Si Të Shpëtoni Nga Sulmet E Panikut?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

A e vini re se pëllëmbët tuaj djersiten pa asnjë arsye, sytë tuaj errësohen dhe zemra juaj po troket çmendurisht?

A ndjeni ankth të rëndë, gulçim, marramendje?

A ndiheni të nxehtë dhe të ftohtë?

A po përjetoni frikën e të qenit të vdekur, të rënë dhe të vdisni?

Keni frikë të përdorni transportin publik, të merrni metro ose të ngeceni në bllokime trafiku?

Keni frikë të jeni vetëm në shtëpi?

A jeni torturuar vazhdimisht nga mendimet obsesive se kjo gjendje do të përsëritet, se diçka do të ndodhë dhe askush nuk mund t'ju ndihmojë?

Këto kushte quhen sulme paniku. Trajtimi i sulmeve të panikut me ilaçe, si rregull, është i paefektshëm, pasi ilaçet vetëm ndalojnë përkohësisht simptomat, duke mos ndihmuar në trajtimin e shkaqeve psikologjike të sulmeve të panikut. Prandaj, pas heqjes së ilaqeve kundër depresionit me të cilat zakonisht trajtohen, sulmet e panikut rifillojnë me një forcë të përtërirë. Sulmet e panikut i përgjigjen mirë psikoterapisë psikoanalitike.

Sulmet e panikut - këto janë shpërthime të papritura ankthi, të cilat shoqërohen me sulme frike, palpitacione, ndjenjë të mungesës së ajrit, dridhje, dobësi, ndjenjë nxehtësie ose të ftohti. Si rregull, sulmet e panikut ndodhin papritur, pa asnjë parakusht të dukshëm për këtë. Lloje të ndryshme fobish mund të bashkohen me sulmet e panikut, të cilat më pas do të shkaktojnë sulme paniku.

Mjekët i atribuojnë sulmet e panikut një shpërthimi të papritur të sasive të mëdha të adrenalinës në qarkullimin e gjakut. Por, për fat të keq ose për fat, mjekësia moderne për momentin nuk ka aftësinë për të kuruar sulmet e panikut me ilaçe. Të gjitha ilaçet e rekomanduara nga mjekët vetëm lehtësojnë përkohësisht simptomat ose zvogëlojnë intensitetin e sulmeve të panikut. Kjo është arsyeja pse ndihma psikologjike dhe psikoterapia janë më efektive për sulmet e panikut.

Nëse i shikoni sulmet e panikut nga pikëpamja psikologjike, do të vini re se sulmet e panikut shpesh fillojnë tek ata njerëz që shtypin emocionet e tyre, frenojnë manifestimin e tyre dhe shpesh shkelin veten. Kjo është për shkak të faktit se emocionet jo manifestuese nuk shkojnë askund, por grumbullohen dhe presin në krahë për të shpërthyer në formën e një sulmi paniku. Prandaj, detyra kryesore e psikoterapisë në sulmet e panikut është të kuptojë shkaqet e pandërgjegjshme të shfaqjes së tyre dhe ta përpunojë atë në mënyrë që simptomat të largohen vetë.

Ndryshe nga terapia simptomatike "e shpejtë", e cila lehtëson simptomat me ilaçe ose teknika NLP (programimi neurolinguistik), puna psikoterapeutike në shkaqet e pavetëdijshme të sulmeve të panikut mund të zgjasë nga disa muaj deri në një vit.

Pse është kjo dhe pse është e nevojshme? Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje më qartë, unë do të jap një metaforë këtu. Nëse një degë pritet nga një pemë e sëmundjes, disa të tjera do të rriten në vendin e saj. Por nëse gërmoni dhe copëtoni rrënjët e saj, ajo do të thahet vetë, degët as nuk do të kenë nevojë të preken. Theshtë e njëjta gjë me psikikën tonë.

Nëse hiqni një simptomë në asnjë mënyrë pa e përcaktuar shkakun e saj, atëherë simptoma ose do të kthehet në të njëjtën formë pas njëfarë kohe, ose do të shfaqet një simptomë tjetër (për shembull, psikosomatike: dhimbje koke ose nauze), e cila do të sinjalizojë praninë e ai problem.që ishte shkaku i sulmeve të panikut. Prandaj, kur shfaqen manifestimet e para të sulmeve paniku, është mirë që menjëherë të kërkoni këshillën e një psikologu dhe të filloni t'i nënshtroheni një kursi psikoterapie.

Në fazat fillestare të psikoterapisë, mund të arrihet një lehtësim mjaft i shpejtë i gjendjes, por këtu është e rëndësishme të mbani mend se qëllimi kryesor i psikoterapisë është të ndihmojë klientin të kuptojë shkakun dhe të ndryshojë strukturën e marrëdhënieve dhe konflikteve të brendshme që çon ndaj sulmeve të panikut.