2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Teknika e zbulimit të vetvetes është një nga mjetet profesionale të punës së psikoterapistit. Kjo është një situatë ku një profesionist ndan përvojën e tij personale në dobi të klientit.
Po, po, çelësi këtu është për të mirën e klientit. Nëse, edhe duke iu përgjigjur pyetjes së një klienti, filloni të rrëfeni të gjitha zbulimet dhe vështirësitë e jetës tuaj, atëherë bëhet e paqartë se kush i paguan kujt dhe për çfarë
Prandaj, unë gjithmonë përpiqem ta përdor teknikën në një mënyrë të matur dhe me kujdes të veçantë, duke i bërë vetes pyetjen brenda - për të mirën e kujt po e them ose e pyes tani?
Në këtë drejtim, kur botime të ndryshme më ftojnë të shkruaj artikuj për përvojën time personale, për ngritjet dhe ngritjet e mia, disi humbas. Kjo ndoshta është pjesë e deformimit profesional, sepse terapisti thotë pak për veten e tij.
Por nga identiteti i një gruaje, historia e marrëdhënies sime me vetëvlerësimin mund të tregohet.
Vetëvlerësimi im - si është sot?
Ndoshta, gjëja kryesore që mund të them është se më në fund kam vërtet një vlerësim VETF, dhe jo një vlerësim MAMA, një vlerësim DAD ose një vlerësim SHKOLLE. Por nuk ishte gjithmonë kështu.
Dashuria për veten Si adoleshente, isha një vajzë shumë e pasigurt me një mbipeshë 20 kg.
Kisha shikim të dobët dhe kisha frikë të mbaja syze, në mënyrë që një tjetër të mos i shtohej komplekseve të mia.
Djemtë nuk më kushtuan vëmendje dhe unë mendova se do të jetë gjithmonë kështu.
Mendimi im për veten ishte plotësisht i varur nga qëndrimi i të tjerëve.
Pastaj filloi rritja aktive, hormonet u tërbuan, dhe fjalë për fjalë gjatë verës humba 15 kg.
Reflektimi im i ri në pasqyrë më bëri shumë të lumtur, por pasiguria ime e brendshme mbeti. Mbi të gjitha, unë dyshova në trupin tim, tërheqjen e tij dhe, në përgjithësi, vlerën time njerëzore.
Në komunikimin me njerëzit e tjerë, më dukej se e vetmja gjë që ata shohin është 5 kg e tepërt e peshës së tepërt dhe pasiguria ime e tmerrshme dhe refuzimi i vetes. Dhe isha i sigurt se ky ishte fati dhe karma ime.
Por, pavarësisht gjithçkaje, fillova të punoj në këto 5 kg fatkeq.
Unë ndryshova dietën time, fillova të lëviz më aktivisht dhe rezultati nuk vonoi, pesha e tepërt u shkri para syve tanë, siç ndodh në rininë time.
Cila ishte surpriza ime kur vetëvlerësimi im mbeti i njëjtë.
Nga pasqyra, një vajzë e re, e bukur më shikoi, e cila është interesante për burrat, dhe brenda atje jetonte një person absolutisht i pasigurt që e dinte me siguri se ai nuk ishte i denjë për dashuri dhe vëmendje.
Vetëvlerësim kisha lexuar tashmë për punën e brendshme, por kisha pak besim dhe nuk e kisha idenë se si funksionon.
Në çdo rast që kritikova veten, isha jashtëzakonisht i lumtur për çdo vëmendje dhe kujdes mashkullor dhe, në parim, mirënjohës për faktin që ata më kushtuan vëmendje.
Për habinë e miqve dhe të afërmve të mi, nuk e vlerësova aspak veten. Në jetën time pati një seri tradhtish mashkullore, të cilat minuan më tej besimin tim në veten time.
Shikova gratë e tjera dhe zbulova me interes që pa formë ideale fizike, arritje madhështore personale dhe profesionale, ata pëlqejnë veten, duan, vlerësojnë dhe respektojnë veten.
Ata mund të zgjedhin atë që është e mirë dhe e keqe për ta. Për mua, këto modele ishin sinjali i parë për ndryshim.
Që nga fëmijëria, unë kam qenë i interesuar në psikologji, ku u përpoqa të gjeja përgjigje për pyetjet e mia.
Dhe në atë moment - interesi u bë vërtet serioz. Fillova të marr pjesë në kurse dhe seminare të ndryshme në kërkim të një përgjigje në pyetjen - pse qëndrimi im ndaj vetes është saktësisht i njëjtë dhe si mund ta ndryshoj atë?
Atëherë unë tashmë besoja se bota na trajton saktësisht njësoj si ne veten tonë.
Gjëja më e vështirë mbeti - të ndryshosh këtë qëndrim, të pranosh dhe të duash veten.
Në këtë rrugë, kam bërë shumë zbulime për veten time.
Ata tani janë themeli i programeve të mia profesionale të vetëbesimit. Unë e di me siguri se nëse do të më ndihmonte mua dhe klientët e mi, mund të ndihmonte edhe të tjerët.
