Psikosomatikë Me Mbipeshë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Për secilën prej nesh - grave - tema e peshës së tepërt është shpesh një vijë e kuqe gjatë gjithë jetës sonë. Që nga fëmijëria, të jesh vajzë do të thotë të jesh e bukur. Një vajzë e shëndoshë nuk ka të bëjë me bukurinë dhe lirinë, sepse pothuajse çdo vajzë e trashë e di se si është: të ndihesh i turpëruar, i cili nuk është i njëjtë me vajzat e tjera, zemërimi - që nuk futesh në një skaj apo fustan që të pëlqen, dhe frika se shokët e klasës do të bërtasin përsëri "fatrest" pas teje. Një përvojë e tillë krijon detyrën kryesore që lidhet me peshën - ta ndani atë nga vetja, të mos ndjeni asnjë përfshirje me të, të mos e pranoni veten me të.

Kështu, pesha bëhet diçka e ndarë nga vetë personi - diçka me të cilën fillon një luftë, e padukshme dhe e dukshme, dhe humbja e saj do të thotë të pranosh që je e shëmtuar, dhe jo një vajzë, vajzë, grua e bukur. Se nuk mund të të duan, se nuk mund të të duan dhe nuk je i denjë të veshësh rroba të bukura dhe në përgjithësi të tërheqësh vëmendjen te vetja. Kjo është mënyra se si një grua mëson të refuzojë trupin e saj, dhe bashkë me të edhe ndjenjat e saj. Dhe trupi dhe shqisat ekzistojnë në një lidhje të pandashme, dhe një grua është e shëndetshme, para së gjithash, mendërisht kur është në kontakt me ndjenjat e saj, të cilat kalojnë nëpër trupin e saj, dhe me trupin e saj, e cila pasqyron përvojën e saj shqisore. Kjo është ajo që dua të theksoj sot: marrëdhënia midis pranimit të ndjenjave dhe trupit tuaj.

Pse psikosomatikët janë mbipeshë? Unë mendoj se shumë prej jush janë plotësisht të vetëdijshëm se kilogramët e fituar në festat e Vitit të Ri ose në pushime, ose në mungesë të aktivitetit fizik dhe gjatë shtatzënisë, për shkak të sëmundjes dhe marrjes së ilaçeve të caktuara, janë një bazë absolutisht fiziologjike. Në përgjithësi, ne e kuptojmë që nëse shpenzimi i energjisë nuk korrespondon me sa dhe sa shpesh thith, pesha ime do të rritet.

Pyetjet ngrihen sipas peshës, e cila shfaqet dhe rritet me një dietë të shëndetshme, aktivitet të mjaftueshëm dhe mungesë sëmundjesh. Njerëzit shpesh e quajnë atë "hormonal", por shtimi i peshës në çrregullimet hormonale nuk është gjithmonë një bazë fiziologjike, siç janë vetë çrregullimet hormonale. Shpesh, pesha për të cilën nuk ka arsye objektive është psikosomatike. Dhe sot dua të konsideroj peshën si një simptomë psikosomatike.

Për ata prej jush që nuk e dinë se çfarë është psikosomatika, do të përpiqem të shpjegoj shumë thjesht, fjalë për fjalë me pak fjalë, thelbin e këtij fenomeni: është diçka mendore, së cilës nuk i është dhënë vend - ndjenja, përvoja, gjendje, emocione, mendimet që janë në kohë personi nuk i vendosi jashtë, nuk i dha atij një rrugëdalje - të cilat mbeten në trup si energji psikike, duke krijuar një bllok ose "ngecje", duke u kthyer në "ushqim të konservuar". Me fjalë të tjera, këto janë ndjenja të grumbulluara dhe të mbajtura, të cilat, duke qenë të paafta për t'u shprehur dhe jetuar, kthehen në peshë të tepërt. Jo gjithmonë në peshë, ato mund të shndërrohen në ndonjë sëmundje tjetër që lidhet me 7-ke-n psikosomatike "të lumtur" (tani nuk do të ndalem në këtë) dhe listën e sëmundjeve të shtuara jo shumë kohë më parë, për shembull, siç është depresioni dhe diabet mellitus.

Pra, mendoj se më e sakta, para se të fillojmë të shqyrtojmë arsyet e shfaqjes së peshës së tepërt nga pikëpamja e psikosomatikës, është të themi se një nga mënyrat më të rëndësishme për ta fituar atë është kapja. Ne jemi përballur me këtë fjalë për fjalë që nga lindja. Nëse një fëmijë qan, çfarë bën nëna? E ushqen atë. Një nënë e shqetësuar do ta ushqejë këtë fëmijë si kur është i uritur, ashtu edhe kur nuk është i uritur, dhe kur ajo është vërtet e uritur. Ne fjalë për fjalë me qumështin e nënës mësojmë të kapim përvojat, emocionet dhe gjendjet tona. Si rregull, këto janë emocione shumë themelore: frika, dhimbja, ankthi.

Ndërsa një person plaket, kapja mund të përhapet edhe në ndjenja më komplekse, shoqërore gjithashtu: turp dhe faj. Pse sociale, sepse këto ndjenja na sugjerohen nga jashtë. Dhe njerëzit e parë që kanë çdo mundësi për të na futur turpin bashkë me fajin janë prindërit tanë. Në fakt, ata na mësojnë jo për të bërë dallimin midis frikës, ankthit dhe dhimbjes, sa më shpejt që të jetë e mundur duke i shtyrë këto ndjenja brenda së bashku me simite. Këtu dua të ndalem dhe të them disa fjalë për abuzimin me ushqimin dhe trupin si kufij njerëzorë.

Unë mendoj se shumë prej jush e njohin historinë që nga fëmijëria kur u detyruat të hani qull të neveritshëm, i cili është i dobishëm, të pini pelte të përzier në kopshtin e fëmijëve, ose sigurohuni që të hani mëngjes para shkollës. Gjithashtu nuk ka shumë gjasa që ju të lini ushqim gjysmë të ngrënë në pjatë, të ngriheni nga tryeza pa miratimin e një të rrituri dhe të hani vetëm kur dëshironi, dhe jo kur duhet.

Kjo është ajo që dua të them: shtyrja e diçkaje në trupin e një personi pa pëlqimin e tij është dhunë. Pak më vonë, unë do të flas për peshën e tepërt si një reagim i trupit ndaj abuzimit seksual, por tani po flas për faktin se ushqimi nuk bën përjashtim. Trupi është kufiri i vetëm i prekshëm i secilit prej nesh. Të jesh në trupin tënd do të thotë të jesh brenda kufijve të tu. Ndjenja e trupit tuaj, ndjenja e nevojave dhe kërkesave të tij, ndjenja e ndjenjave për të, përjetimi i ndjesive të ndryshme falë tij - kjo është të jesh në kontakt me të. Kjo është diçka me të cilën, për fat të keq, shumë, shumë pak mund të mburren. Ne jemi në pjesën më të madhe ne jetojmë të ndarë me ndjenjat tona kryesisht sepse jemi të ndarë me trupin tonë, dhe duket se e vetmja gjë që ndonjëherë zbulojmë për të është se ai dëshiron të shkojë në tualet, të hajë, të flejë dhe të bëjë seks. Ndërsa sinjalet për të shkuar në tualet janë ndoshta më të dukshmet nga të gjitha sa më sipër, ka ende shumë pyetje të mbetura me pjesën tjetër.

Unë dua t'ju çoj në idenë se ndarja me trupin tuaj, mungesa e kontaktit me të, refuzimi dhe refuzimi i tij, mund të shkaktojë shqetësime në realizimin e nevojave tona edhe më elementare. Çrregullimet e të ngrënit, çrregullimet e gjumit, mosfunksionimet seksuale … Prandaj, ndoshta, le të fillojmë me hapin e parë të transformimit të qëndrimit tonë ndaj kësaj - me pranimin e trupit tonë ashtu siç është, tani. Trupi juaj jeni ju. Dhe ju keni bërë diçka për një kohë shumë të gjatë, në mënyrë të pavetëdijshme dhe të vetëdijshme, në mënyrë që ajo të jetë e tillë sot.

