Fyerjet Ofenduese

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-07 22:21

"Natyra është rregulluar në mënyrë që fyerjet të mbahen mend më gjatë se veprat e mira. E mira harrohet, dhe fyerjet mbahen me kokëfortësi në kujtesë", - tha filozofi romak Seneca pak më shumë se dy mijë vjet më parë. Dhe asgjë nuk ka ndryshuar! Sa për dikë, por për mua, një vepër është si një njollë boje në një mbulesë tavoline të bardhë borë: nuk mund ta humbasësh, është e vështirë të heqësh qafe atë, dhe pavarësisht sa shumë përpiqesh, gjurma do të mbetet për nje kohe e gjate. Pika këtu nuk është aspak në zemërimin njerëzor, karakterin e keq ose edukimin e keq, por në vetë qëndrimin ndaj situatës dhe ndjenjës së pakënaqësisë.

VEPRA është …

• gjithmone reagimi ndaj stimulit: ndodhi diçka, së cilës ju reagoni negativisht, me dhimbje, në mënyrë agresive dhe, si rregull, të papërshtatshëm për situatën, duke bërë një elefant nga një mizë ("Si jeni, zaya? - Normale. - Unë pyeta se si jeni, dhe ju rrudhni! Ju as nuk shikuat, nuk më doni fare! Aaaa! "- natyrisht, kjo është një shaka, por çdo situatë jete, nëse dëshironi, mund të shndërrohet në fyerje);
• formë agresioni: shfaqja e një qëndrimi negativ aktiv ndaj një situate ose një personi ("Mami, ai më quajti budalla!" - dhe urrah! bashkëshortët, dhe të afërmit e ngushtë, dhe madje edhe fqinjët, nëse muret janë të hollë, janë përfshirë tashmë në skandal);

• gjithmone mospërputhje midis asaj të dëshiruar dhe asaj aktuale: ne po flasim për objekte dhe gjendje specifike këtu dhe tani, pakënaqësia është gjithmonë situative. Edhe nëse ankohemi për jetën në përgjithësi, ankesat tona kanë gjithmonë një situatë fillestare specifike, e cila zgjoi dhe forcoi këtë ndjenjë ("Si nuk shkojmë në futboll? Ne u pajtuam, bleva bileta paraprakisht, u pajtova me njerëzit!", duhet të shkosh. - Nuk mund të vijë motra jote! Ti je gjithmonë dhe gjithmonë me nënën tënde diçka ndodh! ");

• ajo që nuk na bën më të mirë, si në fillim bazuar në atë negative: duke u ofenduar, ne ndiejmë acarim, siklet, zemërim, gjithçka brenda vlon, trupi, shpirti, shpirti vuajnë - marrëdhënia nuk mund të përmirësohet me një ofendim as me një tjetër, as me veten.

Pse jam prekëse?

Kjo pyetje ka një histori të gjatë që zakonisht zvarritet. nga fëmijëria dhe marrëdhëniet familjare … Nuk bëhet fjalë as për traumat e vjetra që formojnë frikë dhe stereotipe të sjelljes (qeni ka kafshuar - kam frikë nga qentë), ju mund të punoni me të. Jo, si rregull, pakënaqësia në fëmijëri bëhet një gjetje e suksesshme intuitive, një mënyrë për të ndikuar te të tjerët - një ose dy herë teknika e përdorur nga fëmija kthehet në një model sjelljeje, fiksohet si një strategji efektive (u frikësova nga një papritur duke nxjerrë qen - nëna -gjyshja ime e pa atë dhe, në çdo rast të tillë, nxitoi të ngushëllojë dhe argëtojë foshnjën - dhe fëmija është i lumtur të provojë: ai sheh qenin dhe, për të tërhequr edhe një herë vëmendjen e një kujdestari prind, tashmë është duke ngrysur dhe duke tundur duart në fyerje). Në këtë rast, është e vështirë të përballosh veten, duke u rritur, sepse duhet të fillosh nga bazat, nga botëkuptimi, nga ajo që dikur formoi botën tonë të brendshme.

