Pse Psikologët Nuk Mund T'ju Ndihmojnë? Lloji I Personalitetit Shmangës

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Shumë njerëz përballen me problemin e zgjedhjes së një psikologu - pasi vizituan 5-10 terapistë, ata janë të bindur se askush nuk mund t'i ndihmojë ata.

Në thelb, ata që flasin për një problem të tillë kanë tipare të një tipi shmangës personaliteti (ata i shmangen çdo marrëdhënieje, përpiqen të shmangin lidhjen dhe kontaktin emocional).

Cila është arsyeja për këtë? Në përgjithësi, ekzistojnë 2 arsye të rëndësishme:

Mungesa e besimit - në fëmijëri, siguria në marrëdhëniet prind -fëmijë u shkel (fëmija u përball me faktin se figura e nënës (çdo person që e rriti atë), në vend që të mbronte, mbronte, mbështeste emocionalisht, shkaktoi trauma). Në fakt, këtu ka një traumë mjaft të thellë të lidhjes. Edhe një foshnjë nuk mund të kuptojë pse papritmas ai që iu dha nga natyra për mbrojtje fillon të qortojë, kritikojë, dënojë, rrahë ose thjesht të trajtojë ftohtësisht emocionalisht ("Si është kjo?! Unë bërtas, kërkoj ushqim, vetëm ju mundeni ma jep … Por ti nuk bën asgjë për mua. Përfundim - bota është e ftohtë, e keqe, refuzuese ")

Prandaj, një person zhvillon një nivel besimi tek të tjerët nën "0". Kjo nuk është vetëm "Unë nuk u besoj njerëzve", është - "Unë i konsideroj njerëzit armiq, ata janë të këqij dhe do të më sjellin vetëm dhimbje." Në këtë rast, çdo përpjekje për të krijuar një marrëdhënie shoqërohet me dhimbje të padurueshme, sepse gjithçka që bën një person në një marrëdhënie perceptohet prej tij si diçka e dhimbshme - madje edhe vetë përpjekja e ndihmës nga një psikolog ose psikoterapist (kjo është një hyrje e drejtpërdrejtë në psikikën njerëzore!).

Terapia mund të krahasohet metaforikisht me një operacion kirurgjik - ju duhet të bëni një prerje në psikikë, të hapni të gjithë traumën e vjetër, të ngrini dhimbjen pulsuese nga thellësitë e shpirtit, disi të rregulloni të gjitha dhe të qepni plagën. Pas seancës së psikoterapisë, shpirti do të jetë në dhimbje për ca kohë. Periudha e rehabilitimit nuk ka të bëjë me injeksione për qetësimin e dhimbjeve, ne po përjetojmë traumën që është hapur me gjithë ndërgjegjen tonë drejtpërdrejt në terapi. Kjo është arsyeja pse një person kërkon të largohet nga dhimbja e tij te një psikolog tjetër ("Ky nuk di si të më ndihmojë! Ne duhet të kërkojmë ndihmë diku tjetër"). Në fakt, megjithatë, kjo sjellje është shmangie e terapisë.

Sigurisht, ka edhe specialistë të pamjaftueshëm të mirë në fushën e psikologjisë, ka situata kur terapia, në parim, nuk mund të ndihmojë një person - nevojiten konsulta të psikiatrit dhe ndërhyrje mjekësore.

Pra, nëse një person thotë se ai "nuk u ndihmua fare", mund të diagnostikoni mosbesimin dhe një lloj zhvlerësimi në sfondin e këtij mosbesimi (është e frikshme t'i besosh dikujt). Nëse kërkimi për një psikolog vazhdon pas 5-10 personave, atëherë klienti ka një nevojë të thellë të paplotësuar për një lidhje të sigurt dhe ai dëshiron ta marrë atë nga njerëzit e tjerë.

Një personalitet i tillë gjithmonë provokon të tjerët - më lëndoni, më prishni plotësisht dhe është mjaft e vështirë për bashkëbiseduesin të përmbahet. Si rregull, në fëmijëri, prindërit përdorën dhunë morale dhe fizike ndaj fëmijës së tyre. Kjo është arsyeja pse ne kemi nevojë për një person "të veçantë" i cili nuk do të reagojë në kontakt si një kafshë, sepse njerëzit me të vërtetë kanë një numër të madh të instinkteve të kafshëve.