Kështu, duke u kthyer në peshën e tepërt, mund të telefonojmë arsyeja e pare, e cila çon në të - bllokimi. Për të qenë më të saktë - kapje emocionale … Ne kapim kur jemi në ankth, kur kemi frikë, kur kemi dhimbje, kur kemi turp, kur fajësojmë veten. Për më tepër, nëse jam e vogël dhe nëna ime e shqetësuar nuk mund ta heqë ankthin e saj në asnjë mënyrë tjetër përveçse ta vendosë tek unë, atëherë shumë shpejt do të kthehem gjithashtu në një fëmijë të trashë që nuk ndjen kufijtë e tij të vërtetë dhe është po aq i shqetësuar në unison me nënën e tij. Domethënë, e dini, po? - nëse nëna ka frikë, dhe ajo ndahet me frikën e saj, atëherë ai do të përshtatet në mënyrë të përkryer tek fëmija së bashku me ushqimin, të cilin ajo do ta shtyjë me zell në të.

Unë mendoj se ju mund të vëzhgoni familje të tëra njerëzish të trashë … Aty ku pesha e tepërt nuk është vetëm një simptomë psikosomatike, është një simptomë e të gjithë sistemit familjar. Dhe ne nuk po flasim për amerikanët që hanë paund yndyrna trans dhe ton sheqer tani. Pra - për të përmbajtur ndjenjat tuaja tek një fëmijë, shqetësohuni për të, kini frikë për të, keni turp prej tij - kjo është mënyra e duhur për peshën e tij të tepërt. Nëse doni një fëmijë të trashë me çrregullime të ngrënies dhe psikosomatikë të tjerë, ju e dini se çfarë të bëni.

Sidoqoftë, çfarë ndodh nëse, si një grua e rritur që nuk ka pasur kurrë problem me peshën, papritmas e gjej veten duke u shëndoshur pa ndonjë arsye të dukshme? Çfarë duhet të bëj për këtë? Shtë e rëndësishme të pranoni që pesha juaj është psikosomatike, domethënë e lidhur me ndjenjat që refuzoni. Nëse pranoni se nuk jeni shumë të lidhur me ndjenjat tuaja, atëherë këto do të jenë dy hapa të mirë në lëvizjen drejt ndryshimit. Në terapi, ne punojmë me klientët për të rimarrë ndjeshmërinë tonë. Duke njohur ndjenjat e mia, duke hetuar se me çfarë lidhen, çfarë i ka shkaktuar ato, si i kam trajtuar këto ndjenja, dhe më pas i jap vetes leje t'i përjetoj ato dhe të vëzhgoj se si trupi reagon në këtë rast.

Një pjesë veçanërisht e rëndësishme është vëzhgimi i zonave "të verbra" të trupit, ato pjesë të tij që janë "të heshtura". Trupi është një demonstrim i gjallë dhe i dukshëm i asaj që ka mbetur ose mbetet brenda nesh, çfarë ndodh pas ekranit të formës trupore. Çdo gjë që mbahet brenda dhe ju rëndon emocionalisht, trupi do të shfaqet si peshë e tepërt që rëndon mbi të. Epo, nëse nuk e vëreni veten pa peshë të tepërt, atëherë ndoshta të paktën do ta vini re veten kështu?!

Importantshtë e rëndësishme, duke iu afruar realizimeve në lidhje me origjinën e peshës së tepërt psikosomatike, për të rimarrë përgjegjësinë për atë që shmangni me aq zell. Nëse imagjinoni se keni hedhur poshtë gjithçka që ju rëndon - me çfarë do të përballeni? Dhe këtu vijnë ndjenjat … Ankthi, të cilin ne së pari e kapim dhe e vendosim në trupin tonë në formën e kilogramëve të shtuar, parandalon kontaktin me ndjenjat. Ky është funksioni i saj mendor. Ndjenjat fshihen gjithmonë pas ankthit. Shtë e rëndësishme të zbuloni se cilat prej tyre, t'i takoni, t'i jetoni, të kuptoni shkakun e shfaqjes së tyre, të mësoni se si t'i trajtoni ato pa u fshehur pas ankthit. Gjeni një mënyrë tjetër për të jetuar me ndjenjat tuaja. Dhe pastaj pesha e tepërt si simptomë psikosomatike do të largohet. Nëse nuk e lejoni veten të përjetoni një ndjenjë, ajo vendoset në trup, duke u shndërruar në një simptomë. Në rastin tonë, mbipeshë.

Pra, le të kalojmë në nje arsye me shume, me të cilën pesha e tepërt mund të grumbullohet dhe të mbahet është dhuna ndaj trupit. Sapo të përjetoni, ose vetë përpjekjet e kësaj dhune, janë një përvojë traumatike. Arsenali ynë i nevojave themelore përfshin sigurinë. Unë tashmë kam thënë se trupi është kufijtë e vetëm që mund të prekim, dhe kur pushtimi ndodh përmes trupit, ne e kuptojmë qartë se kufijtë tanë janë shkelur. Nëse, për ndonjë arsye, nuk ishte e mundur të mbrohej gjatë sulmit, ose kërcënimi ishte aq afër, edhe nëse tërhiqej, trupi do të tregojë nevojën e personit për siguri përmes peshës së tepërt.

Shumë shpesh në historitë e klientëve, është dhuna seksuale, ose përpjekjet e saj, ajo që është shkaku i peshës së tepërt. Dhe për faktin se këto ngjarje lidhen drejtpërdrejt me ndjenjën e turpit në radhë të parë, klientët nuk i ndajnë menjëherë këto histori, gjë që natyrisht e ndërlikon ndihmën psikoterapeutike. Prandaj, nëse keni kaluar një përvojë të tillë dhe e kuptoni që pesha e tepërt është bërë pasoja e saj, e cila ju pengon të jetoni të lumtur sot, mos i injoroni arsyet, punoni me të në psikoterapi.

Të jetosh me peshë të tepërt, të mbrosh pa vetëdije kundër dhunës, nga agresioni i botës në tërësi, ose nga agresioni i burrave, për shembull, është një zgjedhje për të mbajtur në një gjendje frike, për të sakrifikuar trupin tuaj, sepse dikur dukej për t'ju tradhtuar ose u prish pa miratimin tuaj. Do të thotë të vazhdosh të mos identifikohesh me të dhe ta ndëshkosh. Por nuk keni pse të ndëshkoni veten për abuzim ose mbani peshë shtesë në mënyrë që askush të mos ju prekë - ju keni të drejtë të jeni vetvetja. Duke bërë zgjedhjen për të pranuar trupin tuaj, në të cilin keni kaluar përvojën e dhunës, dhe për të krijuar një koalicion me të, kur ju dhe trupi juaj jeni aleatë, do të shkoni drejt ndjenjës së plotë përsëri dhe do të gjeni mënyra të tjera për të mbrojtur veten përveç mbipesha ….

Itshtë e rëndësishme të kontrolloni ndjenjat tuaja kundër realitetit të jetës tuaj: nëse vazhdoni të keni frikë nga një sulm, duke "ruajtur" zemërimin, turpëruar, duke akuzuar trupin tuaj për tradhti, duke privuar veten nga mundësia për të qenë të dukshëm dhe duke tërhequr vëmendjen, duke privuar veten nga marrëdhënie të shëndetshme, dashuri, seks, përvojë shqisore - dhe jashtë nuk ka asnjë rrezik dhe parakushte për t'u frikësuar, atëherë nuk jeni të pranishëm në jetën tuaj, dhe ndjenjat tuaja nuk lidhen me realitetin, por me përvojën e kaluar. Veryshtë shumë e rëndësishme të punoni me këtë në terapi nëse vërtet dëshironi të rifitoni një ndjenjë të trupit tuaj, kufijve tuaj dhe vetes në tërësi. Unë dua të ndalem këtu, pasi kjo është një temë për studim të thellë, por ishte e rëndësishme për mua ta them këtë Shkelja e kufijve truporë është një nga shkaqet më të zakonshme të psikosomatikës mbipeshë. Prandaj, nënat që mbushin me forcë qull tek fëmijët e tyre ndërsa po mbyten nga lotët dhe humbin ndjenjën e sigurisë pranë një personi që personifikon të gjithë botën, domethënë ju - tërhiqeni veten dhe mësoni të ushtroni pushtet në një vend tjetër. Përndryshe, vite më vonë, fëmija juaj rrezikon të ulet në një karrige para një psikoterapisti me një kërkesë për një punë mbipeshë.