Sigurisht, arsyeja e dytë më e rëndësishme është magazina e personalitetit të një personi, lloji i temperamentit të tij … Një person i ndrojtur, i pasigurt shpesh ofendohet nga të tjerët, pohues në dukje, aktiv, por gjithashtu ka nevojë për vetë-afirmim në kurriz të të tjerëve, bëhet vetë shkelësi. Në të dy rastet, problemi është në vetëvlerësimin, në një deformim të caktuar të idesë së aftësive, kufijve të vet dhe të asaj që është e mirë-e keqe dhe e mundshme-jo. Një person duket se po kontrollon vazhdimisht botën, të tjerët dhe veten për forcë: këtu unë përpiqem - funksionoi, por në këtë mënyrë - por në këtë mënyrë shumë. Përveç kësaj, varësia nga opinioni, ndikimi i dikujt tjetër na bën gjithashtu viktimë të lehtë për çdo vepër penale, sepse në këtë rast ne jemi veçanërisht të prekshëm dhe të gatshëm të besojmë çdo këndvështrim përveç tonës.

"Ne jetojmë një herë! Pas nesh, edhe një përmbytje! Paqe, më detyrohesh, sepse kam lindur!" - siç mund ta shihni, kërkesat për botën janë para-formuar, dhe rezulton se bota tashmë na ka borxh, megjithëse ne nuk kemi bërë asgjë akoma për të. Pakënaqësia ndaj padrejtësisë së jetës, në rrethana të pafundme, në fat, pakënaqësi të përgjithshme, pritshmëri dhe kërkesa të larta - nga kjo seri. Muchshtë shumë më e lehtë të transferosh përgjegjësinë për jetën tënde mbi supet e një fati abstrakt dhe padrejtësie universale sesa të marrësh vendime vetë dhe të ndryshosh jetën tënde për veten tënde.

Epo, nuk duhet të harrojmë kaq shumë bëjeni pakënaqësinë një nga mënyrat kryesore të trajtimit të njerëzve - është e dobishme të ofendohet, nga kjo një person e detyron tjetrin të bëjë lëshime, të përmbushë kushtet, t'i nënshtrohet presionit agresiv të veprës.

Si të merreni me pakënaqësinë?

Kjo pyetje drejtohet gjithmonë nga jashtë dhe nga brenda: si të ndaloni të ofendoheni nga vetja dhe të mos lëndoni të tjerët. Le të fillojmë me veten, është gjithmonë më produktive, atëherë, e shihni, ne do të ndalojmë së përdoruri agresionin si një mënyrë sjelljeje.

• kaloni nëpër kujtimet tuaja të fëmijërisë dhe lidheni me sjelljen tuaj tani: ku ju përdorni të njëjtat teknika si më parë pa menduar as sa të sinqertë janë … Po, ato mund të jenë shumë të fuqishme, por ato janë të vjetruara në jetën tuaj të re të rritur. Nëse vazhdoni të shtypni mëshirën, për të kaluar rrugën përmes formave të fshehura të agresionit - filloni ta gjurmoni këtë dhe të tërhiqeni prapa, shkoni në një dialog të hapur … Imagjinoni një situatë: një pulë po ndahet në një darkë miqësore dhe njerëzit që janë mësuar të marrin shkurtimet më të mira që nga fëmijëria dhe që nuk e kanë tejkaluar këtë zakon, ofendohen sinqerisht nëse nuk përmbushen. Funnyshtë qesharake të shikosh të gjitha betejat për "këmbët" dhe "krahët", duke u ndezur mes njerëzve mjaft të suksesshëm. Do të mendohej për situatën ;

