2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Si të njohësh një manipulues dhe faj?
Si të ndaloni manipuluesin dhe të eliminoni ndjenjën e fajit?
Imagjinoni, një nga njerëzit tuaj të afërt ju kërkon të bëni diçka, por ju nuk mundeni ose nuk dëshironi. Një koleg flet për një shef që nuk është i kënaqur me raportin tuaj, babai i tij ankohet që ju rrallë e thërrisni …
Ndonjëherë ne manipulojmë veten, por ky lloj manipulimi është i vështirë të njihet, pasi është në nënndërgjegjeshëm.
Mendoni se po e bëni këtë sepse dëshironi ose e detyroni veten të jeni të mirë dhe të merrni miratimin nga të tjerët? Jeni ofenduar për ndonjë nga reagimet tuaja? A e bëni veten më keq si ndëshkim?
Nëse përgjigjeni PO, atëherë po vetë-shpifni. Ju përgëzoj, vunë re se si po manipuloheni!
Nëse një person është i dobët dhe dëshiron të kënaqë të gjithë dhe gjithmonë, ai është mësuar të kënaqë të tjerët në kurriz të shqetësimeve të tij. Ky është roli i viktimës.
Mundohuni të mos bini në truket e manipuluesit. Mos lejoni që emocionet tuaja të sundojnë, edhe nëse dorëzoheni, bëni një pushim dhe mos tregoni frikë dhe eksitim.
Mendoni për veten dhe dëshirat tuaja. Atëherë manipuluesi nuk do të jetë në gjendje t'ju manipulojë.
Si të ndaloni manipuluesin dhe të eliminoni ndjenjën e fajit?
Nëse jeni mësuar të jeni gjithmonë fajtorë, atëherë në rast të akuzës, një sinjal në trurin tuaj ndizet automatikisht - "Unë jam fajtor". Në këtë rast, vështirë se mund të mbani mend të gjitha këshillat dhe truket. Thyerja e modelit, ndaluesi dhe konfuzioni ndodh.
Konsideroni nëse është faji juaj ose nëse manipuluesi po përpiqet t'ju fajësojë. Gjeni përvoja pozitive nga secila situatë.
Praktika kryesore në konfrontim. Ndiqni dhe reflektoni.
Tani për ushtrimin:
Shkruani momentet në jetën tuaj në cilat situata, dhe kush ju bën të ndiheni fajtorë? Për çfarë akuzoheni? Me një shkallë të lartë probabiliteti, ato përsëriten dhe lidhen me të njëjtët njerëz, veprime dhe tema. Gjëja kryesore është të vini re emocionet që ju shoqërojnë në këto situata.
Ka mënyra mbrojtjeje për çdo manipulim, këto janë të njëjtat teknika që manipuluesi përdor vetëm të drejtuara kundër vetvetes.
1. Ngacmimi.
Përdorni kërcënime të drejtpërdrejta ose të fshehta (verbale) në përgjigje të manipulimit.
- Në punë, kolegu juaj nga departamenti tjetër thotë: "Unë shoh se si punoni, të gjithë klientët ju lënë pa blerje."
Në një situatë normale, ju do të bëni justifikime dhe do të provoni se kjo nuk është kështu. Por duke përdorur teknikën e frikësimit, sjellja juaj do të jetë e ndryshme.
Ju do të përgjigjeni: “Unë shoh që ju po më shikoni në vend të punës. Unë mendoj se udhëheqësi do të jetë i interesuar të dijë për këtë."
2. Detyrimi.
Ju jeni të detyruar të bëni diçka. Nëse keni thënë "PO" dy herë, atëherë ka shumë të ngjarë që do të thoni "PO" herën e tretë. Ky qarkullim quhet edhe hipnozë cigane.
Plutarku tregoi sesi një romak u akuzua se donte të divorcohej: “A nuk është gruaja jote besnike ndaj teje? A nuk është ajo e bukur? " "Si mund të divorcohesh prej saj?"
“A nuk është këpuca ime e mirë? Por sa e dinë se si ai më tund këmbën!"
3. Emocionale
Emocionet tuaja janë një provë lakmusi për manipuluesin. Me ndihmën e tij, ai ju heq nga ekuilibri. Për të ndaluar manipuluesin, ngjallni emocione negative tek ai.
Për shembull, nuk mund ta lini të përfundojë: "ju jeni një egoist, kam kohë që kam dashur t'ju them për këtë."
"Sa kohë është kjo?"
"Nuk ka rëndësi, çështja nuk është ajo, por që ju …"
- "pse jo në këtë?"
Këtu shihni dëshirën e manipuluesit për të ngjallur një emocion zemërimi, acarimi. Ju keni qenë në gjendje t'i ktheni atij.
Këtu është praktika kryesore.
Këto janë disa nga teknikat që do t'ju ndihmojnë të përballoni vetë sulmet e manipuluesve. Veryshtë shumë e rëndësishme të gjurmoni gjendjen tuaj. Ju jeni bërë më të sigurt në veten tuaj, më të fortë, të lirë.
Sinqerisht e juaja. Psikologe Tatiana Ischenko online.
Recommended:
Si Të Njohësh Një Përdhunues Të Mundshëm
Një përdhunues ose abuzues (nga sharjet angleze, fyerjet) është një person, veprimet e të cilit çojnë në një rënie të konsiderueshme të vetëvlerësimit dhe vetëvlerësimit të partnerit, sjellin dëm emocional në psikikën e tij, dhe nganjëherë dëmtime fizike.
Psikologia Svetlana Royz: Prindërit Duhet Të Mbajnë Mend Dhe Të Mbajnë Brenda Vetes Ndjenjën Se Jo Një Fëmijë është Për Shkollën, Por Shkolla është Për Një Fëmijë
Bota po ndryshon dhe prindërit nga të gjitha anët inkurajohen t'i mësojnë fëmijët e tyre të vegjël jo vetëm, në mënyrë konvencionale, të lexojnë dhe numërojnë, por edhe krijimtarinë, të menduarit kritik … Në të njëjtën kohë, vetë prindërit modernë gjithnjë e më shumë ndiejnë lodhje dhe përjetojnë stres nga mungesa e kohes.
Si Të Njohësh Një Të çmendur
Pretencioziteti, mënyra e të folurit janë shenja të një çrregullimi mendor. I ashtuquajturi "stil telegrafik" - shkurtoni fraza të shkurtra që nuk kanë lidhje logjike me njëri -tjetrin. "Një kërcim idesh" - kur bashkëbiseduesi kalon nga një temë në tjetrën jashtëzakonisht shpejt, pa pasur kohë të përfundojë logjikisht mendimin.
Si Të Ndaloni Së Ndihmuari Të Gjithë? Si Të Ndaloni Së Qeni Një Shpëtimtar?
Të lodhur nga shpëtimi i të gjithëve - si ta ndaloni veten? A jeni njohur me këtë gjendje? Si të shpëtojmë prej tij? Së pari, ju duhet të kuptoni se çfarë nevojash tuaja të brendshme po përpiqeni të kënaqni në këtë mënyrë. Mund të ketë disa opsione:
Vendosni Një Dialog Me Manipuluesin. Llojet Kryesore Të Manipulimeve
Çfarë është manipulimi? Kjo ndodh kur një person dëshiron të plotësojë në mënyrë të pandërgjegjshme disa nga nevojat e tij fizike ose emocionale, por nuk mund të flasë drejtpërdrejt për këtë nevojë. Manifestimi i manipulimit është si më poshtë:
