2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Nga se përbëhet jeta e përditshme? A e keni vënë re sa shpesh ne veprojmë automatikisht? Vetëm në mbrëmje, me habi dhe hidhërim, e kuptojmë që dita ka kaluar. Dhe sikur jo dukshëm, nuk u jetua. Tingëllon e njohur?
Jeta e përditshme e shurdhër, mbrëmjet e zymta dhe të njëjtat veprime mund të shndërrohen në jetë, falë trukeve që pasurojnë jetën e përditshme.
Shpesh ne jemi aq të nxituar nëpër jetë sa humbasim kontaktin me nevojat tona. O realizim i nevojave, gëzimi nuk mund të jetë pa kontakt të thellë me veten.
Provoni diçka që do t'ju ndihmojë të jeni gjithmonë në kontakt me veten.
Ashtu si çdo praktikë, është e rëndësishme të zotëroni, aplikoni dhe zbatoni. Të paktën disa prej tyre.
Sekreti kryesor i një jete interesante, edhe në jetën e përditshme, është kontakti me veten dhe parimi.
"Unë nuk jam një robot, unë jam një krijues."
Dhe pa marrë parasysh se çfarë veprimesh mekanike do të duhej të bënit, ajo nuk duhet të automatizojë dhe privojë ndjenjat nga realiteti juaj.
Praktika e gëzimeve të vogla nuk përfshin gjetjen e gëzimeve në vetvete, por zhytjen në ndjenja dhe ndjesi.
- Shikoni në qiell për të paktën 20 sekonda. (Kjo praktikë e vogël e ndërron vetëdijen në pozitive. Duke parë qiellin çdo ditë, ndiheni pozitiv, një rritje e forcës. Sekreti është i thjeshtë: Kur një person ngre kokën mbi horizont, vetëdija e tij kalon në një perceptim pozitiv dhe shkalla jep një ndjenjë sigurie.
- Vendosni se cila ngjyrë është gjendja shpirtërore e dëshiruar dhe gjeni të paktën 10 gjëra të kësaj ngjyre për tërë ditën. Ky truk është që të ankoroni përqendrimin te vetja dhe ta ktheni jetën në një lojë të vogël. Ndihmon të mos devijoni vëmendjen nga e dëshiruara, por çon larg veprimit mekanik.
- shkruani një listë të gëzimeve të përditshme për të cilat nuk keni nevojë për investime financiare. Dhe bëni të paktën një prej tyre. Kjo praktikë është e vlefshme. Ajo zgjon dëshirën për të jetuar.
- Shijoni një pije ose pjatë, kafe, pije frutash ose sallatë, supë. Mos e thithni derisa të keni thithur aromën, duke mos marrë parasysh konsistencën. Jini në kontakt me atë që dërgoni brenda.
- ngadalësoj. Ndalo tani. Dhe filloni të lëvizni ngadalë dhe bëni atë që duhet të bëni, vetëm duke e ngadalësuar atë në mënyrë që breshka të duket si një vrapuese maratone në sfondin tuaj. Kjo teknikë ju kthen në ritmin tuaj. Kthen vetëdijen.
- Vizatoni, shkruani, mendoni) Aftësitë e shkëlqyera motorike bëjnë mrekulli. Një kalyaka-malyaka e bërë nga zemra do të heqë tensionin, dhe një vizatim i thjeshtë do t'ju largojë nga ankthi, shkrimi automatik do të largojë rrëmujën mendore dhe do të strukturojë procesin mendor.
- Konsideroni natyrën. Kontakti me të është gjithmonë shërues. Por nëse nuk mund të ecni në park për gjysmë ore, atëherë mund të kaloni 2 minuta duke parë një pemë, një tenxhere me lule në dritare dhe lule të dhuruara. Vetëm 2 minuta, dhe ju jeni tashmë në kontakt me natyrën. Shëron, energjizon ose shkarkon.
Të gjitha këto janë praktika mbështetëse që nuk do të lënë asnjë shans të mos ndiheni (dhe për këtë arsye të mos jetoni), por të jeni në kontakt me jetën tuaj, ta ndjeni, ta ndjeni dhe ta prekni. Jini në paqe dhe në paqe. Praktika gëzimi që krijojnë vetë jetën.
Recommended:
Gruaja është Një Energji Delikate E Gëzimit
Për një grua, asgjë nuk është e pamundur në këtë jetë. Në fund të fundit, energjia e një gruaje është delikate dhe, sipas të gjitha ligjeve, energjia delikate kontrollon gjithmonë atë të dendur. Mbani mend. Motorët konvertojnë energjinë e erës, ujit, karburantit bërthamor në energji mekanike, elektrike dhe të tjera që drejtojnë njësi të mëdha.
Energjitë E Jetës Në Jetën E Përditshme
Ndonjëherë ju shihni rëndësinë relative të diçkaje, por nuk jeni të lirë prej saj. Ju nuk mund ta lini këtë rëndësi në çdo kohë - ju duhet të plotësoni, bëni siç shihni, në mënyrë që fotografia juaj të përshtatet me realitetin. Dhe pastaj ndiheni mirë.
Rast Nga Praktika E Psikoterapisë: A Duhet Terapisti Të Jetë I Vëmendshëm Ndaj Jetës Së Tij Gjatë Psikoterapisë?
Për momentin, ajo po rrit tre fëmijë vetëm dhe po përpiqet të krijojë marrëdhënie me një burrë të ri, i cili gjithashtu rezulton të mos jetë shumë i thjeshtë dhe i ngjashëm me të gjithë ata të mëparshëm. Në fakt, ishin ndërlikimet aktuale të këtyre marrëdhënieve që ishin pika e fundit që e shtynë V.
Ligjet Dhe Rregullat E Gëzimit
Standardi i jetesës së njerëzve po rritet sot, pavarësisht krizave të vazhdueshme, ne mund të përballojmë shumë më tepër kënaqësi dhe diversitetin e tyre në krahasim me jetën në BRSS. Pra, pse është rritur rritja e pacientëve në depresion, pse njerëzit gjithnjë e më të suksesshëm, të rinj, të bukur dhe të shëndetshëm vijnë tek psikologu duke u ankuar se asgjë nuk është e këndshme, se sukseset, arritjet dhe mundësitë e hapjes kanë pushuar së sjellë kënaqësi.
Një Rast Nga Praktika. Kuptimi I Jetës, Depresioni
Ishte një vajzë me emrin Ema. Shumë e bukur, e zgjuar, e zgjuar. Që nga fëmijëria, prindërit e saj i dhanë gjithçka që ajo dëshironte. Një baba i dashur, i kujdesshëm i dha asaj një shtëpi të mirë dhe një punë me pagesë të lartë. Do të duket, megjithatë, e mrekullueshme.