• fillojnë të marrin formë qëndrim adekuat ndaj vetes, aftësitë, avantazhet dhe disavantazhet e tyre: gjëja më e vështirë është të ndaloni përfshirjen në vetë-mashtrim, të pranoni veten në tërësinë e cilësive tuaja, është e frikshme të mos e pëlqeni veten. Sidoqoftë, kjo është një arsye tjetër për të punuar mbi veten, për të kthyer disavantazhet në avantazhe ose për të zbutur papërsosmëritë me avantazhe të tjera të padiskutueshme (këmbët e mëdha? - do të thotë që ju jeni duke qëndruar fort në tokë !, Një fizik i dendur? - do të thotë që ju keni një diferencë sigurie Dhe kështu me radhë - ia vlen të uleni me ju "në tryezën e negociatave", shkruani "Dano", "Unë dua" dhe "Way" në një fletë letre dhe lëvizni, ndryshoni, filloni të pëlqeni veten). Arsyeja e shëndoshë dhe dashuria për veten duhet të jenë udhërrëfyesit tuaj. Zhvilloni një zakon për të analizuar situatën pa fajësuar veten ose tjetrin (nxirrni frymë, ndaloni, nëse është e mundur, dilni nga dhoma, përpiquni të shikoni veten dhe situatën nga jashtë për momentin, jepini vetes këshilla të mira të mira, falënderoni veten dhe filloni duke ndjekur këshillat). Dëgjoni veten, mos jetoni me mendjen e dikujt tjetër - natyra nuk do të këshillojë gjëra të këqija, por ndërgjegjja gjithmonë do t’ju thotë nëse papritmas keni zgjedhur përsëri një rrugë të rrëshqitshme;
• askush nuk na ka borxh asgjë, askush nuk duhet të korrespondojë me pikëpamjet tona, nuk duhet të jetë ashtu siç duam ne, nuk duhet të sillet ashtu siç e shohim ne - pse të përqendrohemi në të metat dhe gabimet dhe të mos kërkojmë momente pozitive në gjithçka. Stshtë marrëzi të ofendohesh nga njerëzit, por është e pakuptimtë të ofendohesh nga fati, pasi secili shkon në rrugën e vet dhe është e pamundur të jetosh jetën për një tjetër (prandaj, është e çuditshme të reagosh seriozisht ndaj fjalëve të njerëzve të tjerë, në dukje fyese) - edhe nëse një person dëshiron të na dëmtojë, ky është gabimi i tij, sepse "mbi hajdutin dhe kapelën është në zjarr", duke ofenduar të tjerët maskon dobësitë e tij). Pavarësia është e frikshme, por mirënjohëse, nuk ka askënd për të fajësuar përveç vetes, kështu që nuk ka nga kush të ofendohet;
• forca jonë është në dobësinë tonë - jeta ju ka dhënë mjete të cilat duhet t’i përdorni me shkathtësi dhe maturi. A jeni mësuar të manipuloni të tjerët me pakënaqësi, a jeni në gjendje të shihni manipulimet e njerëzve të tjerë? Kjo do të thotë që ju jeni një psikolog i mirë, jeni një gjuetar dhe jo pre e dikujt - filloni të përdorni talentet tuaja në një mënyrë tjetër, pa teknika të dyshimta psikologjike. Ju i njihni pikat e dobëta të njerëzve të tjerë, ndjeni frikë, e kuptoni presionin që ushtron kjo ose ajo fjalë - atëherë përdorni atë për të mos u ofenduar, por për ndryshime konstruktive në marrëdhënie, sepse "i zgjuari nuk fyhet, por nxjerr përfundime" (A. Christie).

Pakënaqësia si manipulim

Tashmë është përmendur kalimi se pakënaqësia është një metodë manipulimi. Meqenëse kjo është një teknikë shumë e zakonshme, ne do t'ju tregojmë se si funksionon dhe si të mos i nënshtroheni provokimit nga pakënaqësia.

1. Buzët janë fryrë, vetullat janë zhvendosur, ai është i heshtur, nuhat dhe nuk shpjegon në asnjë mënyrë se çfarë ka ndodhur dhe për çfarë jeni ndëshkuar, si, e dini? Ky është një manipulues tipik. Gjëja më efektive është të mos i kushtoni vëmendje provokimit, duke e bërë të qartë se jeni të hapur për dialog dhe siguresa e ofenduarve imagjinarë do të thahet vetë. Si rregull, kjo është një mënyrë për të tërhequr vëmendjen, presionin ndaj bashkëbiseduesit, partnerit, duke formuar një ndjenjë faji tek ai, falë të cilit manipuluesi arrin qëllimet e tij. Kini kujdes, situatat e pakënaqësisë jo vetëm që mund të imagjinohen, ato mund të inskenohen. Për shembull, në një bisedë me partnerin tuaj, ju përmendët se shoku juaj i klasës kohët e fundit bleu një makinë të mirë, dhe ju ishit të lumtur për të, pasi keni vlerësuar zgjedhjen e duhur. Bashkëbiseduesi juaj bëhet i zymtë - Çfarë ndodhi? Çfarë është me gjendjen shpirtërore të tij? - ata e kthyen bisedën në një temë tjetër, nxorën me lehtësim, dhe pas nja dy ditësh ra në një konflikt - rezulton se shokët e klasës tuaj janë me fat, dhe ju vetë e konsideroni partnerin tuaj një humbës, dhe makina e tij është junk. Ndalo, makinë! Çfarë të bëni? Së pari, për të kuptuar se shkaku i pakënaqësisë nuk lidhet pothuajse kurrë me vetë pakënaqësinë, sepse kryen vetëm funksionin e një shkas (nxitës) për fillimin e emocionit të pakënaqësisë. Së dyti, ju duhet t'i bëni të qartë partnerit tuaj se ndani ndjenjat e tij dhe jeni gati të diskutoni arsyet e vërteta të situatës. Asnjëherë mos e ngatërroni reagimin dhe arsyen, dhe do të jetë shumë më e lehtë për ju që të mos manipuloheni, por të shihni më thellë, të vlerësoni situatën dhe të ndërveproni me partnerin tuaj me mirëkuptim më të madh.

