Duke Punuar Me Vetëvlerësim. Metodologjia E Autorit "Rruga Drejt Qytetit Smerald"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Një hartë e botës (realiteti) e një personi me vetëbesim të lartë dhe një personalitet të pasigurt

Harta botërore e një personi me vetëbesim të lartë

Duke pranuar veten, duke respektuar vlerën e tij të brendshme, një person mëson të dëgjojë dhe të marrë parasysh dëshirat, prirjet, interesat e tij. Prandaj, pozicioni i parë i kësaj karte do të jetë treguesi tjetër.

Një nivel i lartë kontakti me veten. Dhe, si rezultat, marrëveshja dhe ekuilibri i brendshëm i mundshëm

Le të flasim më tej … Një person që ka respekt dhe pranim të personalitetit të tij gjithmonë ka mbështetjet e tij, të cilat e ndihmojnë atë të kryejë jetën e tij, pavarësisht nga shkalla e pranimit (ose refuzimit) të të tjerëve. Prandaj, ne veçojmë treguesin tjetër domethënës të hartës së këtij realiteti.

Një nivel i mirë i diferencimit, ndarjes në këtë botë. Kjo do të thotë pavarësi, vetë-mjaftueshmëri

Niveli i diferencimit (në teorinë e sistemeve familjare) –aftësia për të qenë një person i veçantë, duke qenë i lidhur me të tjerët; aftësia për të mos përzier emocionet, mendimet dhe ndjenjat e veta.

Një person me vetëbesim të lartë është në gjendje të mbrojë të drejtën e tij të shenjtë për jetën e tij, dhe jo të përshkruar nga dikush, i huaj për të: të mbrojë vlerat e tij, të bëjë atë që do, të kryejë detyrat e dashura dhe jo të dikujt tjetër. Dhe bazuar në këtë, jetoni jetën tuaj të vërtetë, vërtet interesante, të ngopur pozitivisht, të plotë. Bazuar në atë që është thënë, ne theksojmë artikullin tjetër në hartën tonë.

Një nivel i lartë i zbatimit të programeve, zbatimeve, detyrave të rëndësishme personale

Në një model të tillë të botës, një person është i lumtur: ai del nga i veti - nga vetja, kalon rrugët e tij (dhe jo të dikujt tjetër) dhe arrin kufijtë e tij të dashur.

Harta botërore e një personi me vetëbesim të ulët

Një person me vetëbesim të ulët nuk e pranon veten, ai është i trembur, dhe për këtë arsye nuk dëgjon dhe nuk dëgjon, dhe si rezultat, nuk e di dhe nuk merr parasysh. Ne zgjedhim pikën e parë të hartës sonë.

Niveli i ulët i kontaktit dhe, si rezultat, qëndrueshmëria me veten

Çfarë tjetër mund të vërejmë në këtë lidhje? Sigurisht, prania e një numri të madh të varësive të llojeve të ndryshme me të cilat një person i tillë kompenson (kompenson) deficitin e pranimit, lumturisë - jo drejtpërdrejt, por indirekt (dhe shpesh jashtëzakonisht shkatërruese, mashtruese). Ne shënojmë vlerën e mëposhtme të hartës sonë.

Një nivel i lartë i varësisë emocionale nga njerëzit që konfirmojnë ose nuk konfirmojnë vetëvlerësimin tuaj. Dhe gjithashtu prania e varësive të tjera të mundshme, në të cilat ata hyjnë për të mbushur zbrazëtinë e zemrës ose për të shuar dhimbjen e zemrës

Le të analizojmë më tej … Varësia emocionale, si çdo varësi tjetër, nuk i sjell një personi lumturinë e dëshiruar, për më tepër, pothuajse në të gjitha rastet, e dënon atë me vuajtje dhe vuajtje. Dhe, në përputhje me rrethanat, - një ndjenjë e vazhdueshme e pakënaqësisë së thellë në jetë. Ne zgjedhim artikullin tjetër në hartën tonë.

Mungesa e zbatimit të programeve personale (për shkak të ndalimeve të brendshme dhe mungesës së lejeve të këtij lloji)

Në këtë model, një person nuk jeton vërtet, por i shërben detyrës së tij, vuan dhe vuan.