Metaforikisht, situata duket kështu: të pasurit bëhen më të pasur, të varfërit bëhen më të varfër dhe traumatikët traumatizohen edhe më shumë duke u përplasur me njerëzit e tjerë. Shoqëria disi në mënyrë të pavetëdijshme ndjen se kush është më i traumatizuar dhe "përfundon" personin më tej. Prandaj, nëse jeni traumatik, do të përballeni me faktin se njerëzit do të konfirmojnë pamjen tuaj të botës ("Po, nuk mund të na besohet, ne të gjithë jemi përbindësha moralë!"). Një shembull i mirë i kësaj situate - në fillim të filmit "Joker" protagonisti provokohet dhe më pas rrihet në përgjigje të veprimeve të tij. Dhe ajo që është karakteristike - në fëmijëri ai gjithashtu u rrah, dhe personi në një mënyrë krejtësisht të pakuptueshme transmeton një thirrje për dhunë në jetën e tij ("Më rrih! Unë u rrah më parë, jam gati!").

Besimi shkakton kontroll të plotë për faktin se një person nuk ka kritere të qarta me anë të të cilave të përcaktojë nëse do t'i besojë apo jo dikujt. Në parim, këto shenja nuk janë të qarta, por në një nivel nënndërgjegjeshëm ne gjithmonë e kuptojmë nëse ia vlen të besosh dikë (për shembull, nga jashtë një person nuk sillet në mënyrë agresive, por intuita na thotë se mund të pritet një kapje prej tij). Pra, në fëmijërinë e hershme, fëmija thjesht u "rrëzua" nga ky fener (njerëzit më të afërt që i dhanë jetën gjithmonë lënduan). Mund të ketë gjithashtu defekte themelore të Balint - mosbesimi ndaj botës dhe lidhja e pasigurt.

Mekanizmat e fortë të rezistencës ndaj ndryshimeve, dhe ato janë mjaft logjike ("Kam jetuar disi para kësaj? Unë u përshtata me situatën time, në jetën në përgjithësi dhe me veten time … Dhe çfarë do të bësh me mua tani? Do t'i rrëzosh të gjitha sistemet e mia të përshtatjes, në Çfarë atëherë mund të mbështetem? Vetëm tek ju? Por unë nuk kam asnjë kriter me anë të të cilit mund të jem i sigurt se mund t'ju besohet! ")

Një person përjeton një frikë marramendëse, tmerr tronditës nga fakti që toka do të rrëzohet nga nën këmbët e tij, nuk di si të vazhdojë.

Këtu dua të jap një shembull nga terapia personale, kur isha kundër terapistit tim (u zemërova, e fajësova, mallkova: "Ju nuk po më ndihmoni në asnjë mënyrë! Unë do të shkoj te një psikoterapist tjetër!"). Kjo është një ndjenjë e vetmisë së tmerrshme melankolike, shtypëse të brendshme, të cilën askush nuk mund ta ndihmojë nëse terapisti im tashmë nuk është në gjendje ta bëjë atë. Situata nuk ndodhi në fazat e hershme të terapisë, por një vit ose dy pas fillimit të seancave. Kur ndalova së fajësuari terapistin tim dhe duke vepruar jashtë situatës së kërkimit të një objekti ideal që do të zgjidhte të gjitha problemet e jetës sime ("Kjo është e gjitha për ty!"), Kishte një ndjenjë të rritjes dhe transformimit të brendshëm. Minimi emocional ishte aq i gjallë sa që kishte një ndjenjë barazie me të gjithë Universin - tani unë mund t'i rezistoj vetë! Nga njëra anë, mbështetja e një psikologu, dhe nga ana tjetër, është një forcë e jashtëzakonshme dhe frustrim i formuar në marrëdhënie. Shumë njerëz që lënë psikoterapinë para kohe tregojnë rezistencë instiktive ndaj terapisë. Direkt në situatën time, disa kohë pas shfaqjes së bërthamës së brendshme, filloi faza tjetër - formimi i besimit. Para kësaj, kam pasur seancën më të fuqishme në jetën time. Duke qenë vonë për një seancë dhe duke tërhequr mendërisht fotografi të shëmtuara të një takimi me një psikolog ("Unë të prita për një orë! Si munde?"), Unë përjetova refuzim, kritikë, poshtërim gjatë rrugës, isha i sigurt se terapisti do të mbyllte derën dhe do të ndalonte terapinë. Sidoqoftë, kjo nuk ndodhi, dhe ishte në këtë moment që u shfaq besimi!

