2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë klientët e mi filluan të ankohen për pagjumësi. Sigurisht, unë psherëtiva me dhembshuri dhe më këshillova të pi qumësht dhe mjaltë para gjumit. Përkundrazi, ajo këshilloi nga mirësjellja, pasi nuk dinte më çfarë të thoshte. Por kureshtja e mendjes dhe disa netë pa gjumë dhanë rezultatin, të cilin e ndaj me ju.
Teknologjia kompjuterike u krijua në analogji me trurin e njeriut. Si punon ai? Një impuls elektrokimik "rrëshqet" midis dy pikave, qelizave nervore. Ky është sistemi i kodimit "zero-një", i cili u mor si bazë për gjuhën e programimit "0-1". Truri ynë është një kompjuter shumë më i avancuar se kompjuteri më modern!
Të gjithë e dinë që nëse një kompjuter nuk ka RAM të mjaftueshëm, ai fillon të ngrijë dhe të dëmtojë. Si rregull, ne e përmirësojmë atë. Mendja jonë gjithashtu mund të "ngrijë" nëse gjatë ditës filluam shumë gjëra dhe ato u hapën, si dritaret dhe skedarët në një kompjuter.
Personi shkon për të fjetur, dhe kompjuteri - mendja - punon në "gatishmëri". Ndonjëherë e mbyllim laptopin, ai është fikur dhe programet vazhdojnë të funksionojnë. E njëjta gjë ndodh me një person. Nëse ai ka skedarë të hapur - veprimet kanë filluar gjatë ditës, atëherë edhe kur shkon në shtrat, "kompjuteri" vazhdon t'i përpunojë ato, duke u përpjekur "të paktën të mos i harrojë ato.
Një lloj "Gestalt i papërfunduar" i ditës. Imagjinoni që qindra prej tyre janë grumbulluar në një vit dhe mijëra në jetë. Ata ose duhet të përfundojnë (përfundojnë), ose të mbyllen (të marrin një vendim që unë nuk do ta bëj këtë dhe t'i harroj ato në mënyrë të sigurt pa u ndjerë fajtor).
Dhe tani le të kalojmë drejtpërdrejt në veprimet.
1. Nëse jeni zgjuar në mes të natës, ka kuptim të ngriheni, të merrni një letër dhe të shkruani gjithçka që keni në kokë tani. Ky mund të jetë materiali për librin tuaj të ardhshëm.
2. Para se të shkoni në shtrat, është e dobishme të bëni një ekskursion në të ardhmen. Ju mund të përdorni një ditar: përmblidhni rezultatet e ditës dhe shkruani të gjitha detyrat tuaja për nesër (për trimat - për një javë, për një muaj, për një vit, për 5 vjet, për 20 vjet).
3. Gjatë ditës, madje dhe veçanërisht tani, në karantinë, shkruani ide në planifikues. Mundohuni të mos shkruani në copa letre të shpërndara që mund t'i hidhni aksidentalisht.
4. Mblidhni informacionin që keni shkruar gjatë ditës dhe organizojeni atë.
5. Papritmas. Filloni të shkruani një libër. Një libër ka të bëjë me shkrimin e cikleve të papërfunduara. Një person flet për jetën e tij, kujton, e jeton atë përsëri. Edhe nëse ai shkruan për jetën e një personazhi imagjinar me një komplot imagjinar, kjo është domosdoshmërisht për diçka në jetën e tij.
6. Mbani një ditar. Kjo është gjithashtu një mënyrë për të mbyllur sythet tuaja. Njerëzit inteligjentë dhe të suksesshëm mbanin ditarë - ata u ulën në tryezë në mbrëmje dhe përshkruan ditën e kaluar. Mos harroni, në çdo kohë, gjatë periudhave të krizave dhe luftërave, letra dhe një stilolaps ose laps u vlerësuan veçanërisht - çfarë të shkruani dhe çfarë të shkruani. Jo për asgjë, apo jo?
7. Mbyllni sytë, filloni të falënderoni jetën për atë që ju ka mbushur ditën dhe për mundësitë që do t'ju japë nesër.
Natën e mirë dhe ëndrrat e ëmbla.
Recommended:
Si Të Merreni Me Pakënaqësinë?
Pakënaqësia është një ndjenjë e rrënjosur në fëmijërinë e hershme . Nëse shikojmë me kujdes situatën e zhvillimit të një fëmije të vogël, mund të shohim se fëmija është shumë i varur nga prindërit e tij. Ai nuk mund të marrë vendime në mënyrë të pavarur dhe të plotësojë nevojat e tij.
"Mami, Unë Nuk Kam Mbijetuar Ende!" Ose Si Të Merreni Me Varësinë Nga Kompjuteri
"Mami, unë nuk kam mbijetuar ende!" ose si të merreni me varësinë nga kompjuteri. "Ai nuk më dëgjon, thjesht fik kompjuterin, është histerik", "hobi im i vetëm është kompjuteri", "Ai nuk dëshiron të studiojë, nuk është interesante atje, por ai luan lojëra gjatë gjithë ditës
Psikoteknikë Për Përdorim Të Përditshëm. Si Të Merreni Me Emocionet?
Kjo teknikë është shumë e lehtë për t’u përdorur dhe e përshtatshme për përdorim të përditshëm. Ka efekte anësore - rritje e energjisë dhe dëshirë për të vepruar. Zvarritja nuk i reziston sulmit të kësaj teknike dhe zhduket pa lënë gjurmë. Psikoteknika quhet Metoda Sedona .
Si Të Merreni Me Një Krizë Vetëvrasëse. Përshkrimi I Rastit
Më poshtë sjell në vëmendjen tuaj një ilustrim të shkurtër të punës terapeutike bazuar në modelin e propozuar të ndihmës psikologjike. Në të, ju mund të gjeni sekuencën e një procesi terapeutik që shpaloset në një fushë fenomenologjike, të përcaktuar nga tendencat akute vetëvrasëse që u shpalosën në sfondin e një ngjarje akute traumatike të përjetuar nga klienti.
Si Të Merreni Me Abuzimin Emocional
"Pse po ma bën këtë?" Sa më shumë të thellohemi në motivet e sjelljes së një personi tjetër, aq më larg jemi nga e vërteta. Ne pengohemi në interpretimet tona, bëjmë gabime dhe vazhdojmë në rrugën e gabuar. Ne dimë aq pak për kufijtë e asaj që është e lejueshme në lidhje me ne, saqë ne lehtë i nënshtrohemi manipulimit dhe shantazhit emocional.
