Këto 5 Fakte Të Trurit Do Të Ndryshojnë Jetën Tuaj

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Këto 5 fakte të trurit do të ndryshojnë jetën tuaj

1. Truri nuk e sheh ndryshimin midis realitetit dhe imagjinatës

Truri reagon në mënyrë të barabartë ndaj çdo gjëje për të cilën mendoni. Në këtë kuptim, për të nuk ka asnjë ndryshim midis realitetit objektiv dhe fantazive tuaja. Për këtë arsye, i ashtuquajturi efekt placebo është i mundur.

Nëse truri juaj mendon se jeni duke marrë një ilaç farmaceutik (dhe jo një pilulë sheqeri), atëherë ai përgjigjet në përputhje me rrethanat. Ai piu një placebo, duke menduar se ishte aspirina, dhe truri do ta udhëzonte trupin të ulte temperaturën e tij.

Efekti nocebo funksionon në të njëjtën mënyrë, por në drejtim të kundërt. Nëse një hipokondriak shikon lajmet e mbrëmjes dhe dëgjon për një shpërthim të një sëmundjeje të re, atëherë ai madje mund të fillojë të ndiejë fizikisht simptomat e tij.

Lajmi i mirë është se nëse shikoni botën me syze ngjyrë trëndafili, me siguri ndiheni të lumtur më shpesh për shkak të niveleve jonormalisht të larta të serotoninës (hormoni i gëzimit) në gjakun tuaj. Çdo mendim konstruktiv ose ëndërr për një të ardhme të ndritshme mund të përmirësojë gjendjen tuaj fizike pikërisht këtu dhe tani.

2. Ju shikoni se për çfarë mendoni më shumë

Për çfarëdo që të mendoni, bëhet baza e përvojës suaj të jetës. Për shembull, nëse blini një makinë të re, do të filloni të vëreni makina të kësaj marke më shpesh në qytet. Gjë është se pas blerjes, ju mendoni për makinën tuaj më shpesh sesa keni menduar deri më tani.

Pse është e rëndësishme të dini? Fakti është se ju mund të dilni nga çdo situatë stresuese thjesht duke riprogramuar të menduarit tuaj. Nga ana tjetër, nëse po përpiqeni të analizoni situatën politike të paraqitur nga media të ndryshme në mënyra të ndryshme, atëherë do të besoni vetëm ato që pasqyrojnë këndvështrimin tuaj.

Ka diçka tjetër. A keni vënë re ndonjëherë se njerëzit janë mjaft të shpejtë për t'u grupuar sipas interesave? Njerëzit pozitivë kanë më shumë gjasa të jenë miq me të njëjtët pozitivë, dhe hipokondriakët - me hipokondriakët, apo jo? Kjo nuk është një rastësi. Nëse doni të ndryshoni diçka në jetën tuaj, filloni duke ndryshuar modelet tuaja të mendimit.

3. Shumicën e kohës truri juaj është në autopilot

Mesatarisht, truri i njeriut gjeneron 60 mijë mendime në ditë. Por më shumë se 40 mijë prej tyre do të jenë të njëjtat mendime që keni drejtuar dje në kokën tuaj. Kjo është arsyeja pse është kaq e lehtë të kalosh në një bisht të perceptimeve negative të jetës. Dhe kjo është arsyeja pse ne shpesh duhet të ndryshojmë mjedisin e njohur në një të panjohur në mënyrë që të "pastrojmë" trurin tonë.

Mendimet negative krijojnë stres dhe ankth më vete, edhe nëse nuk ka arsye të vërtetë. Dhe ata me të vërtetë shkatërrojnë sistemin imunitar, i cili detyrohet të reagojë ndaj tij (shih pikën numër 1).

Trajnoni trurin tuaj. Bëjeni atë të regjistrojë mendimet pozitive më shpesh. Sa më shumë të provoni, aq më shpejt dhe më lehtë do të bëhet. Të lidhesh me jetën me vetëdije do të thotë të përpiqesh t'i marrësh të gjitha këto procese të pavetëdijshme nën kontrollin tënd. Qëllimi përfundimtar i praktikës është të siguroni që shumica e mendimeve tuaja të paracaktuara janë pozitive.

4. Fikja periodike është jetike

Ju fjalë për fjalë mund të mbyteni në mijëra mendime negative që ju ngecin në kokë gjatë gjithë ditës. Prandaj, ju duhet të "mbylleni": do t'i japë hapësirë frymëmarrjes sistemit imunitar, do t'ju bëjë më të shëndetshëm dhe më të lumtur.

Mënyra më e lehtë për të fikur trurin tuaj për disa minuta është përmes meditimit. Kjo ju lejon të ktheni mendjen tuaj në një mjet të përshtatshëm dhe efektiv.

Dhe më tej. Rreth pushimeve. Zgjidhni një pushim aktiv: ski, zhytje, shëtitje në male. Sa më e lehtë të jetë për ju të përqendroheni në një proces emocionues, aq më efektivisht pastrohet koka juaj.

5. Ju mund të ndryshoni trurin tuaj. Fjalë për fjalë. Fizikisht

Kur përqendroheni në një lloj aktiviteti mendor, truri juaj po gjeneron në mënyrë aktive lidhje të reja nervore në atë moment. Biologët e quajnë këtë proces neuroplastikë.

Kështu funksionon. Nëse mendoni se nuk jeni në gjendje të humbni peshë, atëherë me kalimin e kohës do të bëheni vetëm më të fortë në këtë mendim. Por nëse e zëvendësoni këtë besim nënndërgjegjeshëm me mendimin: "Unë jam në formë të shkëlqyer fizike", atëherë truri juaj do të ndërtojë lidhje të reja nervore me të çdo herë. Do të filloni të vini re gjithnjë e më shumë mundësi të reja që do t'ju lejojnë ta transformoni këtë mendim nënndërgjegjeshëm në një realitet të ri.

Ju keni aftësinë të nënshtroni vetëdijen tuaj dhe të ndryshoni. Ju keni aftësinë për të arritur gjithçka që dëshironi. Gjëja kryesore është ta besosh atë. Në fund të fundit, çdo proces fizik fillon me mendimet që lindin në kokën tuaj.