Me tipin shmangës të personalitetit, psikoterapia është mjaft e gjatë - të paktën vetëm 10 orë do të kërkohen për t'u afruar dhe 1 vit për të vendosur kontakt. Por rezultati do të jetë mbresëlënës - pasi të kaloni të gjitha mundimet, akuzat, agresionin dhe pakënaqësinë, do të merrni një ndjenjë besimi tek njerëzit dhe kontrolli do të bëhet shumë më pak.

Një mekanizëm tjetër mbrojtës është egoizmi. Kjo është një nga format e retroflektimit në terapinë gestalt, ata flasin për këtë kur një person mendon se askush nuk mund të përballojë detyrën më mirë se ai, dhe mbyllet brenda vetes. Rikthimi është drejtimi i të gjitha ndjenjave dhe emocioneve tuaja në veten tuaj (për shembull, nëse jeni të zemëruar me një person, atëherë si parazgjedhje ju menjëherë merrni të gjithë fajin mbi veten tuaj). Në fakt, ky është një besim mjaft i fortë dhe i rrënjosur thellë, i cili është i vështirë për tu trajtuar, dhe ndonjëherë edhe i pamundur. Shpesh, procesi i të vepruarit është i rëndësishëm për njerëz të tillë ("Mami, të lashë njëlloj!", "Mami, ti je akoma një jo -qenie", "Mami, unë të zhvlerësova, unë!") Për të marrë përsipër ndjenja e fajit. Askush nuk mori përgjegjësinë për dëmtimin tim, të gjithë pretendojnë se asgjë nuk ka ndodhur, por dikush duhet të përgjigjet për dhimbjen? Ndoshta, kam bërë diçka të gabuar, kështu që tani po vuaj. Në këtë rast, personi në seancë në mënyrë të pavetëdijshme interpreton situatën nga ana tjetër - kjo tregon se arsyeja e dhimbjes së tij është pikërisht në veprimet e psikologut.

Sidoqoftë, edhe ai që bën një veprim kaq mizor dhe lë terapistin për terapistin, duke ndjekur këtë qëllim, vuan për një kohë shumë të gjatë, ëndërron të thyejë rrethin vicioz, të marrë kënaqësi nga ndjesitë e ngrohta dhe të këndshme, nga lidhja në të cilën ju mund të jesh vetvetja, t'i besosh një personi dhe të pushosh …

Në ditët e sotme, askush nuk dëshiron të "trajtohet" nga marrëdhëniet, madje pak shkojnë te një mjek i zakonshëm, duke u përpjekur ta diagnostikojnë sëmundjen vetë dhe ta kurojnë atë. Nga kjo vuajmë, sepse asnjë person i vetëm nuk mund të dijë gjithçka për veten e tij! Secili prej nesh jeton në shoqëri, ne jemi krijesa shoqërore. Dhe ne kemi absolutisht nevojë për njerëz të tjerë për kontakt!

Po sikur të përballeni me problemin e gjetjes së një psikologu dhe asnjë terapist nuk ju kënaq?

Lini mënjanë disa mbështetje për veten tuaj në mënyrë që të mos keni aq frikë t'i besoni dikujt. Kuptoni fazat e kalimit të lidhjes, uluni dhe studioni punën e John Bowlby (psikiatri dhe psikoanalisti anglez i cili formuloi së pari dispozitat themelore të lidhjes teori dhe nxori në pah fazat e formimit të lidhjes). Në mënyrë ideale, shikoni mendimet e psikologëve të ndryshëm. Kuptoni që të gjitha zonat psikologjike duhet të përpunohen me një person! Së pari, formohet besimi, pastaj Egoja, turpi, nisma ose faji, dhe paralelisht me këto procese ndodh një bashkim

Cilat janë këto zona?

- besimi është praktikisht një simbiozë;

- shkrirja nënkupton ndarjen fizike (relativisht, ne jemi dy trupa të veçantë), por unitet moral;

- ndarja e parë ndodh në moshën 3 vjeç;

- pastaj përsëri një marrëdhënie me një shkallë bashkimi;

- ndarja e fundit në adoleshencë.

Nëse në ndonjë nga fazat ndodh një dështim, keni nevojë për terapi me një person, nuk do të jeni në gjendje të krijoni shtojcë vetë.

Pse nuk ia vlen të ndryshosh vazhdimisht psikologë? Terapia shkon "nga e kundërta" - në fillim do të jeni në ndarje (deri te armiqtë), me kalimin e kohës kontakti do të bëhet më i afërt, pastaj do të bini në një bashkim dhe do të keni frikë nga kjo gjendje ("Tani nuk mund të jetoj pa psikologu im "), pastaj në kundërvarsi (" Ju jeni një psikolog i keq, nuk bëni asgjë për mua! "), Dhe vetëm me kalimin e kohës formohet një formë e shëndetshme e varësisë. Të gjitha këto faza duhet të kalohen në mënyrë miqësore me një person, por ka situata (rrallë) kur psikologu nuk është në gjendje të pranojë ndarjen e klientit.

