Menaxhimi I Zemërimit: Si Të Mos Jeni Të Sjellshëm Dhe Të Përqafoni Zemërimin

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Për të menaxhuar zemërimin tuaj, së pari duhet ta pranoni atë. Ju nuk mund ta pranoni zemërimin tuaj pa e njohur zemërimin si një ndjenjë e mirë.

Në këtë artikull unë do të citoj punën për të pranuar zemërimin dhe veten time në zemërimin e klientit tim në terapinë e skenarit (leja për Publikimin e marrë).

Si të jetoni dhe kënaqeni Skenari "Pa gëzim": asgjë nuk më pëlqen, nuk dua asgjë Si të jetoni dhe kënaqeni Skenari "Pa gëzim": asgjë nuk më pëlqen, nuk dua asgj

Zemërimi i shtypur - Kjo është pjesë e skenarit Jo Feelings të shumë vajzave dhe grave, pasi shtypja e zemërimit dhe agresionit është pjesë e programimit social të vajzave të vogla.

Ata rriten dhe gjejnë djem si burra që kapërcejnë lehtësisht kufijtë. Shpesh, skenari i një vajze të bindur lind si një konflikt me babanë e vërtetë në fëmijëri.

Menaxhimi i zemërimit: Si të pranoni ndjenjat e zemërimit

Një histori e shkurtër e klientit tim, para një historie që shpjegon se si vajza e ndaloi zemërimin e saj:

Ndoshta ka ende kuptim të thuhet se burri për mua luajti në shumë mënyra rolin e babait. Prisja që ai të më siguronte, të më mësonte, të më tregonte përralla para gjumit (fjalë për fjalë) dhe në përgjithësi të kujdesej për babanë tim në çdo mënyrë të mundshme. Edhe gjatë seksit, ndonjëherë imagjinoja se isha duke bërë seks me babanë tim. Nuk mbaj mend ndonjë histori incesti nga fëmijëria ime. Mami dhe babi u divorcuan kur unë isha 5 vjeç. I shqetësuar me dhimbje, fajësova veten se isha një fëmijë i keqdhe ai shkoi për të bërë të tjerët.

Para divorcit, klienti ishte shpesh dëshmitar i skenave të grindjeve midis nënës dhe babait. Mami bërtiti, theu enët, në përgjithësi shprehu pakënaqësinë (zemërimin) e saj në çdo mënyrë të mundshme.

Një vajzë 5-vjeçare, duke parë që babai u largua për një tjetër, vendosi: "Kur të rritem do të jem më i zgjuar se nëna, do të jem i sjellshëm dhe i kujdesshëm dhe mund të mbaj çdo partner".

Vendimi i skenarit "të mos jetë si nëna ime" dhe mishëroi në të ndalimin e zemërimit.

Unë jap detyrat e shtëpisë në seancat e mia, në këtë rast i kërkova klientit të bëjë një listë arsyesh pse shprehja e zemërimit është e mirë.

Pse Shprehja e Zemërimit është e Mirë - Lista e Klientëve të Mi

• Shprehja e zemërimit është e mirë sepse ju ndihmon të mbroni veten dhe ta mbani veten nga rreziku.
• Shprehja e zemërimit është e mirë sepse është energji që mund ta përdorni për të rritur biznesin tuaj.
• Shprehja e zemërimit është e mirë sepse duke e shprehur atë, unë lëshoj energjinë që mund të ngecë në trupin tim dhe të shkaktojë sëmundje. Kontrolli i zemërimit është i vështirë dhe lirimi i zemërimit lehtëson gjendjen e përgjithshme të trupit dhe psikikës.
• Shprehja e zemërimit është e mirë, sepse duke e shprehur dhe pranuar atë, i lejoj vetes të jem çdo gjë dhe të jem në çdo gjendje, nuk kam nevojë të pretendoj
• Shprehja e zemërimit është e mirë, sepse zemërimi është energjia e veprimit, është më e lehtë të ecësh përpara me të.
• Shprehja e zemërimit është e mirë sepse u tregon të tjerëve se si të mos më trajtojnë dhe nuk lejon që të tjerët të më manipulojnë.
• Shprehja e zemërimit është e mirë sepse shprehja e zemërimit më bën të fortë.
• Shprehja e zemërimit është e mirë, sepse ju lejon të pushtoni territore të reja, të zgjeroni sferën tuaj të ndikimit.
• Shprehja e zemërimit është e mirë sepse e kam shumë dhe kur e shpreh, ndiej një lehtësim dhe çlirim të jashtëzakonshëm.
• Shprehja e zemërimit është e mirë sepse ju jep mundësinë të jeni të sinqertë dhe t'u bëni të qartë njerëzve se çfarë është e rëndësishme për mua dhe se nuk kam frikë të flas hapur për të. Prandaj, zemërimi bën të mundur ndërtimin e marrëdhënieve të sinqerta, të hapura dhe të thella me ata përreth jush.

Kjo detyrë u krijua për të zgjidhur problemin e pranimit të mendimeve rreth. se zemërimi është një ndjenjë e mirë.

Si të përqafoni zemërimin: 5 shembuj të kaluar të shprehjes së zemërimit

Shumë më e vështirë për klientin tim (sa e zgjuar është ajo!) I është dhënë detyra të kujtojë 5 shembuj nga e kaluara e saj ku do të ishte një strategji e mirë të fliste për zemërimin e saj.

1. Kur mami dhe babi u divorcuan, unë duhej të isha zemëruar dhe të thoja që më dhemb dhe më dhemb që kjo po ndodh. Unë jam i zemëruar që askush nuk më ka shpjeguar arsyet dhe nuk thotë se ai më do dhe unë nuk kam asnjë lidhje me të.
2. Duhej t’i kisha thënë hapur motrës së të dashurit tim se ajo ishte e pasjellshme dhe e papërshtatshme me mua. Ju duhej të shprehni zemërimin tuaj, të mbroni veten dhe ta vendosni atë në vendin e saj.
3. Në një konflikt me të parën, ju duhej të mbroni pozicionin tuaj dhe të mos lejoni veten që të flasë me ju ashtu.
4. Unë duhet të isha zemëruar me dashurinë time të parë, kur ai gënjeu dhe manipuloi, dhe tha se nuk duhet të trajtohesha kështu.
5. Unë duhet të isha zemëruar me partnerin tim kur ai më goditi në kokë dhe më tregoi qartë se ishte e pamundur me mua, të mbrohesha dhe të shprehja zemërimin.

Siç mund ta shihni, kjo detyrë tregon ngarkesën time, situata ku zemërimi është ruajtja dhe mbrojtja e kufijve psikologjikë dhe fizikë.

Ne vazhdojmë të punojmë në pranimin dhe mësimin e formave shoqërore të pranueshme të shprehjes dhe shprehjes së ndjenjave të zemëruara. Falë zellit dhe guximit të Klientit, puna jonë po ecën mirë.

Cilat forma të suksesshme të pranimit të ndjenjave të zemërimit njihni?

Unë nuk do të zemërohem me ju nëse e ndani artikullin në rrjetet sociale, as edhe pak!

Si ta pranoni veten: 5 faza të pranimit të vetes

Arsyeja kryesore për ankthin tuaj është në mëlçinë tuaj.