2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Historia për Julia
Njëherë e një kohë ishte një vajzë e quajtur Julia që qante gjatë gjithë kohës. Ajo qau kur burri i saj i rrëfeu dashurinë e tij dhe i dha dhurata, qau kur shefi i saj e kritikoi në punë, qau kur kolegët e komplimentuan për veshjen dhe stilin e bukur të flokëve, qau kur binte shi dhe kur dielli po shkëlqente, qau kur ajo ishte në një shoqëri argëtuese miqsh dhe kur isha vetëm. Ajo qau kur ishte e trishtuar dhe e trishtuar, qau kur ishte e gëzuar dhe e lumtur, qau kur donte dhe urrente, qau kur ishte e kënaqur dhe e neveritur, qau kur ishte e zemëruar dhe madje edhe kur kishte frikë … Qau pa asnjë arsye …
Burri i Julisë, një njeri i sjellshëm dhe i vëmendshëm, ishte i zemëruar gjatë gjithë kohës, i zemëruar nga moskuptimi pse Julia e tij po qante. Ai i dha asaj dhurata, lule të preferuara, e ftoi në kinema dhe restorante të shkëlqyera, u kujdes dhe e donte, dhe ajo qau gjatë gjithë kohës …
Dhe pastaj një ditë Yulia u ndje aq e trishtuar dhe e keqe, sa nuk mund ta duronte më dhe një sërë mendimesh filluan ta vizitonin:
- "Unë jam i padenjë për burrin tim dhe dashurinë e tij … sepse qaj gjatë gjithë kohës"
- "Unë nuk di të qesh dhe të shijoj jetën, sepse jam i trishtuar gjatë gjithë kohës"
- "miqtë e mi mendojnë se jam i çuditshëm sepse qaj gjatë gjithë kohës"
- "Unë nuk dua të lind një fëmijë, sepse mund ta mësoj vetëm të qajë"
Dhe tani Julia jonë, kur këto vuajtje u bënë plotësisht zemërthyese, vendosi të kuptojë se çfarë po i ndodhte dhe shkoi te një psikoterapist. Dhe psikoterapisti i tha asaj se ka ndjenja të tilla - dallavere.
Julia ishte shumë e befasuar dhe donte të dinte sa më shumë që të ishte e mundur për ndjenja të tilla.
Doli se ndjenjat e shantazhit janë ndjenja zëvendësuese, ato zëvendësojnë ndjenjat, emocionet ose nevojat e vërteta, autentike.
Ndjenjat e shantazhit merren ose nxiten nga sjellja e prindërve, ndërsa ndjenjat e tjera u dekurajuan ose u ndaluan. Këto emocione nuk janë në gjendje të gjejnë një rrugëdalje nga një situatë e veçantë.
Ndjenjat autentike janë ndjenja të vërteta, ka vetëm katër prej tyre: zemërimi, trishtimi, frika, gëzimi.
Ndjenjat e raketave janë të pafundme, për shembull, siklet, xhelozi, faj, pakënaqësi, ndjenja konfuzioni, zhgënjimi, pafuqie, dëshpërimi, keqkuptimi, etj.
Julia kujtoi se gjyshja e saj gjithashtu qante gjithashtu. Ajo qau kur po përgatiste ushqimin, qau kur Julia qeshi me zjarr, qau kur Julia shkoi për herë të parë, qau kur Julia filloi të fliste fjalët e para …
Një herë, kur Julia ishte 5 vjeç, gjyshja e saj vdiq … dhe atë ditë, Julia vendosi që ajo nuk mund ta linte të shkonte aq lehtë, kështu që ajo gjithmonë do të qante, kështu që gjyshja do të ishte gjithmonë atje.
Dhe në procesin e punës me një psikoterapist, Julia u kthye në fëmijërinë e saj pa pushim: atje ajo e kujtoi atë në fëmijëri, kur i kërkoi një dhuratë nënës së saj dhe nëna e saj tha "ne nuk do ta blejmë tani", Julia shpërtheu në lot - dhe nëna e saj i bleu një dhuratë.
Pastaj ajo u kujtua: një herë ajo i kërkoi babait të luante me të, dhe babi sapo erdhi në shtëpi dhe ishte i lodhur pas një dite pune, ai i tha asaj se donte të shtrihej. Julia shpërtheu në lot, dhe babi shkoi të luante me të.
Dhe pastaj Julia kuptoi se dashuria e saj për gjyshen e saj mund të përdoret gjithashtu me qëllim të përfitimit.