Ndërsa jeni në ndarje nga terapisti juaj, është e rëndësishme t'i tregoni atij gjithçka, edhe nëse tingëllon e pakëndshme. "Ju nuk më ndihmoni", "Ju nuk mundeni", "Pse po qëndrojmë akoma?", "Pse gjendja ime nuk po përmirësohet?", "Çfarë po ndodh?", "Unë nuk kuptoj asgjë fare! "," Pse po e përsëritni të njëjtën gjë gjatë gjithë kohës? " - fol, fol, fol. Nëse gjeni përgjigje të kuptueshme për veten tuaj, dhe psikologu e kupton se çfarë lloj nevoje fshihet pas pyetjeve të tilla, kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni në kontakt me një terapist. Gjëja më e rëndësishme është që ai të identifikojë saktë nevojën tuaj, dhe pastaj puna do të zhvillohet siç pritej. Sigurisht, terapia mund të ngecë, mund të ketë rezistencë si nga ju ashtu edhe nga psikologu - nëse ai ka vetëm 20-100 orë terapi. Mesatarisht, përvoja optimale e psikoterapisë duhet të jetë midis 10 dhe 15 vjet. Disa psikologë shkojnë në mbikëqyrje ose terapi gjatë gjithë jetës së tyre (kjo është e nevojshme për të mos sjellë figurat e tyre në historinë e klientit, për të mos u përpjekur për të kënaqur veten, për të marrë njohje përmes klientit). Terapia e orientuar nga trupi gjithashtu mund të ndihmojë në raste të tilla.

Një profesor i mirënjohur i Kembrixhit i cili ka studiuar traumën e lidhjes për 30 vjet beson se njerëzit me trauma të lidhjes në fëmijëri kishin prishur rrjetet nervore midis pjesëve të trurit - kjo lidhje thjesht nuk u formua në kohën e duhur. Itshtë e pamundur ta ri-formosh atë vetëm duke folur brenda kuadrit të terapisë, kështu që ai rekomandon terapi të orientuar nga trupi, joga, gjimnastikë qigong kineze dhe praktika të tjera orientale nga kategoria e meditimeve. Amazingshtë e mahnitshme që shumë prej nesh qeshin me yogët që meditojnë në një pozë për disa orë, por kjo qasje i ndihmon ata! Përmes trupit, ne anashkalojmë mekanizmat mbrojtës që mbrojnë traumën tonë nga ri-ndërhyrja, por këtu është e rëndësishme që terapia të jetë gjithashtu e pranishme (kjo është mënyra e vetme për të kuptuar atë që ndodhi në terapinë e orientuar nga trupi).

Provoni teknika të ndryshme orientale, por mos e teproni me drejtimet ezoterike (për shembull, shamanizmi). Kjo praktikë mund të "bartet" në jorealitet, ajo karakterizohet nga një përvojë e fortë e bashkimit me natyrën, botën, Zotin. Në fakt, do të keni edhe më pak mundësi për të punuar përmes këtij bashkimi dhe do të ngeceni në këtë zonë për një kohë. Me terapi të mirë dhe korrekte me një strategji të menduar mirë, ju mund të rreshtoheni në një zonë pavarësie dhe të forconi egon tuaj, të mësoni të mbështeteni tek vetja dhe njerëzit e tjerë. Sidoqoftë, egoja jonë akoma formohet përmes personalitetit të një personi tjetër, respektivisht, vetëbesimi dhe vetëvlerësimi vendosen në psikikë vetëm duke më reflektuar tek të tjerët.

Pra, dëgjoni njerëzit e tjerë, merrni informacion prej tyre, krijoni marrëdhënie. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të keni shumë mbështetje në mënyrë që të mos keni frikë se do të dashuroheni me një person dhe do të vareni prej tij gjatë gjithë jetës tuaj, dhe ai mund të bëjë gjithçka - të jetojë me shpenzimet tuaja, të pohojë veten, t'ju refuzojë ose të rrahu Sigurohuni që të kuptoni se nga çfarë keni frikë saktësisht në një marrëdhënie me një terapist dhe si do të rezistoni nëse kjo ju ndodh papritur.