Një arsye tjetër psikologjike me të cilën fitojmë peshë është zemërimi dhe pafuqia në lidhje me atë që po ndodh në jetën tonë. Ne nuk mund të "tretim" asgjë që hyn në ne. Me fjalë të tjera, diçka që ndodh në jetë shkakton rezistencë, refuzim ose neveri, por për ndonjë arsye ne e detyrojmë veten të merremi me të përsëri dhe përsëri. Në të njëjtën kohë, pa asimiluar atë që po ndodh. Toksiciteti i marrëdhënieve, ngjarjeve, situatave të përsëritura, papranueshmëria e tyre - "e pangrënshme" - për psikikën tonë, shkakton shumë zemërim dhe mosmarrëveshje.

Në të njëjtën kohë, energjia e zemërimit është nga natyra e saj drejt veprimit, dhe nëse nuk jemi gati ose të paaftë për të vepruar në të njëjtën kohë, atëherë ky zemërim dhe pafuqi mund të shndërrohet në peshë të tepërt si një ngarkesë rrethanash që nguten ne Ne fryhemi nga zemërimi nga brenda, të paaftë për ta shprehur atë nga jashtë në formën e kundërshtimit ndaj asaj që nuk na përshtatet. Një zemërim i tillë i retrofleksuar, d.m.th. të mbështjellur me veten, dhe të pa shfaqur nga jashtë, mund të na ndihmojnë të ndërtojmë shumë kilogramë shtesë në trupin tonë. Ndonjëherë klientët që i janë afruar pragut të vetëdijes për vëllimin e zemërimit të tyre në trup në terapi thonë se atyre u duket se do të shpërthejnë, do të copëtohen, do të jetë si një shpërthim atomik nëse lejojnë zemërimin e tyre për të dalë përfundimisht. Kur një person lejon që kjo energji të lirohet, e shoqëruar nga një terapist, ai gradualisht fillon të ndiejë lehtësim - dhe kilogramët që duket se shkrihen para syve tanë janë një konfirmim i kësaj.

Nga rruga, pafuqia është një gjendje shumë e fuqishme, duke fshehur në vetvete një sasi të madhe zemërimi të shtypur, dhe depresioni neurotik demonstron qartë atë që ndodh kur zgjedhim të jemi joaktiv, duke injoruar zemërimin tonë. Me veprim, unë nuk nënkuptoj vetëm luftën me rrethanat e jashtme, dhe përpjekjet për të ndryshuar diçka. Një person në robëri zbulon pafuqinë e tij dhe i dorëzohet rrethanave, duke pranuar se nuk mund të veprojë, pasi është i kufizuar në liri, dhe atëherë nuk bëhet fjalë për përgjegjësinë, por për pranimin e asaj që po ndodh dhe gjetjen e një burimi për mbijetesë. Me veprim, nënkuptoj të paktën zgjedhjen për të kuptuar se çfarë saktësisht shkakton mosmarrëveshje dhe përpiquni të kërkoni mënyra për ta nxjerrë atë nga jeta juaj pa vuajtur nga psikosomatika dhe duke u bërë mbipeshë.