2. Kush është ky duke bërë vërejtje sarkastike që ju lënduan deri në zemër? Kush është gati të shkelë urrejtjen e kafshës së tij dhe të tërheqë të gjitha frikën tuaj agonizuese të natës, situatat e vështira nga e kaluara juaj, gabimet dhe rrëshqitjet në dritën e ditës? Ky është një manipulues-agresor që përdor pakënaqësinë si një mënyrë për të shtypur vullnetin tuaj dhe për t'ju nënshtruar interesave tuaja. Çfarë të bëni? Asgjë! Betimi në përgjigje do t'i japë agresorit vetëm atë që ai dëshiron - reagimin tuaj, dhe për këtë arsye pushtet mbi ju. Prandaj, le të nxjerrim frymë përsëri, të buzëqeshim dhe të përpiqemi të qeshim me veten së bashku me manipuluesin, duke mos e lejuar atë të na përdorë. Ju nuk jeni ushqim, as energji falas për një grabitqar. Ndaloni së qeni viktimë (kjo, natyrisht, është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të tërhequr vëmendjen dhe për të marrë emocione nga të tjerët, por a ja vlen?), Bëhuni një i rritur, një person që vlen mbi situatën dhe kupton arsyet e brendshme për veprimet e manipuluesit. Me frikë? Jo, është interesante dhe produktive të menaxhosh jetën tënde dhe të mos lejosh veten të pohosh veten me shpenzimet e tua.

3. A nuk jeni hakmarrës, thjesht i zemëruar dhe a keni një kujtesë të mirë? Por çfarë ju jep ky kujtim i përjetshëm i shkeljeve që ju janë bërë dikur dhe mungesa e miqve të mëparshëm në një rreth të ngushtë? Pakënaqësia dobëson një person, e ha atë nga brenda, e bën atë të shpenzojë shumë energji për të ruajtur kujtimet negative, ushqen anën e tij "të errët" dhe nuk e lejon atë të ecë përpara me sukses. Kjo nuk është një arsye, natyrisht, për të harruar gjithçka, por është një arsye për të kuptuar atë që ndodhi, për ta rimenduar atë bazuar në përvojën e re dhe për të zhvilluar një qëndrim të ri. Supozoni se dikur keni përjetuar një divorc të pasuksesshëm, e keni lënë familjen me një skandal, duke i lënë gjithçka partnerit tuaj, dhe tani keni frikë nga një marrëdhënie e fortë, sepse nuk doni të përjetoni dhimbjen e pakënaqësisë, zhgënjimit, ndarjes, vetmisë. Kjo është e kuptueshme, por kjo jetë është vetëm e jotja dhe e askujt tjetër. Prandaj, është e nevojshme të rishikoni në detaje marrëdhënien e mëparshme, të kuptoni se askush nuk i detyrohet asgjë askujt, se keni marrë pjesë në martesën tuaj në të njëjtën mënyrë dhe në të njëjtën mënyrë jeni përgjegjës për pasojat. Bëni atë që nuk çon në pakënaqësi, por ju bën më të lumtur. Frikë nga vetmia - dashuroni dhe jini së bashku, kushtojini vëmendje, sepse keni nevojë për të. Mos doni të zhgënjeheni - mos u magjepsni, pranoni tjetrin me mirëkuptim, pa dënim dhe kërkesa të ekzagjeruara. Një marrëdhënie është një kompromis, jo një fushë beteje midis dy njerëzve të pakënaqur të ofenduar nga jeta.

Dhe së fundi …

Sa herë që gjoksi juaj është i mbushur me ajër me indinjatë dhe doni të përtypni me inat, imagjinoni se jeni një flluskë sapuni që fluturon drejt diellit dhe rrezet e diellit ju mbushin me dritë të ndritshme - pakënaqësia do të shkrihet, sepse lumturia që të gjithë sinqerisht përpiqet për është më e fortë se çdo pakënaqësi. Lumturia është të kuptohesh, dhe të kuptohesh, duhet të flasësh hapur për ndjenjat e tua - të flasësh, dhe patjetër që do të marrësh reciproke.