2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Psikosomatika e vetë-dëmtimit
Fëmija përtyp dorën ose nxjerr flokët nga koka ose nxjerr qerpikët nga sytë. Pavarësisht dhimbjes, ai vazhdon ta bëjë këtë. Ai nuk jep një shpjegim të ndërgjegjshëm për këto veprime, sepse ai vetë nuk e kupton pse po e bën këtë.
Le të përpiqemi ta kuptojmë.
Fëmija zhvillon një impuls agresiv drejtuar dikujt në mjedis, për shembull, nënës. Por fëmija ka frikë nga ndëshkimi dhe nuk shkakton këtë impuls, nuk e sjell atë tek adresuesi. Por impulsi përmban një siguresë të madhe të energjisë, duke u përpjekur për realizim.
Dhe pastaj, pa vetëdije, fëmija e kthen këtë impuls mbi veten e tij. Unë nuk mund ta trokas nënën time - do të trokas vetë. Unë nuk mund të kafshoj nënën time - unë do të kafshoj veten.
Dhe pyetja nuk është se nëna bëri diçka për ta zemëruar fëmijën me të. Dhe nuk është kjo: si mund ta rrahësh nënën tënde? Vetë fëmija e di se është e pamundur të rrahësh nënën.
Tani ne po përpiqemi të kuptojmë se si fëmija merret me ndjenjat e tij negative. Dhe ai e trajton veten pa mëshirë mizorisht.
Kjo mënyrë e ndërveprimit me mjedisin konsiderohet ndërprerje e kontaktit. Sepse fëmija nuk i komunikon ndjenjat e tij të vërteta personit të cilit i drejtohen. Dhe ai e zëvendëson këtë person me veten e tij. Dhe ai bën me veten atë që do të donte të bënte me këtë person. Kjo do të thotë, fëmija nuk e plotëson nevojën e tij të vërtetë.
Në terapinë Gestalt, kjo ndërprerje e kontaktit quhet Retroflection (retroflektim anglisht - kthimi prapa te vetja).
Retroflektimi është thelbi i vetë-dëmtimit.
A keni hasur në një fenomen të tillë në jetën tuaj?
Si të kuptoni psikosomatikën
Presioni i gjakut filloi të hidhej. Analizoni: ku filloi? Cila ngjarje i parapriu asaj?
Për shembull, ne biseduam me një shoqe Frosya dhe u rrëzuam 15 minuta më vonë. A ndiheni shpesh keq pasi flisni me këtë mik? Për çfarë kanë folur konkretisht? Çfarë ishte ajo bisedë që ju shqetësoi kaq shumë?
Hartoni një orar: më 15 pas një bisede me Frosya - një dhimbje koke. 20 numra - presioni rritet. 25 - humor i prishur. Natyrisht, ky person është shkatërrues për ju.
Ne analizojmë më tej.
A janë ngritjet e presionit të ngjashme apo të ndryshme nga njëra -tjetra? Nëse është ndryshe, si saktësisht? Presioni po rritet apo ulet? Cilët janë treguesit e presionit?
Mbani një ditar presioni, ku regjistroni në detaje sjelljen e presionit. Papritur do të jetë e mundur të gjesh një model në garat e tij.
Për shembull, fola me shefin - presioni ra ndjeshëm. Per cfare folet? A bie presioni gjithmonë pasi të flisni me shefin tuaj, apo ky është një rast i izoluar?
Bëni një orar: në datat 15, 20, 25 pas bisedës me shefin, presioni bie. Çfarë do të donit t’i thonit shefit tuaj? Se ju shtypni në vetvete me një forcë të tillë që më pas të gënjeni të rraskapitur.
Çfarë ndjenjash dhe fjalësh? Shkruajini ato. Mos nxitoni për ta bërë shefin tuaj të lumtur me gjetjen tuaj. Vetëm, thuajeni këtë frazë me zë të lartë me ndjenjat që vlejnë për të. Nëse kjo është ajo që shtypni, mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë nga të folurit.
Vizatoni shefin tuaj në një copë letër dhe thoni këtë frazë.
Do të gjeni një nevojë që nuk e plotësoni. Mund të vazhdoni të mbytni ndjenjat e vështira dhe të sëmureni. Ju mund të flisni saktë me shefin tuaj për nevojën tuaj, për shembull, për rritjen e pagës.
Trupi tërheq vëmendjen për një nevojë të paplotësuar duke qenë i sëmurë.
A jeni dakord?
Recommended:
Stresi Dhe Ankthi I Vetizolimit / Si Të Mbijetoni Nga Një Epidemi / Vetë-rregullimi Dhe Vetë-menaxhimi
Kohët e fundit, sikur dje, më dukej se kjo temë është e rëndësishme për njerëzit që përjetojnë probleme shëndetësore. Personalisht, kam përdorur këto teknika për klientët për të cilët stresi është kundërindikuar për arsye mjekësore, kështu që një përpjekje për të zbuluar shkaqet e një situate stresuese mund të çojë në përkeqësime shtesë të sëmundjes themelore, dhe kishte mbetur vetëm një gjë - të mësosh veten teknikat e rregullimit.
Ushtrim Për Nyjet E Trupit Për Terapi, Stërvitje Dhe Vetë-Stërvitje / Vetë-Terapi
Zgjidhni një situatë ose përvojë për shërim / sqarim Emërtojeni atë Jetoni kujtimet e përvojës në mënyrë që emocionet të vijnë në jetë dhe trupi të përgjigjet. Ka kuptim të kujtojmë situatat në të cilat u shfaq kjo përvojë, njerëz, ngjarje, vende që e provokojnë atë.
"Jo Vetë Një Psikolog." Pse Vetë-gërmimi Nuk Ndihmon
Shpesh ne e shohim fare lehtë zgjidhjen e problemit të një personi tjetër, imagjinojmë qartë rrugën për të dalë nga situata dhe pyesim veten: "Si mund të jetë kjo e pakuptueshme?" Dhe kur e gjejmë veten në situatën tonë personale, nuk e shohim fare ose nuk dimë si të dalim prej saj.
Vetë-kritikë, Vetë-mbështetje, Vetë-pranim
Vetë-kritikë, vetë-mbështetje, vetë-pranim-këto janë hapat në terapinë e skenarëve që nënkuptojnë të mësosh aftësinë e dashurisë për veten. Artikulli ka për qëllim t'u tregojë psikologëve se si mund të shkoni në këtë mënyrë në terapinë e vetëvlerësimit të ulët dhe mohimit të vetvetes.
Vetë-rëndësia VS Vetë-vlera
⭐ Në modelin më të zakonshëm të edukimit, ne jemi mësuar që nga fëmijëria se vlera jonë përcaktohet nga njerëzit e tjerë, në varësi të sjelljes sonë dhe pajtueshmërisë me pritjet e njerëzve të tjerë. Një model i përshtatshëm është ta bësh një fëmijë një objekt që nga djepi, apo jo?
