veprimit të tyre të brendshëm në përputhje me të. Mësoni të vendosni për veten tonë atë që na pëlqen më shumë. Jo atë që është e drejtë dhe çfarë është e gabuar, por ajo që ju pëlqen dhe ajo që nuk ju pëlqen, ku merrni kënaqësi të vërtetë. Cilat filma ju pëlqejnë më shumë, cilat mendime, ide, pavarësisht nga opinionet e të tjerëve.

E gjithë kjo çon në faktin se një person nuk humbet ndjenjën e gëzimit të jetës. Ai pranon me lehtësi njerëzit e tjerë dhe njerëzimin në tërësi, pa u përpjekur të kontrollojë, mësojë, ribërë të tjerët, "përshtatet" për veten e tij. Një person bëhet i lirë dhe ata përreth tij sigurojnë lirinë e zgjedhjes dhe lirinë e shprehjes. Ndjenjat e tepërta të fajit, turpit, ankthit pushojnë së rënduari, superkriticiteti shkon tek mangësitë dhe dobësitë e tyre.

Hapi tjetër është të mësoni të jeni të sinqertë me veten tuaj. Merrni përgjegjësinë për veprimet, veprat dhe mendimet tuaja. Dhe gjëja kryesore këtu është të ndaloni së kërkuari justifikime dhe të transferoni fajin tek të tjerët për veprimet tuaja, mendimet tuaja, të ndaloni përpjekjet për të qenë të mirë për të gjithë. Ju nuk mund t'i kënaqni të gjithë në këtë botë, sepse detyra nuk është të bëheni edhe më të përshtatshëm për të tjerët, por të gjeni veten.

Gjëja tjetër është të mësoni të veproni në përputhje me gjykimet tuaja, të vlerësoni në mënyrë të arsyeshme nevojat tuaja, të kuptoni se cilat janë të natyrshme tek ju dhe cilat nxiten nga shoqëria, prindërit dhe mjedisi. E gjithë kjo kontribuon në vendimin më të saktë - çfarë është e nevojshme dhe çfarë është e drejtë posaçërisht për një person të caktuar.

Falë kësaj, ndërveprimi me të tjerët tashmë është duke u ndërtuar pa dëshirën për të prodhuar një efekt dhe mahnitur me diçka. "Shfaqja" zhduket dhe shfaqet natyrshmëria, thjeshtësia dhe spontaniteti. Dhe kjo tashmë çon në aftësinë për t'u përshtatur lehtësisht me realitetin përreth, një cilësi e tillë si shfaqet toleranca. Por me gjithë këtë, nëse ka nevojë të jetë e papajtueshme dhe, pavarësisht kërcënimit të dënimit ose refuzimit, mendimi i tij shprehet pa hezitim.

Veprim i mëtejshëm është të kuptoni aftësitë tuaja të mundshme. Gjeni atë që ju sjell më shumë kënaqësi, aty ku ndjeni talentin tuaj dhe kultivojeni atë në përsosmëri. Ndoshta ju jeni një kuzhinier i mirë dhe duke zhvilluar talentin tuaj, mund të bëheni një kuzhinier aftësia e të cilit admirohet.

Ndoshta ju jeni të shkëlqyeshëm në organizimin e festave, në krijimin e gjërave unike të autorit … Gjeni atë që bëni më mirë dhe bëni gjithçka në fuqinë tuaj për t'u bërë një specialist i klasit të lartë, aq sa ju lejojnë aftësitë tuaja.

Por pa përdorur talentin e tij, një person do të bëjë punë të mërzitshme dhe të mërzitshme, vetëm sepse paguhet mirë për të ose jep një gjendje sigurie. Rezultati është një gjendje e pakënaqur e ndërgjegjes.

Maslow argumentoi se njerëzit e vetë-aktualizuar që ai studioi nuk ishin të përsosur dhe as nuk ishin të lirë nga të metat e mëdha, por ata ishin të gjithë, pa përjashtim, të përkushtuar ndaj një detyre, detyre, profesioni. Ata nuk ishin të përqendruar te vetja, por të përqendruar në problemet përtej nevojave të tyre të menjëhershme. Mund të thuhet për ta se ata jetojnë për të punuar, jo për të punuar.

Hapi tjetër është të kuptoni marrëdhëniet e varura dhe të varura nga njëri -tjetri.

Nevoja kryesore e njerëzve "normalë" shoqërisht është të përdorin njerëzit e tjerë për të theksuar rëndësinë e tyre dhe për të mbushur vetminë.