Qëllimi i këtij botimi është të ndihmojë njerëzit me vetëbesim të ulët të rishqyrtojnë dhe përmirësojnë cilësinë e jetës së tyre. Por për të arritur rezultate të mjaftueshme, dy kushte thelbësore duhet të jenë të pranishme.

- Së pari: personi që merr përgjegjësinë personale për arritjen e rezultateve të dëshiruara. Importantshtë e rëndësishme të kuptoni sa vijon: askush nuk do të ndryshojë asgjë në jetën tuaj pa pjesëmarrjen tuaj. As një magjistar, as fati, as një psikolog. Detyrat e secilit person janë vetëm detyrat e tij dhe për t'i zgjidhur ato vetë. Terapisti do të sugjerojë mënyrën më të mirë për të arritur qëllimet tuaja, së bashku me ju, të përshkruajë një plan për zbatimin e rezultateve të dëshiruara, me lejen tuaj, do t'ju shoqërojë në këtë rrugë të vështirë, psikologjike. Por rruga kryesore për kufijtë e dashur varet nga ju. Pa përfshirje personale dhe përpjekje serioze, qëllimet nuk arrihen.

- Dhe e dyta: pasi të keni zhvilluar (në mënyrë të pavarur ose së bashku me një psikolog) një program për arritjen e qëllimit të dëshiruar, është e nevojshme që sistematikisht dhe në mënyrë të vazhdueshme të zbatohen hapa për të arritur këtë qëllim. Kjo do të thotë, të veprosh - të ecësh drejt ëndrrës tënde.

Pra, praktika ime për të punuar me vetëvlerësim. Për përfitimin tuaj dhe mirë, të dashur miq!

Metoda e autorit për të punuar me vetëvlerësimin "Rruga drejt qytetit smerald"

Kjo teknikë mund të kryhet (përshkruhet) në një poster, domethënë në një "Bord të vizualizimeve" të veçantë.

Bordi i vizualizimit

1. Së pari: në krye, në anën e djathtë të posterit tonë, ne shënojmë tonën, personale QYTETI EMERALD I RENDRRS S PULRFUNDUAR … Kjo është hapësira ku jeton një ëndërr e përmbushur. Ne simbolikisht shënojmë ose përshkruajmë se si duket kjo hapësirë jetese. Si jemi ne atje? Çfarë po bën? Cfare po bejme? Si duken ata? Me kë ndërveprojmë? Dhe kështu me radhë … Ju mund të përshkruani dhe shënoni me hollësi të mjaftueshme gjithçka që ka të bëjë me punën tuaj të ardhshme, krijimtarinë dhe realizimet e tjera të jetës të hapësirës së dëshiruar.

2. E dyta: ne shënojmë pikën e "Unë" të vërtetë (diku më poshtë, në të majtë).

3. Së treti: ne portretizojmë tonën RRUGA E TERRS me Tulla nga sot në pikën e dëshiruar. Kjo do të thotë, ne e lidhim me kusht të tashmen tonë me të ardhmen që po arrijmë.

4. E katërta. Ne vendosim simbolikisht figurinën tonë në këtë poster dhe, si të thuash, bekojmë - e dërgojmë në rrugë. Figurina jonë duhet të jetë e lëvizshme (e bashkangjitur, jo e vizatuar në poster) dhe të jetë në gjendje të lëvizë - për të arritur qëllimin tuaj.

5. Dhe e pesta, ne identifikojmë dhe zbulojmë burimet tona ndihmuese.

Burimet tona tematike do të jenë të ngjashme me ato të një përrallë, domethënë, ato do të mishërojnë rezervat magjike të personazheve të një përrallë të famshme.

Burim intelektual dhe analitik - "Dordolec"

Për analogji me personazhin përrallë që bëri një përpjekje për të arritur magjistarin e qytetit smerald për të fituar inteligjencën, por në fakt duke mishëruar zgjuarsi ekstreme, mprehtësi të gjallë dhe një mendje të mprehtë, burimi ynë analitik do të na zbulojë të gjitha përgjigjet thelbësore për pyetje për arritjen e qëllimit. Të tilla si…

- Çfarë vlerësojmë në veten tonë tani, për të cilën ne mund të respektojmë dhe të jemi krenarë për veten? Ky informacion është shtylla jonë kryesore. Vlen të fillosh nga ky material dhe të fillosh.

