2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Si i rezistojnë njerëzit zhvillimit
Disa besime që pengojnë zhvillimin tuaj personal dhe drejtojnë jetën tuaj në një rrugë rrethore:
1. Çfarë do të më thotë psikologu i ri? Unë vetë e di se cili është problemi im.
2. Unë mund ta trajtoj vetë. A jam më keq se të tjerët?
3. Vetëm psikos dhe të sëmurë shkojnë te psikologët.
4. Nuk dua që dikush të më gërmojë në tru.
5. Unë jam duke u zhvilluar: Lexoj libra mbi psikologjinë, artikuj dhe dëgjoj video në YouTube - kjo është e mjaftueshme për zhvillim.
6. Unë jam mirë, janë të gjithë psikoset e tjera të sëmura.
7. Nuk kam para për psikolog.
8. Nuk kam kohë për psikolog.
9. Unë nuk kam një pallto lesh, çfarë psikologu tjetër është atje?
10. Pse më duhet një psikolog, kam miq, të afërm (sauna, alkool, drogë).
11. Nëse shkoj te një psikolog, do të bëhem i varur nga një psikolog.
12. Nuk dua të flas për fëmijërinë time, mamin dhe babin.
13. Askush nuk do të më ndihmojë.
14. Ilaçet do të më ndihmojnë.
15. Psikologët janë të gjithë të sëmurë në kokë.
16. Psikologu është plotësisht përgjegjës për rezultatin e psikoterapisë.
Pak varet nga unë.
17. Psikologët janë GJITH sharlatanë.
18. Një psikolog nevojitet vetëm për të dhënë këshilla.
19. Mjafton 1-10 vizita te një psikolog për jetën time për tu përmirësuar në mënyrë cilësore.
20. Kam frikë se do të më dëmtojë nëse i tregoj një psikologu për jetën time.
Të paktën një nga këto besime sugjeron që psikika juaj i reziston ndryshimeve dhe zhvillimit shpirtëror, personal, që pavetëdija juaj nuk dëshiron të hapë karta dhe të sjellë përmbajtjen tuaj të pavetëdijshme në zonën e vetëdijes.
Çfarë është rezistenca? Mund të jetë një frikë banale nga ndryshimi, frika nga e ardhmja: si do të jetë pasi të kuptoj që jetoj gjithë jetën time, për shembull, në një skenar shkatërrues të imponuar ndaj meje nga shoqëria ose nga brezat e mëparshëm të paraardhësve të mi? Çfarë do të ndodhë më tej nëse e kuptoj që, për shembull, burri (gruaja) po më manipulon emocionalisht? Si do të jetë? Po sikur papritmas të zbuloj se personi më i afërt me mua ka marrë plotësisht pushtetin mbi mua? Apo edhe më keq, a do ta kuptoj që unë vetë jam një despot? Apo do ta kuptoj që jam i frikësuar si fëmijë nga prindërit e mi të mrekullueshëm të dashur - njerëzit e shenjtë, dhe për këtë arsye po përpiqem të kontrolloj dhe manipuloj këdo që do të jetë në rrezen e menjëhershme të jetës sime?
Çfarë është rezistenca? Mund të jetë turp. Unë do të dal para një personi tjetër, aq të papërsosur, të pafat, të keq.
Çfarë të bëni? Si do të ndryshojë jeta ime kur të mësoj kaq shumë gjëra të reja për veten time, kur të shoh qartë, kur të filloj të kuptoj të gjitha motivet dhe veprimet e mia, dhe atëherë, mbase, ndoshta, do të më duhet të lë ata që i dua aq shumë, por vetëm nuk jeni në gjendje të toleroni çmenduritë e tyre? Si do të jetë? Do të kem frikë, apo jo? Si mund të mbijetoj vetëm, pa despotët dhe tiranët e mi, si mund të mbijetoj pa idenë se jam një person i mirë, i madh, brilant, më i drejtë në botë. Si do të mbijetoj nëse zbuloj se gjatë gjithë kësaj kohe po shkatërroja veten, po gërmonte varrin tim dhe e çova veten si një kalë i vogël i kalit të cirkut në një vrapim në një rreth.
Të gjitha këto frikëra dhe turp bllokojnë zhvillimin e personalitetit.… Dhe pastaj, pa vetëdije, një person kapet për diçka që nuk e kënaq atë dhe atë që është toksike. Një moçal, por një moçal i njohur.
Jo, nuk po flas për faktin se të gjithë pa përjashtim kanë nevojë për një psikolog, edhe pse ai është i nevojshëm për parandalimin dhe hulumtimin e pavetëdijes së tij, megjithatë, në të njëjtën masë si dentisti ku shkoni për një ekzaminim parandalues ose sporte trajner me të cilin ju punoni, për të qenë në formë …
Përderisa burimet tuaja janë të forta, ju mund ta përballoni stresin. Por vjen një moment, nëse nuk kishte parandalim, vjen një moment i së vërtetës, kur një krizë ndodh në jetën e secilit person. Dhe sa keq që vijnë tek psikologu edhe kur "tavani është shembur dhe muret janë shembur", kur gruaja është larguar ose fëmija është "i varur" kur diagnoza është "kancer" … sa keq që njerëzit e trajtojnë psikoterapinë si një ambulancë, dhe jo si parandalim dhe zhvillim.