Julia mbante mend shumë histori të tilla: për një kukull të re, për lejen për të shkuar në festën e ditëlindjes së një shoku, për zgjedhjen e një profesioni, për një datë martese … dhe të gjitha këto ajo i mori vetëm pasi qau …
Dhe ndërsa punonte për veten, Julia gradualisht mësoi të ndiejë dhe kuptojë ndjenjat e saj të vërteta:
- qeshni kur jeni të gëzuar;
- zemërohen kur shkelin kufijtë e tij;
- të trishtohesh kur ndodh diçka e trishtuar;
- të kesh frikë kur ke frikë.
Pastaj ajo ndaloi së luajturi lojëra psikologjike, dhe nëse loja ishte e pashmangshme, atëherë Julia luajti me vetëdije.
Julia mësoi se kishte shumë ndalime: "mos jeto", "mos u bëj vetvetja", "mos u ndjeni", "mos u bëni i rritur", "mos mendoni".
Sigurisht, asaj iu desh të bënte shumë përpjekje për të mbledhur veten, për të forcuar të rriturit e saj dhe për të mësuar të kuptonte veten.
Por shpërblimi ishte i mrekullueshëm - Julia jonë u bë një grua e lumtur, e sigurt, e rritur dhe e suksesshme. Marrëdhëniet me burrin e saj u përmirësuan ndjeshëm, pati një rritje të karrierës në punë, Julia kishte miq dhe shumë interesa të saj, të cilat e mbushën jetën e saj me një kuptim dhe dëshirë të re të thellë për të jetuar!
Recommended:
Thelbi I Psikoterapisë është I Shkurtër Dhe I Përmbledhur - Punë Kompetente Me Emocione Dhe Ndjenja
Në këtë artikull do të ndaj vizionin tim se si, në një qasje sistematike, mund të punoni shpejt dhe me efikasitet me sferën emocionale të një personi. Unë tashmë kam shkruar një artikull se çfarë janë ndjenjat, për çfarë janë, çfarë duhet të kuptoni në mënyrë që të mësoni se si të menaxhoni sferën tuaj emocionale.
A Janë Ndjenjat E Fajit Dhe Ndjenja E Përgjegjësisë Dy Anë Të Së Njëjtës "monedhë"?
Kjo temë është sa e përjetshme aq edhe serioze. Ndjenjat e fajit na shkatërrojnë nga brenda. Na bën marioneta, pengje me dëshirë të dobët në lojërat e njerëzve të tjerë. Onshtë mbi të, si në grep, që manipuluesit na kapin. Por ju vështirë se keni menduar për faktin se ndjenja e fajit të përjetuar nga një person është ana tjetër e një tipari tjetër personaliteti jo shkatërrues, por mjaft konstruktiv - një ndjenjë përgjegjësie.
Vetmia Dhe Ndjenja E Izolimit. Efektet Shëndetësore Në Transferim
A keni menduar ndonjëherë për pasojat e mundshme të shëndetit dhe jetëgjatësisë së vetmisë dhe izolimit shoqëror? Në vitin 2013, E. Brody, në artikullin e tij: "Tkurrja e vetmisë", ngriti temën interesante se vetmia dhe izolimi shoqëror mund të përkeqësojnë shëndetin, kjo për faktin se niveli i hormoneve të stresit rritet, dhe kjo, nga ana tjetër, mund rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës, artritit, diabetit, demencës dhe, në disa raste, çojnë në tentativë për
Si Të Jetoni Ndjenja: Mësojeni Vetë Dhe Mësojini Fëmijëve Tuaj
Ne po jetojmë në kohë të mahnitshme. Ka kaq shumë informacion në dispozicion tani. Për mua personalisht, kjo është shumë e rëndësishme. Dhe më parë? Prindërit tanë nuk dinin shumë. Nuk e di se çfarë do të kishte ndodhur po ta kishin ditur, por … ata nuk e dinin.
Marrëdhëniet Dhe Ndjenja E Sigurisë
Marrëdhëniet duhet të japin një ndjenjë sigurie. Kjo është ngrohtësia, dashuria, kujdesi, qëndrueshmëria dhe besimi parësor. Përndryshe, do të përqendroheni plotësisht në rregullimin e diçkaje, përmirësimin e diçkaje, shpenzimin e një sasie të madhe të energjisë tuaj në arnimin e vrimave të pafundme dhe besimin se kjo arna, atëherë, me siguri 100% nuk do të prishet këtë herë.
