2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Çrregullimi i ankthit është një botë me tre "Hs": bota nuk është e besueshme, jo nën kontroll, jo e sigurt. Çdo ngjarje që prish rutinën / algoritmin shkakton një sulm ankthi (opsionalisht panik / fobik), duke përforcuar këto besime. Të shqetësuarit jetojnë gjithmonë në të ardhmen. "A më do mua? Dhe sa shumë? A nuk do të ndalosh së dashuruari mua? A nuk do të më braktisësh? A nuk do të më tradhtosh? Po sikur të jesh mashtrues, horr? Po, sigurisht, tashmë e ke pushove së dashuruari mua, ti dëshiron të më lësh dhe nuk thua " - kjo është e gjitha përshëndetje për ankthin. Dhe, meqenëse të shqetësuarit jetojnë në të ardhmen, ata gjithmonë shpresojnë se modelet dhe algoritmet e realitetit që ata kanë ndërtuar do të ekzekutohen saktësisht siç është menduar, por ata janë gjithmonë shumë të shqetësuar para kohe që këto algoritme të mund të shkatërrohen. Njerëzit e shqetësuar shpesh e mendojnë realitetin për vete, pa e kuptuar atë.
Ankthi është gjithmonë përshëndetje për prindërit e paqëndrueshëm dhe po aq të shqetësuar. Pasiguria e kufijve, rregullat, rutina e përditshme, reagimet, marrëdhëniet brenda familjes. Duke u rritur në dogmën "çfarë mendojnë njerëzit". Kështu, "njerëzit" mitikë vendosen gjithmonë mbi ju realin (anëtarët / anëtarët e tjerë të familjes). Një prind i shqetësuar ka një numër të madh të algoritmeve dhe ritualeve të veta, por NUK SHPJEGON se si dhe pse funksionon, sepse ai nuk është i vetëdijshëm për veten, dhe shpjegimi e fut atë në ankth edhe më të madh. Sepse, në fakt, nuk është logjike, por madje edhe mitologjike dhe magjike - ankthi është motra e irracionalitetit. Këtu ose "ndiqni urdhrin, ushtar - urdhrat nuk diskutohen", ose "Unë nuk do t'ju them asgjë, por do të zemërohem / ofendohem nëse nuk e bëni". Në edukim, ajo kombinohet me autoritarizmin, ashpërsinë dhe madje edhe mizorinë. Të njëjtat modele janë ekstrapoluar për pjesën tjetër të marrëdhënies.
Pjesa dërrmuese e anës tjetër të ankthit është nervozizmi agresiv. Një person nxjerr përfundime në bazë të një të ardhmeje joekzistente, ai vetë rreh për të dhe zemërohet me rezultatin. Keni vënë re diçka të ngjashme në sjellje - ka shumë të ngjarë që keni të bëni me një person të shqetësuar. Ndonjëherë një person thjesht mërzitet për diçka të pakuptueshme, të paqartë, të pa shprehur; gërmoj pak - oh, një të ardhme joekzistente. Epo, mirë, ata zbuluan atë shqetësues. Njëqind për qind i shqetësuar, shpesh nervoz, i trazuar dhe thellësisht i prekshëm. Logjika e pastër nuk do të funksionojë me klientë të tillë (nëse flasim për fazat e hershme të terapisë): do t'i zhytë ata edhe më shumë në ankth, sepse do të ketë një raund të ri të "Unë mendoj gabim", "Unë jam keq", dhe nuk ka absolutisht shumë larg panikut. Logjika e rregullt e "keni frikë nga ajo që nuk është" është e padobishme dhe mund të përkeqësojë sulmet e ankthit. Sidoqoftë, ka mënyra të mira për të ndezur llojin: "çfarë do t'ju qetësonte tani / na lini …"; kaloni nga niveli i brendshëm i jetesës në atë të jashtëm "çfarë ndjeni tani", "përshkruani ndjenjat tuaja", "ku janë"; përkthim në përvoja trupore (të ftohtë - ngrohje, të nxehtë - të qetësohesh, të uritur - të hash, etj.).
Në nivelin trupor, njerëzit e shqetësuar mund të dridhen (tik nervoz, dridhje të gjymtyrëve, shprehje të shqetësuar të fytyrës, gjeste kaotike të vazhdueshme), por ato gjithashtu mund të jenë thjesht jo të vështira, për shembull. Shikoni kohën (me një interval prej më pak se 15-30 minuta, si rregull), nxitoni të telefononi diku (ose ata vazhdimisht i thërrasin). Ecni nëpër dhomë. Ata nuk tolerojnë pauza dhe do të përpiqen t'i mbushin ato edhe me fraza të pakuptimta. Ata mund të jenë drejtpërdrejt të interesuar për "pse heshtim?", Vini re dhe shënoni ndërprerjet më të vogla në bisedë. Në përgjithësi, njerëzit e shqetësuar shpesh nuk janë në dijeni të trupit të tyre, nuk e gjurmojnë atë ose nuk e gjurmojnë atë aq intensivisht (veçanërisht njerëzit e rritur në kuadrin e mirësjelljes së rreptë) saqë nuk vërejnë sikletin që u shkakton pozicioni i përmbajtur.