PS Një person psikologjikisht i shëndoshë është ai i cili, në vendin ku ndodhet për momentin, në kohën kur ka ndodhur, tek personi të cilit i drejtohet kjo, mund të shprehë ndjenjat e tij në një I-mesazh, që është shprehja e përvojave tuaja në një formë që nuk është shkatërruese për një tjetër. Pavarësisht se kush është objekti i shqisave: një shef apo një fëmijë, një burrë apo një punonjës … nuk ka rëndësi. Shëndeti është aftësia për të shprehur ndjenjat në mënyrë konstruktive. Por, për t’i shprehur ato, të paktën duhet të dini cilat janë 7 ndjenjat themelore, t’i dalloni nga njëra -tjetra dhe t’i jepni vetes të drejtën për t’i shprehur këto ndjenja.
Një person i shëndetshëm është dikush që i kupton qartë nevojat e tyre…. Më duket e rëndësishme për çdo person që t'i bëjë vetes këto pyetje. A e dini se cilat mund të jenë nevojat themelore? A e kuptoni nevojën tuaj në çdo moment? Një person i shëndetshëm mund t'i thotë me qetësi "Jo" një tjetri, të refuzojë. Ai gjithashtu mund t'i thotë "Jo" vetes. Një person i shëndetshëm nuk ka dhe po në ekuilibër. Një person i shëndetshëm di të pyesë pa pasur frikë se do të mohohet. Ai i jep vetes të drejtën të refuzojë, dhe këtë të drejtë ua jep edhe të tjerëve.
Një person i shëndetshëm i kupton motivet e të gjitha veprimeve dhe fjalëve të tij. Në çdo moment të kohës, ai e kupton pse kryen këtë apo atë veprim.
Një person i shëndetshëm është një person i vetëdijshëm. Dhe bindja ime e thellë është se vetëdija vjen në kontakt me një person tjetër, ose më mirë me një person të trajnuar posaçërisht i cili ka kaluar psikoterapinë e tij afatgjatë, dhe jo përmes librave dhe artikujve të zgjuar. Sa nuk lexojnë, por ndikimi rrokulliset dhe ju përsëri pyesni veten: mirë, si mund të mos e përmbaj veten përsëri? Dhe çfarë ndodhi me mua? Dhe pastaj faji, turpi dhe frika se askush nuk do të më dojë dhe respektojë aq keq. Duke vrapuar në një rreth …
Recommended:
SI T TO MENAXHONI DINAMIKN E ZHVILLIMIT T G GRUPIT
Për ata që udhëheqin grupe, punoni me kolektivë. Vazhdova të mendoj se si mund të vazhdoj të përshkruaj temën e dinamikës së grupit. Bshtë e mërzitshme të rendisësh thjesht fazat dhe shenjat e tyre në një mënyrë klasike. Dhe pastaj ditën tjetër në një nga korrespondencat e mia fluturoi:
Mjetet E Vetë-zhvillimit. Ditar
Një nga mjetet më të dobishme për vetë-zhvillimin afatgjatë është një libër pune, ditar ose ditar. Ditari është krijuar për të regjistruar jetën tuaj të brendshme në zhvillimin e tij. Ngjarjet e jashtme gjithashtu mund të regjistrohen, por vendin qendror duhet ta zërë një vetëdije që zhvillohet gradualisht për veten dhe botën, si dhe kuptimet, vlerat dhe marrëdhëniet e reja që arrin të zbulosh.
Bilanci I Rrota E Jetës. Një Metodë E Shkëlqyer Për Diagnostikimin Dhe Ndërtimin E Planeve Të Zhvillimit Personal
Algoritmi për përdorimin e "Bilancit të Rrotës së Jetës" 1. Vizatoni një rreth. Ndani atë në 6-8-12 sektorë të barabartë. 2. Imagjinoni që ky rreth është një pasqyrim i jetës tuaj. Plotësoni të gjithë sektorët me sferat më domethënëse.
Mësoni Të Kuptoni Njerëzit! Gjithçka Që Njerëzit Thonë Nuk është E Vërtetë
Jam i sigurt se secili prej jush të paktën një herë u përball me një situatë kur një person ju thotë një gjë, por bën diçka krejtësisht të ndryshme. Pse po ndodh kjo? Kjo është një gënjeshtër, dobësi, pasiguri … Çfarë i motivon njerëzit në këtë moment?
Njerëzit Dhe Njerëzit
Ajo që ndodh në psikoterapi mund të ndahet në dy pjesë, terapisti dhe klienti. Po, së bashku, këto dy pjesë formojnë diçka të tërë, të quajtur një aleancë terapeutike, e cila shërben si parakusht për ndryshimet e dëshiruara tek klienti. Aleanca përfshin dy persona, dy personalitete me grupin e tyre të karakteristikave, dy njësi të pavarura.
