2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Karantina në Ukrainë ka vazhduar për javën e gjashtë dhe kjo, natyrisht, ka një efekt të madh në jetën e njerëzve të ndryshëm, është veçanërisht e vështirë për ata që zakonisht preferojnë takime personale drejtpërdrejt me miqtë, komunikim dhe përqafime. Kjo mungon veçanërisht tani.
Marrëdhëniet dhe prekja janë një pjesë e rëndësishme e jetës për shumë njerëz, dhe pa të, gjendja e tyre emocionale mund të përkeqësohet ndjeshëm. Isshtë gjithashtu e rëndësishme të merret parasysh se situata është komplekse dhe me shumë shtresa në kuptimin që njerëzit mund të vuajnë njëkohësisht nga një tepricë e intimitetit dhe komunikimit me ata me të cilët jetojnë së bashku, ndërsa qëndrojnë në shtëpi, dhe në të njëjtën kohë mungon komunikimi me miqtë, të njohurit, kolegët, etj. Atëherë, çfarë duhet të bëjnë ata që po përjetojnë akoma mungesën e kontakteve të ngushta?
Rekomandime për kapërcimin ose të paktën kompensimin pjesërisht të deficiteve ekzistuese:
- mungesa e komunikimit: provoni video thirrje dhe video konferenca me miqtë, të afërmit, kolegët, përveç kësaj, ka mundësi të tjera për komunikim, korrespondencë në lajmëtarët e menjëhershëm, thirrje telefonike. Këto formate, me të gjitha kufizimet e tyre në dukje, kanë gjithashtu përparësi: ju qëndroni në shtëpi në një mjedis komod dhe të sigurt që mund të organizoni për lehtësinë tuaj, pavarësisht nëse bëhet fjalë për batanijen tuaj të preferuar, çajin e nxehtë dhe rrobat e rehatshme. Mundohuni t'i trajtoni këto formate të reja me kuriozitet, interes kërkimor, si mundësi të reja. Takimet online janë gjithashtu të mundshme, ato janë më të sigurta sesa takimet ballë për ballë, pasi ato mund të përfundojnë në çdo kohë nëse dëshironi.
- mungesa e prekjes: rrisni kohën e marrjes së dushit ose banjës, kështu që lëkura juaj do të marrë pak më shumë ngrohtësi dhe stimulim, do të shtojë kënaqësi dhe atë aktivitet trupor që ju pëlqen dhe i cili është i mundur në shtëpi, mund të jetë vetë-masazh dhe masazh afër njëri-tjetrit, goditje në trup, ushtrime të terapisë të orientuara nga trupi, joga, kërcime, lojëra në natyrë me kafshë shtëpiake. Provoni dhe zgjidhni atë që ju pëlqen dhe atë që është e drejtë për ju.
Për më tepër, më duket e rëndësishme të them për nevojën për kohë për veten dhe vetminë, tani kur shumë janë vazhdimisht në shtëpi me bashkëshortët, fëmijët, të afërmit e tyre, janë të zënë duke u kujdesur për të dashurit, jetën e përditshme, është shumë e rëndësishme për të gjetur të paktën 1-2 orë në ditë për veten tuaj për të qenë vetëm me veten, për t'u çlodhur, ai thjesht mund të shtrihet dhe të reflektojë, të ëndërrojë, të dëgjojë gjendjen dhe nevojat e tij. Në disa situata, organizimi i rregullt edhe 1-2 orë vetmi mund të jetë i vështirë dhe madje i pamundur, pastaj përpiquni të gjeni të paktën gjysmë ore, të paktën 15 minuta, por çdo ditë.
Dhe një gjë tjetër, nëse jeni në një hapësirë të vogël me të afërmit dhe familjen tuaj për një kohë të gjatë dhe nuk keni mundësi të tjera, tensioni do të krijohet në mënyrë të pashmangshme, që do të thotë se mund të lodheni, trishtoheni ose mërziteni më shpejt nëse kjo ndodh, duke e vënë re të paktën mos e qortoni veten, është e natyrshme. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të mendoni se si të merreni me emocionet tuaja dhe të mos dëmtoni të tjerët?
Gjithashtu, për të stabilizuar gjendjen emocionale, mbështetja semantike është e rëndësishme: puna, marrëdhëniet, trajnimi, projektet e ardhshme, ndihma për të tjerët. Çdo gjë që e bën jetën tuaj kuptimplote. Afrohuni kësaj me kujdes, duke kombinuar aktivitetin dhe relaksin.
Ndjekjet krijuese të tilla si piktura, shkrimi i poezisë, kopjimi i veprave të artit gjithashtu mund të frymëzojnë, kënaqin dhe fuqizojnë tani.
Nëse vini re se nuk mund të përballoni, jeni shumë të frikësuar, të trishtuar, shpesh jeni të mërzitur, shpesh keni turp ose disi të padurueshëm, kërkoni ndihmë psikologjike në internet, tani ka shumë mundësi për të, si individualisht ashtu edhe në një grup.
Recommended:
Mungesa E Gjumit Ose Rruga E Prindërimit Drejt çmendurisë
Po shkruaj, sepse tashmë është e padurueshme të shikosh nënat. Baballarët nuk arrijnë, por besoj se edhe ata e kanë këtë, edhe pse është më pak e zakonshme. Ne kujdesemi për burrat, jetëgjatësia mesatare e tyre është më e shkurtër. Por truri është më i paprekur, nëse nuk helmohet me alkool.
Mësoni Të Kuptoni Njerëzit! Gjithçka Që Njerëzit Thonë Nuk është E Vërtetë
Jam i sigurt se secili prej jush të paktën një herë u përball me një situatë kur një person ju thotë një gjë, por bën diçka krejtësisht të ndryshme. Pse po ndodh kjo? Kjo është një gënjeshtër, dobësi, pasiguri … Çfarë i motivon njerëzit në këtë moment?
Fuqia E Komunikimit Ose Si Të Bëheni Mjeshtër I Komunikimit
Përshëndetje! Në artikullin e shkurtër të sotëm, unë dua të ndaj me ju disa strategji themelore që do të zgjidhin shumicën e problemeve të komunikimit | Koha e leximit 3 minuta Ne nuk jemi mësuar të komunikojmë siç duhet. Prandaj, njerëzit më të talentuar dhe më të denjë janë inferiorë ndaj njerëzve të rinj dhe njerëz me vetëvlerësim të papërshtatshëm, pasi ata gjithmonë kanë diçka për të thënë) - Shumë njerëz përjetojnë tension kur komunikojnë dhe tërhiqen;
Njerëzit Dhe Njerëzit
Ajo që ndodh në psikoterapi mund të ndahet në dy pjesë, terapisti dhe klienti. Po, së bashku, këto dy pjesë formojnë diçka të tërë, të quajtur një aleancë terapeutike, e cila shërben si parakusht për ndryshimet e dëshiruara tek klienti. Aleanca përfshin dy persona, dy personalitete me grupin e tyre të karakteristikave, dy njësi të pavarura.
Çfarë Nuk është Dashuria E Vërtetë. Mitet Për Dashurinë E Vërtetë
Shumë njerëz që nuk mund të krijojnë marrëdhënie të forta dhe të qëndrueshme për një periudhë të gjatë kohore, nuk janë në gjendje të zgjedhin një partner, të marrin një vendim të pjekur për martesën dhe krijimin e një familje, thjesht jo vetëm që nuk kanë përvojë të marrëdhënieve të shëndetshme, por nuk i kanë parë ato në jeten e tyre ….