Të gjithë hapat drejt vetë-aktualizimit çojnë në një aftësi unike për të qenë vetëm, pa u ndjerë të vetmuar, në aftësinë për të shijuar pasurinë dhe plotësinë e miqësisë.

Aftësia për të qëndruar të qetë dhe të barabartë shfaqet edhe përballë fatkeqësive dhe dështimeve personale. E gjithë kjo është për shkak të pikëpamjes së tyre për situatën pa pasur nevojë të mbështeten në opinionet dhe ndjenjat e të tjerëve. Nderimet, statusi, prestigji dhe popullariteti po bëhen më pak të rëndësishme sesa vetë-zhvillimi dhe rritja e brendshme.

Hapi tjetër është të mësosh të shijosh. Shijoni muzikën, bukurinë e natyrës, kryeveprat e artit në mënyrë që të sjellin frymëzim. Kapni këto gjendje të mrekullueshme. Zhvilloni një ndjenjë të natyrës, muzikës. Vini re përvojat e ekstazës, depërtimit, momenteve të pasionit dhe eksitimit më të madh.

Falë kësaj, shfaqet aftësia për të parë dhe shijuar edhe ngjarjet më të vogla në jetë, aftësia e fëmijës për t'u çuditur kthehet. Lumturia nuk merret më si e mirëqenë, jeta pushon të jetë e mërzitshme dhe jo interesante.

Një person bëhet i aftë të ndiejë dhe përjetojë paqen, lumturinë, harmoninë, qetësinë, dashurinë, bashkimin me natyrën pa stimulues artificialë. Në momentet e përvojës më të lartë ekziston një ndjenjë harmonie me botën, ndjenja e "Unë" të dikujt humbet ose po shkon përtej kufijve të tij.

Hapi tjetër është të bëni dallimin midis qëllimeve dhe mjeteve të arritjes. Mësoni të shijoni procesin dhe bëni vetëm për hir të tij. Për shembull, mos vendosni një qëllim - të bëni stërvitje fizike për hir të shëndetit, por të shijoni vetë stërvitjen.

Dhe një nga më të vështirat është tejkalimi i kufijve të "Unë" tuaj personal.

Kjo arrihet duke vëzhguar mekanizmat tuaj mbrojtës, duke njohur ekzistencën e tyre dhe duke njohur mënyrën e funksionimit të tyre. Mekanizmat mbrojtës janë kufizimet dhe pengesat kryesore për rritjen e brendshme. Këto janë butona, falë të cilave, një person bëhet plotësisht i kontrollueshëm dhe jo i lirë.

Por kjo është punë, puna është e gjatë dhe e mundimshme, dhe jo të gjithë vendosin për të. Vetëm një kuptim i brendshëm që keni ardhur në këtë tokë për një arsye, se keni talente, se keni rrugën tuaj dhe një dëshirë e madhe për ta gjetur atë, mund t'ju inkurajojë në një punë të tillë.

Rezultati është lëshimi i energjisë për realizimin tuaj.

Por nuk mund të thuhet se njerëzit që vetë-aktualizohen janë engjëj në mish, se janë të përsosur.

Ata, si të gjithë të tjerët, i nënshtrohen zakoneve jokonstruktive dhe të padobishme. Në të njëjtën kohë, ata mund të jenë kokëfortë, nervozë, të mërzitshëm, grindavecë, egoistë dhe të dëshpëruar. Ato gjithashtu mund të përmbajnë ndjenja faji, ankthi, trishtimi, dyshimi në vetvete.

Por në të njëjtën kohë, ata janë të lirë në manifestimet e tyre: ata janë të aftë për krijimtari, autonome dhe të sigurt në vetvete, të lirë nga ndikimet shoqërore dhe kulturore, të ndershëm me veten, të aftë të heqin dorë nga iluzionet e tyre dhe të përdorin plotësisht aftësitë e tyre.

Dallimi midis përpjekjes për përsosmëri dhe vetë-aktualizimit është zgjedhja për të "qenë" dhe jo "për t'u dukur". Shpërblimi është kënaqësia e jetës.

Dhe përsëri, shkurtimisht:

Ju jeni njohur me planin e veprimit për vetë-aktualizim. A lind pyetja - si ta zbatoni atë? E veshtire? Interesante? A është më e këndshme të jesh në iluzione?

Ne të gjithë jemi të lirë të zgjedhim.