2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Humori i mirë apo i keq varet drejtpërdrejt nga mendimet tona. Për më tepër, si i vetëdijshëm ashtu edhe i pavetëdijshmi.
Klasiku tha: "Ne nuk jemi përgjegjës për atë që dëgjojmë, por jemi përgjegjës për interpretimin e asaj që dëgjojmë." Interpretimet e ndryshme të së njëjtës ngjarje mund të ngjallin emocione krejtësisht të ndryshme.
Shembull.
Imagjinoni që keni ardhur në një punë të re ditën e parë. Ju jeni prezantuar me të gjithë ekipin dhe një koleg me të cilin duhet të uleni në të njëjtën zyrë dhe të punoni në të njëjtën detyrë.
Le ta quajmë Ivan. Ivan kurrë nuk ju shikoi dhe vazhdimisht ju injoroi. Çfarë mendimesh lindin në kokën tonë?
Opsioni numër 1 "Po, ai nuk ka asnjë ide për edukimin, ai më fyen me injorancën e tij, përpjekjet budallaqe për të mos më kushtuar vëmendje." Si rregull, pas një rryme të tillë mendimesh, ne ndiejmë - zemërim.
Opsioni numër 2 "Ndoshta nuk jam thjesht interesant, Ivan si bashkëbisedues, dhe ai nuk dëshiron të komunikojë me mua, unë veproj ndaj të gjithë kolegëve të mi në të njëjtën mënyrë, dhe në punën time të mëparshme njerëzit më shmangën". Ky interpretim shumë shpesh shkakton - trishtim
Opsioni numër 3 "Ndoshta Ivan është i trembur, dhe nuk është e lehtë për të që të kontaktojë menjëherë me të huajt" Ky mendim, ka shumë të ngjarë, do të shkaktojë - simpati.
Në varësi të bindjeve tona të brendshme, i njëjti mendim mund të shkaktojë emocione të ndryshme. Emocionet ndikojnë drejtpërdrejt në sjelljen tonë dhe pasojat e saj.
Për shembull, nëse jeni duke ecur nëpër rrugë dhe i keni përshëndetur një shoku të vjetër, por ai nuk u përgjigj.
Dikush, duke u mbështetur në bindjet e brendshme, mendon: "Këtu, Fedor hapi biznesin e tij, dhe as nuk përshëndet miqtë e tij të vjetër, mirë, e mbaj mend".
Mendimi i vjen një personi tjetër: "Fjodori ndoshta po mendon për diçka të tijën, dhe ai thjesht nuk më vuri re, është në rregull, ndodh."
Veryshtë shumë e rëndësishme të mbani gjurmët e mendimeve tuaja, të kuptoni se si dhe kur, një ose një mendim tjetër çoi në një përmirësim ose përkeqësim të humorit.
Lidhja: Mendimet - Emocionet - Sjellja është një nga ato kryesore në Terapinë Kognitive - Sjellëse.
Recommended:
Mënyrat Për Të Kapërcyer Nervozizmin, Zemërimin, Humorin E Keq Pas Një Ngjarje Traumatike
Nervozizmi, zemërimi dhe disponimi i keq shpesh ndjekin njerëzit që kanë përjetuar një ngjarje traumatike. Arsyet kryesore për shfaqjen e kushteve të tilla janë rritja e ngacmueshmërisë dhe reaktivitetit të sistemit nervor, si dhe një tendencë post-traumatike për të vlerësuar negativisht jetën, veten dhe njerëzit e tjerë.
A Ndikojnë Besimet Tona Në Ndjenjat Tona?
Si ndikojnë besimet tona në ndjenjat dhe si shprehen ato? A ndryshojnë ndjenjat nën ndikimin e besimeve? Besimet tona ndikojnë në ndjenjat tona. Një person ndërvepron me botën përmes ndjesive - kjo është mënyra se si marrim sinjale nga jeta reale (përmes syve, veshëve, aromës, etj.
Marrëdhënia Jonë = Mendimet Tona
Unë komunikoj me shumë gra. Shpesh, është me ata që janë në marrëdhënie afatgjata që merren dialogë të tillë: - Marrëdhëniet nuk janë të lehta dhe të vështira. - Pse vazhdoni të jeni në to atëherë? - Jo, mirë, ka momente të mira. Nëse jo për ta, atëherë, natyrisht, ajo nuk do të kishte luftuar për këtë marrëdhënie.
E Ardhmja Jonë është Në Duart Tona, Si Dhe Në Mendimet Tona. Pohimet
Çfarë është pohimi? Pohimi është një frazë e shkurtër e deklaratës që, kur përsëritet shumë herë, rregullon imazhin ose cilësimin e kërkuar në nënndërgjegjeshëm të një personi. Pohimet përdorin fuqinë e të menduarit pozitiv për të na ndihmuar të arrijmë qëllimet tona dhe janë si kujtesa të vogla brenda vetes.
Lajm I Mirë Për Humorin E Keq
Gjendja është emocione që zgjasin më shumë, ato nuk janë të menjëhershme. Një humor i keq është rrallë i këndshëm dhe ndoshta nuk është e butë të shqetësohesh vazhdimisht për emocionet negative, sepse kjo është ajo që mund të bëjë ky humor i keq famëkeq:
