2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Ankthi është zakonisht një derivat i përvojave të tjera dhe lind në bazë të frikës, pafuqisë, pafuqisë para rrethanave të jashtme dhe dyshimit në vetvete. Dhe ky emocion, i karakterizuar nga një zgjim i paqartë i lidhur me humbjen e mundshme dhe dëshira për të hequr qafe këtë përvojë në të gjitha mënyrat.
Nëse ankthi nuk ka një natyrë situative, atëherë ai shfaqet si një shqetësim i pabazë, i pacaktuar që nuk shoqërohet me një kërcënim real. Kjo do të tregojë ndjenja më të thella të bllokuara që nuk lejohen të realizohen, ose si një tipar personaliteti i kushtëzuar nga trashëgimia.
Kur niveli i ankthit është jashtëzakonisht i lartë, shfaqen sulme paniku. Nëse me fobitë, ankthi rritet dhe po kërkon një mënyrë për të racionalizuar veten, duke u kthyer në një frikë specifike, atëherë me sulme paniku niveli i ankthit është edhe më i lartë dhe nuk kërkon më një objekt specifik për zbatim. Ankthi sapo del dhe e befason personin. Kjo mund të ndodhë kudo: në metro, në një bankë, në një dyqan, vetëm në rrugë, etj.
Formimi i çrregullimeve të ankthit ndikohet nga: parakushtet biologjike; Përmbajtja e dobët e ankthit nga prindërit, varësia nga njëri -tjetri, shtypja e agresionit dhe shmangia e përvojave të forta, qofshin frika apo përvojat pozitive shprehëse.
Shumë shpesh, zona e rehatisë së njerëzve në ankth është shumë e ngushtë dhe e ngushtë, dhe është shumë e lehtë t'i largosh rastësisht nga atje. Në të njëjtën kohë, çdo dalje nga zona e rehatisë shkakton ankth shtesë dhe kërcënon me shfaqjen e një sulmi tjetër paniku.
Përveç ilaçeve, sportet, ushtrimet e frymëmarrjes, meditimi, stërvitja autogjene dhe ushtrime të tjera relaksuese ndihmojnë në zvogëlimin e simptomës.
Eliminoni shkakun e çrregullimeve të ankthit në punën afatgjatë me një psikolog. Metodat më të përshtatshme në terapi konsiderohen: terapi njohëse-sjellëse, terapi psikodinamike e fokusuar në panik (PFPP-Bush), terapi gestalt, Terapi e lëvizjes së shpejtë të syve, hipnoterapi dhe terapi strategjike paradoksale nga D. Nardone.
Recommended:
5 Shenja Që Keni Ankth - Rritja E Simptomave Të Ankthit - Ankthi - Ankthi
A e dini se për shkak të ankthit nuk ndiheni të lumtur? Thisshtë kjo ndjenja konsumuese që ju pengon të jeni këtu dhe tani, të shijoni jetën, të hiqni energjinë dhe forcën tuaj, t'ju pengojë të shijoni blerjen më të madhe ose ngjarjen më domethënëse në jetën tuaj.
Sulmet E Panikut Dhe Ankthi I Ndarjes
Në një artikull të mëparshëm, unë premtova të vazhdoja temën e Sulmeve të Panikut, frika nga vdekja dhe të flisja se si PA mund të lidhet me ankthin e ndarjes. Sepse mjaft njerëz me Sulme Paniku kanë ankth ndarjeje. Por, para se të filloni të lexoni këtë botim, ju lutemi bëni një ushtrim të vogël:
Ankthi I Shtuar: Shkaqet Dhe Mënyrat Për T'u Përballur Me Të
Në jetë, secili prej nesh takohet me një ndjenjë ankthi. Fjalë për fjalë që nga lindja, ne përjetojmë siklet kur përballemi me diçka që nuk e dimë, frikë, ose në të cilën nuk mund të ndikojmë. Sidoqoftë, dikush ka këtë gjendje afatshkurtër, të shpejtë dhe jo shumë të theksuar, të cilën një person mund ta përballojë me lehtësi dhe në mënyrë të pavarur.
Ankthi Traumatik Dhe Sjellja Kufitare
Me sjellje "pranë kufirit", unë nënkuptoj një nevojë urgjente për dikë aty pranë, për shembull, një dëshirë të parezistueshme për të "kapur" një partner, shoqe, nënë, shef ose një lloj "zëvendës" material të figurës së Nënës (shumica shpesh janë para ose punë).
Ankthi - Zgjimi I Ndaluar
Në terapinë Gestalt, ekziston një pamje e përvojës së ankthit si një zgjim i ndaluar. Sigurisht, zgjimi në psikoterapi nuk do të thotë një lidhje e pranuar përgjithësisht me tensionin seksual, ose më mirë jo aq shumë dhe larg vetëm asaj.
