2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-08-08 14:21
Vizatoni simptomën tuaj
Shumë shpesh ne nuk i kushtojmë vëmendje ndjesive trupore. Ne thjesht nuk jemi futur nga fëmijëria një zakon të tillë - të jemi të ndjeshëm ndaj vetes dhe trupit tonë. Por kjo është kaq e rëndësishme, sepse trupi ynë mund të na "tregojë" për diçka shumë të rëndësishme. Sigurisht, tani ritmi i jetës është shumë i përshpejtuar dhe nuk është gjithmonë e mundur të ndalosh dhe të dëgjosh ty. Dhe kompanitë farmaceutike po bëjnë gjithçka për ta bërë më të lehtë ekzistencën tonë. A vjen vërtet lehtësimi? Ju merrni një pilulë, për shembull, për një dhimbje koke, dhe kjo ndihmon, për një kohë. Por dhimbja e kokës kthehet përsëri dhe përsëri. Tingëllon e njohur? Atëherë le ta kuptojmë
Një simptomë shihet në psikoterapi si një emocion i ndaluar, jo manifestues që bëhet shkatërrues në nivelin trupor. Kjo është energjia që drejtohet nga brenda. Kjo do të thotë, kur nuk ka rrugëdalje për ndjenjat, ato kthehen në siklet ose sëmundje fizike dhe shpesh kronike
Unë gjithashtu do të doja të shtoja se puna me një simptomë psikosomatike ende zbret në punën me të gjithë personalitetin
Si e gjeni dhe kuptoni simptomën tuaj? Sot ju ofroj një ushtrim interesant që do t'ju ndihmojë, të paktën, të eksploroni ndjenjat tuaja trupore
Ky ushtrim do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë veten dhe si ndiheni në trupin tuaj. Ai synon gjithashtu studimin dhe studimin e emocioneve dhe ndjenjave
Ju do të keni nevojë për letër, ngjyra (në mënyrë ideale) ose ngjyra, nëse bojëra mund të vizatoni me gishta
Mbyllni sytë dhe përpiquni të vizualizoni simptomën tuaj, mund të jetë çdo ndjesi në trupin tuaj që ju bën të pakëndshëm. Do të jetë më efektive nëse ka siklet gjatë vetë stërvitjes. Për shembull: dhimbje koke, rrjedhje hundësh, dhimbje fyti, sëmundje kronike, dhimbje shpine, etj. Mundohuni ta vizatoni këtë simptomë në letër. Mund të pikturoni si të doni. Mund të jetë një abstraksion dhe diçka më specifike (për shembull, një lloj objekti ose qenie e gjallë). Në procesin e vizatimit, imagjinoni sëmundjen tuaj, si të thuash, imagjinoni atë. Kur të keni mbaruar, shikoni vizatimin tuaj. Si ju bën të ndiheni? Mundohuni të përqendroheni më shumë në këto ndjesi
Pyetjet e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë:
-
Çfarë ju ndodhi kur pikturonit?
-
Si ndiheni për simptomën tuaj?
-
Cili është emocioni / ndjenja pas simptomës suaj?
-
Ndoshta në jetën e përditshme ju e ndaloni veten të shprehni këtë apo atë emocion?
-
Çfarë ju bën shqetësimi juaj?
-
Si ndikon tek ju?
-
Çfarë funksioni kryen në jetën tuaj, për çfarë shërben?
-
Kur u shfaq simptoma në jetën tuaj dhe në lidhje me cilat ngjarje?
-
Kujt i drejtohet me të vërtetë energjia juaj?
Drejtojini këto pyetje më shumë te ndjenjat e brendshme
Mos nxitoni veten. Merrni për aq kohë sa keni nevojë për të bërë këtë ushtrim. Dhe mbani mend, trupi është pasqyra e përvojës
Unë do të doja të shtoja se puna me një simptomë psikosomatike ende zbret në punën me të gjithë personalitetin
Recommended:
Vizatoni Një Marrëdhënie Me Burrin Tuaj
Puna e vizatimit ka mundësi të gjera diagnostikuese dhe terapeutike. Vizatimi mund të përdoret në terapi individuale, grupore dhe familjare. Pamja e klientit në vizatimin e tij i jep atij mundësinë të shikojë veten, marrëdhënien e tij, jetën e tij "
Çfarë Ndodh Në Trurin Tuaj Kur Vendosni Një Qëllim Për Veten Tuaj
Vendosja e objektivave është shpallur si çelësi i suksesit nga të gjithë, nga trajnerët e deri te programet MBA. Ajo është cituar si shkaku kryesor i "sjelljes korporative" të tmerrshme dhe motori i disa prej risive më të mëdha të kohës sonë.
Si Të Mësoni Të Mbështeteni Në Veten Tuaj? Bëhuni Një Nënë E Sjellshme Për Veten Tuaj
Secili prej nesh ka nevojë për një nënë - një person që kujdeset dhe mendon për ne, për të cilin interesat tona janë mbi gjithçka tjetër. Një e rritur bëhet kjo nënë për vete. Secili prej nesh ka një "nënë të brendshme" - atë pjesë të personalitetit që është përgjegjëse për kujdesin, dashurinë dhe mbështetjen që na drejtohet.
Vriteni ELK -në Në Veten Tuaj Ose Si Të Ndryshoni Mendimin Tuaj Për Të Ndryshuar Jetën Tuaj
Unë zakonisht shkruaj artikuj informues dhe analitikë, por sot dua të ndaj mendimet e mia dhe t'ju ftoj të diskutoni. Gjatë këtij viti, kam parë mijëra artikuj "Mos u ankoni, faleminderit!" Dhe për të qenë i sinqertë, ndiej shumë zemërim për këtë.
Jepini Dhimbjen Letrës Ose Vizatoni Spazmin Tim
Dhimbje koke - simptoma kryesore e qytetërimit në shoqërinë moderne. Brenda kuadrit të analizës psikosomatike, dhimbja e kokës mund të shihet si një manifestim i kushteve të caktuara. Në reagimet akute ndaj një konflikti - si një manifestim i përvojave emocionale të rëndësishme ose psikotraumatike.