Kur jemi të vegjël, ne nuk jemi përgjegjës për atë që na del në tryezë, kush na pushton trupin dhe si ta trajtojmë atë, derisa ne vetë nuk kemi mësuar se si të sillemi me të, dhe sigurisht që nuk i zgjedhim ato të cilët na rrethojnë, dhe pastaj në çfarë kushtesh jetese jemi vendosur. Por kur jemi të rritur, ne jemi përgjegjës për të gjitha këto. Prandaj, nëse një person ka peshë të tepërt psikosomatike, mund të flasim për atë se sa pozitë të një fëmije merr në lidhje me jetën e tij, sa përgjegjësi nuk merr për veten e tij dhe çfarë flet pesha e tij e tepërt kur i drejtohet një të padrejtë botë - ndoshta për këtë ai nuk e "tret" atë?

E dini, është shumë e rëndësishme të analizoni nga se përbëhet pesha juaj e tepërt. E vërtetë, sepse të gjithë jemi janë plot jo vetëm frikërat dhe ankthet, turpi dhe vetë-akuzat, por edhe besimet, besimet, qëndrimet, disa pikëpamje themelore në të cilat mbështetemi në jetën tonë. E gjithë kjo është një lloj bagazhi mendor dhe emocional, dhe nganjëherë trupi reflekton shumë qartë se cilin. A është një "litar shpëtimi" në stomak, dhe kurioz - nga ajo që ai kursen ose duhet të shpëtojë pronarin e tij? Nëse është një "shpinës" në anën e pasme në formën e një gunge, të cilën një person e ka tërhequr për një kohë të gjatë, pa u përkulur nën ngarkesën e tij. Ose këto janë këmbë të trasha "të ngjashme me elefantin" që duken joproporcionale në raport me pjesën tjetër të trupit, por duket se ndihmojnë pronarin e tyre të ndihet më i qëndrueshëm në këtë jetë. Apo ndoshta i gjithë trupi duket më shumë si një lloj veshje mbrojtëse e fryrë, nga e cila është e dukshme vetëm koka, e cila duket se ende e kontrollon atë?..

Shpesh është mjaft e vështirë për një person të kuptojë pse është mbipeshë. Në përgjithësi, autorësia e zgjedhjes për të qenë mbipeshë nuk është menjëherë e disponueshme, dhe kur është e disponueshme, ajo shkakton shumë rezistencë. Por pa përvetësuar zgjedhjen tuaj për të qenë mbipeshë, nuk mund të bëni asgjë për këtë. Sepse që të shërohesh, së pari duhet të pranosh se je i sëmurë. Dhe pastaj vendosni të shëroheni dhe ndërmerrni disa veprime në rrugën drejt kësaj, duke marrë përgjegjësinë për shëndetin tuaj.

Puna me një simptomë mbipeshë si psikosomatike gjithashtu do të thotë që ju të hetoni veten në emër të simptomës tuaj. Unë do ta ndaj këtë teknikë me ju pak: një psikoterapist ju ndihmon të merrni rolin e simptomës tuaj, të bëheni mbipeshë dhe në emër të tij, shpjegoni se si përfundoi në trupin tuaj, pse është në të, sa kohë a ka jetuar ai në të, në lidhje me çfarë ngjarjesh dhe sa kohë do të qëndrojë në trupin tuaj. Epo, dhe ndoshta më e rëndësishmja, çfarë po bëni për të mbajtur peshën tuaj në trupin tuaj? Dhe çfarë duhet të filloni të bëni në mënyrë që ai të largohet nga ju? Kështu që ju mund të filloni tani duke qëndruar para pasqyrës dhe duke dëgjuar atë që pesha juaj e tepërt po ju thotë.

Epo, unë me të vërtetë dua të plotësoj një numër arsyesh për psikosomatikën e peshës së tepërt. arsye e qartë dhe madje poetike - dhënia e peshës … Kur pesha ka të bëjë me peshën e diçkaje. Pyetja e drejtpërdrejtë është - çfarë doni të jepni peshë në veten tuaj? Çfarë duhet të fitoni peshë në personalitetin tuaj që të tjerët t’ju vënë re? Për disa njerëz, dhënia e peshës personalitetit të tyre duke qenë mbipeshë fjalë për fjalë është mënyra e vetme që munden. Si ndodh kjo, ju pyesni? Epo, në kërkimin e njohjes, një person është në gjendje të rrisë shkallën e tij edhe trupore, pa e kuptuar atë. Dhe nëse e ftoni një person të tillë të marrë parasysh strategjinë e tij të jetës, atëherë ai do të jetë i hutuar për një kohë të gjatë nga mënyra të tjera që ai mund të fitojë favorin e njerëzve të tjerë, përveçse të rritet fjalë për fjalë në gjerësi në sytë e tyre.