Gjëja kryesore është dëshira, besimi dhe hapat e përditshëm mikro në rrugën drejt qëllimit tuaj.
Duhet të them menjëherë se ka shumë mjete dhe nuk duhet të përpiqeni të bëni gjithçka menjëherë dhe në të njëjtën kohë.
Unë sugjeroj të filloni me hapat dhe realizimet e para:
qëndrim ndaj vetes
1) Vetëvlerësimi ynë varet nga mënyra sesi prindërit tanë e trajtuan veten, në veçanti nënën tonë.
Ne mësojmë gjithçka në jetë përmes një modeli, dhe nëse nëna ime nuk e vlerësoi veten, sakrifikoi veten, kritikoi veten, atëherë kjo me siguri do të ndikojë në vajzën e saj.
Importantshtë e rëndësishme të shihni këtë program, të kuptoni dhe të mësoni të kontrolloni.
Dhe jini të durueshëm me veten. Në fund të fundit, ky skenar nuk u formua brenda një dite dhe ne nuk mund ta marrim dhe ta heqim thjesht nga psikika.
Por ne mund të njohim "armikun në fytyrë" dhe kontrollin.
2) veryshtë shumë e rëndësishme të mbani mend mendimet tuaja për veten. Kritikoni përsëri veten?
Kushtojini vëmendje kësaj! Dhe thuaji vetes ndalo. Dhe pastaj pyesni veten - zëri i kujt është brenda që flet?
E keni dëgjuar diku më parë? Vlerësimi i Nënës? Vlerësimi i SHKOLLS?
3) Shkruani një listë të asaj për të cilën mund të falënderoni Universin sot? Për shembull, sepse keni 2 krahë dhe 2 këmbë, gishta, etj
Shpesh ne nuk e vërejmë sa na është dhënë në të vërtetë.
Shtoni një falenderim kësaj liste çdo ditë për më të voglin, për më të thjeshtën. Bëni këtë para gjumit.
E di me siguri që mirënjohja tërheq edhe më shumë situata për të cilat dua të falënderoj.
Në fillim u dashurova me veten, pastaj bota u përgjigj në të njëjtën mënyrë. Unë e di me siguri se kjo është e mundur.
Vazhdoni të punoni për veten tuaj. Ndryshoni jetën tuaj për mirë. Besoj ne ty.
Me dashuri, Lilia Sheleg
Recommended:
Si Të Ndaloni Së Kritikuari Veten Dhe Të Filloni Të Mbështesni Veten? Dhe Pse Terapisti Nuk Mund T'ju Tregojë Se Sa Shpejt Mund T'ju Ndihmojë?
Zakoni i autokritikës është një nga zakonet më shkatërruese për mirëqenien e një personi. Për mirëqenien e brendshme, para së gjithash. Nga jashtë, një person mund të duket i mirë dhe madje i suksesshëm. Dhe brenda - të ndihesh si një jo -qenie që nuk mund të përballojë jetën e saj.
Bota është Brenda Dhe Bota është Jashtë. Për Të Kuptuar Se çfarë Po Ndodh Me Ju, Shikoni Njerëzit Përreth
Autori: Irina Dybova Burimi: Ndihmë nga salla. Njerëzit që ju rrethojnë dhe historitë e lidhura me ta, do t'ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë po ndodh me ju personalisht, në botën tuaj, në shpirtin tuaj. *** Një mësuese e re erdhi në klasën e vajzës së saj.
Dashuri Dhe Dashuri. A Ka Dallim? Përfshirja E Ndërgjegjshme Dhe Modelet E Marrëdhënieve Të Pavetëdijshme
Sot, në konsultimin e parafundit në Skype, vonë në mbrëmje, pothuajse në orën 9, ne po analizonim algoritmet e marrëdhënieve të pavarura me klientin. Një grua e re, duke treguar historinë e saj, ndau hutimin e vërtetë: të gjitha përpjekjet e saj për të krijuar marrëdhënie me një burrë të dashur hasën në "
Ne Heqim Maskat. Si Të Mësoni Të Pranoni Veten, Dhe Jo Gjithmonë Të Kënaqni Të Gjithë Dhe Të Ribërni Veten
Ne jemi aq të mbushur me modele të ndryshme, pritjet e të huajve, të huajt duhet dhe duhet, saqë në këtë vorbull humbasim kontaktin me veten. Ne zhytemi në garën e përjetshme "si t'i kënaqim të gjithë, të lutem, bëhu mirë për të gjithë"
Si Të Vendosni Qëllimet Në Mënyrë Të Saktë Në Mënyrë Që Ato Të Arrihen. Sistemet "SMART" Dhe "ENEC"
A ka pasur situata në jetën tuaj kur i keni vënë qëllime vetes, por për ndonjë arsye ato nuk janë arritur ose janë arritur pjesërisht, jo në mënyrën që ju dëshironi? Nëse e keni hasur këtë, atëherë ky artikull padyshim që do të jetë i dobishëm për ju.