Ankthi ka të bëjë gjithmonë me provokimin. Pranë të shqetësuarve, personi tjetër është i detyruar të jetë titan i shijshëm. Jo, diamant. Nuk ka rëndësi që një diamant është i rrallë dhe i vlefshëm - ose do të bëheni ky diamant pranë atij të shqetësuar, ose do të bëheni i dyti i shqetësuar në marrëdhënie. Nëse kreu i familjes, udhëheqësi, udhëheqësi është në ankth, atëherë familja do të rregullohet si një orë, dhe të gjithë anëtarët do të jenë si kukulla mekanike. Nëse familja nuk është e shqetësuar, atëherë ai ende do të kërkojë një kukull të tillë, qoftë një person apo një kafshë. Një mekanizëm që funksionon mirë është urgjentisht i nevojshëm në jetë. Kjo është një kërkesë jete e pavetëdijshme. Nëse mekanizmi funksionon (një person i bindet rregullave, ritualeve, rendit të alarmit), atëherë stabiliteti dhe siguria janë të mundshme në jetë. Kjo do të thotë që unë jam duke bërë gjithçka siç duhet, që do të thotë se nevojiten më shumë mekanizma dhe më shumë rituale. Ky është rrethi vicioz i personit të shqetësuar. Sidoqoftë, duhet të kuptohet se rregullat, ritualet dhe urdhrat nuk janë të këqija në vetvete, dhe përdorimi i tyre kompetent në partneritet me ankthin mund të vrasë dy zogj me një gur: të zvogëlojë ankthin dhe të forcojë marrëdhëniet. E vetmja gjë e rëndësishme është dëshira reciproke për të bërë kontakte dhe marrëveshje.
Recommended:
Si Të Ndaloni Së Kritikuari Veten Dhe Të Filloni Të Mbështesni Veten? Dhe Pse Terapisti Nuk Mund T'ju Tregojë Se Sa Shpejt Mund T'ju Ndihmojë?
Zakoni i autokritikës është një nga zakonet më shkatërruese për mirëqenien e një personi. Për mirëqenien e brendshme, para së gjithash. Nga jashtë, një person mund të duket i mirë dhe madje i suksesshëm. Dhe brenda - të ndihesh si një jo -qenie që nuk mund të përballojë jetën e saj.
Çfarë Mund Dhe Nuk Mund Të Bëjë Një Psikolog Me Ju Në 1 Orë. Dhe Pse
"Më thuaj, a ka kuptim të kalosh 1 konsultë psikologjike nëse ka psikosomatikë - psoriaza", "Rekomandoni disa pilula (magjike) për të bërë që gjithçka të funksionojë" … "Më tregoni diçka për mua, ju lutem." Këto janë kërkesa të vërteta nga njerëz që nuk i njihja më parë.
ÇFAR DO TAP NDODH I NFSE . ÇFAR DO TAP NDODH I NFSE T CH NDRYSHOJ? ÇFAR DO T BE JET SIKUR T MARTUAR
Një nga karakteristikat dhe aftësitë unike të një personi është aftësia për të imagjinuar të ardhmen. Asnjë kafshë e vetme në Tokë nuk ka mundësinë të argumentojë mbi temën "çfarë do të ndodhte nëse", të mbajë zi për të afërmit dhe miqtë ende të gjallë, të jetë i trishtuar për atë që ndodhi në të kaluarën dhe për atë që ai nuk është në gjendje.
PSE NJERZIT LIDHEN DHE NISEN?
Nuk ka rëndësi se nga vjen. Pavarësisht nëse psikoterapia, një mjedis i ri, një goditje rrufeje, apo thjesht zhvillimi ndërhyri në jetë, të gjithë njerëzit ndryshojnë. Dhe gradualisht imazhi i personit me të cilin keni lidhur jetën tuaj po transformohet.
NJERZIT DHE ENERGJIS. SI E PARA LIDHET ME T S DYTN DHE ÇFAR D VAR P WHR ÇFAR
Çfarë lodhjeje mund të jetë dhe pse ndonjëherë lodhemi nga komunikimi, dhe nganjëherë ngarkohemi. Nëse jeni të lodhur, ose keni punuar shumë ose jeni përmbajtur shumë, "tha Igor Pogodin diku në mes të fazës së parë të programit të trajnimit të terapisë Gestalt.