Mos harroni, në fillim thashë se mekanizmi kryesor që ndihmon në grumbullimin e peshës së tepërt psikologjike është mbajtja e ndjenjave. Kur kërkojmë njohje, dhe dëshpërimisht duhet të vërehemi, dhe ndoshta edhe të admirohemi, ne jemi në kompensim për parëndësinë e brendshme që takuam në fëmijëri. Ju nuk mund të qeshni me zë të lartë, të vraponi, të bërtisni, të qani, të shprehni ndjenjat tuaja përmes veprimeve aktive, nuk mund ta shfaqni veten as me zemërimin tuaj as me gëzimin tuaj. Në përgjithësi, animi edhe një herë ishte i rrezikshëm: kjo u pasua nga ndëshkimi ose refuzimi. Ju dëbuan nga dhoma për të mos ndërhyrë, ata ju mbuluan gojën, ju rrahën me një rrip, u privuan nga ngrohtësia dhe komunikimi, u privuan nga lodrat ose miqtë, ju fshinë, ju zhvlerësuan vazhdimisht arritjet tuaja në shkollë, në krahasim me të tjerat fëmijë, ju detyruan të silleni në heshtje dhe paqe, turpëruan përpjekjet tuaja, e kështu me radhë e kështu me radhë. Dhe kështu u rritët me një ndjenjë të përjetshme të mosnjohjes tuaj, dhe zbuluat se të bëhesh yndyrë është gjëja më e sigurt. Të paktën ata patjetër do t'ju vënë re, ata do të llogariten plotësisht me ju dhe nuk ka gjasa të rrihen. Të jesh i shëndoshë = të jesh me peshë, kjo është e gjithë çështja.

Fatkeqësisht, zgjedhja për të jetuar me peshë të tepërt nuk është një zgjedhje e juaja në këtë rast, është një zgjedhje që të vazhdoni të mbështesni idenë e prindërve tuaj se nuk jeni asgjë dhe pajtoheni me të. Në fund të fundit, pesha e tepërt është një problem me rrobat, kjo është gulçim, këto janë probleme me traktin gastrointestinal dhe zemrën, kjo është një mungesë e estetikës së trupit, kjo ka shumë të ngjarë një mungesë e seksit me cilësi të lartë, kjo është disi një takim me neverinë e disa njerëzve që mendojnë për palosjet dhe yndyrnat tuaja, kjo është një gënjeshtër e pafund duke bindur veten se personaliteti juaj më në fund ka fituar peshë - ju nuk jeni thjesht të dukshëm, është e pamundur të mos pranoni se jeni kur zini dy vende në aeroplani.

Ju ftoj të jeni të sinqertë me veten tuaj. Psikosomatika e mbipeshës është një arsye për të menduar pse e ndërlikoni jetën tuaj duke zgjedhur të jeni në një trup jo të shëndetshëm. Pse përdorni mënyra të modës së vjetër për të përballuar jetën tuaj. Pse i mohoni vetes ndjenjën e integritetit dhe lidhjen e ndjenjave dhe mendimeve tuaja me trupin. Pse nuk i ndjeni kufijtë tuaj, apo ndërtoni një peshë aq shtesë saqë ju vetë nuk do të arrini kurrë? Në fund, a e kupton që je i kufizuar në këtë trup? Trupi që ju krijoni me përditshmërinë tuaj një zgjedhje - të jesh gjallë, që do të thotë të ndiesh dhe të veprosh, ose të jesh thjesht një bioorganizëm, duke sinjalizuar se është koha për të shkuar në tualet.