Farmaci Për Shpirtin

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Farmaci për shpirtin

Libër si ilaç. Për disa çrregullime mendore, leximi "përshkruhet" - dhe ndihmon

Biblioterapia - (trajtimi duke lexuar libra të caktuar) ka qenë i njohur që nga kohërat e lashta. Punimet greke kishin për qëllim arsyetimin për gjërat dhe përvojat themelore: për të ardhmen, për lumturinë, për dashurinë, për jetën familjare, për vetë-zhvillimin përmes vështirësive dhe përvojës.

Studime të shumta kanë provuar prej kohësh se përdorimi i librave të zgjedhur posaçërisht mund të ketë një ndikim serioz në gjendjen emocionale të njerëzve.

Por në cilën pikë leximi bëhet terapi?

Shkenca beson se një libër do të funksionojë si ilaç nëse jeni të mbushur me ndjenjat e personazhit aq shumë sa të harroni veten.

Pse ky opsion zhvillimi është i mirë për një person: nuk ka veprime konkrete të imponuara në libër (diçka që duhet bërë në realitet), ka një kuptim të përgjithshëm të tekstit dhe secili lexues do të marrë diçka të tijin prej andej.

Për secilën pyetje, problem, përvojë të rëndësishme, mund të marrësh disa libra ku heronjtë hasin në një situatë të ngjashme dhe e kapërcejnë atë, ose jo, e cila është gjithashtu një mundësi për terapinë e leximit (me mënyrën se si "të mos bësh")

Ekzistojnë dy forma themelore të biblioterapisë:

1. Klienti thjesht lexon tekstin që iu dha në bibliotekë. Specialisti rekomandoi në cilat libra heroi ka të njëjtat probleme si lexuesi.

2. Forma e ndikimit midis terapistit dhe lexuesit. Së pari, ata e lexojnë librin me zë, dhe pastaj e diskutojnë atë.

Opsioni i parë është më i disponueshëm jo vetëm sepse është më i arritshëm: përveç librit, asgjë nuk nevojitet. Çështja është se perceptimi ynë për tekstin është unik. Secili prej nesh do të bëjë diçka të ndryshme nga i njëjti paragraf.

Gjatë leximit, secili prej nesh mund ta përdorë tekstin vetëm për qëllimet e tij personale. Kuptimi i terapisë është pikërisht ky - për të nxjerrë në pah faktin, të sëmurin. Libri, i lexuar në moshën 15 dhe 35 vjeç, perceptohet si dy vepra të ndryshme, por në fakt, ne kemi ndryshuar, dhe libri është vetëm pak "i lodhur" që nga ajo kohë.

Kjo do të thotë, thelbi dhe të gjitha kuptimet e librit nuk varen kryesisht nga shkrimtari, por nga lexuesi.

Bota e mrekullueshme e librit është ajo që ne ndërtojmë në kokat tona, duke u mbështetur në përvojën, ndjenjat, karakteristikat tona mendore, dhe vetëm me një pjesëmarrje të autorit.

Si punon…

Efekti i parë pozitiv i librit ka të bëjë me të folurit. Difficultshtë e vështirë të përballosh një situatë nëse nuk dimë fjalët e duhura për të shprehur ndjenja të thella dhe mendime të hutuara. Në libër gjejmë metaforat e nevojshme, vëzhgime të sakta, komente të zhytura në mendime që gjithmonë mund t'i provoni vetë.

Faktori i dytë është një vështrim i ri i gjërave. Tregimet imagjinare ndihmojnë lexuesin të rimendojë ngjarjet e jetës së tij, t'i bëjë ato më pak shqetësuese, më pak traumatike.

Nga pikëpamja e terapistëve, "trajtimi" zhvillohet në tre mënyra.

1. Identifikimi: krijohet një lidhje me karakterin e veprës. Këtu njihen problemet dhe qëllimet e personazhit afër nesh.

2. Katarsis. Lirimi emocional në përgjigje të tekstit. Ne jemi të mbushur me ndjenjat e heroit, empatojmë me të, gëzohemi ose trishtohemi me të.

3. Vetëdija për problemet e paraqitura në tekst dhe si mund të përdoret në jetën reale. Në këtë pikë, lexuesi mund të njohë ngjashmëritë midis vetes dhe personazhit. Këtu mund të vendosni të veproni në të njëjtën mënyrë si heroi, ose anasjelltas - përpiquni të mos bini në të njëjtin kurth.

4. Përgjithësimi. Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se nuk jeni vetëm me dramën tuaj misterioze - njerëzit kanë gjithmonë të njëjtat probleme: ndarjen, humbjen, dashurinë, vrazhdësinë, çnjerëzimin … Kjo duhet të ketë një humor më optimist.

Dhe si mund të shërohet e gjithë kjo …

Çështja është në veçoritë e trurit tonë. Rezulton se ai e percepton një histori imagjinare në të njëjtën mënyrë si përvoja e vërtetë. Shkencëtarët kanë gjetur se fuqia e imagjinatës ndihmon për të kapërcyer traumat, stresin dhe frikën. Dhe duke jetuar situata të tilla në një mjedis të sigurt, ne mësojmë t'i përballojmë ato.

Çfarë të lexoni dhe si të zgjidhni një libër …

Opsion kur librat janë shkruar posaçërisht për biblioterapi. Kjo është literaturë shkencore dhe klinike popullore. Psikologët dhe shkencëtarët bëjnë lista të librave të rekomanduar për sëmundje të ndryshme.

Opsioni tjetër është përdorimi i trillimeve. Kur zgjedhim cilin duhet të kemi parasysh disa faktorë:

• Këto janë personazhe ose situata në të cilat gjenden, të ngjashme me karakteristikat ose situatat e atyre për të cilët ne po përzgjedhim librin. Këtu ne po kërkojmë diçka të ngjashme në sjellje dhe vlera, sesa ngjashmëri të jashtme.

Në disa raste, ju mund të kapni karaktere negative, ku personazhet janë të kundërta me klientin në veprime dhe vlera të rëndësishme. Ka kuptim të diskutohet me lexuesit se çfarë ata mendojnë se është e gabuar në mënyrën se si sillen antheroinët, për të punuar sipas parimit të "polaritetit".

• Ne marrim parasysh nëse ka një ndryshim pozitiv në libër ose në fund të situatës.

• Ka përgjigje ose opsione në përgjigje të kërkesës së lexuesit. Kjo përvojë më pas analizohet.