- Ku e shohim veten si më premtuesi? Çfarë realizimesh kemi marrë më të mirën nga të gjithë të tjerët të mundshëm? Përgjigja për këtë pyetje do të na japë një aluzion për zbatimin tonë të favorshëm në të ardhmen, i cili do të ishte me vlerë të vihej. Në to do të jemi sa më të suksesshëm.

- Çfarë na jep kënaqësi të vërtetë, gëzim? Ne shqyrtojmë veten për pyetjen e parashtruar. Ne japim përgjigje. Ne e marrim atë në shërbim dhe e vëmë në ekzekutim. Ne i zbatojmë zgjidhjet e gjetura rregullisht, në mënyrë sistematike.

Një burim shpirtëror, një burim mirësie dhe dashurie - "Tin Woodman"

Lexues i dashur, natyrisht, ju kujtohet se si personaliteti pafundësisht i sjellshëm dhe mahnitës i bukur i Njeriut të kallajit megjithatë dyshoi në ekzistencën e një parimi të gjallë në vetvete? Druvari në thelb personifikon Dashurinë - për botën, miq, të dashur. Por nuk jam i sigurt, dyshon në aftësinë e tij për të dashur dhe pranuar dhe dashuruar … Në praktikën tonë, në analogji me heroin e famshëm, ne do ta konsiderojmë këtë kuptim si pafundësisht të rëndësishëm dhe domethënës. Unë mendoj se nuk është sekret që Dashuria është çelësi që hap absolutisht çdo derë. Përfshirë atë drejt të cilit tani po shkojmë, të cilit po arrijmë. Unë e kuptova përfshirjen parësore të burimit të lartpërmendur në programin e punës të praktikës së përshkruar. Por zbulimin e kësaj pike më serioze do ta siguroj në shënimin tjetër - veç e veç.

Një burim shpirtëror, një burim besimi - "Luani frikacak"

Lexues i dashur, ju ftoj të mbani mend se Luani përrallor nuk ishte aspak frikacak, atij në thelb i mungonte besimi te vetja, vlera dhe guximi i tij. Por në momente të vështira përrallore, ky personazh u mblodh dhe tregoi guxim dhe guxim të paparë. Ne do të dalim nga e kundërta dhe fillimisht do të supozojmë se (sipas analogjisë me një personazh përrallë) janë a priori të pasur dhe të aftë. Le t'i themi vetes këtë: Ne mundemi! Ne mund ta bëjmë! Ne jemi të shkathët dhe të mirë! Besimi ynë të përmbushet!”- dhe ne do të ecim me besim drejt realizimit të qëllimit tonë. Duke ngulitur në programin tonë një besim të shenjtë në veten tonë, si pjesë e një plani të lartë, qiellor, ne jo vetëm që e lejojmë këtë plan të shenjtë, por gjithashtu vendosim përmbushjen e tij - as mos hezitoni! Në artikullin tjetër, unë do të detajoj këto (dhe të gjitha burimet e përcaktuara). Tani unë thjesht do ta shënoj atë për ju.

Pra, miq, unë kam sjellë në vëmendjen tuaj praktikën time. Do ta zbuloj gradualisht, në shënimet e mëposhtme. Për ata që janë të interesuar të punojnë me vetëvlerësim sipas metodologjisë që kam paraqitur, në fazën aktuale, ju mund të përgatiteni "Vizualizimi i tabelës së bardhë" mbi punën me vetëvlerësimin - poster "Rruga drejt qytetit smerald" … Duke pikturuar përmbushjen e dëshiruar të një qëllimi të përmbushur brenda unikes së tij Qyteti smeraldduke llogaritur një personal rrugë me tulla të verdha dhe vendosjen në poster të figurave zëvendësuese - të tijat dhe heronjtë -asistentë.

Në këtë fazë pune të praktikës, unë do të ndërpres shkurtimisht komunikimin tim me ju në mënyrë që të vazhdoj udhëtimin tonë magjepsës në të ardhmen time të dëshiruar dhe të lumtur pas një kohe.